アンゴラのエンパナーダ

エンパダス・アンゴラナス – 魚、鶏肉、狩猟肉などを詰めたミニサイズのおいしいパイ

エンパダ・アンゴラナスは、アンゴラの伝統に根ざしたミニチュアサイズのハンドパイです。この黄金色のポケットは、ポルトガルの焼き菓子と地元のアフリカの味が融合したものです。アンゴラのキッチンで、エンパダは多様な味覚で楽しまれています。ニンニク、パプリカ、ライムで味付けした柔らかい鶏肉を詰めたり、フレーク状の魚や野生のハトなどのジビエを詰めたりします。一口ごとに、香ばしく風味豊かなフィリングが口いっぱいに広がり、バター風味のサクサクした生地を味わうことができます。伝統的にお祝い事や家族の集まりで振る舞われるこの小さなパイは、魅力的な前菜や軽食になります。村の料理人は、焚き火で温めて、モアンバチキンやボリュームのあるシチューと一緒にエンパダを分け合い、屋台では通りすがりの人に熱々のエンパダを売ります。おいしいエンパダは、心が安らぐと同時にお祝いムードも演出します。パイ生地は黄金色でフレーク状、フィリングは玉ねぎとハーブの香りが漂います。

エンパダ・アンゴラナスは、アンゴラの豊かな食文化の伝統を象徴するものです。アンゴラのムケカという魚のシチューやパーム油をふんだんに使った料理と同様に、これらのパイは大胆なスパイスとシンプルな食材が際立っています。太陽が照りつけるルアンダの平原やウイゲの熱帯雨林では、料理人が具材を工夫します。沿岸地域ではコルビナやエビなどの魚がたっぷり入ったエンパダが好まれる一方、内陸部ではオクラや鹿肉と煮込んだ鶏肉が好まれます。生地自体には卵とバターが加えられることが多く、口の中でとろけるような柔らかさを実現しています。パイは一つ一つ丁寧に手で折り曲げたり押し付けたりして閉じられ、時には装飾用の型で上部を型抜きすることもあります。こうして出来上がるエンパダは、温かくボリュームたっぷりでありながら、一口か二口で食べられるほど軽いスナックです。

これらのミニパイは、食感と風味のバランスが絶妙です。外側はしっかりとしつつも繊細で、黄金色の皮に塩とバターの風味がほんのりと漂います。中の具材は、玉ねぎ、ニンニク、ローリエ、唐辛子を柔らかく炒め、細切りにした鶏肉またはひき肉と混ぜ合わせ、しっかりと味付けされています。この混ぜ合わせたものをスプーン1杯分、生地の輪に詰め込むと、香ばしいハーブと鮮やかな柑橘系の香り(ライムはアンゴラの伝統的なアクセント)が口いっぱいに広がります。焼き上がると具材から果汁が溢れ出し、しっとりとした食感を保ちます。エンパダを一口食べるたびに、レモンのほのかな酸味、パプリカやピリピリの温かさが、心地よい炭水化物の殻に包まれ、舌触りの冒険が待っています。

文化的に、アンゴラのエンパダは家族とコミュニティを結びつけるものです。年長者は、母親が木のブロックを使って手でこれらのパイを成形していたことを覚えており、子供たちは午後のおやつの時間にオーブンでできたてのエンパダを手に取ったことを覚えています。キッチンにはトーストした生地とスパイスの効いた肉の香りが漂い、家庭的な雰囲気が味わえます。集まりでは、エンパダにスイートペッパーソース(ギンドゥンゴ)やグリーンサラダが添えられることもあります。また、布やピクニックバスケットに包んで持ち運べば、農家の持ち運びランチやドライブ旅行の食料にもなります。このレシピは、歴史と実用性の両方をとらえています。現代の料理人に、生地をフードプロセッサーでこねる場合でも、前日にフィリングを準備する場合でも、明確な手順ガイドを提供します。オーブンで少し待つだけで、とてもカリッとした香り高いパイが出来上がり、どんな夕食のテーブルも一瞬にしてアンゴラのごちそうに変わります。

