Μπουγιουρντί — Ψητή φέτα με ντομάτα και τσίλι

Μπουγιουρντί — Ψητή φέτα με ντομάτα και τσίλι

Το μπουγιουρντί είναι ένα κλασικό ελληνικό ορεκτικό με κρεμώδη φέτα ψημένη με αλμυρή σάλτσα ντομάτας και πιπεριάς. Με καταγωγή από τη Θεσσαλονίκη (Βόρεια Ελλάδα), αυτό το πιάτο συνδυάζει κομμάτια φέτας με ώριμες ντομάτες, σκόρδο και φέτες πιπεριάς και ψήνεται μέχρι το τυρί να ροδίσει και να λιώσει. Το αποτέλεσμα είναι πλούσιο και απολαυστικό - μια ζεστή, τυρένια σάλτσα με πικάντικους χυμούς ντομάτας και μια απαλή καυτερή γεύση από τις πιπεριές. Το όνομα «μπουγιουρντί» (συχνά γράφεται...) μπουγιουρντί) υπονοεί τον χορταστικό, γεμάτο χαρακτήρα του.

Σε μια παραδοσιακή παρασκευή, ψιλοκομμένες ντομάτες και πράσινες πιπεριές μπανάνας (ή ήπιες πιπεριές) απλώνονται σε ένα μικρό πυρίμαχο σκεύος. Ένα συμπαγές κομμάτι ή μια χοντρή φέτα φέτας τοποθετείται από πάνω. Ψιλοκομμένο σκόρδο, αποξηραμένη ρίγανη και τριμμένες νιφάδες κόκκινης πιπεριάς πασπαλίζονται από πάνω, ακολουθούμενα από λίγο ελαιόλαδο. Ορισμένες συνταγές περιλαμβάνουν φέτες κασέρι ή μοτσαρέλα για επιπλέον λιώσιμο. Καθώς ψήνεται, οι χυμοί ντομάτας αναμειγνύονται με το ελαιόλαδο και τη φέτα, δημιουργώντας ένα αφράτο, χρυσαφένιο μείγμα που είναι ταυτόχρονα αλμυρό και ελαφρώς πικάντικο.

Το μπουγιουρντί σερβίρεται συνήθως κατευθείαν από τον φούρνο. Οι επισκέπτες κόβουν κομμάτια τραγανού ψωμιού ή ζεστής πίτας και παίρνουν το μείγμα ντομάτας με τυρί. Ένα κλασικό πιάτο μεζέδων μπορεί να περιλαμβάνει μπουγιουρντί μαζί με ελιές, ντολμάδες (γεμιστά αμπελόφυλλα) και ψητά θαλασσινά. Σε μια ελληνική ταβέρνα, ένα ποτήρι ούζο ή ένα δυνατό κόκκινο κρασί συνοδεύει συχνά αυτό το πιάτο, καθώς το τυρί και τα μπαχαρικά συνδυάζονται υπέροχα με ένα ποτό με γεύση γλυκάνισου. Παρά τον πλούτο του, είναι ένα πιάτο που δίνει μια αίσθηση απόλαυσης και σπιτικής απόλαυσης.

Ενώ ο φούρνος είναι η συνήθης μέθοδος, το μπουγιουρντί μπορεί να γίνει στη σχάρα ή σε αλουμινόχαρτο για μια καπνιστή πινελιά. Η απλότητα της συνταγής το καθιστά δημοφιλές τόσο στο σπίτι όσο και στα εστιατόρια. Αν και ξεκίνησε ως ένα ταπεινό πιάτο σε αγροτικό στιλ, το βάθος της γεύσης το έχει κάνει ένα αγαπημένο ορεκτικό. Οι ελληνικές οικογένειες συχνά το ψήνουν σε συγκεντρώσεις, γνωρίζοντας ότι θα εξαφανιστεί γρήγορα.

Μπουγιουρντί - Ελληνική σάλτσα φέτας φούρνου

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: Ορεκτικό, ΜεζέδεςΚουζίνα: ελληνικάΔυσκολία: Εύκολος
Μερίδες

4

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

8

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

25

πρακτικά
Θερμίδες

220

θερμίδες

Αυτή η συνταγή για μπουγιουρντί ξεκινάει τοποθετώντας σε στρώσεις ψιλοκομμένες ντομάτες, φέτες πράσινης πιπεριάς και (προαιρετικά) τσίλι σε ένα μικρό ταψί. Τοποθετείται ένα κομμάτι φέτας από πάνω και όλα τα υλικά αλατοπιπερώνονται με σκόρδο, ρίγανη, νιφάδες πιπεριού και ελαιόλαδο. Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190°C για 20-25 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν οι ντομάτες και η φέτα να ροδίσει ελαφρά. Σερβίρετε την ψημένη φέτα ζεστή με ψωμί για βούτηγμα. Το τελικό πιάτο είναι κρεμώδες, πικάντικο και πικάντικο - μια λαχταριστή ελληνική σάλτσα τυριού που σερβίρει 4 άτομα.

