ドルマデーシュ(詰め物のブドウの葉)

ドルマデーシュ(詰め物のブドウの葉)

ドルマデース(発音:dol-MAHDH-es)は、ギリシャで愛されているメゼで、風味豊かな米とハーブを柔らかいブドウの葉で巻いています。この小さな塊は、鮮やかなレモン風味のソースで添えられることが多く、土っぽい風味を引き立てます。繊細なブドウの葉、歯ごたえのあるハーブ米、そしてレモンの酸味が絶妙に絡み合い、食感も絶妙です。一口ごとに、庭の恵みと夏の恵みの味が口いっぱいに広がります。ドルマデースは、シンプルな材料で、じっくりと時間をかけて調理し、新鮮な味付けを加えることで、いかに特別な味が生まれるかを示す料理です。

若いブドウの葉(通常は瓶詰め、または晩春に生で保存)にディル、ミント、パセリで味付けした米を詰めたドルマデーは、ギリシャの春のエッセンスを凝縮した一品です。伝統的な作り方は、水、オリーブオイル、レモン汁を混ぜ合わせたものでロールパンを煮込み、爽やかな酸味を染み込ませることです。コクとほのかな甘みを出すために、松の実やカラントが加えられることもよくありますが、断食期間中は完全ベジタリアンバージョンが好まれます。

ドルマデースの起源は古く、地中海や中東全域に様々な種類の葉っぱの詰め物が見られる。ギリシャでは「ドルマデース」という名前は 充填メゼ(メゼ)は「詰め物」という意味です。伝統的に、家族が台所で一緒に巻く共同料理でした。今日でもギリシャの食卓には欠かせない存在であり、ザジキ、オリーブ、フェタチーズなどのメゼと共に、前菜や軽食として提供されています。メゼは、もてなしの心と季節の豊かさを象徴し、人々を共通の味で結びつけます。

ブドウの葉を巻くのは実に芸術的ですが、その仕上がりは格別です。できたてのドルマデーは温かいまま、または室温で提供されます。食べる直前にレモンとオリーブオイルをかけて食べるのが一般的です。柔らかな米、香り高いハーブ、そして柔らかいブドウの葉の組み合わせは、柑橘類の風味で彩られ、ドルマデーは爽やかな前菜や軽めのメインディッシュとして、特に暖かい季節にお楽しみいただけます。

ドルマデス – ギリシャのブドウの葉の詰め物(ドルマデス)

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: 前菜、メゼ料理: ギリシャ語困難: 適度
サービング

4

サービング
準備時間

20

調理時間

40

カロリー

250

キロカロリー

ドルマデー(ギリシャ風のブドウの葉の詰め物)は、味付けした米、ハーブ、玉ねぎ、そして時には松の実やカラントを、柔らかいブドウの葉で巻いて作られます。巻いたものを、オリーブオイルとレモン汁を加えた水またはブイヨンでじっくりと煮込みます。このレシピでは約20~24個のドルマデーが出来上がります。4人分はメゼ(前菜)として楽しめます。準備には20分、調理にはさらに40分かかります。出来上がったドルマデーは、ピリッとしたハーブの風味と、心地よい柔らかな食感が特徴です。温めても常温でも美味しく、レモンとオリーブオイルをかけて食べるのもおすすめです。このドルマデーは、ベジタリアン向けでグルテンフリーです。

材料

  • ブドウの葉1瓶(約60枚)、水切りして洗う (または、新鮮なブドウの葉30~40枚を沸騰したお湯で軽く茹でたもの).

  • 長粒米 1 カップ (200 g)、水が透明になるまで洗います。

  • 小さな玉ねぎ1個、細かく刻む。

  • オリーブオイル大さじ2杯(ふりかける用に追加)。

  • レモン 2 個分のジュース (約 ¼ カップ、好みに応じて増量)。

  • 新鮮なディルのみじん切り大さじ2杯。

  • 新鮮なミントのみじん切り大さじ2杯(オプション、ギリシャの伝統的なレシピ)。

  • 松の実大さじ2杯(オプション)。

  • カラントまたはゴールデンレーズン大さじ2杯(オプション、温水でふやかしておく)。

  • 塩とコショウで味を調える。

  • 追加の水または野菜スープ(米を炊いてロールを覆うのに十分な量)。

方向

  • フィリングを準備します。 鍋にオリーブオイル大さじ1杯を入れ、中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎ(松の実を使う場合は松の実も)を3~4分ほど炒め、柔らかくします。ご飯を加え、全体に油が行き渡るまで混ぜます。水(またはブイヨン)2カップと塩ひとつまみを加え、弱火で煮込みます。ご飯が半分ほど火が通るまで5分間煮ます。火からおろし、みじん切りにしたディル、ミント、水切りしたカラント、オリーブオイル大さじ1杯を加えて混ぜます。少し冷まします。

