Jota de Istria: estofado de chucrut y judías croatas para los días fríos

Estofado de Istria (Jota)

Al norte del Adriático, un guiso regresa a la mesa cada invierno: la jota, un espeso guiso de judías y col fermentada, cocinado con patatas y cerdo ahumado. En Istria, la península croata que se inclina hacia Italia y Eslovenia, este guiso se presenta simplemente como... jota de Istria y se encuentra junto a la maneštra como uno de los alimentos reconfortantes que definen la región.

Los hilos históricos se extienden en varias direcciones. Los historiadores gastronómicos vinculan el nombre con Friuli, donde sopas similares de judías y chucrut surgieron bajo influencia austriaca y luego se extendieron por la costa hacia Trieste, el litoral esloveno e Istria. La lista de ingredientes cuenta una historia similar: las judías y las patatas del Nuevo Mundo comparten el plato con cerdo, repollo fermentado, ajo y laurel. Las carnes ahumadas y el chucrut reflejan las costumbres centroeuropeas; el aceite de oliva y la manteca de cerdo local anclan el plato firmemente en una despensa mediterránea. El resultado tiene una profunda sensación local, a la vez que evoca las cocinas vecinas.

En Croacia, la jota de Istria suele tener la discreta reputación de "plato nacional" regional, símbolo de la cocina campestre que antaño dependía de alimentos básicos en conserva para sobrellevar los meses de frío. En los hogares más antiguos, los cocineros aún cuecen a fuego lento judías borlotti secas con costillas, salchichas o codillo de cerdo curado, y luego añaden chucrut y patatas para preparar un guiso que alimenta a mucha gente con ingredientes modestos. Hoy en día, se encuentra en tabernas y cocinas familiares durante todo el año, aunque sigue siendo especialmente agradable cuando el tiempo empeora y el pan está caliente en la mesa.

El perfil de sabor se basa en tres pilares. Primero, la suave acidez del chucrut, ligeramente enjuagado para que se mantenga brillante sin saturar la olla. A continuación, la cremosidad de las judías y las patatas cocidas durante mucho tiempo, que se deshacen lo suficiente para espesar el caldo. Finalmente, la carne de cerdo ahumada (costillas, salchichas o una mezcla) aporta profundidad y un toque de sal. El ajo, las hojas de laurel y el pimentón dulce completan el guiso; algunos cocineros añaden una pizca de alcaravea o comino, una costumbre compartida con las versiones friulanas y eslovenas.

Esta versión se basa en la estructura tradicional, pero conserva un método ideal para una cocina moderna. Las judías borlotti secas ofrecen la mejor textura, aunque las judías enlatadas son ideales cuando el tiempo apremia. Las costillas de cerdo ahumadas y la salchicha crean una base robusta, con pasta de tomate y pimentón que le aportan un color cálido. Una parte de las judías y las patatas se machaca brevemente en el guiso hacia el final de la cocción, lo que le da una consistencia espesa y cremosa, sin harina.

Desde un punto de vista práctico, la jota de Istria merece la pena planificarla con antelación. Su sabor se intensifica al día siguiente y el guiso se recalienta sin perder su carácter, lo que lo convierte en un plato ideal para cocinar en grandes cantidades, para días laborables ajetreados o para una comida compartida que necesita mantenerse en el fuego para quienes llegan tarde. El plato es ideal para dietas sin gluten si se sirve sin pan integral, y su estructura rica en legumbres permite una satisfactoria adaptación vegetariana a base de aceite de oliva y pimentón ahumado en lugar de cerdo.

En la mesa, la jota se encuentra a medio camino entre la sopa y el guiso: lo suficientemente espesa como para resultar sustanciosa, lo suficientemente blanda como para empapar las cortezas de pan o acompañar una rebanada de salchicha a la parrilla. En Istria y las regiones vecinas, suele acompañarse con polenta, masa madre o simples patatas hervidas, a veces como primer plato, a veces como plato principal. Sea cual sea su presentación, un humeante tazón de jota istriana transmite un mensaje claro: es un plato hecho para el aire fresco, las largas tardes y las comidas sin prisas.

Receta de jota de Istria (estofado de judías con chucrut)

Receta de Ayudante de viaje SPlato: Plato principal, estofadoCocina: Croata, IstriaDificultad: Moderado
Porciones

6

porciones
Tiempo de preparación

20

minutos
Tiempo de cocción

90

minutos
Calorías

450

kcal

La jota de Istria es un guiso tradicional croata de judías y chucrut, originario de la península de Istria. Se prepara con judías borlotti secas, repollo fermentado y ácido, patatas y cerdo ahumado. Las judías se cocinan hasta obtener una textura cremosa, las patatas se ablandan en el caldo y el chucrut se integra en la olla con una acidez suave y equilibrada. El ajo, el pimentón dulce, las hojas de laurel y un toque de alcaravea crean un sabor intenso y reconfortante, ideal para los días fríos. Este método utiliza una olla principal, que se cocina a fuego lento la mayor parte del tiempo. Las sobras se conservan y se recalientan fácilmente, por lo que este guiso es ideal para cocinar en grandes cantidades, en semanas ajetreadas o para un almuerzo relajado de fin de semana con abundante pan crujiente o polenta.

