Ρεβιθάδα — Αργοψημένο Ελληνικό Ρεβιθάδι

Ρεβιθάδα — Αργοψημένο Ελληνικό Ρεβιθάδι

Στο αρχιπέλαγος των Κυκλάδων, στο νησί της Σίφνου, Αναζωογονημένο βασιλεύει ως μια αγαπημένη ιεροτελεστία του Σαββατοκύριακου. Αυτό το παραδοσιακό ρεβίθιο στιφάδο έχει απλά υλικά αλλά πλούσια γεύση. Γνωστό στα ελληνικά ως αναζωογονημένος (προφέρεται ρε-βι-ΘΑΧ-θαχ), ξεκινά με τίποτα πιο εξωτικό από αποξηραμένα ρεβίθια, κρεμμύδια, ελαιόλαδο και μερικά μυρωδικά. Στη Σίφνο, οι νοικοκυρές προετοιμάζουν εδώ και καιρό το πιάτο το Σάββατο απόγευμα, ώστε να μπορεί να μαγειρευτεί αργά σε πήλινο σκεύος (που ονομάζεται skepastaria) όλη τη νύχτα. Την Κυριακή το πρωί, επιστρέφουν από την εκκλησία και βρίσκουν ένα κρεμώδες, αλμυρό στιφάδο να τους περιμένει το οικογενειακό γεύμα.

Η μαγεία της ρεβιθάδας έγκειται στην υπομονή και την απλότητα. Ενώ πολλά μαγειρευτά βασίζονται σε έντονα μπαχαρικά, αυτή η συνταγή αφήνει τα ίδια τα ρεβίθια να λάμψουν. Πρώιμες αναφορές λένε για ντόπιους αγγειοπλάστες που χρησιμοποιούσαν ρεβιθάδα για να θρέψουν τα εργαστήριά τους ή για χωρικούς που έφερναν τα πήλινα αγγεία τους με μουλιασμένα ρεβίθια στους κοινόχρηστους φούρνους. Ήταν ένας τρόπος για να εξοικονομήσουν καύσιμα και κόπο: όλοι άφηναν το φαγητό να ψηθεί όλη τη νύχτα και το έπαιρναν την επόμενη μέρα. Αυτή η κοινοτική παράδοση εμβάθυνε τη θέση του πιάτου στη ζωή του νησιού. Οι οικογένειες της Σίφνου μετέδιδαν τις δικές τους συνταγές ρεβιθάδας για γενιές.

Για να φτιάξετε ρεβιθάδα στο σπίτι, τα αποξηραμένα ρεβίθια συνήθως μουλιάζονται πρώτα. Στη συνέχεια, σε μια στιβαρή κατσαρόλα που μπορεί να μπει στο φούρνο, βάζετε σε στρώσεις ξεφλουδισμένα κρεμμύδια (ή ολόκληρα μικρά κρεμμύδια), πασπαλίζετε με αλάτι, ένα φύλλο δάφνης, κλαδάκια φρέσκου θυμαριού ή δεντρολίβανου και ρίχνετε άφθονο ελαιόλαδο. Προστίθεται νερό μόνο για να τα καλύψει. Στη συνέχεια, το στιφάδο ψήνεται αργά για ώρες - συχνά 8 έως 10 ώρες σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία φούρνου - μέχρι τα ρεβίθια να λιώσουν στο στόμα. Λίγο χυμό λεμονιού στο τέλος μπορεί να δώσει μια πιο έντονη γεύση στον πλούσιο, γήινο ζωμό, αν και οι πουριτανοί συχνά τον αφήνουν σκέτο. Το αργό μαγείρεμα επιτρέπει στα ρεβίθια να απελευθερώσουν το κρεμώδες άμυλό τους, δημιουργώντας μια σάλτσα σαν σάλτσα χωρίς κανένα πηκτικό.

