Sopa de pescado dálmata

Sopa de pescado dálmata

La sopa de pescado dálmata es un caldo cálido y reconfortante procedente de la costa dálmata de Croacia. Celebra la riqueza del mar Adriático, combinando pescado fresco de carne blanca con verduras aromáticas en un caldo claro y dorado. Esta suculenta sopa se suele disfrutar como primer plato de una comida costera, seguida del pescado al vapor con el que se cocinó. Su aroma a ajo y perejil evoca una tarde junto al mar.

Hace siglos era un plato de humildes pescadores; hoy es un tesoro en las cocinas y tabernas dálmatas. (Durante mucho tiempo, fue una comida de pescadores pobres; ahora es un plato que disfrutan los amantes de la gastronomía de todo el mundo). Su sabor es ligero y reconfortante, pero a la vez muy sabroso; en las mesas dálmatas, se puede rociar el pescado y el arroz con un chorrito de aceite de oliva extra y ajo fresco picado antes de comer.

Tradicionalmente, se sirve primero el caldo de la sopa y luego el pescado con patatas o ensalada aparte. Este ritual de sopa seguida de pescado es un sello distintivo de la tradición dálmata.

Sopa de pescado dálmata (sopa tradicional croata de mariscos)

Receta de Ayudante de viaje SPlato: Sopa, EntranteCocina: Croata, dálmataDificultad: Fácil
Porciones

4

porciones
Tiempo de preparación

5

minutos
Tiempo de cocción

30

minutos
Calorías

370

kcal

Esta sencilla sopa de una sola olla está llena de encanto mediterráneo. Trozos de pescado (como merluza o mero) se escalfan en aceite de oliva con ajo y apio, y luego se retiran brevemente. La zanahoria y el arroz de grano corto se cuecen a fuego lento en el sabroso caldo hasta que estén tiernos. El pescado se vuelve a calentar y la sopa se termina con perejil fresco. El resultado es un caldo de mariscos ligero y dorado con trozos de pescado carnosos, perfecto con pan crujiente. En Croacia, esta sopa se sirve típicamente con las sobras de pescado y sus jugos vertidos sobre patatas hervidas como segundo plato.

Ingredientes

  • 1,5 kg de pescado blanco firme (merluza, bacalao, mero), limpios y cortados en trozos grandes: la proteína estrella. Se puede utilizar cualquier pescado blanco suave.

  • 2 cucharadas de aceite de oliva – sofreír suavemente los aromáticos.

  • 3 dientes de ajo, picado – para una profundidad fragante.

  • 1 tallo de apio (con algunas hojas) – opcional, para aroma herbal.

  • 2 zanahorias, rallado (aproximadamente 1 taza) – opcional, agrega dulzura y color.

  • 1 litro de agua o caldo de pescado ligero – sólo para cubrir el pescado.

  • 4 puñados de arroz de grano corto (aproximadamente 1 taza) – espesa y agrega cuerpo.

  • Sal y pimienta negra recién molida, al gusto.

  • Pequeño manojo de perejil fresco, picado – para decorar.

Instrucciones

  • Combine pescado y aromáticos: En una olla grande, coloque los trozos de pescado y rocíelos con aceite de oliva. Añada el ajo picado y la hoja de apio, luego vierta agua (o caldo) hasta cubrir el pescado (aproximadamente 1 litro). Sazone ligeramente con sal. (Preparación: 5 minutos)

  • Escalfar el pescado: Pon la olla a hervir suavemente, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento, tapado, hasta que el pescado esté bien cocido (unos 15 minutos). El pescado estará listo cuando se vuelva opaco y se desmenuce fácilmente.

  • Reserva de pescado y caldo: Con una espumadera, retire con cuidado los trozos de pescado y colóquelos en un bol, dejando el caldo en la olla. Reserve aproximadamente un cucharón de caldo con el pescado. (El pescado se servirá en segundo lugar.)

