Lakerda – 塩漬け鰹節

Lakerda – 塩漬け鰹節

ラケルダは、塩漬けにしたカツオ(マグロに似た大型の魚)を使った、ギリシャの伝統的なメゼです。新鮮なカツオの厚切りを塩水に数日間漬け込み、身が引き締まり、深い風味が出るまで漬け込みます。出来上がったラケルダのスライスに、エクストラバージンオリーブオイルと新鮮なレモン汁をかけて召し上がってください。魚のピュアなエッセンスが際立つ、濃厚な風味とほのかな酸味が絶妙な前菜です。小さなパンを添え、ウーゾやワインとともにゆっくりと味わうラケルダは、友人と食と酒を楽しむギリシャ流の典型です。

この古代の魚の保存技術は、冷蔵技術が発明される以前から歴史的に重要でした。ギリシャの沿岸部、特にエーゲ海周辺の地域では、カツオ(およびその他の大型魚)を塩漬けにして、一年中楽しめるようにしてきました。その工程はシンプルですが、時間がかかります。カツオは晩春または夏、脂の乗った時期に漁獲されます。切り身にしてバタフライ状にし、身を粗い海塩と重ねて容器に入れ、重しをします。涼しい環境で数日から数週間かけて漬け込むことで、魚から水分が抜け、風味が増し、しっかりとした食感になります。家庭料理によっては、香りづけにローリエや酢を加えることもあります。

完成したラケルダは、半透明のピンクオレンジ色で、しっかりとしたステーキのような食感です。まるで大皿に盛られた刺身やロックス(スモークサーモン)のようです。薄くスライスするのが一般的で、ゆっくりと噛みながら深みのある風味を堪能できます。塩漬けは洗い流すとかなりまろやかになり、残った部分は濃厚で風味豊かで、ほのかな磯の香りが残ります。エクストラバージンオリーブオイルは滑らかさとフルーティーな風味を加え、フレッシュレモンは鮮やかなアクセントを加えます。砕いた胡椒やケッパーを少々加えることもありますが、多くの場合はシンプルな仕上がりで、魚の質の高さを物語っています。

ラケルダはギリシャの夏の定番料理で、海辺の居酒屋や裏庭でのパーティーでよく出されます。 会議 (食前のカクテルスナック)ザジキやタラマサラタなどのディップと一緒にお召し上がりください。多くの地域では、ウーゾやツィプロといったアニス風味の蒸留酒と合わせられ、その香りが塩漬け魚の風味を引き立てます。ラケルダを皆で分け合うことで、会話が弾み、ゆったりとしたひとときを過ごせます。この料理をシェアすることも、この体験の一部です。各自が一切れずつ取り、レモンを少し絞り、ゆっくりと味わいます。

今日では、家庭でラケルダを作るのは時間と場所を必要とするため、愛情のこもった仕事です。多くの料理人にとって、専門店やデリで既製の塩漬けカツオのスライスを購入する方が簡単です。しかし、その背後にある伝統を知ることで、その味わいはさらに深まります。まず、魚は非常に新鮮でなければなりません(多くの場合、漁獲後すぐに丸ごとマリネされます)。そして、塩漬けの工程は季節のリズムを反映しています。例えば、イースターや夏の祭りなど、保存食が食卓に並ぶ時期に合わせて作られます。

一言で言えば、ラケルダはギリシャの魚介類とシンプルな食材への敬意を象徴しています。それは、質素な農民の食べ物(残り物を保存する)であると同時に、貴重な珍味でもあります。一度食べた人は、その脂っこいコクと、舌の上に長く残る風味に気づくでしょう。これは忍耐を教えてくれる料理です。塩漬けの工程には時間がかかりますが、最後の一口は満足感をもたらします。塩漬けの肉や魚がお好きなら、ラケルダは塩漬けタンパク質のカテゴリーにおけるギリシャからの贈り物と言えるでしょう。

Lakerda – ギリシャの塩漬けカツオの前菜、オリーブオイルとレモン添え

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: 前菜、メゼ料理: ギリシャ語困難: 難しい
サービング