Σερβιρισμένη ζεστή, η ρεβιθάδα είναι καταπραϋντική και βαθιά χορταστική. Ένα μπολ φαίνεται ταπεινό - ανοιχτόχρωμα χρυσά ρεβίθια κολυμπούν σε έναν ανοιχτόχρωμο ζωμό με ανταύγειες λαδιού από πάνω - αλλά κάθε μπουκιά αποδίδει στρώσεις γεύσης. Τα κρεμμύδια διαλύονται σε γλυκό μετάξι, τα φύλλα θυμαριού αρωματίζουν κάθε μπουκιά και το ελαιόλαδο προσθέτει μια μεταξένια πλούσια γεύση. Βασιζόμενη σε βασικά είδη ντουλάπι τροφίμων, η ρεβιθάδα έχει τη φήμη του ταπεινού αγροτικού φαγητού, όμως η γεύση της είναι αρκετά έντονη για να κεντρίσει κάθε γιορτή. Σε όλη την Ελλάδα, αυτό το απλό στιφάδο γιορτάζεται επίσης κατά τη διάρκεια των νηστειών, όταν το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μένουν στην άκρη, καθώς είναι φυσικά vegan και χωρίς γλουτένη.

Η Ρεβιθάδα πήρε το όνομά της από ρεβιθία, η ελληνική λέξη για τα ρεβίθια. Οι θρύλοι στη Σίφνο μιλούν για αυτό το στιφάδο ως σύμβολο της αυτοδυναμίας του νησιού — σε ένα μέρος χωρίς άφθονο κρέας ή δημητριακά, τα ρεβίθια και το ελαιόλαδο συνέβαλαν στην κοινότητα κατά τη διάρκεια των δύσκολων εποχών. Οι τοπικές ιστορίες καταγράφουν ακόμη και ψαράδες και αγρότες των Κυκλάδων να ανταλλάσσουν βάζα με ελαιόλαδο και αποξηραμένα ρεβίθια ως μέρος της σοδειάς τους. Το πιάτο γιορτάζεται σε λαϊκά τραγούδια και συνταγές ως απόδειξη απλότητας και υπομονής. Οι επισκέπτες της Σίφνου συχνά βρίσκουν τη φήμη τους δικαιολογημένη: πουθενά αλλού τα ρεβίθια δεν έχουν τόσο τρυφερή ή γευστική γεύση. Πολλοί σύγχρονοι μάγειρες συμφωνούν ότι αυτό το ταπεινό πιάτο γίνεται ακόμα πιο νόστιμο με κάθε ώρα σιγοβρασμού. Σήμερα, η ρεβιθάδα ενσαρκώνει έναν αργό, κοινοτικό ρυθμό ζωής — υπενθυμίζοντας στους Έλληνες (και σε όλους όσους τη δοκιμάζουν) ότι το μαγείρεμα με προσοχή μπορεί να μετατρέψει τα απλά υλικά σε κάτι παρήγορο και σχεδόν μαγικό.

Η γοητεία της Ρεβιθάδας έγκειται στην ακλόνητη απλότητά της, ωστόσο ακόμη και αυτό το πιάτο αποκτά προσωπικές πινελιές. Μερικοί μάγειρες αναμειγνύουν ένα μέρος των ρεβιθιών στο τέλος για επιπλέον κρεμώδη υφή. Άλλοι το σερβίρουν με γαρνιτούρα από ξύσμα λεμονιού ή μια φέτα πορτοκάλι στην κατσαρόλα κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος για άρωμα. Για μια μοντέρνα συντόμευση, μπορείτε να φτιάξετε ρεβιθάδα σε αργή κουζίνα ή χύτρα ταχύτητας: απλώς μουλιάστε τα ρεβίθια και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 6-8 ώρες ή σε υψηλή πίεση για 30 λεπτά. Αυτό το στιφάδο έχει ακόμα καλύτερη γεύση την επόμενη μέρα καθώς οι γεύσεις συνεχίζουν να αναμειγνύονται. Όταν σερβίρετε, προσθέστε λίγο επιπλέον ελαιόλαδο πάνω από κάθε μπολ και προσθέστε φέτες λεμονιού - το έντονο οξύ μεταμορφώνει τα κρεμώδη ρεβίθια. Ακόμα και με τα απλά συστατικά της, η ρεβιθάδα πάντα εκπλήσσει τους καλεσμένους με τη βαθιά, πλούσια γεύση της που επιτυγχάνεται μέσω του απαλού μαγειρέματος. Την επόμενη φορά που θα ανάψετε τον φούρνο σας, σκεφτείτε τις ιστορίες και τις αναμνήσεις που σιγοβράζουν αργά μέσα σε αυτόν.

