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ギリシャでは、 フライドポテト フライドポテトは単なるフライドポテトではありません。国民的人気を誇る一品です。厚切りのジャガイモをエクストラバージンオリーブオイルで揚げ、ギリシャ産の山岳オレガノと海塩をたっぷり振りかけます。伝統的には、家庭でフライパンや鍋(フライヤーを使うことは稀)で作られるため、一切れ一切れが本物のオリーブオイルに浸かり、ファストフードのフライドポテトでは味わえない、素朴な黄金色のカリカリ感と香り高くフルーティーな風味が生まれます。外はカリッと、中はふんわりと柔らかな食感に仕上がります。多くのギリシャ人は、フライパンを巧みに操り、ジャガイモが浅いオリーブオイルの層の中で均等に火が通るように傾ける祖母の話を語ります。実際、 フライドポテト とても人気があるため、ほとんどの居酒屋では他の料理と一緒に無料で提供しています。常連客はテーブルにオリーブオイルやフェタチーズが置いてあることを期待するのと同じように、これも期待しています。
この素朴な料理は、夕食やメゼデスの盛り合わせの思い出を呼び起こします。オムレツなどの料理と一緒によく登場します。 スブラキ、またはグリルした魚など、ソースのかかったシチューには欠かせない一品です。地元の人々は、伝統的な風味をプラスしてオレガノと砕いたフェタチーズを振りかけたり、新鮮なレモンを絞ったりします。こうして出来上がったフライドポテトは、地中海の食卓を体現した、心温まる家庭的な一皿です。揚げ物であるにもかかわらず、多くのギリシャ人はオリーブオイルは「不健康」ではないと主張し、地中海料理が心臓に良いという評判を挙げています。適度に摂取すれば、このフライドポテトは伝統的な料理のエッセンスを保ちながら、たまには贅沢な楽しみを与えてくれます。
技術が完璧の鍵 ティガナイトジャガイモは、約1cmの厚さの不均一な手で形を整えたウェッジまたはスティック状にカットされます。これは、通常のフライドポテトよりも厚いため、中は柔らかく保たれます。カットされたジャガイモは、でんぷん質を除去してカリカリ感を増すため(多くの場合、少なくとも30分間行われる手順)、水に浸されます。次に、中火で揚げます。最初は色を付けるために高温で揚げ、その後、焦げないように火を弱めます。このプロセス全体を急いで行わず、内側は綿のように柔らかく、濃い黄金色になることを目指します。熱々のフライドポテトが提供されると、すぐにフレーク状の塩と香り高いオレガノ(塩とオレガノを混ぜたもの)で味付けされます。その味はシンプルですが奥深く、オリーブオイルのフルーティーな温かさ、ジャガイモの甘み、ハーブの香りがします。この料理は非常に人気があり、あるアメリカ人の訪問者は、ギリシャの居酒屋は「オリーブオイルとポテトの家」と呼んだほうがよいと述べたことがあります。
4
サービング10
分25
分380
キロカロリー45
分このパタテス・ティガニテスのレシピでは、オリーブオイルで揚げたカリカリで黄金色のギリシャ風フライドポテトが作れます。厚切りのポテトウェッジを水に浸し、油を切り、エクストラバージンオリーブオイルを浅く張った鍋で数回に分けてじっくり揚げます。温度管理を徹底することで、表面はカリカリ、中はふんわりとした食感に仕上がります。油を切ったら、熱々のフライドポテトに塩と乾燥オレガノを絡めます。お好みで砕いたフェタチーズを散らし、レモンを絞るとさらに美味しくなります。約1時間(ほとんどは油に浸す時間です)で、シンプルなギリシャ風サイドディッシュの出来上がり。温かく香ばしいポテトウェッジは、グリルした肉や卵料理と合わせても、単体でも美味しくいただけます。
中くらいのジャガイモ2~3個 (合計約1~1.5ポンド) – お好みで皮をむいてください(ただし、ギリシャの伝統では食感と栄養を考慮して皮をつけたままにしておくことが多いです)。
浸すための水。 切ったジャガイモが隠れるくらいの量の水をボウルに入れます。
揚げ物用オリーブオイル: 約¼カップから½カップ(フライパンの深さ約2.5cmまで届く量)。クラシックな風味を出すには、良質のエクストラバージンオリーブオイルをご使用ください。
塩: 浸す時と仕上げに塩小さじ約1杯(お好みで)。
乾燥オレガノ: 1~2杯の小さじ(できればギリシャ風) ドレス).
オプションの飾り付け: 砕いたフェタチーズ、レモンのくし切り、または新鮮なレモン汁を少々。(これらは居酒屋でよく見かけますが、伝統的なレシピではオレガノと塩だけを使います。)
ジャガイモを準備します。 ジャガイモをそれぞれ1cmほどの厚さに長く切ります。形を揃える必要はありません。素朴な見た目も魅力の一つです。切ったジャガイモを冷水を入れたボウルに入れ、少なくとも30~60分(冷蔵庫なら一晩)浸します。水に浸すことで余分なデンプン質が除去され、くっつきにくくなります。
水気を切って味付けする: 浸した後、ジャガイモの水気を切り、清潔なキッチンペーパーでしっかりと水気を切ります。ボウルに移し、温かいうちに塩をひとつまみたっぷり振ります(塩はジャガイモの内側に風味を与え、カリッとした食感を良くします)。全体に絡めます。
油を熱します: ジャガイモが一列に並ぶくらいの広さの厚手のフライパンか鍋にオリーブオイルを注ぎます。中火で熱し、油が煙が出ない程度まで十分に熱します(約170~180℃、または水滴が触れてジュージューという音がする程度)。
ジャガイモを揚げる(第一段階) 水を切ったジャガイモを丁寧に重ねて加えます(必要であれば数回に分けて加えます)。すぐにジュージューと音がするはずです。約5分間炒め、均等に焼き色がつくまで数回優しくかき混ぜます。中心まで火が通っている間に、端をカリッと焼くのがポイントです。くっついてしまう場合は、かき混ぜる前に少し時間を置いてください。
フライ(第2段階): 5分経ったら火を少し弱め、さらに5分間、時々かき混ぜながら炒め続けます。その後、火を中火に上げ、じゃがいもが全体にこんがりと黄金色になり、カリッとするまでさらに2~3分炒めます(1回につき合計約12~15分)。常にかき混ぜ続けるのは避け、ひっくり返す前に焼き色がつくまで待ちます。
水気を切って再度味付けします。 穴あきスプーンかトングを使って、フライドポテトをペーパータオルを敷いた皿に移します。熱いうちにすぐに塩を少々振りかけます。この時にオレガノを軽く振りかけて、しっかりと絡めましょう。お好みでフェタチーズを砕いて振りかけ、レモン汁を絞るか、レモンのくし切りを添えても美味しくいただけます。
温めてお召し上がりください: フライドポテトを皿に盛り付けてすぐに提供します。 ティガナイト 新鮮で温かい状態でお召し上がりいただくのが最適です。
栄養 | 1食分あたり(1/4レシピ) |
カロリー | 約380キロカロリー |
炭水化物 | 約40グラム |
タンパク質 | 約4グラム |
脂肪 | 約22グラム |
ファイバ | 約3グラム |
ナトリウム | 約300mg(塩を含む) |
アレルゲン: なし(当然GF、ビーガン) |
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