観光客が見逃しているヨーロッパの素晴らしい都市10選
ヨーロッパの壮大な都市の多くは、より有名な都市に影を潜めていますが、この街は魅惑的な街の宝庫です。芸術的な魅力から…
ナミビア沿岸の中心部とアンゴラ南部に広がるカランゲホ・デ・モサメデスは、海の幸として高く評価されています。ナミベ(旧モサメデス)沖の深海で獲れる貴重なこの大きな赤いカニは、甘くてジューシーな身をしており、伝統的に生きたまま茹でられ、食卓に供されます。この儀式は、海水または塩水に、砕いたニンニク、月桂樹の葉、胡椒、そして多くの場合はスライスしたライムやレモンなどの香辛料を混ぜたものを加えて味付けし、茹で汁に風味を染み込ませることから始まります。この香り高い塩水に、生きたカニを丸ごと入れます。わずか数分で、まだら模様の青灰色から鮮やかなオレンジ色へと劇的な音とともに変化し、茹で上がります。茹で上がりが終わると、殻が割れ、大きな塊となって剥がれ落ちる柔らかい白い身が現れます。
カランゲーホ・デ・モサメデスを本当に特別なものにしているのは、添えられたソースです。多くのアンゴラ人は、レモンガーリックバターソース、またはピリッとしたパームオイルチリソース(ギンドゥンゴオイル)という2種類の定番ソースをカニにつけて食べます。バターソースはヨーロッパの伝統に敬意を表したもので、溶かしバターに新鮮なレモン汁、ニンニク、パセリを加え、肉によく合う濃厚なドレッシングに仕上げています。一方、パームオイルソースは、赤いパームオイルを玉ねぎ、ニンニク、ピリピリ唐辛子でじっくり加熱したもので、深紅のスパイシーなエマルジョンを作り出します。どちらのソースにもカニをディップ(またはソースをかけ)して食べ、その風味を存分に味わってください。シンプルながらも、甘いカニの身と、ピリッとしたレモンバター、またはスモーキーなパームオイルとニンニクの風味のコントラストが、忘れられない味わいを生み出します。
この料理は、特別な集まりやビーチサイドでの宴会でよく楽しまれています。カニの殻を割るのは、友人や家族が木槌やピックルを手にテーブルを囲み、最高の身を探し求める楽しい作業です。カランゲーホは、レモンのくし切り、カリカリのパン、そしてラド・ア・モーダ・デ・カーサ(マンジョカ・フリータ(キャッサバのフライ)のような伝統的な付け合わせ)と一緒に出されるのが一般的です。きりっとした白ワインや冷えたビールは、この濃厚な味わいを引き立てる理想的な組み合わせです。初心者からシーフード愛好家まで、カランゲーホ・デ・モサメデスは、アンゴラ沿岸部の豊かな恵みと持続可能な海産物の恵みを称える料理です。
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キロカロリーこのカランゲーホ・デ・モサメデスのレシピでは、南大西洋で育った柔らかいカニを2種類のピリッとしたソースで味付けします。まず、2種類のソースを用意します。(A) 溶かしガーリックレモンバター(バター、レモン汁、パセリ、ひとつまみの塩)と(B) スパイシーなパームオイルチリソース(赤いパームオイルを玉ねぎ、ニンニク、唐辛子で煮込んだもの)です。大きな鍋に水を入れ、塩、ローリエ、ニンニク、ライムまたはレモンを加えて沸騰させます。生きたカニを加え、鮮やかな赤色になるまで10~12分茹でます。湯切りをして少し冷まします。熱々のカニを半分に切るか丸ごと大皿に盛り、2種類のソースを添えてお召し上がりください。殻を割り、カニの身をソースに浸し、バターの酸味と甘み、またはパームオイルのピリッとした辛みをお楽しみください。
生きたモサメデスガニ (中くらいのものが 4 匹、合計で約 2 ~ 3 ポンド) – または、大きなワタリガニやタラバガニの切り身を代用します。 (新鮮な地元の味のため。入手できない場合は、肉厚のカニでも構いません。)
水 (カニを茹でるのに十分な量) - 海水に似せるために塩(約 ¼ カップ)で味付けします。
ベイリーフ (3~4)芳香性プランクトンの風味。
ニンニク (クローブ3個) – 軽く潰す。 (煮汁の味付け)
黒胡椒 (小さじ1杯)– 丸ごと。
レモン (1個、半分に切る) - 沸騰したお湯に加え、残りをソースに使用します。
新鮮なパセリまたはコリアンダー (¼ カップのみじん切り) – ソース用。 (飾りやソース用)
無塩バター (大さじ4)–溶かします。
ニンニク (クローブ2個、みじん切り) – ソテー。
レモンジュース (大さじ2~3杯、レモン半分くらい) – お好みで。
パセリ (大さじ2杯、みじん切り) - 新鮮さを保つため。
塩コショウ – お好みで。
レッドパーム油(デンデ油) (¼ カップ) – 弱火で加熱します。
タマネギ (小さめの半分を細かく刻む)。
ニンニク (クローブ2個、みじん切り)。
新鮮な赤唐辛子 (細かく刻んだ1杯、または乾燥唐辛子フレーク小さじ1/2~1杯)。
塩 – ひとつまみ。
ソースを準備します(5分)。 水が沸騰する間に、両方のソースを作ります。 (a)レモンバターソース: 小さめの鍋にバターを入れ、中火で溶かします。みじん切りにしたニンニクを1分炒め、レモン汁とパセリを加えて混ぜます。塩コショウで味を調え、弱火で温めておきます。 (b)パーム油チリソース: 別の鍋にパーム油を弱火で熱し、みじん切りにした玉ねぎとニンニクを加えて柔らかくなるまで炒めます。唐辛子とひとつまみの塩を加えて混ぜ、温めます。火からおろし、温かいままにしておきます。
カニを茹でます(12~15分)。 大きな鍋に水、塩、ローリエ、潰したニンニク、胡椒、半分に切ったレモンを入れて混ぜ合わせます。沸騰させます。カニ(できれば生きたカニ)を加え、蓋をします。殻がオレンジ色に変わるまで、約10~12分(小さめのカニは8~10分)茹でます。生きたカニを使う場合は、尖った面を下にして入れます。
冷えて割れる。 カニの水気を切り、触れる程度まで冷水で洗います。少し冷まします(約5分)。まな板に移し、お好みで半分または4等分に切ります。
カニの身を大きめのお皿に並べます。 レモンガーリックバターソースを小さめのボウルに、パームオイルチリソースを別のボウルに盛り付けます。両方のソースにパセリを添えます。カニクラッカーとピック、レモンのくし切りを用意し、お好みのソースにカニの身を浸して召し上がっていただきます。
バリエーションと代替品:
シェフのヒント:
栄養素 | 額 |
カロリー | 360キロカロリー |
総脂肪 | 18グラム |
飽和脂肪 | 8グラム |
炭水化物 | 2グラム |
ファイバ | 0グラム |
タンパク質 | 32グラム |
コレステロール | 150mg |
ナトリウム | 300mg |
アレルゲン | 貝類(カニ) |
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