Revithada — Slow-Baked Greek Chickpea Stew

Συνταγή από Travel S Helper
Μερίδες

4

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

30

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

40

πρακτικά
Θερμίδες

300

θερμίδες

Αυτή η ελληνική ρεβιθάδα στιφάδο είναι μια αργοψημένη σούπα ρεβιθάδων, χορταστική και φιλική προς τους vegan. Ξεκινήστε μουλιάζοντας τα αποξηραμένα ρεβίθια για τουλάχιστον 8 ώρες. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα στραγγισμένα ρεβίθια με κομμένα κρεμμύδια, σκόρδο, φύλλα δάφνης, φρέσκο ​​θυμάρι (ή δεντρολίβανο) και μια γενναιόδωρη ποσότητα ελαιόλαδου σε μια πυρίμαχη κατσαρόλα. Προσθέστε αρκετό νερό για να καλύψει μόνο τα φασόλια, αλατοπιπερώστε και σκεπάστε την κατσαρόλα. Ψήστε σε χαμηλό φούρνο (περίπου 275°F/135°C) για 8-10 ώρες ή σιγοβράστε στην εστία για 3-4 ώρες, μέχρι τα ρεβίθια να γίνουν κρεμώδη και μαλακά. Στύψτε στο τέλος, αν θέλετε, χυμό λεμονιού. Σερβίρετε ζεστό, γαρνιρισμένο με μαϊντανό και επιπλέον ελαιόλαδο, με τραγανό ψωμί στο πλάι.

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια (περίπου 320 γρ.) αποξηραμένα ρεβίθια, μουλιασμένα σε νερό όλη τη νύχτα (δίνει κρεμώδη υφή)

  • 2 κουταλιές της σούπας αλάτι kosher (για μούλιασμα και καρύκευμα)

  • 3–4 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (μια γενναιόδωρη επικάλυψη για πλούσια υφή)

  • 2 μεγάλα κρεμμύδια, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε λεπτές φέτες (προσθέτει γλυκύτητα)

  • 3–4 σκελίδες σκόρδο, ελαφρώς λιωμένες (για βάθος γεύσης)

  • 2–3 φύλλα δάφνης (με γεύση αρωματικού βοτάνου)

  • 2 κλωνάρια φρέσκο ​​θυμάρι ή δεντρολίβανο (ή 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο· για νότες βοτάνων)

  • ½ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

  • Νερό (αρκετό για να καλύψει τα φασόλια κατά περίπου 2,5 εκατοστά)

  • Χυμός από ½ λεμόνι (προαιρετικά, προσθέτει λάμψη)

Οδηγίες

  • Στραγγίστε και ξεπλύνετε τα μουλιασμένα ρεβίθια. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 135°C.

  • Σε μια βαριά κατσαρόλα κατάλληλη για φούρνο ή σε μια γάστρα, ανακατέψτε τα ρεβίθια, τα κομμένα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα φύλλα δάφνης, το θυμάρι (ή το δεντρολίβανο) και το ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώστε.

  • Προσθέστε αρκετό νερό για να καλύψετε τα ρεβίθια κατά περίπου 2,5 εκατοστά.