アンゴラエンパダス – 風味豊かなアンゴラミニパイ

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: 前菜料理: アンゴラ困難: 中くらい
サービング

12

サービング
準備時間

30

調理時間

25

カロリー

190

キロカロリー

アンゴラのエンパダは、サクサクの皮にスパイシーで香り高いチキンフィリングを詰めた、風味豊かな小ぶりのパイです。バター風味豊かな生地に卵と塩を少々加え、風味を豊かにしています。フィリングは、細切りにした鶏肉または魚を玉ねぎ、ニンニク、トマト、パプリカで煮込んだものです。パイを組み立てたら、15~20分、きつね色になるまで焼きます。温かいうちに前菜や軽食としてお召し上がりください。シンプルなサラダや、スパイシーなチリソースを添えると、とてもよく合います。

材料

  • 生地
  • 中力小麦粉 2 カップ (250 g) – 柔らかく扱いやすいクラストを作るため。

  • 無塩バター 1/2 カップ (115 g) を冷やして角切りにすると、風味豊かでサクサクしたクラストができます。

  • 大きな卵 1 個 - 生地をつなぎ、コクを加えます。

  • ¼~½ カップの冷水(必要に応じて)- 生地をまとめます。

  • 塩小さじ1/2 – ペストリーの風味を高めます。

  • チキンフィリング
  • 調理済みの鶏肉 2 カップ、ほぐしたもの (約 250 g) - 残った鶏肉やロティサリーチキンでも使えます。

  • 小さな玉ねぎ 1 個、細かく刻む (約 100 g) - 柔らかくなり、甘いベースの風味になります。

  • ニンニク 2 片(みじん切り)- 風味に深みが加わります。

  • 中くらいのトマト 1 個、角切り(約 100 g) – 水分と酸味を加えます。

  • オリーブオイルまたはパームオイル大さじ1杯 - 香味野菜を炒める場合。

  • パプリカまたはアンゴラのピリピリ(チリパウダー)小さじ1杯 – 温かさが加わります。

  • ライム(またはレモン)半分の果汁 – フィリングの色が明るくなります。

  • 塩とコショウで味を調えます。

  • (オプション) ベイリーフ 1 枝 - 調理中に伝統的な香りを付けます。

  • 組み立て
  • 溶き卵 1 個(卵液用)- 表面が金色に輝きます。

方向

  • 生地を作る(10分) ボウルに小麦粉と塩を入れて混ぜ合わせます。冷たいバターを指先で(またはフードプロセッサーで)すり込み、粗いパン粉状になるまで混ぜます。溶き卵と適量の冷水を加えて混ぜ、滑らかな生地を作ります。生地をラップで包み、冷蔵庫で15分冷やします。 (生地を冷やすとペイストリーの形が保たれます。)

  • フィリングの準備(15分): その間に、フライパンに油をひき、中火で熱します。玉ねぎとニンニクを香りが立つまで(約3分)炒めます。トマト、パプリカ、ローリエを加え、トマトが柔らかくなるまで炒めます。ほぐした鶏肉(またはお好みのタンパク質)を加えて混ぜ合わせます。塩、コショウ、ライムジュースで味を調えます。さらに2~3分加熱し、味をなじませます。ローリエを取り除き、冷まします。 (温かいフィリングは生地がふやけるのを防ぎます。)

  • オーブンを予熱する(5分) オーブンを190℃(375°F)に予熱します。天板にパーチメント紙を敷きます。

  • パイの形を作る(10分) 打ち粉をした台の上で、生地を1/8インチの厚さに伸ばします。直径7.6~10cmの円形に切ります。それぞれの円形の中央に、大さじ1杯ほどのフィリングを乗せます。生地をフィリングの上に折り込み、半月形または円形にします。端を押さえて閉じます(フォークの先を使って折り曲げます)。(よりふっくらとした生地にするには、空気を閉じ込めるようにしてください。)