6

サービング
準備時間

30

硬化時間

7-15

カロリー

130

キロカロリー

Lakerda は、基本的にはギリシャの塩漬けカツオなので、「レシピ」は調理というよりもプロセスです。新鮮なカツオの切り身を塩漬けにして保存することから始まります。手順は次のとおりです。1. 魚の下ごしらえ: 骨を取り除き、カツオをステーキ大 (厚さ約 1 インチ) に切り、よくすすいでください。2. 塩漬け: 密閉容器または非反応性のボウルに、粗い海塩 (使用する場合はローリエも) をたっぷり加えた魚を重ねます。重しまたは皿で押さえて水分を絞り出します。冷蔵庫または涼しい場所に 7~15 日間置いておき、必要に応じて途中で裏返すか、新鮮な塩を再度重ねます。3. すすいで自然乾燥: 保存後、魚を水に少しの間浸して余分な塩を取り除き、軽くたたいて水分をとります。冷蔵庫で数時間、切り身が固まるまで自然乾燥させます。 4. スライスして盛り付ける:塩漬けした鰹節を薄切りまたは角切りにします。盛り付け皿に盛り付け、上質なオリーブオイルをたっぷりかけ、お好みでちぎったミントの葉やディルの小枝を散らします。レモンのくし切りと黒胡椒を添えてすぐに盛り付けます。

材料

  • 新鮮なカツオまたはビンナガマグロのステーキ2~3ポンド(厚さ約1~1.5インチ)

  • 粗い海塩(ヨウ素添加なし)3~4カップ

  • ベイリーフ4~5枚(お好みで)

  • 白酢 1/2カップ(オプション、追加のオイル/レモンで代用可能)

  • オリーブオイル(エクストラバージン)

  • 新鮮なレモン、くし形に切る(ふりかける用)

  • 新鮮なハーブ(ミント、ディル、オレガノなど)、飾り用(オプション)

  • 挽いた黒コショウ(味付け用)

方向

  • コンテナを準備します。 魚を一重または二重に並べられる大きさの、反応しないガラス製または陶器製の容器を選びます。底に厚めに塩を敷きます。お好みで、塩の中にローリエを数枚入れて香り付けをしましょう。

  • 塩層と魚: 魚のステーキを洗い、軽くたたいて水気を切ります。魚を塩の上に並べ、間隔を空けます。それぞれのステーキ全体に粗塩をまぶし、さらに上から塩を少々振りかけます。風味付けに、層の間にベイリーフやホールペッパーコーンを挟んでもよいでしょう。

  • 重量と硬化: 魚の上に平らな皿か小さな天板を置き、重し(缶詰や瓶など)を乗せて押さえます。この重しによって魚の水分が下の塩に押し出されます。容器を冷蔵庫か涼しい部屋(15~17℃)に移します。7~10日間漬け込み、溜まった塩水(ピンク色の塩水)を時々捨て、溶けすぎている場合は新しい塩を加えます。

  • 確認して裏返す: 1週間後、魚の状態を確認してください。水分は出ているはずですが、まだしっとりとした食感です。1切れを冷水で丁寧に洗い、塩加減を確かめます。塩気が強すぎる場合は、酢水(酢と水が1:4の割合)に数分間浸すか、すすいでください。塩気が足りない場合は(おそらくそうではないでしょうが)、塩を足してください。ステーキを裏返し、必要に応じて両面に塩を振り、さらに2~3日置いてください。

  • 魚を乾燥させる: 塩漬けが完了し、風味がちょうど良い状態になったら、魚をよくすすいで余分な塩分を取り除きます(それでもかなり塩辛いです)。ペーパータオルで軽くたたいて水分を拭き取ります。網か皿に並べ、冷蔵庫で(蓋をせずに)数時間、表面がベタつく程度になるまで自然乾燥させます。この工程で外側が引き締まります。

  • スライスしてお召し上がりください: 鋭利なナイフを使って、ラケルダを横に薄くスライスするか、一口大の角切りにします。スライスしたものを皿に並べます。エクストラバージンオリーブオイルをたっぷりかけ、レモンを絞ります。挽きたての黒胡椒をひとつまみ振りかけます。お好みで、ちぎったミントやディルを添えます。これでラケルダの出来上がりです。

