Λισαβόνα – Πόλη της Τέχνης του Δρόμου
Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...
Η Χαρίρα είναι μια γευστική αλγερινή σούπα με αρνί, λαχανικά και ρεβίθια, που πήζει σε στιφάδο με χτυπημένο μείγμα αυγών και αλευριού.
6
μερίδες15
πρακτικά90
πρακτικά450
θερμίδεςΗ Χαρίρα είναι μια αγαπημένη βορειοαφρικανική σούπα που σερβίρεται το Ραμαζάνι, και η αλγερινή εκδοχή είναι χορταστική και ζεστή. Σε αυτή τη συνταγή, τρυφερό αρνί και αρωματικά λαχανικά σιγοβράζονται σε ζωμό ντομάτας με ρεβίθια και αρωματικά μπαχαρικά όπως τζίντζερ και κανέλα. Ο ζωμός στη συνέχεια εμπλουτίζεται με ένα μείγμα χτυπημένου αυγού και αλευριού (που ονομάζεται al-'aqda) για να δώσει στη σούπα μια μεταξένια, στιφάδο υφή. Φρέσκα βότανα (κόλιανδρος και μαϊντανός) και μια φλούδα λεμονιού δίνουν μια νότα λάμψης σε κάθε μπολ. Το αποτέλεσμα είναι μια απαλή, χορταστική σούπα που θυμίζει μαροκινή χαρίρα, αλλά με τη δική της αλγερινή πινελιά. Παραδοσιακά απολαμβάνεται με ψωμί και φέτες λεμονιού στο πλάι.
500 γρ. κομμάτια αρνιού (κρέας από σπάλα ή στιφάδο), καθαρισμένο και κομμένο σε μπουκιές – ιδανικά είναι τα κομμάτια στιφάδο με λίγο λίπος.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μοσχάρι ή κοτόπουλο, αν προτιμάτε.)
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο – για το ροδίσμα του κρέατος και το σοτάρισμα λαχανικών.
1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο – αποτελεί τη βάση της σούπας.
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένος – προσθέτει βάθος στο ζωμό.
2 καρότα, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους – για γλυκύτητα και σώμα.
2 κοτσάνια σέλινου, ψιλοκομμένο – προσθέτει μια ήπια αλμυρή νότα.
2 μέτριες ντομάτες, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο (ή 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας) – παρέχει μια βάση ντομάτας στη σούπα.
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ – ζεστό, πικάντικο μπαχαρικό κοινό στη χαρίρα.
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα – συμβάλλει στη ζεστασιά και την πολυπλοκότητα.
1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα – η γλυκιά ή καπνιστή πάπρικα προσθέτει χρώμα και ήπιο πικάντικο άρωμα.
½ κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κουρκουμά – (προαιρετικά) για χρώμα και διακριτική γήινη απόχρωση.
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κόλιανδρο – προσθέτει γεύση εσπεριδοειδών, ξηρών καρπών.
Αλάτι και μαύρο πιπέρι, κατά βούληση – απαραίτητο για το καρύκευμα.
1 λίτρο νερό (ή ζωμό κοτόπουλου) – το υγρό μαγειρέματος. (Η μετοχή θα το κάνει πλουσιότερο.)
½ φλιτζάνι αποξηραμένα ρεβίθια, μουλιασμένο όλη τη νύχτα (στραγγισμένο) – κλασικό όσπριο σε χαρίρα. (Χρησιμοποιήστε ρεβίθια σε κονσέρβα για συντόμευση, προσθέτοντας 3/4 φλιτζάνι στραγγισμένα και μειώνοντας το πρόσθετο αλάτι.)
2 πατάτες, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους – βοηθούν να πήξει η σούπα καθώς διασπώνται.
½ φλιτζάνι χοντρό σιμιγδάλι ή αλεύρι – mixed with egg to thicken the soup. (Use fine semolina [tchicha] if available; otherwise, 2 tablespoons all-purpose flour.)
2 μεγάλα αυγά, χτυπημένο – χρησιμοποιείται για να δημιουργηθεί το πηκτικό μείγμα που ονομάζεται ένας.
½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόλιανδρο και μαϊντανό – φρέσκα μυρωδικά που θα δώσουν μια πιο νότα λάμψης στη σούπα στο τέλος.
Χυμός από 1 λεμόνι (προαιρετικά, για το σερβίρισμα) – προσθέτει φωτεινότητα και οξύτητα.
Τσιγαρίστε το κρέας: Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε τα κομμάτια του αρνιού και τα σοτάρουμε ελαφρά από όλες τις πλευρές, περίπου 5 λεπτά. Αφαιρούμε το κρέας με μια τρυπητή κουτάλα και το αφήνουμε στην άκρη.
Σοτάρετε τα λαχανικά: Στην ίδια κατσαρόλα, προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα καρότα και το σέλινο. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε τα μπαχαρικά (τζίντζερ, κανέλα, πάπρικα, κουρκουμά, κόλιανδρο) και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους.