  • 卵を洗って焼く(15~20分) 表面に溶き卵を塗り、エンパダを天板に並べます。15~20分、生地が濃い黄金色になるまで焼きます。焼き色が均一になるように、必要に応じて途中で天板を回転させます。 (オーブンの時間は機種によって異なります。15 分経過後、注意深く見守ってください。)

  • 仕える: ラックの上で少し冷まします。温かいうちに、新鮮なパセリを散らしたり、チリソースを添えたりしてお召し上がりください。

必要な機器

  • ミキシングボウル
  • 麺棒
  • ペストリーブラシ
  • フライパン
  • ベーキングシート
  • 羊皮紙
  • ナイフとまな板
  • 計量カップ/スプーン

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

盛り付け例と組み合わせ: エンパダ・アンゴラは、手軽に楽しめるフィンガーフードです。シンプルなキャベツサラダやチミチュリソースを添えてお召し上がりください。アンゴラでは、ボリュームのある豆のシチューやグリルした肉料理に添えられることもあります。冷えたキュウリのレリッシュやピクルスにした玉ねぎを添えれば、濃厚な味わいが引き立ちます。お祝いの席には、エンパダを添えて キャッサバのペストリー トロピカルフルーツのスライスが添えられています。軽めのビールやアイスティーと合わせると、パイの濃厚な味わいが引き立ちます。

保管と再加熱: 焼き上がったエンパダは密閉容器に入れて、冷蔵庫で3日間、冷凍庫で1ヶ月間保存できます。再加熱する場合は、冷凍の場合は解凍し、175℃のオーブンで5~8分(カリッと仕上げるには2分トーストしてください)温めてください。電子レンジで加熱するとクラストが柔らかくなるため、カリカリ感を復活させるにはオーブンまたはトースターが最適です。生地は前日に作ってラップで包んで冷蔵保存しておくことができます。フィリングは早めに作って冷蔵保存することもできます(盛り付ける前に再加熱してください)。注:冷蔵したフィリングはとろみがつく場合がありますので、必要に応じて再加熱時に少量の水またはスープを加えて柔らかくしてください。

バリエーションと代替品:
魚またはエビの詰め物: 鶏肉の代わりに、調理済みの魚やエビのフレークを使用し、カイエンペッパーとコリアンダーを少々加えて味付けします。
スパイシーホット: 辛さを加えるために、みじん切りにした新鮮な唐辛子または小さじ半分のホットペッパーソースを詰め物に加え、ギンドゥンゴ(アフリカのチリソース)を添えてお召し上がりください。
ビーガンオプション: マッシュした黒豆、サツマイモ、またはジャックフルーツに、ソテーした玉ねぎとスパイスを添えて。生地の代わりに植物性バターと卵代替品をお使いください。
グルテンフリー: グルテンフリーの小麦粉とフラックスシードまたはチアシードの卵を1:1の割合で混ぜ合わせたものをお使いください。クラストはより繊細になりますが、それでも美味しいです。

シェフのヒント:
– 生地を均等に伸ばして、すべてのパイが均一に焼けるようにします。生地をこねすぎると固くなってしまうので、あまり触らないようにしてください。
– オーブンが高温になっている場合は、中心が半焼きにならないように、中身を詰める前に中身の入っていない生地を半焼き(5 分)してください。
– 卵液を丁寧に塗ります。焦げ付きを防ぐため、フライパンに卵液が垂れないように注意してください。こぼれたフィリングは、焼く前に拭き取ってください。

オプションのアドオン: 買い物リスト: 中力小麦粉、バター、鶏肉(または魚)、玉ねぎ、ニンニク、トマト、パプリカ、ライム。 事前準備: 生地は1日前に作ることができます。フィリングミックスは2日前までに作っておけます(冷蔵保存)。

栄養成分表示(エンパダ1個あたり)

カロリー

炭水化物

脂肪

タンパク質

190キロカロリー

14グラム

11グラム

7グラム

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