  • Σκεπάστε την κατσαρόλα και ψήστε στο φούρνο για 8-10 ώρες ή μεταφέρετε στην εστία και σιγοβράστε (σκεπασμένο) για 3-4 ώρες, μέχρι τα ρεβίθια να μαλακώσουν πολύ και να αρωματιστούν με τις γεύσεις.

  • Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και πετάξτε τα φύλλα δάφνης και τα κοτσάνια θυμαριού. Προσθέστε το χυμό λεμονιού, αν το χρησιμοποιείτε, ανακατέψτε.

  • Βάλτε το ρεβίθιο σε μπολ με κουτάλα, ραντίστε με επιπλέον ελαιόλαδο και γαρνίρετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό ή φρέσκα μυρωδικά.

Συμβουλές, αντιμετώπιση προβλημάτων και παραλλαγές

  • Προτάσεις σερβιρίσματος και συνδυασμοί: Σερβίρετε τη ρεβιθάδα ζεστή, ιδανικά με ένα κομμάτι τραγανό ψωμί ή παξιμάδι για να απορροφηθεί ο ζωμός. Συχνά απολαμβάνεται με πράσινη σαλάτα ή ελιές. Ένα τραγανό λευκό κρασί όπως το Ασύρτικο ή ένα φρουτώδες ροζέ ταιριάζει ωραία. Ως οδηγός, προσθέστε 1 1/2 φλιτζάνια ανά άτομο. Το στιφάδο που περισσεύει είναι εξαιρετικό την επόμενη μέρα.
  • Αποθήκευση & Ζέσταμα: Αποθηκεύστε τα περισσεύματα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 5 ημέρες. Οι γεύσεις ωριμάζουν με την πάροδο του χρόνου, επομένως η γεύση του είναι ακόμα καλύτερη τη 2η ή 3η ημέρα. Για να το ξαναζεστάνετε, προσθέστε λίγο νερό στην κατσαρόλα και ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί. Μπορεί επίσης να καταψυχθεί: χωρίστε το σε μερίδες και καταψύξτε το για έως και 3 μήνες. Αποψύξτε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα πριν το ξαναζεστάνετε.
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις: (1) Ρεβιθάδα σε χύτρα ταχύτητας: Μειώστε το νερό στη μέση και μαγειρέψτε σε χαμηλή πίεση για 30-40 λεπτά, στη συνέχεια αφήστε το να βράσει φυσικά. (2) Πρόσθετο λαχανικών: Προσθέστε ψιλοκομμένα καρότα, πατάτες ή κολοκυθάκια με τα κρεμμύδια για επιπλέον χρώμα και θρεπτικά συστατικά. (3) Στριφτό εσπεριδοειδών: Προσθέστε μια λωρίδα ξύσμα πορτοκαλιού στην κατσαρόλα για μια διακριτική νότα εσπεριδοειδών. (4) Μπαχαρικά: Προσθέστε μια πρέζα τριμμένο κύμινο ή μπαχάρι με τα κρεμμύδια για ένα ζεστό, εξωτικό άρωμα. (5) Χόρτα: Προσθέστε μια χούφτα ψιλοκομμένο σπανάκι ή λάχανο τα τελευταία λεπτά του μαγειρέματος για επιπλέον χρώμα και βιταμίνες.
  • Συμβουλές σεφ: (1) Μην παραλείπετε το μούλιασμα — βοηθά τα ρεβίθια να μαγειρευτούν ομοιόμορφα και βελτιώνει την υφή. (2) Ελέγχετε το στιφάδο περιστασιακά και προσθέτετε περισσότερο νερό αν στεγνώνει. (3) Διατηρήστε τη θερμοκρασία χαμηλή για να μην σκιστούν τα ρεβίθια. (4) Αφήστε το στιφάδο να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά εκτός φωτιάς πριν το σερβίρετε, ώστε να αναμειχθούν οι γεύσεις.
  • Επιπλέον σημειώσεις: Η ρεβιθάδα έχει ακόμα καλύτερη γεύση όταν οι γεύσεις έχουν χρόνο να αναμειχθούν, οπότε σκεφτείτε να τη σερβίρετε την επόμενη μέρα από το μαγείρεμα. Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, μπορείτε να ετοιμάσετε τα μουλιασμένα ρεβίθια και τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια εκ των προτέρων. Αυτό το στιφάδο επωφελείται από τη μακρά, αργή φωτιά — αλλά με μια αργή κουζίνα ή Instant Pot, μπορείτε να μειώσετε τον χρόνο μαγειρέματος, ενώ παράλληλα θα έχετε τρυφερά ρεβίθια.
  • Λίστα αγορών (για αυτή τη συνταγή): Αποξηραμένα ρεβίθια, κρεμμύδι, σκόρδο, ελαιόλαδο, δάφνη, φρέσκο ​​θυμάρι ή δεντρολίβανο, λεμόνι (προαιρετικά), αλάτι, πιπέρι.
  • Προετοιμασία εκ των προτέρων: Μουλιάστε τα ρεβίθια όλη τη νύχτα πριν τα μαγειρέψετε. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε το στιφάδο μια μέρα νωρίτερα και να το ξαναζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά. Η γεύση του θα γίνει πιο έντονη.