Ingredientes

  • Frijoles borlotti o pintos secos – 300 g (aproximadamente 1½ tazas) — remojar durante la noche en abundante agua; o utilizar 2 latas de 400 g de frijoles cocidos, escurridos y enjuagados.

  • Carne de cerdo ahumada (costillas, salchicha o codillo de cerdo) – 300 g — cortar en trozos del tamaño de un bocado; elegir cortes bien ahumados pero no demasiado salados.

  • Chucrut – 400–450 g, escurrido — enjuagarse ligeramente con agua fría y luego exprimirse; usar chucrut fermentado crudo si está disponible.

  • Papas cerosas – 400 g (aproximadamente 3 medianas) — pelados y cortados en trozos de 2 cm, para que mantengan su forma pero se ablanden en el caldo.

  • Zanahorias – 2 medianas (unos 150 g) — peladas y cortadas en rodajas gruesas.

  • Cebolla amarilla – 1 grande (unos 180 g) — finamente picado para obtener una base uniforme.

  • Ajo – 4–5 dientes — picado.

  • Manteca de cerdo o aceite neutro – 2 cucharadas — para saltear; el aceite de oliva funciona, aunque los cocineros tradicionales se inclinan por la manteca de cerdo.

  • Pasta de tomate – 1 cucharada — profundiza el color y añade una dulzura suave.

  • Pimentón dulce – 2 cucharaditas —preferiblemente pimentón croata o húngaro suave; el pimentón ahumado le da un toque ahumado más fuerte.

  • Hojas de laurel – 2 — seco.

  • Semillas de alcaravea o comino – ½ cucharadita (opcional) — ligeramente aplastado entre los dedos; añade una sutil nota centroeuropea.

  • Agua o caldo ligero – 1,5–1,75 L (6–7 tazas) — suficiente para cubrir los ingredientes con un poco de espacio para cocinar a fuego lento.

  • Sal fina – 1–1½ cucharadita, o al gusto —Ajustar según la salinidad de la carne ahumada y del chucrut.

  • Pimienta negra recién molida – ½–1 cucharadita —añadió cerca del final.

  • Para servir (opcional)
  • Aceite de oliva virgen extra – un chorrito por bol — por su riqueza y aroma.

  • Perejil fresco – un puñado pequeño, finamente picado — espolvoreado por encima.

  • Pan crujiente o polenta firme — acompañamientos tradicionales; elija pan sin gluten si es necesario.

Instrucciones

  • Preparar los frijoles
  • Remojar los frijoles (si se utilizan secos). Cubrir los frijoles con abundante agua fría y dejarlos reposar de 8 a 12 horas, luego escurrir y enjuagar.

  • Cocine los frijoles. Coloque los frijoles remojados en una olla con agua fresca hasta cubrirlos de 3 a 4 cm, agregue 1 hoja de laurel, lleve a ebullición, luego cocine a fuego lento durante 40 a 60 minutos hasta que estén tiernos pero no se deshagan; sazone ligeramente con sal cerca del final.

  • Construye la base del guiso
  • Rehogue y dore la carne ahumada. En una olla pesada de 4 a 5 litros, caliente la manteca de cerdo o el aceite a fuego medio, agregue los trozos de cerdo ahumado y cocine durante 5 a 7 minutos hasta que un poco de grasa se derrita y los bordes comiencen a tomar color.

  • Saltear los aromáticos. Añade la cebolla y las zanahorias picadas a la misma olla, espolvorea con una pizca pequeña de sal y cocina durante 8 a 10 minutos a fuego medio-bajo, revolviendo de vez en cuando, hasta que la cebolla se vuelva suave y de color dorado pálido.

  • Añade el ajo y las especias. Incorpore el ajo picado, el pimentón, la hoja de laurel restante y la alcaravea o el comino (si lo usa) y cocine durante 1 minuto, hasta que desprendan un aroma fragante.

  • Tostar la pasta de tomate. Añade la pasta de tomate y cocina 1 o 2 minutos, revolviendo, hasta que se oscurezca ligeramente y cubra las verduras.

  • Cocine el chucrut y las patatas.
  • Agregue el chucrut y el líquido. Vierta el chucrut en la olla, revuelva bien y luego vierta 1 L (aproximadamente 4 tazas) de agua o caldo; lleve a fuego lento.

