オーブン焼きポテト - レモンオレガノローストポテト

オーブン焼きポテト - レモンオレガノローストポテト

オーブンで焼いたポテト ギリシャの伝統的なオーブン焼きポテトで、肉のローストと一緒に、または単独で満足のいくサイドディッシュとして調理されるのが一般的です。このウェッジポテトをたっぷりのオリーブオイル、鮮やかなレモン汁、ニンニク、乾燥オレガノで和えてからローストします。その結果、外はカリッと、中はふわふわで、濃い黄金色にハーブの香りがするポテトが出来上がります。ニンニクの風味、ピリッとした酸味、そして温かみのあるハーブの風味を持つこのポテトは、ギリシャ国内だけでなく世界的に「レモンポテト」と呼ばれています。しかし、本格的なバージョンでは、その独特の味を出すためにレモン、オリーブオイル、ニンニク、オレガノだけを使用しています。多くの家庭料理人は、一部の海外のレシピで加えられるチキンブロスやパプリカを避けています。

ギリシャのおばあちゃんたちは皆、レモンとオレガノの秘密の比率を持っているという言い伝えがあります。このジャガイモは家族の集まりに欠かせない存在で、イースター、日曜日のブランチ、村の結婚式の宴会など、様々な場面で登場します。あまりにも愛されているので、ギリシャでは「絶対に食べてはいけない」という法律があるという冗談をよく聞きます。 コトポロ・レモナート (レモンチキン)は、 ベイクドポテトレストランでは、ローストポテトの入ったフライパンがサービングカウンターの真下に置かれ、ゆっくりと焼き上がるポテトの香りが辺りに漂います。この料理は、ギリシャ料理の三大要素であるオリーブオイル(コクと口当たり)、レモン(酸味と爽やかさ)、そしてオレガノ(土っぽさ)を見事に体現しています。ニンニクの風味は強すぎず、ほんのりと口に広がります。複雑な風味を出すために、クローブやローリエを数枚加える料理人もいます。

何が ベイクドポテト 注目すべきはロースト技術です。熟練した料理人によると、 ない ジャガイモを下茹でしておくと、すべてが一緒に調理されます。ジャガイモ、レモン汁、オリーブオイル、少量の水を生のまま混ぜ合わせ、頻繁にひっくり返しながら焼きます。この「煮込んでから焼く」という調理法は、くし切りにしたジャガイモが柑橘系ハーブの風味を吸収し、キャラメルのような皮ができます。上手に焼くと、ジャガイモの中はしっとりと、端は完璧に焼き色がつきます。このジャガイモは、ローストチキンやラム、グリルした魚など、どんなメイン料理にも合いますし、シンプルなフェタチーズサラダと合わせても美味しくいただけます。風味がしっかりしているので、ベジタリアン料理の主役にもなります。

オーブン焼きポテト - レモンオレガノローストポテト

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: 料理: ギリシャ語困難: 簡単
サービング

4

サービング
準備時間

10

調理時間

70

カロリー

285

キロカロリー

このレモンオレガノローストポテトのレシピでは、ポテトウェッジをオリーブオイル、レモン汁、乾燥オレガノ、塩、ニンニクと和え、黄金色になるまで焼きます。ポテトは、レモンと水の混合液に漬け込み、高温のオーブンで軽く煮込み、水分が蒸発するまでじっくりと焼き上げます。この焼き方により、柔らかくレモンとハーブの風味が染み込んだポテトが出来上がり、外側は美しくキャラメル化します。少量の温水を加えることで、中まで火が通ります。仕上げに、オレガノを振りかけ、レモンを絞りたてでトッピングします。ローストミートの付け合わせとして、またはザジキソースとギリシャ風サラダを添えれば、ボリュームたっぷりのベジタリアン料理として最適です。

材料

  • 2ポンド(中くらいのジャガイモ約4個)厚めのくさび形に切ります。(長いくさび形に切る場合は、大きすぎないように半分または4分の1に切ります。)