  • Cocine el arroz: Añade la zanahoria rallada (si la usas) y el arroz al caldo caliente. Deja que vuelva a hervir y luego reduce el fuego a fuego lento. Cocina de 10 a 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el arroz esté tierno. El caldo adquirirá una textura ligeramente lechosa debido al almidón. Rectifica de sal y pimienta al gusto.

  • Terminar la sopa: Desmenuza o trocea el pescado reservado y regrésalo a la olla para que se caliente. Incorpora la mayor parte del perejil picado, reservando un poco para decorar. Deja que todo se caliente durante 2-3 minutos.

  • Atender: Sirva la sopa en tazones, asegurándose de que cada porción contenga trozos de pescado y caldo. Espolvoree con el perejil restante. Tradicionalmente en Dalmacia, este caldo es un entrante: el pescado se sirve a continuación con un chorrito de aceite de oliva y ajo crudo, a menudo acompañado de patatas hervidas o una ensalada sencilla.

Consejos, solución de problemas y variaciones

  • Sustituciones y notas: El pescado blanco firme es tradicional, pero una mezcla de bacalao, salmonete o pargo funciona bien. El arroz se puede sustituir por pasta orzo o cereales sin gluten si es necesario (ajuste el tiempo de cocción según corresponda). El apio y la zanahoria son opcionales, pero aportan dulzor; omítalos para una sopa con un caldo más suave. Esta receta es naturalmente sin gluten ni lácteos.
  • Sugerencias de presentación y maridajes: Sirva la sopa de pescado dálmata caliente como aperitivo o plato principal ligero. Acompáñela con pan de campo grueso para que absorba el caldo. El pescado (y sus jugos de cocción) se puede servir después con patatas hervidas o arroz. Un vino blanco fresco o un rosado complementan el sabor a marisco. Para darle un toque tradicional, ponga ajo picado extra y aceite de oliva en la mesa para que los invitados puedan sazonar su porción al gusto, como es costumbre.
  • Almacenamiento y recalentamiento: Refrigere las sobras (en recipientes herméticos) hasta por 2 o 3 días. El arroz absorberá más líquido con el tiempo, así que añada un chorrito de agua o caldo al recalentarlo. Caliente suavemente en la estufa; evite que hierva para evitar que el pescado se deshaga. También puede congelar el caldo (sin el pescado) para usarlo más tarde. El pescado cocido puede guardarse por separado y calentarse brevemente con el caldo, o disfrutarse frío con aceite de oliva.
  • Variaciones y sustituciones: Para un guiso más contundente, añada patatas cortadas en dados durante la cocción a fuego lento para preparar una gregada dálmata. Si escasea el pescado, pruebe con mejillones o camarones en lugar del pescado blanco o junto con él. Para un toque vegetariano, omita el pescado y use caldo de verduras, añadiendo verduras contundentes como champiñones o berenjenas.
  • Consejos del chef: No llene demasiado la olla; deje espacio para cada pieza de pescado. Mantenga el caldo a fuego lento para evitar que el pescado se deshaga demasiado. Pruebe y corrija la sazón después de agregar el arroz, ya que absorberá la sal. Si la sopa está sosa, un chorrito de limón o una pizca de sal marina pueden realzar los sabores.
  • Complementos opcionales: Ofrezca perejil fresco picado, gajos de limón o hojuelas de pimiento rojo en la mesa. Puede preparar la sopa con un día de antelación (manteniendo el pescado y el caldo separados); al día siguiente, caliéntela y mézclela justo antes de servir. Las sobras de sopa de pescado también son una excelente base para un guiso de mariscos, agregándole tomate y hierbas.
  • Equipo necesario: una olla grande para sopa o un horno holandés, una tabla de cortar, un cuchillo, un cucharón y tazones para servir.

Información nutricional (por porción)

Calorías

Carbohidratos

Proteína

Gordo

Fibra

Sodio

Alérgenos

370

25 gramos

50 gramos

20 gramos

1 gramo

600 mg

Pez