Đuveč (Κροατική κατσαρόλα με λαχανικά)

Đuveč (Κροατικό ψητό λαχανικών)

Το Đuveč (προφέρεται «πάπλωμα») είναι ένα κλασικό βαλκανικό λαχανικό στο φούρνο, που συχνά περιγράφεται ως ένα δυνατό στιφάδο λαχανικών ή κατσαρόλα. Αγαπημένο σε όλη την Κροατία, τιμά τα εποχιακά προϊόντα μαγειρεύοντας αργά ένα μείγμα καλοκαιρινών λαχανικών. Στην αγροτική παράδοση, το Đuveč παρασκευάζεται χωρίς κρέας, επιτρέποντας στις γεύσεις της ντομάτας, της πιπεριάς, των κρεμμυδιών και του κολοκυθιού να αναμειχθούν σε μια πλούσια, αλμυρή σάλτσα.

Το πιάτο συνήθως ψήνεται ή σιγοβράζει μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και το ρύζι ή οι κόκκοι να απορροφήσουν όλα τα ζουμιά. Μπορεί να σερβιριστεί ζεστό ως συνοδευτικό ή ακόμα και ως κυρίως πιάτο για χορτοφάγους. Κάποιοι παρομοιάζουν το Đuveč με ρατατούιγ ή με τζαμπαλάγια ή ριζότο όταν προστίθεται ρύζι. Η ευελιξία του το καθιστά ένα χορταστικό γεύμα όλο το χρόνο: χρησιμοποιήστε όποια λαχανικά έχετε διαθέσιμα και θα καταλήξετε με μια χορταστική κατσαρόλα που θυμίζει καλοκαιρινούς κήπους και σπιτικές κουζίνες.

Đuveč (Κροατικό ψητό λαχανικών)

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: Κύριο, ΠλευράΚουζίνα: ΚροατίαΔυσκολία: Εύκολος
Μερίδες

4

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

10

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

35

πρακτικά
Θερμίδες

200

θερμίδες
Ώρα για σοτάρισμα

10

πρακτικά

Αυτό το ψήσιμο σε μια κατσαρόλα ξεκινά με το σοτάρισμα κρεμμυδιών και σκόρδου σε ελαιόλαδο. Στη συνέχεια, προστίθενται φρέσκα καλοκαιρινά λαχανικά (πιπεριές, κολοκυθάκια και ντομάτες) και σιγοβράζονται για λίγο. Ανακατεύουμε άβραστο λευκό ρύζι, το μείγμα αλατοπιπερώνεται και μεταφέρεται σε φούρνο (ή σε σκεπασμένη κατσαρόλα) και ψήνεται μέχρι να μαλακώσει το ρύζι και να συμπυκνωθούν οι γεύσεις. Το αποτέλεσμα είναι μια πηχτή, στιφάδο κατσαρόλα με λαχανικά και ρύζι. Σερβίρετε αχνιστή από τον φούρνο με λίγο φρέσκο ​​μαϊντανό. Τα περισσεύματα ξαναζεσταίνονται καλά και αποτελούν ένα γρήγορο γεύμα την επόμενη μέρα.

Συστατικά

  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο – για γλυκύτητα και υφή.

  • 2 σκελίδες σκόρδο, κομμένο σε φέτες – προαιρετικά, για βάθος γεύσης.

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο – για σοτάρισμα.

  • 2 πιπεριές, ψιλοκομμένο – προσθέτει χρώμα και γλυκύτητα.

  • 1 μέτριο κολοκύθι, ψιλοκομμένο – κλασική καλοκαιρινή κολοκύθα.

  • 3 μεγάλες ώριμες ντομάτες, ψιλοκομμένο (ή ένα κονσερβοκούτι των 14 ουγγιών κομμένο σε κύβους) – παρέχει πικάντικη σάλτσα.

  • ½ φλιτζάνι (100 γρ.) άβραστο λευκό ρύζι – κάνει το πιάτο γεμάτο (κατά προτίμηση αρμπόριο ή μεσαίου κόκκου).

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (περισσότερο κατά βούληση).

  • ½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι.

  • 1 φύλλο δάφνης – προαιρετικά, προσδίδει άρωμα.

  • Μια πρέζα ζάχαρη – προαιρετικά, για εξισορρόπηση της οξύτητας.

  • Φρέσκος μαϊντανός ή βασιλικός, ψιλοκομμένος – για γαρνίρισμα.