  • エクストラバージンオリーブオイル 1/2カップ(120ml)、またはジャガイモによく絡むくらいの量。ギリシャ料理では、風味と食感を出すために、予想以上に多くの油が使われることが多いです。

  • 乾燥オレガノ小さじ2~3杯 (ギリシャのオレガノが理想的です) - 好みに合わせて調整します。特徴的なハーブの香りを与えます。

  • レモン1~2個分のジュース (大さじ1~2杯程度)。新鮮なレモン汁は、酸味と柔らかさを出すのに欠かせません。

  • ニンニク3~4片皮をむいて潰すか、半分に切ったままにします。(潰すか半分に切ることで、ニンニクの風味が強すぎずに染み込みます。)

  • 塩小さじ1/2必要に応じて焙煎後も追加します。

  • オプションのスパイス(最小限): ほんのりとした温かみのある味わいにするには、クローブを数個、またはオールスパイスの実をひとつまみ加えます (一部の地域では伝統的な方法です)。

  • 水: 熱湯約 1/2 カップ (少なくとも蒸気を発生させてジャガイモを少し煮込むのに十分な量)。

方向

  • ウェッジを浸す(オプション): 切ったジャガイモを冷水に30分ほど浸すと、余分なデンプン質が洗い流され、食感が少し軽くなります。水気を切り、よく乾かしてください。(この手順は推奨されますが、急いでいる場合は省略できます。)

  • オーブンを予熱します。 オーブンを200℃(400°F)に予熱します。コンベクションファン(ファン付き)があれば、そちらを使用してください。ファンを使うと熱が循環し、均一にカリッと焼き上がります。

  • ジャガイモに味付けをする: 大きめのボウルに、カットしたジャガイモ、オリーブオイル、乾燥オレガノ、潰したニンニク、レモン汁、塩、そして(使う場合は)クローブまたはオールスパイスを入れて混ぜ合わせます。手で混ぜ合わせ、ジャガイモ全体にオイルが均等に絡むようにします。オイルはジャガイモ全体に行き渡る程度で、あまり溜まらないようにしましょう。

  • フライパンに並べる: ジャガイモをローストパンまたは天板に一列に並べ、ボウルに残ったマリネ液をジャガイモの上にかけます。(重要:ジャガイモが重ならないようにしてください。ニンニクのかけらはジャガイモの上に乗せたままにするか、くし切りにしたニンニクの下に挟んでも構いません。)

  • 水を加える: ローストパンの片隅に約1/2カップの熱湯をそっと注ぎ、フライパンを軽く傾けて、ジャガイモを洗わずに水が下まで浸るようにします。水はウェッジの側面の半分くらいまで浸かるようにし、最初の段階で蒸気を発生させます。ジャガイモの上に直接水をかけると、調味料が流れ落ちてしまいますので、ご注意ください。

  • 焙煎初期段階: 鍋をオーブンに入れ、10~15分焼きます。液体が泡立ち始めるはずです。これでジャガイモがレモンとハーブの香りのする液体で煮込まれ、風味が染み込みます。

  • 柔らかくなるまで焼く: 液体が沸騰し始めたら、オーブンの温度を160℃に下げます。さらに45~55分焼き続けます。15分ごとにフライパンをかき混ぜたり振ったりして、両面に焼き色をつけます。表面が乾きすぎている場合は、熱湯を少し足してください。

  • カリカリに仕上げる: 調理時間の終わりには、ジャガイモは柔らかくなり、水分はほとんど蒸発しているはずです。オーブンを再び200℃に予熱し、外側をカリッと焼き色がつくまで、必要であればさらに5~10分焼きます。