Συστατικά

  • 4 μεγάλες ώριμες ντομάτες (περίπου 3 φλιτζάνια ψιλοκομμένες) ή 1 κονσέρβα (350 γρ.) ψιλοκομμένες ντομάτες, στραγγισμένες

  • 1 πράσινη πιπεριά ή 2 μικρές ελληνικές πιπεριές μπανάνας (κομμένες σε φέτες)

  • 1 μικρή καυτερή πιπεριά τσίλι (όπως jalapeño) ή 1 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένες νιφάδες κόκκινης πιπεριάς (για πικάντικο αποτέλεσμα)

  • 1 κομμάτι (200–250 γρ.) ελληνική φέτα (χοντρή φέτα)

  • 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη (ή ελληνική ρίγανη)

  • 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκιά ή καπνιστή πάπρικα (προαιρετικά, για χρώμα)

  • 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (και περισσότερο για πασπάλισμα)

  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι (κατά βούληση)

  • Ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μαϊντανό ή ρίγανη (για γαρνίρισμα)

  • Ζεστή πίτα ή τραγανό ψωμί (για το σερβίρισμα)

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε τον φούρνο (2 λεπτά): Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Επιλέξτε ένα μικρό ταψί ή ένα τηγάνι από χυτοσίδηρο που θα χωράει άνετα τα υλικά.

  •  Προετοιμασία υλικών (5 λεπτά): Ψιλοκόψτε τις ντομάτες σε μπουκιές. Ψιλοκόψτε την πιπεριά και το τσίλι. Ψιλοκόψτε το σκόρδο. Θρυμματίστε ή ψιλοκόψτε τη φέτα, αν χρειάζεται, για να χωράει στο πιάτο σας.

  • Συναρμολογήστε το πιάτο (3 λεπτά): Απλώστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες ομοιόμορφα στον πάτο του ταψιού. Σκορπίστε τις φέτες σκόρδου και πιπεριάς πάνω από τις ντομάτες. Τοποθετήστε το μπλοκ φέτας πάνω από τα λαχανικά.

  • Σεζόν (1 λεπτό): Πασπαλίστε τη ρίγανη, την πάπρικα και μια πρέζα μαύρο πιπέρι πάνω από το τυρί και τα λαχανικά. Ρίξτε από πάνω το ελαιόλαδο. (Προσθέστε λίγο περισσότερο ελαιόλαδο αν το θέλετε πολύ πλούσιο.)

  • Ψήσιμο (20–25 λεπτά): Ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο μέχρι να μαλακώσει η φέτα και οι άκρες να ροδίσουν ελαφρά. Οι ντομάτες πρέπει να είναι μαλακές και ζουμερές. Αν η επιφάνεια δεν έχει ροδίσει και θέλετε κόρα, ψήστε τις στο γκριλ για 1-2 λεπτά στο τέλος (προσέξτε προσεκτικά για να μην καείτε).

  • Γαρνίρετε και σερβίρετε (1 λεπτό): Βγάλτε το από τον φούρνο και πασπαλίστε από πάνω ψιλοκομμένο μαϊντανό ή φρέσκια ρίγανη για χρώμα. Σερβίρετε το μπουγιουρντί ζεστό, σκίζοντας το ψωμί για να ρίξετε το μείγμα ντομάτας με τυρί.

