ギリシャの FKK (ヌーディスト ビーチ) トップ 10
ギリシャは、海岸沿いの豊かな自然や世界的に有名な史跡、魅力的なビーチなど、より自由なビーチでの休暇を求める人々に人気の旅行先です。
クレアトピタ(発音:クレアトーピータ)は、サクサクのフィロ生地で焼いた、ボリュームたっぷりで素朴なギリシャのミートパイです。この風味豊かなパイはギリシャの田舎(特にイオニア諸島や村の台所)で生まれ、伝統的に豚肉と羊肉、または牛肉と羊肉など、複数の肉を組み合わせることで知られています。玉ねぎ、ニンニク、トマト、そしてシナモンやオレガノなどの香り高いスパイスでじっくり煮込んだフィリングを、焼き上げると、黄金色でカリッとしたフィロ生地の外側と、柔らかくよく味付けされた肉と米の内側が出来上がります。一口ごとに、地中海のハーブの温かさと、上にのったチーズ(多くの場合フェタチーズ)の酸味が口いっぱいに広がり、濃厚で心温まる味わいです。
歴史的に、クレアトピタは少量の肉を大勢の人に分け与えるための料理で、残り物やご飯をつまみとして使うことが多かった。日曜日の家族の人気料理となり、キッチンにたまらなく良い香りが漂うようになった。今日でも、作り置きして後で楽しめるため、集まりや食事の準備に欠かせない料理となっている。クレアトピタはスライスしてレモンのくし切りを添えたり、シンプルなギリシャ風サラダと一緒にお召し上がりください。シンプルな食材が深みのある風味豊かな味わいに変わる、まさにギリシャ家庭料理の真髄と言えるでしょう。
多くの家庭で、クレアトピタは共同の儀式となっています。祖父母は、薪窯で焼いたクレアトピタを家族が分担して焼いたことを覚えているでしょう。一人が肉に焼き色をつけ、もう一人がフィロシートを重ね、子供がヨーグルト液を塗るといった具合です。現代のキッチンでは市販のフィロシートが使われていますが、このパイは家族の温かさを保っています。ギリシャのレストランのメニューでは、スパイスが焼きパスタ料理を彷彿とさせるため、「ギリシャのパスティツィオパイ」と呼ばれることもあります。焼き上がった後、パイの肉汁を固めるためにしばらく寝かせる人もいれば、カリッとした皮と柔らかいフィリングのコントラストを楽しみながらすぐに食べる人もいます。
クレアトピタは簡単にスライスでき、残ったものは翌日の朝食やランチにもぴったりです。ムサカやスパナコピタと並んで、ギリシャの宴会では定番の心温まる料理です。あるシェフが言うように、クレアトピタの魅力はその誠実さにあります。派手なソースやエキゾチックな食材は使わず、こんがりと焼き上げた肉、バター風味のフィロ生地、そしてほのかなギリシャのスパイスだけ。最後にレモン汁をひと吹きすると、一切れごとに鮮やかな風味が加わります。クレアトピタという名前で呼ばれるにせよ、ペピトピタのような現地の名前で呼ばれるにせよ、このミートパイは、共に食事をし、ギリシャ料理の心のこもった味を体現しています。
6
サービング30
分45
分400
キロカロリー45
分スパイスを効かせたひき肉(牛肉と羊肉)、米、ハーブをバター風味のフィロ生地で包んだ、素朴なギリシャ風パイ。生地が黄金色になるまで焼き上げたこのパイは、地中海のスパイスと風味豊かな肉のフィリングが絶妙に調和し、まさに満足のいくメインコースとなっています。
オリーブ油 (大さじ2杯): 野菜をソテーしたり、肉を焼き色をつけたりして風味を増します。
ひき肉 (合計1.5ポンド):2種類の肉を混ぜ合わせます(例:ラムひき肉3/4ポンド+牛ひき肉3/4ポンド、または豚ひき肉+ラムひき肉)。2種類の肉を使うことで、風味と水分が豊かになります。
タマネギ (大1個、細かく刻む): 炒めると甘みとコクが増します。
ニンニク (クローブ 2 個、みじん切り): 芳香のある風味を加えます。
トマトペースト (大さじ1杯): トマトの風味と色を濃縮します。
潰したトマトまたはトマトパッサータ (1½ カップ): ソースのベースを形成し、フィリングの水分を保ちます。
