Luoghi Sacri: le Destinazioni Più Spirituali del Mondo
Esaminandone il significato storico, l'impatto culturale e il fascino irresistibile, l'articolo esplora i luoghi spirituali più venerati al mondo. Dagli antichi edifici a straordinari…
Il Sataraš è uno stufato di verdure estive molto amato, diffuso in tutta la Croazia e nei Balcani. È preparato con pomodori maturi, peperoni dolci e cipolle, cotti a fuoco lento fino a quando non diventano teneri. Il risultato ha una dolcezza delicata e confortante che ricorda la cucina ungherese. lecho o turco menemenPer molti croati, il sataraš evoca ricordi di cucina casalinga: ingredienti semplici che si uniscono lentamente fino a formare una salsa dal sapore ricco.
Può essere consumato da solo con pane croccante, servito sulla polenta o abbinato a carne alla griglia e uova (un uovo fritto sopra lo rende un pasto completo). Questo piatto semplice mette in risalto come le verdure estive possano trasformarsi in uno stufato sostanzioso e appagante. In Bosnia ed Erzegovina è spesso chiamato satarashe varia a seconda della regione: alcune versioni includono un pizzico di paprika, altre aggiungono un uovo sbattuto alla fine, ma il cuore di peperoni, pomodori e cipolle rimane lo stesso.
4
porzioni10
minuti45
minuti80
kcalQuesto semplice stufato in pentola unica inizia con un soffritto lento di cipolle e aglio, a cui si aggiungono poi peperoni a fette e pomodori succosi. Il composto cuoce a fuoco lento finché le verdure non si ammorbidiscono e la salsa non si addensa. I sapori sono semplici ma intensi: i peperoni dolci bilanciano il sapore aspro dei pomodori. Servite il sataraš caldo come contorno con carne o pesce, oppure trasformatelo in un piatto principale con un uovo fritto o della feta. È delizioso anche freddo e il suo sapore spesso migliora il giorno dopo, man mano che i sapori si fondono.
2 cipolle medie, affettato – la base dolce.
3 spicchi d'aglio, tritato – facoltativo, aggiunge aroma.
3 peperoni (di qualsiasi colore), privato dei semi e affettato: conferisce corpo e dolcezza.
4 pomodori maturi, tritato (o una lattina da 14 once a cubetti) – la base saporita.
2 cucchiai di olio d'oliva – per una cottura delicata.
Sale e pepe nero macinato fresco, a piacere.
½ cucchiaino di zucchero (facoltativo) – riduce l’acidità se necessario.
Prezzemolo o basilico fresco tritato – per guarnire.
Cipolla saltata: Scaldate l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio. Aggiungete le cipolle affettate e un pizzico di sale. Cuocete a fuoco lento, mescolando, finché le cipolle non saranno molto morbide e traslucide, circa 10-15 minuti.
Aggiungere i peperoni: Aggiungete i peperoni a fette. Abbassate leggermente la fiamma, coprite la padella o lasciatela parzialmente coperta e lasciate cuocere i peperoni per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto. Dovrebbero ammorbidirsi, ma non dorarsi eccessivamente. Se si attaccano, versate un po' d'acqua e mescolate.
Cuocere l'aglio: Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per altri 1-2 minuti finché non sarà profumato (evitando di farlo dorare).
Aggiungere i pomodori: Aggiungere i pomodori a pezzi (con il loro succo) nella padella. Condire con sale, pepe e un pizzico di zucchero. Mescolare il tutto e portare a ebollizione a fuoco lento.
Stufato a fuoco lento: Abbassate la fiamma e fate sobbollire, parzialmente coperto, per circa 30-40 minuti. Mescolate di tanto in tanto. Le verdure dovrebbero amalgamarsi fino a ottenere una consistenza densa e gelatinosa. Se dovesse asciugarsi, aggiungete un goccio d'acqua e continuate la cottura.
Completare e servire: Assaggiare e aggiustare di sale e pepe. Togliere dal fuoco e cospargere con prezzemolo o basilico tritati. Il Sataraš può essere servito immediatamente o a temperatura ambiente.
Calorie | Carboidrati | Proteina | Grasso | Fibra | Sodio | Allergeni |
80 | 10 grammi | 2 grammi | 6 grammi | 3 grammi | 300 mg | Nessuno |
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