Συμβουλές, αντιμετώπιση προβλημάτων και παραλλαγές

  • Προτάσεις σερβιρίσματος και συνδυασμοί: Το μπουγιουρντί σερβίρεται καλύτερα ζεστό ως μέρος ενός ελληνικού μεζέ ή ορεκτικού. Ταιριάζει πολύ με ψητά κρέατα (σουβλάκι, αρνί ή κοτόπουλο), λουκάνικα ή ψητά λαχανικά. Μια απλή ελληνική σαλάτα και τζατζίκι αποτελούν καλά συνοδευτικά. Για ποτά, το ούζο, το τσίπουρο ή ένα κόκκινο κρασί με μέτριο οξύτητα (όπως το Αγιωργίτικο) συμπληρώνουν το πιάτο. Φέτες αγγουριού ή μια ελαφριά σαλάτα με βάση το γιαούρτι μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της πλούσιας γεύσης.
  • Αποθήκευση & Ζέσταμα: Φυλάξτε τα περισσεύματα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες. Ξαναζεστάνετε ελαφρά στο φούρνο στους 170°C μέχρι να ζεσταθεί καλά. Η υφή του τυριού θα αλλάξει και θα γίνει πιο σφιχτή. Προσθέστε λίγο επιπλέον ελαιόλαδο αν το μείγμα φαίνεται στεγνό. Το μπουγιουρντί δεν καταψύχεται καλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νερό των ντοματών και του τυριού.
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις (4 τρόποι): - Έξτρα Τυρί: Βάλτε ½ φλιτζάνι τριμμένο κασέρι, μοτσαρέλα ή παρμεζάνα πάνω από τη φέτα πριν το ψήσιμο για επιπλέον υφή. - Μείγμα Λαχανικών: Προσθέστε φέτες κρεμμυδιού, ελιές καλαμών ή κομμένα στη μέση ντοματίνια γύρω από τη φέτα πριν το ψήσιμο για πιο σύνθετες γεύσεις. - Ποικιλία Βοτάνων: Πασπαλίστε φρέσκο ​​θυμάρι ή βασιλικό από πάνω μετά το ψήσιμο αντί για μαϊντανό για διαφορετικό άρωμα. - Ατομικές Μερίδες: Χωρίστε τα υλικά σε μικρά φορμάκια (ένα ανά άτομο) και ψήστε για 10-15 λεπτά. Αυτό δημιουργεί μια προσωπική μίνι μπουγιουρνιά και μειώνει τον χρόνο μαγειρέματος.
  • Συμβουλές σεφ: - Επιλέξτε ποιοτική φέτα: Ένα καλό ελληνικό μπλοκ φέτας (αγελαδινό, πρόβειο ή μικτό γάλα) κάνει αυτό το πιάτο πραγματικά ιδανικό. Αναζητήστε μια κρεμώδη, σφιχτή φέτα που θα μαλακώσει αλλά θα διατηρήσει το σχήμα της. - Ομοιόμορφο ψήσιμο: Χρησιμοποιήστε ένα σκεύος κατάλληλο για φούρνο που μπορεί επίσης να μπει κάτω από το γκριλ, αν χρειαστεί. Γυρίστε το σκεύος στη μέση του ψησίματος για ομοιόμορφο ροδισμό. - Προετοιμασία εκ των προτέρων: Μπορείτε να συναρμολογήσετε το μπουγιουρντί εκ των προτέρων (σκεπάστε το και βάλτε το στο ψυγείο) και ψήστε το λίγο πριν το σερβίρετε. Παραμένει τραγανό και αφράτο όταν ψήνεται από το ψυγείο.
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός: Φούρνος (ή σχάρα για εναλλακτική μέθοδο), πυρίμαχο ταψί ή τηγάνι, μαχαίρι και σανίδα κοπής, κουτάλι ανάμειξης, κουτάλι για το σερβίρισμα, γάντια φούρνου.

Διατροφικές Πληροφορίες (ανά μερίδα, περίπου)

ΘρεπτικόςΠοσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες~220 θερμίδες
Συνολικό λίπος16 γρ.
Πρωτεΐνη13 γρ.
Υδατάνθρακες7 γρ.
Ινα2 γρ.
Νάτριο870 mg
Νοέμβριος 12, 2024

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία

Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία
Αύγουστος 12, 2024

Top 10 – Πόλεις για πάρτι της Ευρώπης

Ανακαλύψτε τις έντονες σκηνές της νυχτερινής ζωής των πιο συναρπαστικών πόλεων της Ευρώπης και ταξιδέψτε σε αξιομνημόνευτους προορισμούς! Από τη ζωντανή ομορφιά του Λονδίνου μέχρι τη συναρπαστική ενέργεια…

Top-10-ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΠΡΩΤΕΥΟΥΣΑ-ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ-Travel-S-Helper
Αύγουστος 10, 2024

Κρουαζιέρα σε ισορροπία: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα ταξίδια με σκάφος —ειδικά σε κρουαζιέρα— προσφέρουν χαρακτηριστικές και all-inclusive διακοπές. Ωστόσο, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως και με κάθε είδους…

Πλεονεκτήματα-και-μειονεκτήματα-του-ταξιδιού-με-σκάφος
Αύγουστος 5, 2024

Οι καλύτερα διατηρημένες αρχαίες πόλεις: Διαχρονικές περιτειχισμένες πόλεις

Χτισμένα με ακρίβεια για να αποτελούν την τελευταία γραμμή προστασίας για τις ιστορικές πόλεις και τους κατοίκους τους, τα τεράστια πέτρινα τείχη αποτελούν σιωπηλούς φρουρούς μιας περασμένης εποχής...

The-Best-Reserved-Ancient-Cities-Protected-By-Impressive-Walls
Αύγουστος 11, 2024

Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής

Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…

Βενετία-το-μαργαριτάρι-της-θάλασσας της Αδριατικής