古代アレクサンドリアの秘密を探る
アレキサンダー大王の創始から現代に至るまで、この都市は知識、多様性、そして美の灯台であり続けています。その永遠の魅力は…
ムサカはギリシャで最も有名な家庭料理です。柔らかくローストしたナス、温かみのあるスパイスのきいたひき肉ソース、そして濃厚なベシャメルソースを重ねて仕上げます。この象徴的な料理は、地中海の風味と古き良き時代の伝統を融合させています。1920年代にニコラオス・ツェレメンテスシェフ(フランス風ベシャメルソースを考案)によって誕生した現代のムサカは、揚げたり焼いたりしたナスのスライスと、風味豊かなラム肉とトマトのラグーソースを重ね、その上にベルベットのようなホワイトソースをかけます。
一口ごとに複雑なバランスが味わえます。ラム肉の深い旨味、ほのかなシナモンとオレガノの風味、キャラメリゼした玉ねぎのほのかな甘み。そして、クリーミーでほんのりナツメグの香りがするベシャメルソースが、その絶妙なバランスを引き立てます。ギリシャでは、週末のボリュームたっぷりの食事やディナーパーティーのメインディッシュとして愛され、まるで家庭料理のような気分を味わえます。陽光降り注ぐ居酒屋で味わうのも、自宅のオーブンで焼いたものを食べるのも、ムサカは味覚と伝統の両方を満たす、まさにギリシャの家庭料理です。
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サービング45
分75
分430
キロカロリーこのギリシャ風ムサカは、ナスのスライスを重ね、塩をふり、柔らかくなるまでローストすることから始まります。その間に、玉ねぎとニンニクをオリーブオイルでソテーし、ラム(または牛)ひき肉、赤ワイン、潰したトマト、スパイス(特にシナモンとオレガノ)を加えて濃厚なミートソースを作ります。これとは別に、ベシャメルソースを作ります。小麦粉とバターを泡立て器で混ぜ、牛乳を少しずつ加え、最後にすりおろしたチーズ、ナツメグ、卵を加えて混ぜ合わせます。火を止めて、焼くととろみがつきます。作り方は、ナスの半分を耐熱皿に入れ、その上にミートソースをかけ、残りのナスを乗せ、最後にベシャメルソースをかけます。キャセロールを黄金色になるまで焼き、固まったら10分置いてからスライスします。
ナス: 大きなナス2個(合計約1~1.2kg)、厚さ1.5~2.7cmにスライスし、塩を振って水分を抜く
オリーブ油: 大さじ3~4杯(分けて)(ナスをソテーしたり、塗ったりする用)
タマネギ: 中くらいの玉ねぎ1個(みじん切り、約1カップ)
ニンニク: ニンニク3片(みじん切り)
ひき肉: 700~800グラム(1.5~1.3/4ポンド)のラムまたは牛肉のひき肉(伝統的にはラム)
赤ワイン: 辛口赤ワイン 1/2カップ(オプション;ソースに深みを加える)
潰したトマト: 400g(14オンス缶)のトマトまたは潰したトマトソース
トマトペースト: 大さじ2杯
ストック/ブロス: 牛肉または鶏肉のスープ1カップ(または水と牛肉ブイヨンキューブ1個)
ベイリーフ2枚
砂糖小さじ1.5杯(酸味を和らげる)
乾燥オレガノ小さじ2杯(ギリシャ産オレガノがあればそれも)
シナモンパウダー小さじ1/2(温かさを加える)
塩コショウ、お好みで
無塩バター60g(大さじ4)
中力粉50g(大さじ約5杯分)
牛乳600ml(2.5カップ)(全乳またはお好みの脂肪分)
すりおろしたナツメグ少々
すりおろしたチーズ 100 g (パルメザン、ケファロティリ、ペコリーノなど、お好みで)
大きな卵1個+卵黄1個(ソースのコクと固まりのため)
塩コショウ少々
パン粉(パン粉または細粒パン粉)⅓カップ
オプションの飾り:新鮮なパセリ、みじん切り(色付け用)
ナスを準備します。 スライスしたナスの両面に塩を振り、ざるに並べます。20~30分置いてください。こうすることで水分が抜け、苦味が軽減されます。スライスしたナスをペーパータオルでしっかりと水気を切ります。オーブンを240℃(450℉)に予熱します。天板にベーキングシートを敷きます。ナスのスライスの両面にオリーブオイルを塗り、天板に並べます(必要であれば複数回に分けて)。15~20分、黄金色になり柔らかくなるまで焼きます。取り出して少し冷まします。 (所要時間: 塩漬けを含む準備に 30 分、さらにローストに 20 分)
ミートソースを作る: オーブンの温度を180℃(350°F)に下げ、後で調理します。大きめの深めのフライパンまたは鍋に大さじ1~2杯のオリーブオイルを入れ、中火強で熱します。さいの目に切った玉ねぎとニンニクを3~4分ほど炒め、柔らかくします。ひき肉を加え、スプーンでほぐしながら茶色になるまで炒めます(約5~7分)。赤ワインを加えてソースを溶かし、アルコールが蒸発するまで1~2分煮込みます。潰したトマト、トマトペースト、ストック、ベイリーフ、砂糖、オレガノ、シナモン、塩、コショウを加えて混ぜます。沸騰したら中火弱に落とし、蓋をせずに15分ほど煮込み、時々かき混ぜながら、ソースにとろみがつくまで煮込みます。ベイリーフを取り除き、味を調えます。 (所要時間: 約25分)
ベシャメルソースを作る: 中くらいの鍋にバターを入れ、中火で溶かします。小麦粉を加えて1分間、絶えずかき混ぜながら加熱します。牛乳をゆっくりと一定の速度で加え、ダマにならないように泡立て器で混ぜます。ソースがスプーンに絡むくらいのとろみがつくまで(3~5分)加熱し、かき混ぜ続けます。火からおろし、ナツメグ、すりおろしたチーズ50g(使用する場合は)、塩コショウを加えて混ぜます。5分間冷まします。卵と残りの卵黄を加えて滑らかになるまで泡立て器で混ぜます(蓋をして、火を止めて保温します)。 (所要時間:10分)
キャセロールを組み立てる: 23×33cm(9×13インチ)の耐熱皿(または同等の大きさ)に、ローストしたナスの半分を底に均等に並べます。ナスの上にミートソースを塗り、残りのナスのスライスをソースの上に重ねます。ベシャメルソースを全体に均等にかけます。パン粉を振りかけて、表面を固めます。 (組み立て準備時間:10分)
焼く: 蓋をせずに180℃(350°F)のオーブンで30~40分、表面が固まってきつね色になるまで焼きます。必要であれば、最後の数分間はグリルで焼き、表面をカリッとさせます。
休む: ムサカは、盛り付ける前に10分ほど置いてください。この時間を置くことで層が固まり、きれいにスライスできるようになります。
栄養素 | 額 |
カロリー | 430キロカロリー |
炭水化物 | 20グラム |
タンパク質 | 32グラム |
総脂肪 | 24グラム |
– 飽和脂肪 | 10グラム |
コレステロール | 158mg |
ナトリウム | 400mg |
ファイバ | 5グラム |
砂糖 | 7グラム |
アレルゲン | 牛乳、卵、小麦(グルテン) |
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