Οδηγίες

  • Προθέρμανση & σοτάρεμα: Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180°C (350°F). Σε μια μεγάλη κατσαρόλα που μπορεί να ψηθεί στο φούρνο ή σε μια γάστρα σε μέτρια φωτιά, ζεσταίνετε το ελαιόλαδο. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει (περίπου 5 λεπτά). Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για 1 λεπτό ακόμα.

  • Προσθέστε λαχανικά: Προσθέστε τις ψιλοκομμένες πιπεριές και τα κολοκυθάκια στην κατσαρόλα. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν (περίπου 5-7 λεπτά).

  • Προσθέστε ντομάτες και μπαχαρικά: Ανακατέψτε τις ντομάτες, το αλάτι, το πιπέρι και το φύλλο δάφνης. Προσθέστε μια πρέζα ζάχαρη αν οι ντομάτες είναι πολύ όξινες. Αφήστε να σιγοβράσει.

  • Ανακατέψτε το ρύζι: Προσθέστε το άβραστο ρύζι και ανακατέψτε. Αν το μείγμα φαίνεται στεγνό, ρίξτε περίπου ½ φλιτζάνι νερό ή ζωμό λαχανικών για να ατμίσετε.

  • Ψήνω: Σκεπάστε την κατσαρόλα (ή μεταφέρετε το περιεχόμενο σε ένα ταψί και σκεπάστε το). Τοποθετήστε το στο φούρνο και ψήστε για 30-40 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτεί πλήρως το ρύζι και να μαλακώσουν τα λαχανικά. (Εναλλακτικά, κρατήστε το στην εστία σε χαμηλή φωτιά, σκεπασμένο, και σιγοβράστε για 20-25 λεπτά.) Ελέγξτε στη μέση του χρόνου και προσθέστε λίγο νερό, αν χρειάζεται, για να μην κολλήσει.

  • Φινίρισμα: Αποσύρετε από τη φωτιά και πετάξτε το φύλλο δάφνης. Δοκιμάστε και προσθέστε αλατοπίπερο. Χαλαρώστε το ρύζι με τα λαχανικά με ένα πιρούνι. Πασπαλίστε ψιλοκομμένο μαϊντανό ή βασιλικό από πάνω και σερβίρετε ζεστό.