Προσθέστε υγρά και όσπρια: Επιστρέψτε το αρνί στην κατσαρόλα. Προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες (ή τον πελτέ ντομάτας), το αλάτι και το πιπέρι. Ρίξτε το νερό (ή τον ζωμό), βράστε και στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά μέχρι να σιγοβράσει. Προσθέστε τα στραγγισμένα ρεβίθια και τις πατάτες. Σκεπάστε και σιγοβράστε για 1 ώρα, ανακατεύοντας περιστασιακά. Προσθέστε νερό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος εάν η σούπα γίνει πολύ πηχτή.
Προετοιμάστε το παχυντικό: Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε μαζί το σιμιγδάλι (ή το αλεύρι) με ένα χτυπημένο αυγό και μια κουτάλα ζωμό σούπας μέχρι να γίνει μια λεία πάστα.
Πηξτε τη σούπα: Αποσύρετε για λίγο την κατσαρόλα από τη φωτιά. Ρίξτε αργά το μείγμα αυγών-αλευριού στη ζεστή σούπα ανακατεύοντας συνεχώς. Αυτό θα δέσει τον ζωμό. Αν σας φαίνεται πολύ πηχτός, προσθέστε λίγο ακόμα ζεστό νερό. Επιστρέψτε την κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά και αφήστε να σιγοβράσει ξανά. Ένα-ένα, χτυπήστε τα υπόλοιπα αυγά και ρίξτε τα στη σούπα ανακατεύοντας, δημιουργώντας ένα εφέ σταγόνας αυγού που δένει και εμπλουτίζει τη σούπα. Μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
Ολοκληρώστε και σερβίρετε: Προσθέστε τον ψιλοκομμένο κόλιανδρο και τον μαϊντανό. (Κρατήστε λίγο για το γαρνίρισμα.) Αλατοπιπερώστε ξανά, αν χρειάζεται. Βάλτε τη σούπα σε μπολ με κουτάλα, γαρνίρετε με επιπλέον μυρωδικά και σερβίρετε με φέτες λεμονιού στο πλάι.
Θρεπτικός | Ποσό |
Θερμίδες | ~450 θερμίδες |
Συνολικό λίπος | 18 γρ. |
– Κορεσμένα λιπαρά | 6 γρ. |
Χοληστερίνη | 160 mg |
Νάτριο | ~900 mg |
Συνολικοί Υδατάνθρακες | 38 γρ. |
– Φυτικές ίνες | 8 γρ. |
– Ζάχαρη | 4 γρ. |
Πρωτεΐνη | 25 γρ. |
Αλλεργιογόνα: Περιέχει σιτάρι (από σιμιγδάλι/αλεύρι) και αυγά. Αυτή η έκδοση δεν περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός εάν προσθέσετε βούτυρο ή γιαούρτι.
Ε: Πώς διαφέρει η Αλγερινή Χαρίρα από τη Μαροκινή Χαρίρα;
ΕΝΑ: Η αλγερινή Χαρίρα συνήθως δεν έχει φακές και μπορεί να χρησιμοποιήσει αλεύρι/σιμιγδάλι και αυγό για να πήξει. Η μαροκινή Χαρίρα συχνά περιλαμβάνει φακές και ρεβίθια και έχει διαφορετικά καρυκεύματα. Και οι δύο μοιράζονται την ιδέα μιας πηχτής, χορταστικής σούπας που σερβίρεται το Ραμαζάνι.
Ε: Τι είναι η συμφωνία?
ΕΝΑ: Αλ-άκντα είναι το πηκτικό μείγμα φτιαγμένο από χτυπημένο αυγό (μερικές φορές με αλεύρι ή σιμιγδάλι και λεμόνι). Δίνει στη σούπα την κρεμώδη υφή της.
Ε: Μπορώ να προσθέσω φακές σε αυτή τη σούπα;
ΕΝΑ: Ναι, μπορείτε να ανακατέψετε μια χούφτα κόκκινες ή πράσινες φακές στο βήμα 3 με τα ρεβίθια. Θα διασπαστούν και θα κάνουν τη σούπα ακόμα πιο πηχτή.
Ε: Γιατί προσθέτουμε τα αυγά στο τέλος;
ΕΝΑ: Το χτύπημα των αυγών στο τέλος εμπλουτίζει τη σούπα και πήζει τον ζωμό χωρίς να πήζει. Δημιουργεί μια απαλή, βελούδινη υφή που αποτελεί σήμα κατατεθέν μιας καλοφτιαγμένης Χαρίρα.
Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...
Από την ίδρυση του Μεγάλου Αλεξάνδρου έως τη σύγχρονη μορφή της, η πόλη παρέμεινε ένας φάρος γνώσης, ποικιλίας και ομορφιάς. Η αιώνια γοητεία του πηγάζει από…
Εξετάζοντας την ιστορική τους σημασία, τον πολιτιστικό τους αντίκτυπο και την ακαταμάχητη γοητεία τους, το άρθρο εξερευνά τους πιο σεβαστούς πνευματικούς χώρους σε όλο τον κόσμο. Από αρχαία κτίρια μέχρι καταπληκτικά...
Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…
Τα ταξίδια με σκάφος —ειδικά σε κρουαζιέρα— προσφέρουν χαρακτηριστικές και all-inclusive διακοπές. Ωστόσο, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως και με κάθε είδους…