  • 仕える: オーブンから取り出します。ニンニクとオールスパイス(使用している場合)を取り除き、味見をして、お好みで塩またはレモン汁を加えます。お好みでオレガノまたは新鮮なパセリを添えてください。この黄金色のウェッジは、フライパンから出してすぐに熱々をお召し上がりください。ロースト料理の付け合わせとして、または主役のサイドディッシュとして最適です。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例:レモンローストポテトは、ギリシャ料理の定番の付け合わせです。レモンとオレガノを添えたローストチキン、ラムチョップ、グリルした魚などと一緒にお召し上がりください。ギリシャヨーグルトやザジキソースを添えると、さらに美味しくなります。お祝いの席では、スパナコピタやフレッシュトマトとフェタチーズのサラダを添えることがよくあります。飲み物には、柑橘系のアシルティコ白ワインやライトラガーがレモンの風味を引き立てます。このポテトは風味豊かなので、ベジタリアン向けの単品料理としても最適です。シンプルなフェタチーズとオリーブのサラダを添えてお召し上がりください。
  • 保存と再加熱:残った場合は密閉容器に入れて3日間保存できます。天板にのせて175℃で10~15分加熱すると、カリカリ感が復活します。2日目にはオレガノとレモンがさらによく絡み、風味が少し良くなります。食感を残したい場合は、電子レンジで加熱しないでください。
  • バリエーションと代用: (1) ニンニクなし: よりマイルドな料理にするにはニンニクを完全に省き、代わりにレモンの皮を増やします。(2) ハーブの変更: 変化をつけるために乾燥タイムやローズマリーをひとつまみ加える料理人もいます。(3) オーブンを使わない方法: コンロの上で蓋をしたフライパンで弱火で調理し、液体を加えて時々かき混ぜることもできますが、オーブンを使った方がカラメル化が進みます。(4) ジャガイモの種類: ユーコンゴールドなどのバター風味のジャガイモは内部がクリーミーになります。ラセットジャガイモを使用すると内部はよりふわふわになりますが、少し多めの油が必要になる場合があります。(5) スパイスバージョン: 色づけのために、マリネ液にパプリカ小さじ 1 杯またはサフランの束を数本入れます (伝統的なギリシャ料理ではありませんが、可能です)。
  • シェフのヒント: (1) 十分な量のオリーブオイルを使用する: 多すぎるように思えるかもしれませんが、たっぷりのオイルを使うことで、各ウェッジポテトが柔らかく黄金色に焼けます。あるシェフが指摘しているように、オイルを節約したレシピでは、パサパサした期待外れのポテトになることが多いです。(2) レモンを抜かずに: 酸味は不可欠です。柔らかくすると同時に風味も増します。チキンブロスが残っていても、加えないようにしてください。レモンとオレガノのパンチが薄まってしまいます。(3) フライパンに詰め込みすぎると、ローストではなく蒸し焼きになってしまいます。必要なら、フライパンを 2 つ使ってください。(4) 大きさを一定に切る: 均等に切ると均等に火が通ります。(5) お湯を注意深く加える: 最初にやかんでお湯を温めることで、オイルが冷めすぎるのを防ぎ、すぐに蒸し始めます。
  • お好みで追加:生のレモンスライスやニンニクをジャガイモに挟んでも美味しくいただけます(盛り付ける前に取り除いてください)。ハーブの風味をプラスしたい場合は、ロースト後に刻んだパセリやディルを振りかけてください。お買い物リスト:ジャガイモ、オリーブオイル、レモン、乾燥オレガノ、ニンニク(塩とローストパンもご用意ください)をご用意ください。
  • 必要な器具:ローストパンまたは大きめのベーキングシート:側面があると液体が逃げにくいです。オーブン:200℃に予熱し、指示に従って温度を調整してください。ミキシングボウル:ジャガイモと調味料を混ぜ合わせます。計量カップ/スプーン:油、オレガノ、レモン汁を計量します。ナイフとまな板:ジャガイモを切るのに使います。やかんまたは鍋(お好みで):熱湯を注ぐのに使います。

栄養成分表示(1食分あたり)

栄養

1食分あたり(1/4レシピ)

カロリー

約285kcal

炭水化物

約30グラム

タンパク質

約3グラム

脂肪

約18グラム

ファイバ

約4グラム

ナトリウム

約300 mg(塩を加えたもの)

アレルゲン: なし(ビーガン、グルテンフリー)

 

2024年8月8日

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