Διατροφικές Πληροφορίες

Διατροφικές Πληροφορίες (ανά μερίδα)

 

Θερμίδες

500

Συνολικό λίπος

20 γρ.

Κορεσμένα λιπαρά

3 γρ.

Υδατάνθρακες

52 γρ.

Φυτικές ίνες

13 γρ.

Ζάχαρη

3 γρ.

Πρωτεΐνη

16 γρ.

Αλλεργιογόνα

Κανένα (vegan, χωρίς γλουτένη)

Αύγουστος 11, 2024

Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής

Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…

Βενετία-το-μαργαριτάρι-της-θάλασσας της Αδριατικής
Αύγουστος 8, 2024

Τα 10 καλύτερα καρναβάλια στον κόσμο

Από το θέαμα της σάμπα του Ρίο έως την καλυμμένη κομψότητα της Βενετίας, εξερευνήστε 10 μοναδικά φεστιβάλ που προβάλλουν την ανθρώπινη δημιουργικότητα, την πολιτιστική ποικιλομορφία και το παγκόσμιο πνεύμα του εορτασμού. Αποκαλύπτω…

10-Καλύτερα-Καρναβάλια-Στον-Κόσμο
Αύγουστος 9, 2024

10 υπέροχες πόλεις στην Ευρώπη που οι τουρίστες παραβλέπουν

Ενώ πολλές από τις υπέροχες πόλεις της Ευρώπης παραμένουν επισκιασμένες από τις πιο γνωστές αντίστοιχές τους, είναι ένας θησαυρός από μαγεμένες πόλεις. Από την καλλιτεχνική έκκληση…

10-ΥΠΕΡΟΧΕΣ-ΠΟΛΕΙΣ-ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ-ΠΟΥ-ΟΙ-ΤΟΥΡΙΣΤΕΣ-ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ
Αύγουστος 5, 2024

Οι καλύτερα διατηρημένες αρχαίες πόλεις: Διαχρονικές περιτειχισμένες πόλεις

Χτισμένα με ακρίβεια για να αποτελούν την τελευταία γραμμή προστασίας για τις ιστορικές πόλεις και τους κατοίκους τους, τα τεράστια πέτρινα τείχη αποτελούν σιωπηλούς φρουρούς μιας περασμένης εποχής...

The-Best-Reserved-Ancient-Cities-Protected-By-Impressive-Walls
Αύγουστος 10, 2024

Περιορισμένα Βασίλεια: Τα πιο ασυνήθιστα και απαγορευμένα μέρη του κόσμου

Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…

Καταπληκτικά μέρη που μπορούν να επισκεφτούν λίγοι άνθρωποι