  • Cocine a fuego lento el repollo y la carne. Tapar parcialmente y cocinar 20 minutos, para que el chucrut se ablande y la carne ahumada le dé sabor al caldo.

  • Añade las patatas. Incorpore los trozos de papa, agregue suficiente agua o caldo adicional para cubrir todo aproximadamente 2 cm y cocine a fuego lento durante 20 a 25 minutos hasta que las papas estén tiernas.

  • Combinar y terminar
  • Añade los frijoles. Escurre los frijoles cocidos (reserva un poco de líquido de cocción), agrégalos a la olla y revuelve suavemente; si el guiso se siente muy espeso, afloja con un poco de líquido de frijoles o agua caliente.

  • Espesar naturalmente. Con un cucharón, saque una taza de frijoles y papas con un poco de caldo, triture ligeramente con un tenedor o un machacador de papas, luego devuelva esta mezcla a la olla y revuelva; cocine a fuego lento otros 10 a 15 minutos hasta que el guiso se vea cremoso y cohesivo.

  • Sazonar y reposar. Pruebe la sal y la pimienta, ajuste con cuidado, luego apague el fuego y deje reposar el guiso tapado durante al menos 10 minutos para que se asienten los sabores.

  • Atender. Sirva la jota en cuencos calientes, rocíe con un poco de aceite de oliva, espolvoree con perejil y acompañe con pan o polenta.

Consejos, solución de problemas y variaciones

  • Sugerencias de presentación y maridajes
    La jota de Istria funciona bien como plato principal independiente en cuencos hondos, aderezada con perejil y un chorrito de aceite de oliva. Rebanadas gruesas de pan de campo o gajos de polenta a la parrilla ayudan a absorber el caldo ácido y ahumado. Para una comida más completa, acompañe el guiso con una sencilla ensalada verde aliñada con vinagre y aceite de oliva suave. Los vinos blancos locales con buena acidez, como el Malvazija de Istria o un Riesling seco, contrastan con la riqueza del cerdo y las judías sin eclipsar la suave nota ácida del chucrut.
  • Almacenamiento y recalentamiento
    Las sobras de jota se conservan en el refrigerador de 3 a 4 días en un recipiente tapado, y el sabor suele intensificarse al segundo día. El guiso también se congela bien hasta por 2 o 3 meses. Recaliéntelo suavemente en la estufa a fuego lento o medio con un chorrito de agua si es necesario, removiendo de vez en cuando para que los frijoles no se peguen al fondo. El microondas funciona para porciones individuales, aunque la textura se conserva mejor al recalentarlo en la estufa.
  • Variaciones y sustituciones
    Las versiones regionales varían mucho: algunos cocineros de Istria añaden más patatas para obtener una textura más espesa, similar a las gachas, mientras que otros optan por un extra de chucrut para una acidez más intensa. Un guiso vegetariano puede prescindir por completo de la carne y basarse en aceite de oliva, pimentón ahumado y un buen caldo de verduras. Una versión más rápida para entre semana lleva judías enlatadas y salchicha ahumada en rodajas, lista en cuanto las patatas se ablanden. Para un toque con toques eslovenos, reduzca u omita las patatas y aumente la cantidad de judías y chucrut, sirviendo el guiso un poco más ligero con abundante pan aparte.
  • Consejos del chef
    Para obtener la mejor textura, cocine las judías secas justo hasta que estén tiernas para que mantengan su forma durante el último hervor. Enjuague y exprima el chucrut solo brevemente, lo que deja suficiente acidez para realzar el guiso sin que se agriete. Al sazonar, pruebe siempre después de que el guiso haya reposado unos minutos, ya que tanto la carne ahumada como el chucrut siguen liberando sal en el caldo.
  • Equipo necesario
    Una olla pesada de 4 a 5 litros o una olla holandesa ofrecen el mejor resultado, ya que su base gruesa distribuye el calor uniformemente y permite una cocción suave y prolongada que une las judías, las patatas y el chucrut sin que se quemen. Una cacerola más pequeña facilita la cocción de las judías secas por separado, y un colador es útil para enjuagar las judías y el chucrut. Un cucharón, una cuchara de madera y un machacador de patatas o un tenedor son suficientes para ajustar fácilmente el espesor del guiso directamente en la olla.

Información nutricional

Valores aproximados, calculados para una de seis porciones de un lote elaborado con frijoles borlotti, salchicha y costillas de cerdo ahumadas, manteca de cerdo y 400 g de chucrut:

NutritivoCantidad aproximada
Calorías~450 kcal
Carbohidratos~44 gramos
Proteína~20 gramos
Gordo~16 gramos
Fibra~13 gramos
Sodio~1400 mg
Alérgenos claveCerdo; posibles trazas de gluten en carnes procesadas; gluten solo si se sirve con pan de trigo