白ワインまたは水 (1/2カップ、お好みで):フライパンの焦げ付きを落とし、風味と潤いを与えます。赤ワインでも代用できます。
未調理の長粒米 (1/2カップ):パイの内側の煮汁を吸収し、柔らかくします。バスマティ米やカロライナ米がおすすめです。
乾燥オレガノ (小さじ1杯) 乾燥マジョラム (小さじ1杯) 挽いたシナモン (小さじ1/2):ギリシャの伝統的な調味料。オレガノとマジョラムはハーブの香りを、シナモンは温かみのある風味を加えます。マジョラムが手に入らない場合は、オレガノを使用してください(合計で小さじ1 1/2杯程度を目安にしてください)。
新鮮なハーブ (パセリとミントのみじん切り大さじ2杯): 爽やかさを出すために最後に混ぜます。
塩コショウ: 調理後、塩小さじ約1.5杯、コショウ小さじ1/2杯(または好みの量)を加えます。
フィロ生地シート (8~10枚):伝統的なペイストリー生地。冷凍フィロ生地を解凍し、組み立てる間は濡れタオルで覆っておきます。
ギリシャヨーグルト (1/2カップ) または 溶かしバター (¼カップ):フィロ生地の間に塗ると、生地が柔らかく黄金色に仕上がります。ヨーグルトはレシピでよく使われますが、溶かしバターでも大丈夫です。
卵 (全卵 1 個 + 溶き卵黄 1 個): 表面に塗って、光沢のある黄金色の皮を作ります。
フェタチーズまたはケファロティリ (すりおろしチーズ ¼カップ、お好みで):フィリングの上や側面に散らして風味豊かに仕上げます。入手できない場合は、パルメザンチーズやカセリを多めに使用しても構いません。
フィリングを調理する(40~45分) 大きめの鍋かフライパンに油をひき、中火で熱します。玉ねぎを加え、透明になるまで(5~7分)炒めます。ニンニクを加え、1分炒めます。トマトペーストとスパイス(オレガノ、マジョラム、シナモン)を加えて混ぜ、1分炒めます。2種類のひき肉を加え、スプーンでほぐしながら、全体に焼き色がつくまで(8~10分)炒めます。塩コショウで味を調えます。潰したトマトとワインを加え、弱火で煮込み、ご飯を加えて混ぜます。蓋をして、ご飯が柔らかくなり、水分がほぼなくなるまで(約30分)弱火で煮込みます。最後にパセリ/ミントを加えて混ぜます。味をみて調味します。具材をボウルに移し、少し冷まします。
オーブンを予熱する(5分) オーブンを175℃(350°F)に予熱します。9×13インチの耐熱皿に薄く油を塗ります。
下の層のフィロ(5分): フィロシートを1枚皿に敷き、ヨーグルトかバターを軽く塗ります。さらに3枚重ね、それぞれにヨーグルトかバターを塗ります。
フィリングを加える(2分): 冷ました肉のフィリングをフィロ生地の上に均等に広げます。フェタチーズを使う場合は、取っておいたものをフィリングの上に散らします。
層トップフィロ: 残りのフィロシート(4~5枚)を重ね、それぞれにヨーグルトまたはバターを塗ります。はみ出した端を折り込んでパイを閉じます。
卵液と味付け: 表面の層に溶き卵をたっぷりと塗り、ツヤを出します。鋭利なナイフを使って、蒸気が抜けるように切り込みやひし形をいくつか入れます。お好みで、ゴマや粉チーズをひとつまみ散らしてください。
焼く(40~45分) ベーキングシートにのせて(油脂を受け止めるため)、生地がこんがりと黄金色になりカリッとするまで焼きます(40~45分)。端が焦げそうになったら、アルミホイルで軽く覆います。
休ませて提供します: パイは焼き上がった後、15分ほど休ませます。四角く切り分けてお召し上がりください。レモンを絞ると風味が引き立ちます。
カロリー | 脂肪 | 炭水化物 | タンパク質 | ファイバ | アレルゲン |
約400kcal | 20グラム | 30グラム | 22グラム | 2グラム | 小麦(グルテン)、乳製品(ヨーグルト、チーズ)、卵(洗浄済み) |
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