ムハジェブ / マジュバ

ムハジェブ - マジュバ(スパイスの効いたトマトと玉ねぎを詰めた細かいセモリナ粉のクレープ)

マハジェブ(通称マジュバ)は、アルジェリアの伝統的なサクサクのセモリナ粉クレープで、中にスパイシーなトマトと玉ねぎのペーストが入っています。この風味豊かなパンケーキは、市場やパン屋で焼きたてを売る人気の屋台料理です。セモリナ粉、塩、水だけで作られた生地を、手で紙のように薄い長方形に伸ばします。ハリッサで味付けしたトマトと玉ねぎのフィリングをスプーン1杯分入れ、折りたたんでから焼きます。熱い鉄板で焼くと、クレープはカリッと焼き上がり、中のフィリングは湯気を立てます。

その結果、層状に重なり、歯ごたえのある外側から、温かくソースがかかった内側へと変化します。一口食べるごとに、トマトのピリッとしたコク、甘い玉ねぎ、そしてハリッサや唐辛子のピリッとした辛さが口いっぱいに広がります。多くの料理人は、食感を増すために、さいの目に切ったピーマンやマッシュしたひよこ豆をスプーン1杯加え、仕上げに新鮮なコリアンダーを散らします。フライパンと生地に薄く油を塗ると、均一に黄金色になり、くっつきにくくなります。さらに光沢のある仕上がりにするために、オリーブオイルを上から塗る店もあります。ムハジェブは本来ベジタリアン向けなので、肉を使わずにボリュームのある味わいを求める人に人気です。

生地にイースト菌がないので、このパンケーキはあっという間に出来上がります。マジュバという名前自体が「ベールで覆われた」または「覆われた」という意味で、生地のひだの中に濃厚なフィリングが隠されている様子を表しています。アルジェリア北部が発祥と言われており、アルジェやコンスタンティーヌといった都市が自国発祥だと主張しています。伝統的に朝食や昼食として食べられ、屋台では忙しい労働者にミントティーやコーヒーと一緒に提供しています。週末には家族でまとめて生地をこねたり、クレープを焼いたりすることが多く、料理を共同で行うイベントとなっています。

マハジェブは実用性にも優れています。多くのフラットブレッドのように道具を使う必要はなく、手で食べることができます。層の中ではしばらく温かいままなので、お弁当やピクニックに持っていくのに最適です。残ったマハジェブはフライパンで温め直すと、すぐにカリカリに仕上がります。具だくさんのパンケーキはどれ​​もアルジェリアのスパイスとおもてなしの心を表現しています。柔らかくもサクサクとした生地に、香り高く生き生きとしたフィリングが包み込まれています。

マジェブ / マジューバ (セモリナ粉詰めクレープ)

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: パン、スナック料理: アルジェリア、北アフリカ困難: 中くらい
サービング

4

サービング
準備時間

20

休憩時間

15

調理時間

20

カロリー

290

キロカロリー

マハジェブ(マフジュバ)は、スパイスの効いたトマトと玉ねぎのフィリングを詰めた、風味豊かなアルジェリアのクレープです。生地はセモリナ粉と少量の小麦粉を混ぜ合わせ、こねて少し休ませます。丸めた生地を薄く伸ばし、ハリッサとトマトの混合物を詰めて、きれいな四角形または封筒型に折りたたみます。詰め物をしたクレープは、片面3~4分ずつ、黄金色になりサクサクになるまでフライパンで焼きます。約1時間で、風味豊かな熱々のパンケーキが4~6枚出来上がります。出来立ての温かいパンケーキは、おやつや軽食としてお召し上がりください。オリーブ、チーズ、レモンを添えると特に美味しくいただけます。

材料

  • 細粒セモリナ粉: 250g(1.5カップ)– 生地用。セモリナ粉を使うと少し歯ごたえのある食感になります。セモリナ粉が手に入らない場合は、薄力粉でも構いません(クレープはより柔らかくなります)。

  • 中力小麦粉: 50g(⅓カップ)– 生地に弾力を与えます。セモリナ粉だけを使っても構いませんが、その場合、生地はより柔らかくなります。

  • 塩: 小さじ1/2 – 生地用。

  • 温水: 約200ml – 生地をまとめるため。柔らかく、少し粘り気のある生地になるまで少しずつ加えます。

  • オリーブ油: 大さじ2杯に加え、フライパン用にさらに大さじ2杯。生地を柔らかく保ち、揚げるときにも使えます。中性油でも大丈夫です。

  • トマト: 中くらいの大きさの、細かく刻んだ、またはすりおろした2個 – フィリングのベース。

  • タマネギ: 中くらいの大きさに細かく刻んだもの 1 個 – 甘みが増します。

  • ニンニク: みじん切りにしたクローブ 1 個(オプション)– 風味に深みを与えます。

  • ピーマン: 1 個(小さめにさいの目切り)(オプション) - 色と甘さのために多くの地域で伝統的に使われています。

  • ハリッサ(唐辛子ペースト): 小さじ1~2杯でフィリングに辛味が加わります。お好みに合わせて加減してください。

  • クミンパウダー: 小さじ1/2 – フィリングに温かいスパイスを加えます。

  • 塩コショウ: お好みで、必要に応じて調整してください。

  • オリーブ油: 詰め物を調理し、フライパンに油を塗るため。

  • 新鮮なコリアンダーまたはパセリ(オプション): 最後にひとつかみ分を細かく刻んでフィリングに混ぜると、見た目が明るくなります。

方向

  • 生地を準備します。 ボウルにセモリナ粉、小麦粉、塩、大さじ1杯の油を入れて混ぜます。ぬるま湯を少しずつ加えながら、柔らかく少し粘り気のある生地になるまで(約5分)こねます。蓋をして、布巾をかけて15~20分休ませます。

