聖地: 世界で最もスピリチュアルな目的地
本記事では、歴史的意義、文化的影響、そして抗しがたい魅力を検証しながら、世界で最も崇拝されているスピリチュアルな場所を探求します。古代の建造物から驚くべき…
ラハノドルマデスは、ギリシャの家庭で特に肌寒い午後に愛される伝統料理です。名前は「キャベツのドルマデス」を意味し、ブドウの葉のドルマデスと同様に、葉に風味豊かな詰め物を詰めます。このバージョンでは、大きなキャベツの葉にひき肉と米を混ぜ合わせたものを詰め、薄味のスープで煮込みます。ラハノドルマデスの特徴は、伝統的な アヴゴレモノ 卵とレモン汁を滑らかにブレンドしたソースをかけ、酸味とコクのある味わいに仕上げました。一口ごとに、柔らかくジューシーな餡が柔らかなキャベツに包まれ、レモン風味のクリーミーなソースが華やかさを添えます。
詰め物をしたこのロールパンは、家族の夕食や祝日、あるいは心温まる食事が必要な時によく作られます。キャベツは涼しい時期に旬を迎えるため、ラハノドルマデスは特に秋冬に人気です。この調理は、多くの場合家族で手作業で行います。キャベツの葉を丁寧に茹でて柔らかくし、一枚ずつ具材を詰めていきます。時間はかかりますが、その価値は十分にあります。鮮やかなスープに浸した、柔らかく風味豊かなロールパンです。キッチンには、茹でたキャベツの甘い香り、オリーブオイルで炒めた玉ねぎのジュージューという音、そしてレモンの爽やかな香りが漂います。
ひき肉のミックスには通常、パセリやディルなどのハーブが含まれており、ロールパンに新鮮な庭の風味が染み込みます。ロールパンを煮込むと、肉汁が流れ出し、スープとよく混ざります。最後に、卵とレモンを泡立て器で混ぜ合わせ、熱いスープにゆっくりと混ぜ込むことで、クリーミーなソースが出来上がり、とろみがつきます。ボリュームのある肉とピリッとしたソース、そして柔らかいキャベツのコントラストが、この料理に独特の温かさを与えています。ギリシャ人にとって、ラハノドルマデスは、冬の日にピラフやソースを吸い取るパンを添えた、家庭料理の温かい思い出を思い起こさせるものです。
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サービング30
分45
分400
キロカロリーラハノドルマデスは、ギリシャの家庭で特に肌寒い午後に愛される伝統料理です。名前は「キャベツのドルマデス」を意味し、ブドウの葉のドルマデスと同様に、葉に風味豊かな具材を詰めて作ります。こちらは、大きなキャベツの葉にひき肉と米を混ぜ合わせたものを詰め、あっさりとしたスープで煮込みます。ラハノドルマデスの特徴は、伝統的なアヴゴレモノソースをかけていることです。卵とレモン汁を滑らかにブレンドしたこのソースは、酸味とコクのある味わいを生み出します。一口ごとに、柔らかくジューシーな具材が柔らかいキャベツに包まれ、レモン風味のクリーミーなソースが口いっぱいに広がります。
大きなキャベツ1個(約2~3ポンド) 葉が丸ごと残るように芯を取り除きます。(葉が小さい場合は、小さい方の葉を2つ使用します。)
ひき肉1ポンド(450g) 牛肉と豚肉または子牛肉のミックスが伝統的です。(軽めにしたい場合は、七面鳥または鶏肉を使用してください。)
長粒米(未調理)1/2カップ: (短粒種でもクリーミーな食感になります。)
中くらいの玉ねぎ1個(みじん切り) 餡に甘みと潤いを与えます。
みじん切りにした新鮮なパセリ大さじ2杯: フィリングの味を明るくします。(風味をお好みでさらにディルやミントを加えてください。)
みじん切りにした新鮮なディル大さじ1杯(または乾燥ディル小さじ1杯): キャベツと定番のハーブの組み合わせ。
塩(小さじ約1.5杯)とコショウ: 味わうために。
オリーブオイル大さじ2~3杯: ソテーしてコクをプラス。
チキンブロスまたは野菜ブロス(またはブイヨン入りの水)2カップ: ロールを調理します(必要に応じて追加します)。
卵2個(または卵1個+卵黄1個) クリーミーなソースになるまで泡立てます。
レモン2個分のジュース(約¼~1/3カップ) 酸味を加えます(好みに応じて調整してください)。
コーンスターチまたは小麦粉大さじ2杯(オプション) 必要に応じてソースを濃くするのに役立ちます。
キャベツの葉を用意します。 大きめの鍋に塩を入れた湯を沸騰させます。キャベツの芯を取り除き、キャベツ全体を慎重に湯の中に入れます。外側の葉が柔らかくなり、柔らかくなるまで、5~7分茹でます。柔らかくなった葉が茹でやすい状態になったら、トングを使って取り除きます。大きな葉が12~14枚になるまで茹で続けます。冷ましておきます。
フィリングを作ります。 ボウルにひき肉、洗った米、みじん切りにした玉ねぎ、パセリ、ディル、オリーブオイル大さじ1、塩、こしょうを入れ、よく混ざるまで優しく混ぜます(2~3分)。
葉っぱを詰めて丸めます。 キャベツの葉を1枚平らな場所に置き、芯の厚い部分を切り取り、底に山盛りの具材を乗せます。葉の両端を具材の上に折り込み、下から上に向かってしっかりと巻き、きれいな円筒形にします。残りの葉と具材も同様に巻きます。
鍋に盛り付ける。 深めの鍋に残りのオリーブオイルを熱します。ロールキャベツを縫い目を下にして重ね、ぴったりと並べます。ロールキャベツがちょうど浸るくらいまでスープをかけます。さらにオリーブオイルを少し回しかけ、蓋をします。
優しく調理してください。 中火で弱火にして煮立たせ、その後弱火にします。蓋をして40~45分煮込みます。調理中は蓋を外さないでください。蒸気でロールパンが柔らかくなります。
アヴゴレモノソースを用意します。 ボウルに卵、レモン汁、コーンスターチを入れて滑らかになるまで混ぜます。
ソースを温めます。 鍋から熱い煮汁を1カップ取り出し、卵とレモンの混合物にゆっくりと混ぜ入れます。こうすることで、卵に火が通ることなく混合物が温まります。
ソースを仕上げます。 火を止めます。温めた卵とレモンの混合物を鍋にゆっくりと戻し、優しくかき混ぜます。余熱でソースにとろみがつきます。火からおろし、数分間置いて固めます。
ロールキャベツを皿に盛り、残ったソースをかけます。お好みでレモンの皮や刻んだディルを添えてください。温かいうちに、カリカリのパンかピラフを添えてお召し上がりください。
栄養素 | 額 |
カロリー | 400キロカロリー |
脂肪 | 15グラム |
タンパク質 | 20グラム |
炭水化物 | 45グラム |
ファイバ | 4グラム |
ナトリウム | 350mg |
アレルゲン | 卵(ソース) |
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