バランスのとれたクルージング:メリットとデメリット
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ヒロピテス(hilopites、chilopitesとも綴られる)は、ギリシャの伝統的な卵麺で、小さな正方形または菱形に切られています。このシンプルなパスタは、ギリシャの田舎の台所にルーツを持ち、卵と牛乳で生地を作る古代の製法にまで遡ることができます。多くの山村では、女性たちが夏に新鮮なヤギの乳と卵を使ってヒロピテスを調理し、乾燥させて冬の間保存します。こうして出来上がったヒロピテスは、茹でるとしっかりとした食感がありながらも柔らかい食感を楽しめます。
長いスパゲッティとは異なり、ヒュロピテスは小さなポケットの中にソースと調味料を閉じ込めています。伝統的には、こんがりと焦げ目がついたバターとすりおろしたチーズ(ケファロティリまたはミジトラ)だけで味付けされることが多いです。料理人の中には、マカロニチーズに似たギリシャの家庭料理だが、よりバターの香りが強いと例える人もいます。調理法はシンプルですが、一口ごとに濃厚な卵の風味と香ばしい香ばしさが口いっぱいに広がります。細くて四角い麺は、一口ごとにバターとチーズの贅沢な風味を堪能できます。
ヒュロピテスはその万能性で愛されています。ギリシャのある家庭では、子供たちに人気の食べ方として、ハーブとレモンを加えたシンプルなスープで煮込み、軽いスープとして提供しています。また、乾燥パスタを茹でて、地元産のチーズを散らす家庭もあります。ペロポネソス半島などの地域では、トマトソースで焼いたり、肉料理と一緒に食べたりします。しかし、今日では最も一般的な調理法は驚くほどシンプルです。パスタを茹でて、熱々のナッツバターとチーズで和えるだけです。ギリシャでは、さらにチーズを追加して欲しいと頼むことさえあります。そうすることで、一皿で素晴らしい一品になります。
ヒュロピテスの起源は古く、卵と牛乳を使ったパスタのアイデアは古代ギリシャにまで遡ります。 走るこの四角い麺は、まさにその伝統を受け継ぐ宝物です。農村の台所では、ヒロピテスは夏に天日干しされ、冬の調理のために保存されることがよくあります。出来立ては、農場の牛乳と卵の豊かな風味を放ちます。今日のギリシャでは、ヒロピテスは子供の頃に食べたスープや、麺料理で大勢の人々を癒す素朴な村の居酒屋を思い出させます。一口一口のヒロピテスには、伝統と郷愁が溢れ、ギリシャの家庭料理の真髄を体現しています。
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サービング10
分12
分600
キロカロリー伝統的なヒロピテスを作るには、まず四角い卵パスタを塩水で柔らかくなるまで茹でます。麺を茹でている間に、フライパンでバターを焦げ目がつき、香りが立つまで炒めます。次に、湯切りしたパスタにすりおろしたチーズを重ね、その上に熱した焦げ目がついたバターを交互にかけます(パスタキャセロールのように)。熱でチーズが溶け、軽く揚げられます。ヒロピテスはすぐに盛り付け、バターとチーズがたっぷりかかったパスタを一人ずつ分けて食べましょう。ギリシャ風マカロニチーズを思わせる、深くコクのある、心地よい味わいが生まれます。
ヒュロピテスパスタ(1ポンド) 伝統的に卵と牛乳から作られ、小さな四角形に切られています。市販の乾燥ヒロピテスや、卵ベースの麺(幅広の卵麺や砕いたフェットチーネなど)も使用できます。正確に量るために、計量または重量を測ってください。
無塩バター(1/2ポンド / 約225g) 肝心の風味は焦げ目がついたバターにあります。乳固形分の焦げ付きを防ぐために、澄ましバターを使うのも良いでしょう。有塩バターが一般的ですが、味付けの際に塩を加えることにご注意ください。
ケファロティリまたはミジトラチーズ(すりおろしたもの2カップ、約200g) ギリシャ産の塩味がきいた、スパイシーなチーズ(熟成した羊乳のケファロティリなど)が伝統的です。ペコリーノ・ロマーノやパルメザンチーズでも代用できます。塩味のきいたチーズを使う場合は、塩加減を慎重に調整してください。
塩(パスタ用): 麺に味付けするたっぷりの量。水 4 クォートあたり大さじ約 1 杯。
黒コショウ(お好みで) ちょっとしたスパイスとして食卓で加えられることが多い。
新鮮なレモン(くし切り、オプション): 酸味がお好みの方は、盛り付けたパスタにレモン汁を絞ると風味が明るくなります。
新鮮なパセリまたはディル(みじん切り、オプション): お好みで飾り付けにも。
パスタを茹でる: 大きな鍋に水を入れ、たっぷりの塩を加えて沸騰させます。ヒロピテスを加え、パッケージに記載されている時間(乾燥パスタの場合は通常10~12分)に従って、柔らかくなるまで茹でます。くっつかないように時々かき混ぜます。
バターを用意します。 パスタを茹でている間に、厚底のフライパンか鍋を弱火にかけます。バターを細かく切ってフライパンに加えます。弱火でバターを溶かし、中火に上げます。時々かき混ぜながら、バターが泡立ち、薄い黄金色になり、ナッツのような香りがするまで(約3~4分)加熱します。焦げ付かないように注意してください。
パスタの水気を切る: 麺が茹で上がったら、ザルに上げて湯切りします。すすがないでください。
パスタとチーズを重ねる: 水気を切ったヒロピテスの半分を、空いた鍋か皿に戻し入れます。すりおろしたチーズの半分を振りかけ、熱した焦げ目がついたバターの半分を均等に注ぎます。
重ね塗りを繰り返す: 残りのパスタを上に乗せ、残りのチーズを乗せます。残りの熱したバターを全体にかけます。バターを加えると、ジュージューと音がしてチーズが溶けます。
軽く混ぜてお召し上がりください。 パスタを鍋で丁寧に混ぜるか、チーズが均一に溶けるようにかき混ぜます。挽きたてのコショウを少々加え、味を整えます。ヒロピテスはすぐに盛り付け、お好みで新鮮なハーブとレモンのくし切りを添えてください。
栄養素 | 額 |
カロリー | 約600kcal |
炭水化物 | 約60グラム |
タンパク質 | 約18グラム |
総脂肪 | 約29グラム |
飽和脂肪 | 約16グラム |
ファイバ | 約3グラム |
砂糖 | 約2グラム |
アレルゲン | グルテン、乳製品、卵 |
注:バターとチーズが含まれています。代替品によって値は異なります。
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