フランスで必ず訪れるべき場所トップ10
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アンゴラの風が吹き荒れる海岸で、ムキシルアンダは、ぷりぷりの大西洋産牡蠣を味わうための有名な方法です。この料理は、グリルでも、じっくり煮込んでも美味しく、柔らかく煮込んだ牡蠣をシンプルながらも上品な白ワインと玉ねぎのソースに浸した一品です。ムキシルアンダという名前は地元の方言に由来し、アンゴラにルーツがあることを物語っていますが、ワインで煮込んだ貝類というコンセプトには、ポルトガルと大西洋の影響がはっきりと見て取れます。旬の牡蠣は、殻を割って軽く加熱することで、天然の塩水と香味野菜が溶け合います。
ムキシルアンダを作るには、殻から取り出した牡蠣を、みじん切りにした玉ねぎとニンニクと一緒に少量のオリーブオイルでサッと炒めます。次に、辛口の白ワイン(ヴィーニョ・ヴェルデなど、きりっとした白ワインなら何でも)をたっぷり注ぎ、アルコールが蒸発してワインの鮮やかな酸味が牡蠣の風味を引き立てるまで煮込みます。ひとつまみの塩と、できればバターを少々加えるとソースに深みが増し、パセリやコリアンダーなどの新鮮なハーブで仕上げます。ピリピリソースを加える料理人もいます。ソースは軽く透明で、牡蠣の甘塩っぱい味が際立ちます。牡蠣はほんの数分、膨らんで白く濁るまで茹でます。
この料理は、フライパンから出したばかりの温かいうちに、ネギやパセリ、そしてオリーブオイルを数滴垂らして提供されることが多いです。上品な前菜として、あるいは付け合わせを添えた軽めのメインとして最適です。人気の付け合わせは、フンジェ(キャッサバ粉のお粥)や、茹でたヤムイモに肉汁をすくって食べるのがおすすめです。優しいワインソースは、甘いプランテン(モフォンゴまたはマタパとして提供)といったアンゴラの定番料理や、焼きたてのバゲットともよく合います。牡蠣は火が通るのが早いので、ムキシルアンダはあっという間に出来上がり、お客様を感動させる「秘密兵器」のような料理になります。風味は贅沢でありながらシンプル。海水とワイン、そしてほんのりとしたニンニクの風味は、ポルトガル料理とアフリカの海辺料理が融合したアンゴラの料理を象徴しています。
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サービング10
分15
分250
キロカロリームキシルアンダは、ニンニクの効いた白ワインソースで牡蠣を煮込んだ手軽な料理です。まず、大きな牡蠣24個を殻から取り出し、煮汁を取っておきます。オリーブオイルを熱し、みじん切りにした玉ねぎ(お好みで唐辛子も)を柔らかくなるまで炒めます。みじん切りにしたニンニクを加え、軽く炒めます。辛口の白ワイン1/2カップ(と牡蠣の煮汁)を加え、軽く泡立てます。牡蠣を加え、さらに1~2分、ふっくらとするまで煮込みます。仕上げにバター(お好みで)と刻んだパセリを添えます。お好みで味を調えます。香り高いスープを牡蠣にかけて、すぐに盛り付けます。ポルトガル風牡蠣と同様に、パンかフンゲを添えて、残った肉汁をお楽しみください。
新鮮な牡蠣 (24、殻付き) – 水気を切り、肉をむきます。 (できるだけ新鮮なものを使用してください。非常に小さい場合は、30 個使用してください。)
オリーブ油 (大さじ2) - ソテー用。 (コクを出すためにバターを使うこともできます。)
タマネギ (中サイズの半分)- 細かく刻む。(ソースのベースになります。)
ニンニク (クローブ3個)- みじん切り。(牡蠣との定番の組み合わせ。)
辛口の白ワイン (1/2カップ)キリッとしたワイン。(鍋の焦げ付きを落とし、色を鮮やかにします。)
バター (大さじ1) – 滑らかに仕上げるためのオプション。
ピリピリまたはチリフレーク (ひとつまみ) – 辛味のため、オプション。 (温かさを求める伝統的なアンゴラの唐辛子。)
新鮮なハーブ (パセリまたは青ネギのみじん切り大さじ2杯) - 飾りと新鮮さ。
塩と白コショウ – お好みで。
レモンのくし切り – サービング用。
牡蠣を準備する(5分)。 ボウルの上に牡蠣の殻をむき、汁は残しておきます。牡蠣の殻を一つずつ水切りし、脇に置きます。殻は取っておくか、捨ててください。
香味野菜のソテー(2分)。 フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎとひとつまみの塩を加え、柔らかくなるまで(2~3分)炒めます。ニンニク(チリフレークを使う場合はひとつまみ)を加えて混ぜ、香りが立つまで30秒ほど炒めます。
ワインでソースを煮詰めます(1分)。 白ワインと取っておいた牡蠣の煮汁を注ぎ、鍋に残った残りをこそげ落とします。弱火で煮詰め、アルコール分を飛ばすまで(約1分)少し煮詰めます。
牡蠣を茹でる(2分)。 フライパンに牡蠣を加え、ワインソースの中で優しくかき混ぜます。牡蠣がふっくらと膨らむので、端が丸まる程度、1~2分ほど焼きます。
仕上げてお召し上がりください。 鍋を火からおろし、バターを溶けるまで混ぜます(コクを出すため)。味見をして、塩と白コショウで調味します。刻んだパセリまたは青ネギを散らします。牡蠣とソースを浅い器に盛り付け、すぐに盛り付けます。レモンのくし切りを添えて、絞ってお召し上がりください。
バリエーションと代替品:
シェフのヒント:
栄養素 | 額 |
カロリー | 250キロカロリー |
総脂肪 | 14グラム |
飽和脂肪 | 4グラム |
炭水化物 | 5グラム |
ファイバ | 0グラム |
タンパク質 | 15グラム |
コレステロール | 100mg |
ナトリウム | 500mg |
アレルゲン | 貝類(カキ) |
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