  • 葉を巻く: ブドウの葉を1枚、光沢のある面を下にして平らな場所に置きます。茎の端の近くに、山盛りの小さじ1杯のフィリングを置きます。両端を折り込み、先端に向かって巻き上げ、葉をフィリングにしっかりと巻き付けます。直径約2.5cmのきれいな円筒形になるようにします。残りの葉とフィリングも同様に巻きます。(約20~24個のロールができます。)

  • 鍋の層: 大きな鍋の底に、残ったブドウの葉やちぎった葉を数枚敷きます(くっつき防止のため)。巻いたドルマデーを、縫い目を下にして、重ねてしっかりと詰めます。

  • 調理液を加える: レモン汁と水(またはスープ)1 1/4カップを混ぜ、ドルマデーに注ぎます。上からオリーブオイルを少量(大さじ1~2杯程度)かけます。ドルマデーが水に浸かるように、耐熱皿を上に置きます。

  • 煮る: 鍋に蓋をして、弱火で40分ほど、ご飯が柔らかくなるまで煮込みます。時々、ロールパン全体に水分が行き渡っているか確認し、必要であれば水を足してください。

  • 冷ましてお召し上がりください。 火からおろし、ドルマデーシュを鍋の中で少し冷まします。丁寧に皿に移し、レモン汁とオリーブオイルを回しかけます。温かいまま、または室温でお召し上がりください。お好みでレモンのくし切りとハーブを添えてください。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例と組み合わせ:ドルマデーシュは、冷たいオードブルを添えたメゼの一部としてよく食べられます。ザジキ、ギリシャ風サラダ、フェタチーズともよく合います。アヴゴレモノ(ギリシャ風レモンと卵のスープ)を添えると、心温まる食事として伝統的に食べられます。
  • 保存と再加熱:残ったドルマデーは、茹で汁に浸したまま冷蔵庫で最大2日間保存できます。蒸すか電子レンジで温めて再加熱してください。冷めても美味しくお召し上がりいただけます。寝かせるほどに風味が増します。
  • バリエーションと代用: - 肉バージョン:詰める前に、ラムまたは牛のひき肉100~150gを米の混合物に混ぜます。肉を使用する場合は、カラントは入れないでください。 - ブルガリア風アレンジ:食感を出すために、米の代わりにブルガー小麦、または米とブルガーの混合物を使用します。 - スパイス追加:詰め物にシナモンまたはオールスパイスをひとつまみ加えると、温かみのある香りが加わります。 - クイックドルマデー:市販の詰め物入りブドウの葉(缶詰が多い)を使用し、レモン汁で煮込んで温めます。
  • シェフのヒント: - 調理中に葉がほどけないように、しっかりと均一に葉を巻きます。 - 新鮮な葉 (使用する場合) を沸騰したお湯で 1 分間湯通しすると、葉が柔らかくなります。 - 弱火で煮ます。ゆっくりと優しく調理すると、破れを防ぎ、柔らかいご飯になります。
  • 作り置き:フィリングとドルマジェは事前に準備し、蒸さずに数時間冷蔵庫で冷やしておくことができます。盛り付けて調理するのは、食べる直前です。
  • 必要な器具: 大きなフライパン、蓋付きの大きな鍋、ミキシングボウル、スプーン、小さな皿 (ロールパンを重しとして置くため)、ザルまたはボウル (葉やカラントを洗うため)。

栄養成分表示(6個あたり)

栄養素
カロリー250キロカロリー
タンパク質6グラム
脂肪7グラム
飽和脂肪1グラム
炭水化物38グラム
ファイバ3グラム
ナトリウム180mg

アレルゲン: 木の実(松の実)
注記: 米とオリーブオイルが含まれています。米を使用する場合、当然グルテンは含まれません。

2024年8月11日

アドリア海の真珠、ヴェネツィア

ロマンチックな運河、素晴らしい建築物、そして豊かな歴史的価値を持つヴェネツィアは、アドリア海に面した魅力的な街で、訪れる人々を魅了します。この街の中心地は…

アドリア海の真珠、ヴェネツィア