世界のベストカーニバル 10
リオのサンバショーからベニスの仮面舞踏会まで、人間の創造性、文化の多様性、そして普遍的な祝祭精神を紹介する 10 のユニークなフェスティバルを探索してください。
私は怒っています。 (ギリシャ語で「田舎」または「外」を意味する)は、ギリシャの家庭料理で愛されている素朴な焼き菓子です。このボリュームたっぷりの料理は、柔らかく調理された肉(多くの場合ラム肉)を野菜とチーズと重ね、サクサクのフィロ生地、あるいは羊皮紙で包んで作られます。これは伝統的に残り物を使って作られる、心温まる料理です。ローストラムの切り身、調理済みの野菜の切れ端、そして手元にあるハードチーズを黄金色に包み、包みます。一つ一つの包みが、1食分として完成します。
このラム・エキソヒコは、じっくりとローストしたラム肉、しんなりとしたほうれん草、ソテーしたピーマンと玉ねぎ、砕いたフェタチーズを、バター風味のフィロ生地で包んだ一品です。焼く前に厚切りチーズを乗せ、フィリングの上でとろけさせます。焼き上がると、フィロ生地はサクサクと焼き色がつき、中は香ばしい蒸気に包まれ、チーズが全体を包み込みます。サクサクとした皮とジューシーなフィリングのコントラストが絶妙です。
エクソヒコを作るには少しコツが必要ですが、作り方はシンプルです。まず、残ったラム肉をほぐすか刻み、野菜やハーブと混ぜ合わせます。その間に、玉ねぎ、ニンニク、ピーマン、ほうれん草を柔らかくソテーし、フェタチーズとディルを加えて風味を添えます。次に、フィロ生地を2枚重ね、バターかオイルを塗り、真ん中に具材を乗せて折りたたみ、さらに上から具材を塗ります。さっと焼くと、こんがりと黄金色に仕上がります。
出来上がったパイは、見た目は「田舎風」ですが、味は格別です。温かい状態でサラダを添えて提供されることが多いです。小分けして作れるので、休日にふさわしい華やかさがありながら、平日の夜に残った食材を使って手軽に作ることができます。
4
サービング20
分30
分420
キロカロリーこのラム・エクソヒコ(ギリシャの田舎風パイ)のレシピは、残ったラム肉と野菜をフィロ生地で包みます。まず、ほうれん草をニンニクで炒め、砕いたフェタチーズ、青ネギ、ディルと混ぜ合わせます。別に、スライスした玉ねぎとピーマンも炒めます。ベーキングシートに、バターを塗ったフィロ生地を2枚重ね、長方形に並べます。ラム肉のフィリングの4分の1をフィロ生地の上に乗せ、ほうれん草とフェタチーズのミックス、トマトのスライス、チーズのスライスを乗せます。フィロ生地を折り畳んでフィリングを包み、全体にバターを塗ります。これを繰り返して4つの包みを作ります。175℃のオーブンで約20~25分、フィロ生地がカリッと黄金色になるまで焼きます。1つ1つがボリュームたっぷりの食事になります。
調理済みのラム肉 1 ポンド (細切りまたはみじん切り、残りのローストラムまたはラムバーガー)、温かいまたは室温。
オリーブオイル小さじ1杯
新鮮なほうれん草4カップ(粗みじん切り)(またはスイスチャードで代用)
ニンニク1片(みじん切り)
砕いたフェタチーズ大さじ2杯
ネギ2本(薄切り)
みじん切りにした新鮮なディル大さじ1杯(飾り用に追加で追加)
挽きたての黒コショウ(お好みで)
オリーブオイル小さじ1杯(次のステップ用)
薄切りにした小玉ねぎ1/2個(約1/2カップ)
ピーマン1/4個(薄切り)
フィロ生地8枚(10×14インチ、解凍済み)–重ねるためにバター/オイルを塗る
溶かしバターまたはオリーブオイル ¼カップ(フィロ生地に塗る用)
完熟トマト4枚(厚さ約1/4インチ)
固めのチーズ 4 枚 (カセリ、グラビエラ、グリュイエールなど。それぞれ厚さ約 1/4 インチ、包みと同じ幅) - 各包みの上にのせます。
卵液(オプション):卵黄 1 個を牛乳大さじ 2 杯で溶き、光沢のある皮を作ります。
オーブンを予熱します。 オーブンを175℃(350°F)に予熱します。天板にパーチメント紙を敷くか、軽く油を塗ります。
ほうれん草のフィリングを調理します。 フライパンにオリーブオイル小さじ1杯を入れ、中火で熱します。ニンニクと刻んだほうれん草を加えます。ほうれん草がしんなりして水分がほとんどなくなるまで、約3~5分炒めます。火からおろし、砕いたフェタチーズ、青ネギ、ディルを加えて混ぜ、コショウで味を調えます。ほうれん草のミックスは脇に置いておきます。 タイミング: 5分。
ピーマンと玉ねぎを炒める: 同じフライパンにオリーブオイル小さじ1杯を加えます。スライスした玉ねぎとピーマンを柔らかくなるまで(3~5分)炒めます。火からおろします。これらはフィリングの材料になります。
区画を組み立てる: 平らな面にフィロ生地を1枚置き、溶かしバターを塗ります。2枚目の生地を上に重ね、再びバターを塗ります。ラム肉の1/4をフィロ生地の中央下部に並べます。ほうれん草とフェタチーズのミックス1/4を上に乗せ、トマトスライス1枚とチーズスライス1枚を乗せます。フィロ生地の端をフィリングにかぶせて包み、きれいに包みます。さらにバター(または卵液)を塗ります。残りの材料で手順2~4を繰り返し、4つの包みを作ります。 タイミング: 合計10~15分。
焼く: 用意した天板に、縫い目を下にして包みを並べます。オーブンで20~25分、またはフィロ生地が膨らんで黄金色になるまで焼きます。卵液を使うと、包みがつやつやになります。 タイミング: 20~25分
休ませて提供します: オーブンから取り出し、2分ほど冷まします(冷ますとよりまとまりが良くなります)。包みを皿に盛り、ディルまたはパセリを添えてお召し上がりください。中身が見えるように半分に切ります。温かいまま、または温めてお召し上がりください。
| 栄養素 | 1食分あたり |
|---|---|
| カロリー | 約420kcal |
| 総脂肪 | 25グラム |
| タンパク質 | 20グラム |
| 炭水化物 | 25グラム |
| ファイバ | 3グラム |
| 糖類 | 4グラム |
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