  • フィリングを作ります。 フライパンにオリーブオイル小さじ1杯を入れ、中火で熱します。玉ねぎ(ピーマンを使う場合は加えて)を透明になるまで炒めます。ニンニク、角切りトマト、ハリッサ、クミン、塩、コショウを加えて混ぜます。水分がほとんど蒸発し、とろみがつくまで(約5分)かき混ぜながら加熱します。刻んだハーブを使う場合は加えて混ぜます。火からおろし、少し冷まします。

  • 生地を分ける: 休ませた後、生地を4~6個に分け、乾燥しないように蓋をして丸めます。

  • 形状と塗りつぶし: 油をたっぷり塗った台の上で、生地を1つ取り、厚さ2mmの極薄の長方形または円形に平らにします。中央に大さじ1~2杯分のフィリングを乗せます。生地の端をフィリングの上に折り込み、四角形または封筒の形にします。端をしっかりと押して閉じます。

  • クレープを焼きます。 フライパンに少量の油をひき、中火で熱します。生地を詰め、縫い目を下にしてそっと並べます。底が黄金色になりカリッとするまで3~4分焼きます。裏返し、反対側も3~4分焼きます。均等に揚げられるように軽く押さえながら焼きます。残りの生地も同様に繰り返します(必要に応じてフライパンに油を足してください)。

  • すぐにお召し上がりください: 焼き上がったマジェブを一つずつお皿に移します。フライパンから出した直後はカリカリとしているので、温かいうちにお召し上がりください。

必要な機器

  • ミキシングボウル
  • スプーンまたはスパチュラ(混ぜたり炒めたりするのに)
  • 計量カップとスプーン
  • フライパンまたはグリドル(ノンスティック加工推奨)
  • ヘラ(ひっくり返す用)
  • 清潔なキッチンタオル(調理中に他の人を暖かく保つため)

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例と組み合わせ: マハジェブは単体で食べるのが一般的ですが、オリーブ、ピクルス、フレッシュトマト、チーズなどのシンプルな付け合わせと一緒に食べるのもおすすめです。ミントティーやブラックコーヒーと合わせると、より美味しくいただけます。朝食、軽いランチ、あるいはボリュームのあるスナックとしてもお楽しみいただけます。
  • 保管と再加熱: この具だくさんのパンケーキは、焼きたてが一番美味しいです。残った場合は、密閉容器に入れて冷蔵庫で1~2日保存できます。フライパンで軽く焼くか、アルミホイルをかぶせて180℃(350°F)のオーブンで温め直すと、表面のカリカリ感がよみがえります。食べる直前までアルミホイルで包んで保温してください。
  • バリエーションと代替品:
  • フィリングのバリエーション: トマトミックスに、さいの目に切ったナス、ズッキーニ、またはフェタチーズを少々加えると、風味と食感がさらに増します。ラム肉または牛ひき肉をフィリングと一緒に炒めれば、ベジタリアン向けとしても美味しくいただけます。
  • 辛さレベル: ハリッサの量を調整したり、パプリカやチリフレークを使ったりして、お好みに合わせてください。マイルドな辛さがお好みの方もいれば、ピリッとした辛さがお好みの方もいらっしゃいます。
  • グルテンフリー: 生地にはひよこ豆粉(ベサン粉)とグルテンフリーの小麦粉を混ぜて使ってみてください。食感は異なりますが(ケーキのような感じになります)、それでも美味しいです。
  • クイックバージョン: 時間がない場合は、生地を休ませる工程を省略するか(クレープの仕上がりが悪くなります)、調理中にフライパンに蓋をしてプロセスをスピードアップしてください。
  • シェフのヒント:
  • 生地を成形するときに、くっつかないように手にたっぷりと油を塗ってください。
  • 詰めすぎにご注意ください。詰めすぎると破れやすくなり、焼きムラの原因となります。スプーン1杯分程度で十分です。
  • 中火で焼き、平らなヘラを使ってクレープを平らに押します。こうすることで、フライパンに均一に接して、よりカリッとした仕上がりになります。
  • オプションのアドオン: このクレープは事前に作っておけます。焼いて冷まし、アルミホイルで包みます。食べる前にフライパンで温め直してください(軽く蒸すために、水を数滴振りかけてください)。
  • 関連レシピ: セモリナ粉のクレープをもう一つ試してみませんか? バグリル (千穴パンケーキ)は以下をご覧ください。プレーンなフラットブレッドについては 社会福祉 上記または ムセメン 展開した層状のパンケーキについては以下をご覧ください。

栄養成分表示

栄養素

1食分(クレープ1枚)あたり

カロリー

290

炭水化物

40g

タンパク質

6グラム

脂肪

8グラム

アレルゲン

グルテン(小麦)を含む