バランスのとれたクルージング:メリットとデメリット
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ココレツィは、イースターに最もよく食べられるギリシャの祝祭料理で、その濃厚な風味から熱心な肉食家たちに愛されています。この濃厚なローストは、味付けした子羊の内臓(レバー、心臓、脾臓、腎臓、胸腺など)を、羊の腸間膜脂肪(羊の腸間膜脂肪)または洗浄した腸で包んで作られます。しっかりと巻かれたロールを、炭火またはオーブンでじっくりと焼き上げ、外側は黄金色にカリッと、内側はジューシーに仕上げます。内臓はニンニク、レモン汁、オレガノ、オリーブオイルを混ぜ合わせたものに漬け込まれ、土っぽい内臓に鮮やかなハーブの香りが加わります。ココレツィが調理されるにつれて、脂肪が溶け出し、内側から肉に染み込み、柔らかく口の中でとろけるような食感に仕上がります。伝統的には、食卓で薄くスライスして食べられ、レモンのくし切りやシンプルなサラダが添えられ、濃厚な味わいを引き締めます。ギリシャの伝統において、ココレツィは共同の料理です。真夜中の礼拝の後、近所の人や家族が集まり、皆でこの料理を楽しみます。珍しい材料が使われているにもかかわらず、ココレツィの風味豊かで重層的な味わいは多くの人に愛され、ギリシャのイースターの祝宴を象徴する祝祭の味として親しまれています。
10
サービング45
分180
分300
キロカロリーココレツィを作るには、ラムの内臓をきれいに洗い、オリーブオイル、レモン汁、みじん切りにしたニンニク、オレガノ、コショウでマリネします。ラムの内臓脂肪(またはきれいに洗ったラムの腸)を敷き、その上にマリネした肉を並べます。ココレツィをしっかりと巻き、キッチン紐で円筒形に縛ります。160℃のオーブンで約3時間、時々ひっくり返しながら、外側が黄金色になるまでゆっくりと焼きます。しばらく置いてから、薄切りにします。レモンのくし切りを添えてお召し上がりください。こうすることで、外側はカリッと、内側はとろけるような食感の、風味豊かな内臓ローストが出来上がります。
ラムの内臓: 合計約 4 ポンド (1.8 kg) (肝臓、心臓、脾臓、腎臓、胸腺のミックス)、洗浄およびトリミング済み。
子羊の羊膜脂肪または腸: 内臓ロールを包むのに十分な量(肉屋に尋ねてください。よく洗浄されている必要があります)。
ニンニク: クローブ4~5個、みじん切り。
エクストラバージンオリーブオイル: 大さじ3杯。
レモン: 2、ジュースにする(マリネと飾り用)。
乾燥オレガノ: 大さじ1杯(または新鮮なオレガノの葉)。
フレッシュミント: みじん切り大さじ2杯(オプション;新鮮さを加える)。
塩コショウ: お好みで(たっぷりと味付けしてください)。
内臓をマリネする: 大きめのボウルに、きれいに洗ったラムの内臓、みじん切りにしたニンニク、オリーブオイル、レモン汁、オレガノ、塩、コショウを入れ、よく混ぜ合わせます。蓋をして冷蔵庫で30分以上(できれば一晩)マリネします。
ケースを準備します。 きれいな作業台に、脂身または腸を平らに広げます。腸を使う場合は、必ずすすいで裏返し、軽くたたいて水気を切ります。
ロールを形成します。 マリネした内臓を、脂身または皮の長さに沿って一列に並べます。脂身の端を折り込みながら、しっかりと円筒形に巻きます。端をしっかりと結び、形を整えるために2.5~5cm間隔でキッチンひもで巻きます。
オーブンまたは串焼き器を予熱します。 オーブンを160℃に予熱してください。グリルやロティサリーを使用する場合は、弱火で間接的に焼くようにしてください。
ココレツィをローストする: ロールパンをローストパン(またはロティサリー用の串)のラックに置きます。時々ひっくり返しながら、外側がカリッと黄金色になるまで約2.5~3時間焼きます。内側は約71℃(160°F)に達するまで焼きます。オーブンを使用する場合は、カリッと焼き上げるために、途中で余分な油をパンから切り取ってください。
休む: 火から下ろしてココレツィを10~15分放置します(少し固くなります)。
スライスしてお召し上がりください: ココレツィを厚さ1.3cmの輪切りにします。レモンのくし切りを添えて、すぐにお召し上がりください。
カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂肪 | アレルゲン |
~300 | 22グラム | 1グラム | 23グラム | なし(グルテンフリー) |
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