Συμβουλές, αντιμετώπιση προβλημάτων και παραλλαγές

  • Αντικαταστάσεις & σημειώσεις: Αντικαταστήστε το ρύζι με κάποιο άλλο δημητριακό όπως πλιγούρι ή κινόα (προσαρμόστε το υγρό και τον χρόνο μαγειρέματος). Προσθέστε 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαγειρεμένο λουκάνικο ή κοτόπουλο για μια μη χορτοφαγική εκδοχή. Οι κονσερβοποιημένες ντομάτες είναι μια χαρά τον χειμώνα. Αν σας περισσέψει μαγειρεμένο ρύζι, προσθέστε το στο τέλος αντί για άψητο ρύζι. Το Đuveč είναι φυσικά χορτοφαγικό (χρησιμοποιήστε ζωμό λαχανικών αν προσθέσετε ζωμό).
  • Προτάσεις σερβιρίσματος και συνδυασμοί: Το Đuveč σερβίρεται συχνά ως συνοδευτικό σε ψητά ή ψητά κρέατα (ειδικά ψητά λουκάνικα ή χοιρινό), αλλά ταιριάζει εξίσου καλά και ως κυρίως πιάτο για χορτοφάγους. Συνοδεύει επίσης το cevapi (ψητός κιμάς) και είναι νόστιμο με μια κουταλιά γιαούρτι ή ένα τηγανητό αυγό από πάνω. Σερβίρετε το με μια πράσινη σαλάτα ή τουρσί λαχανικά στο πλάι. Αυτό το χορταστικό πιάτο ταιριάζει επίσης ωραία με τραγανό ψωμί. Συνοδέψτε το με ένα κόκκινο κρασί μέτριας έντασης (όπως Plavac ή Pinot Noir) ή μια ελαφριά μπύρα.
  • Αποθήκευση & Ζέσταμα: Φυλάξτε τα περισσεύματα στο ψυγείο για έως και 4 ημέρες. Η κατσαρόλα μπορεί να πήξει καθώς κάθεται. Προσθέστε λίγο νερό ή ζωμό κατά το ζέσταμα για να χαλαρώσει. Ζεστάνετε ξανά στην εστία σε χαμηλή φωτιά ή στον φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να ζεσταθεί καλά. Το Đuveč μπορεί να καταψυχθεί για 2-3 μήνες. Αποψύξτε το όλη τη νύχτα στο ψυγείο πριν το ξαναζεστάνετε.
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις: Προσθέστε άλλα λαχανικά: η μελιτζάνα, τα καρότα ή τα πράσινα φασόλια ταιριάζουν καλά. Προσθέστε μαγειρεμένα φασόλια ή ρεβίθια για επιπλέον πρωτεΐνη. Πικάντικο με ψιλοκομμένο τσίλι ή καπνιστή πάπρικα. Για μια πιο κρεατική εκδοχή, ροδίστε πρώτα λίγο λουκάνικο ή κιμά και προσθέστε τον στο φούρνο. Αντικαταστήστε το ρύζι με κριθάρι ή φάρο, αν θέλετε. Ορισμένες συνταγές περιλαμβάνουν ξινή κρέμα ή γιαούρτι που ανακατεύονται στο τέλος για κρεμώδη υφή.
  • Συμβουλές σεφ: Χρησιμοποιήστε τις πιο ώριμες και γλυκές ντομάτες που μπορείτε να βρείτε για την καλύτερη γεύση. Κρατήστε τη φωτιά χαμηλή όταν σιγοβράζετε για πρώτη φορά, ώστε να μην καεί τίποτα. Σκεπάστε καλά την κατσαρόλα κατά το ψήσιμο για να βεβαιωθείτε ότι το ρύζι αχνίζεται σωστά. Αντισταθείτε στην επιθυμία να ανακατεύετε πολύ μόλις το βάλετε στο φούρνο - απλώς αφρατέψτε το ρύζι μόλις είναι έτοιμο. Εάν η επιφάνεια στεγνώσει πριν μαγειρευτεί το ρύζι, απλώς ανακατέψτε λίγο νερό στις άκρες και σκεπάστε ξανά.
  • Προαιρετικά πρόσθετα: Γαρνίρετε τις ατομικές μερίδες με τριμμένη παρμεζάνα ή θρυμματισμένη φέτα. Λίγο χυμό λεμονιού ή λίγο πασπάλισμα με νιφάδες κόκκινης πιπεριάς μπορεί να τονίσει τη γεύση. Μπορείτε επίσης να σερβίρετε το Đuveč πάνω από ένα κρεβάτι από πολέντα ή ρύζι για επιπλέον όγκο. Το Đuveč που περισσεύει είναι ιδανικό για την παρασκευή γεμιστών λαχανικών ή ως επικάλυψη για μπρουσκέτες.
  • Σχετικές συνταγές: Το Đuveč σχετίζεται με βαλκανικά πιάτα όπως το βουλγαρικό gyuvech και το τουρκικό güveç. Ταιριάζει ιδιαίτερα με ψητά κρέατα όπως το cevapi ή το pljeskavica, και με άλλα συνοδευτικά λαχανικών όπως το blitva (ελβετικό σέσκουλο) ή το grah (στιφάδο με φασόλια).
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός: Κοφτερό μαχαίρι, σανίδα κοπής, μεγάλη κατσαρόλα κατάλληλη για φούρνο ή γάστρα (ή κατσαρόλα), κουτάλι ή σπάτουλα.

Διατροφικές Πληροφορίες (ανά μερίδα)

Θερμίδες

Υδατάνθρακες

Πρωτεΐνη

Λίπος

Ινα

Νάτριο

Αλλεργιογόνα

200

25 γρ.

4 γρ.

6 γρ.

5 γρ.

400 mg

Κανένας

Αύγουστος 4, 2024

Λισαβόνα – Πόλη της Τέχνης του Δρόμου

Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...

Lisbon-City-Of-Street-Art
Αύγουστος 10, 2024

Κρουαζιέρα σε ισορροπία: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα ταξίδια με σκάφος —ειδικά σε κρουαζιέρα— προσφέρουν χαρακτηριστικές και all-inclusive διακοπές. Ωστόσο, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως και με κάθε είδους…

Πλεονεκτήματα-και-μειονεκτήματα-του-ταξιδιού-με-σκάφος
Αύγουστος 5, 2024

Οι καλύτερα διατηρημένες αρχαίες πόλεις: Διαχρονικές περιτειχισμένες πόλεις

Χτισμένα με ακρίβεια για να αποτελούν την τελευταία γραμμή προστασίας για τις ιστορικές πόλεις και τους κατοίκους τους, τα τεράστια πέτρινα τείχη αποτελούν σιωπηλούς φρουρούς μιας περασμένης εποχής...

The-Best-Reserved-Ancient-Cities-Protected-By-Impressive-Walls