制限された領域:世界で最も異常で立ち入り禁止の場所
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チョルバ ベイダは、春雨、ひよこ豆、卵が入った、コリアンダーとレモン風味の心安らぐ白いチキンスープです。
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サービング10
分60
分280
キロカロリー文字通り「白いスープ」を意味するチョルバ・ベイダは、アルジェリアの伝統的な鶏肉と春雨のスープで、伝統的にイフタール(断食明けの食事)に供されます。ほのかなサフランとシナモンの香りが、温かく心地よい香りを放ちます。柔らかい鶏肉とひよこ豆を、玉ねぎと水で作ったシンプルなスープにコリアンダーとシナモンの香りを添えてじっくりと煮込みます。調理の最後に、細切りの春雨パスタを加え、溶き卵(アル・アクダ)でとろみをつけ、クリーミーでカスタードのような食感に仕上げます。最後にレモンを絞って、濃厚な風味を引き立てます。それぞれのボウルに新鮮なコリアンダーを添えたチョルバ・ベイダは、アルジェリアの食文化の伝統を反映した、心温まる一品です。
鶏もも肉または鶏もも肉 4本 (骨付き)、合計約600グラム - 最も濃厚なスープを作るには骨付きのものを使用してください。皮をむいたものも使用できますが、その場合は調理時にスープまたはブイヨンを 1 カップ追加することを検討してください。)
オリーブオイル大さじ2杯 – ソテー用。(風味付けに中性油またはバターミックスを使用してください。)
大きな玉ねぎ1個細かく刻んだものがスープの風味のベースになります。
ニンニク2片、みじん切り(オプション)- 香りに深みが加わります。
カルダモンの鞘2~3個または胡椒の実5粒 (オプション) – 微妙な暖かさを加えるため。(伝統的ではありませんが、これを加える料理人もいます。)
サフランの糸をひとつまみ – オプション。黄金色と繊細な香りが加わります。
シナモンスティック1本 アルジェリアのシチューの特徴である温かいスパイス。
黒コショウ小さじ1/2杯 – ひび割れたばかり。
塩小さじ1杯、または味付けをお好みに合わせて、スープに塩を加えます。
調理したひよこ豆 1/2カップ (水切り) - クリーミーな食感を加えます。缶詰または調理済みのものを使用してください。
水6カップ(または低塩チキンブロス) – 調理液。(スープを使うと風味が増します。)
春雨パスタ 100g (細麺)スープの「白い部分」。必要であれば、オルゾーやエンジェルヘアスパゲッティを代用してください。
卵黄1個 (溶きほぐし) - とろみをつける(エルダーク)。または、全卵を使用するか、コーンスターチ小さじ1~2杯と混ぜてコシを増す。
新鮮なコリアンダー大さじ2杯、みじん切り(飾り用にも追加) – 明るくハーブの香りが加わります。
レモン半分の果汁(お好みで) – スープを明るくするために、食べる直前に追加します。
オプション: 生クリームまたは牛乳を少々。コクを出すために大さじ 1 杯ほど加えるレシピもあります。
ソテーした香味野菜: 大きめのスープ鍋にオリーブオイルを入れ、中火で熱します。鶏肉、みじん切りにした玉ねぎ、シナモンスティック、ニンニクを加え、鶏肉の外側が白くなり、玉ねぎが半透明になるまで約5分炒めます。
スパイスと液体を加える: サフラン(お好みで)と黒コショウを加えて混ぜます。水またはブイヨンを加え、茹でたひよこ豆を加えます。沸騰したら中火弱火にします。蓋をして弱火で30分、鶏肉に火が通り柔らかくなるまで煮込みます。
パスタを茹でる: 鶏肉を鍋から取り出し、触れるくらいに冷めたら、骨から肉をほぐすか切り落とし、スープに戻します(骨は捨てます)。春雨と残りの刻んだコリアンダーを鍋に加えます。火力を中火に上げ、パスタがアルデンテになるまで約5分間茹でます。
卵でとろみをつける: 小さめのボウルに卵黄を入れて泡立て器で混ぜます。温めたスープの約1/2カップを卵に加え、泡立て器で混ぜます(卵を温めます)。卵液をスープにゆっくりと戻し、優しくかき混ぜます。さらに2~3分、かき混ぜながら、スープに少しとろみがつくまで加熱します。
仕上げと盛り付け: 必要であれば塩で味を調えます。火からおろし、5分間蒸らします(とろみがつきます)。レモン汁を加えて味を調えます。スープを器に盛り、刻んだコリアンダーをさらに添え、温かいうちにレモンのくし切りを添えてお召し上がりください。
栄養素 | 額 |
カロリー | 約280kcal |
総脂肪 | 10グラム |
– 飽和脂肪 | 2グラム |
コレステロール | 75mg |
ナトリウム | 約600mg |
総炭水化物 | 23グラム |
– 食物繊維 | 3グラム |
– 糖類 | 2グラム |
タンパク質 | 28グラム |
アレルゲン: 小麦(春雨由来)と卵を含みます。グルテンフリーのパスタを使用した場合のみ、スープはグルテンフリーとなります。
質問: なぜ「白い」スープと呼ばれるのでしょうか?
答え: 「ベイダ」という名前は「白」を意味し、卵を混ぜ込んだ後のスープが淡い色になることに由来しています。赤いトマトスープとは異なり、このスープは淡い色を保ちます。
質問: 卵黄の代わりに全卵や牛乳を使っても大丈夫ですか?
答え: はい、とろみをつけたい場合は溶き卵を1個使ったり、牛乳やクリームを少し加えても構いません。ただし、卵を追加する際は、ダマにならないようにゆっくりと加え、絶えずかき混ぜるようにしてください。
質問: 鶏肉のどの部分が一番美味しいですか?
答え: もも肉やドラムスティックは、骨と赤身が風味を豊かにするため、伝統的によく使われます。胸肉でも代用できますが、骨付きのまま煮込むか、ブイヨンを加えると濃厚なスープになります。
質問: このスープはラマダン中によく出されるのですか?
答え: はい。アルジェリアの多くの「チョルバ」と同様に、これはイフタール(断食明けの食事)によく使われるスープです。ボリュームがありながらも軽めで、断食明けの穏やかなひとときを演出してくれます。
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