  • 盛り付けのヒント: 伝統的に、ラケルダは軽く油を塗ってレモンの風味を添えて食卓に運ばれます。お好みでレモンやコショウを加えても構いません。小さなパンを添え、一口ごとにウーゾやワインを飲みながらゆっくりと食べるのが本来の姿です。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 材料に関するメモ: - 魚の選択: ギリシャでは、カツオ (5 月または 6 月に捕獲されるスキッパーまたはビンナガマグロで、パラミダと呼ばれます) が伝統的にレイクルダに使用されます。新鮮で身のついたマグロまたは類似の魚であればどれでも使用できます。重要なのは鮮度です。魚は腐敗を防ぐために捕獲後すぐに内臓を取り除き、切り身にする必要があります。 - 塩: 粗い海塩またはコーシャー ソルトを使用します。ヨウ素添加されていないことが重要です (ヨウ素添加塩は魚に化学的な味がすることがあります)。塩は基本的に魚を乾燥させるため、各ピースが完全に覆われるだけの量を使用してください。 - 酢: 塩の層に酢を少し加えるか、コショウの実を数粒加えるレシピが一般的です。酢は微妙な酸味を与えますが、伝統主義者はしばしば省略します。酢を使用する場合は、酢 1 に対して水 1 の割合で薄め、塩を加えた後、提供する前に魚を軽く拭きます。 - 時間: レイクルダは急いではいけません。魚を冷蔵庫(または極寒で凍らない場所)で少なくとも1週間漬け込みます。漬け込むにつれて魚は縮み、硬くなります。- 盛り付け:薄くスライスするのがポイントです。口の中で溶ける、ほぼ透明のスライスにしましょう。
  • 盛り付け例と組み合わせ:ラケルダは冷たく、または室温で前菜としてお召し上がりください。キリッとしたツィプロ(ギリシャ産ポマスブランデー)やアニス風味のウーゾと合わせるのがおすすめです。同様に、スパークリングワインや辛口の白ワイン(ギリシャのサントリーニワインなど)もおすすめです。オリーブ、フェタチーズ、新鮮なスライス野菜などのメゼと一緒にお召し上がりください。ラケルダは通常、ナイフを使わずにフォークだけで食べられます。一切れ切り取り、オリーブオイルとレモンを少しかけてお召し上がりください。オリーブオイルとレモンが魚の塩気のある風味を引き立てます。
  • 保存方法:適切に塩漬け・保存されたラケルダは、冷蔵庫で密閉して数週間保存できます。カット後は、露出した部分がわずかに酸化(黒ずむ)しますが、食べられます。最高の品質を保つには、冷蔵保存し、2週間以内にお召し上がりください。残ったスライスは、乾燥を防ぐため、再度油を塗り、密閉してください。
  • バリエーションと代替品 - 別の魚:カツオの代わりにマグロ(新鮮なキハダマグロまたはキハダマグロ)またはキングフィッシュを使用できます。熟成プロセスは同じです。塩漬け方法:乾燥塩漬けの代わりに、塩水塩漬け(重量の5〜7%の塩分)を使用するレシピもあります。その場合は、魚のステーキを塩水に12〜24時間浸し、乾燥させて冷蔵庫で熟成させます。ハーブの芳香剤:熟成中に、香りのよいハーブまたは柑橘類のスライス(レモンやオレンジの皮など)を魚に重ねて、微妙な風味を添えます。クイックピクルス:より速いバージョン(本当のレイクルダではありません)は、薄切りマグロをオリーブオイルとレモンに1日浸し、疑似塩漬け前菜として使用します。同じ食感にはなりませんが、レモンのように柔らかくなります。
  • シェフのヒント:鮮度の高い高品質の魚を使用してください。異臭のする方法で塩漬けするのは避けてください。塩漬け容器は必ず密閉してください。不要な空気は酸化や表面の乾燥を引き起こす可能性があります。塩水に濁りや異臭が見られた場合は、魚をすすぎ、塩を交換してください。適切な塩加減にすることで、腐敗を防ぐことができます。
  • 必要な器具: 蓋付きの非反応性容器 (ガラスまたはセラミック、大きな平らな皿)、魚を押さえるための重しまたは重い皿 (清潔なレンガや缶でも可)、大きなボウル (魚をすすぐため)、鋭いナイフとまな板、ラップまたは密閉カバー (硬化中の保管用)、盛り付け用の大皿。

栄養成分表示

栄養素

1オンスあたりの量

カロリー

130キロカロリー

タンパク質

18グラム

炭水化物

0グラム

脂肪

6グラム

– 飽和脂肪

1.5グラム

コレステロール

40mg

ナトリウム

1000mg

アレルゲン

魚(カツオ/マグロ)