Κριτσινιά – Κριτσίνια με σουσάμι

Κριτσινιά – Κριτσίνια με σουσάμι

Τα Κριτσίνια είναι παραδοσιακά ελληνικά κριτσίνια με σουσάμι, τα οποία βρίσκονται σε κάθε αρτοποιείο σε όλη την Ελλάδα. Σε αντίθεση με πολλά κριτσίνια, τα Κριτσίνια δεν περιέχουν γαλακτοκομικά ή αυγά, γεγονός που τα καθιστά φυσικά vegan και ιδανικά για τις ημέρες της νηστείας. Η ζύμη είναι εμπλουτισμένη με ταχίνι (πάστα σουσαμιού) και μια πινελιά γλυκαντικού (συνήθως μέλι ή πετιμέζι σταφυλιού), που δίνει στα κριτσίνια μια γεύση ξηρών καρπών και μια νότα γλυκύτητας. Αφού φουσκώσει η ζύμη, πλάθεται σε κριτσίνια, αλείφεται με γλάσο μελιού-νερού και τυλίγεται σε σουσάμι πριν το ψήσιμο. Το αποτέλεσμα είναι ένα φρυγανισμένο, αρωματικό κριτσίνι με τραγανό εξωτερικό και τρυφερό εσωτερικό (αν γίνει πιο πηχτό). Η γεύση και η υφή τους θυμίζουν κριτσίνι Μέσης Ανατολής, αλλά με μια ελληνική πινελιά.

Τα Κριτσινιά συχνά απολαμβάνονται με τον πρωινό καφέ ή ως μέρος μιας πιατέλας μεζέδων. Ταιριάζουν υπέροχα με ελληνικά τυριά όπως η φέτα ή η γραβιέρα και μπορούν να βουτηχτούν σε ελαιόλαδο και μυρωδικά. Στο σπίτι, οι οικογένειες τα φτιάχνουν σε γιορτές όπως το Πάσχα ή απλώς ως ένα χορταστικό καθημερινό σνακ. Η παρασκευή Κριτσινιών στο σπίτι είναι απλή και ικανοποιητική: θα γεμίσετε την κουζίνα σας με το ζεστό άρωμα σουσαμιού καθώς ψήνονται σε χρυσά στικ που παραμένουν φρέσκα για μέρες.

Η απλότητα των Κριτσινιών αντικρούει την πλούσια γεύση τους. Το ταχίνι (πάστα από αλεσμένο σουσάμι) τους δίνει μια βαθιά γεύση ξηρών καρπών από μέσα, ενώ οι σπόροι σουσαμιού στο εξωτερικό ψήνονται μέχρι να αποκτήσουν ένα χρυσαφί φινίρισμα. Αυτά τα κριτσίνια είναι ελαφρώς γλυκαμένα, τοποθετούμενα ανάμεσα στο ψωμί και τη ζύμη. Στο πλαίσιο της μεσογειακής διατροφής, συχνά κατηγοριοποιούνται ως ψωμιά παρά ως γλυκά, επειδή η ζάχαρη τους είναι χαμηλή. Μερικοί διατροφολόγοι τα επαινούν ως ένα πιο υγιεινό σνακ, χάρη στα υγιή λιπαρά και τις πρωτεΐνες που περιέχει το σουσάμι.

Σε όλη την Ελλάδα, τα Κριτσινιά συμβολίζουν τη ζεστασιά και τη φιλοξενία. Όταν οι επισκέπτες φτάνουν απροσδόκητα, ο οικοδεσπότης μπορεί να προσφέρει γρήγορα Κριτσινιά με τσάι ή καφέ. Οι οικογένειες μερικές φορές προσθέτουν κύμινο ή γλυκάνισο στη ζύμη για μια αρωματική πινελιά. Οι σύγχρονοι διάδρομοι με σνακ έχουν όλα τα τραγανά που μπορείτε να φανταστείτε, αλλά τα Κριτσινιά παραμένουν αγαπημένα για την σπιτική τους αυθεντικότητα. Οι παππούδες και οι γιαγιάδες θα πουν ότι δεν έχουν τίποτα να πουν - αλλά όλοι ξέρουν ότι είναι καλύτερα φρεσκοψημένα από τον φούρνο.

Κριτσίνια με σουσάμι (ταχίνι και μέλι)

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: Σνακ, ΠρωινόΚουζίνα: Ελληνική, ΜεσογειακήΔυσκολία: Εύκολος
Μερίδες

12

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

15

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

25

πρακτικά
Θερμίδες

75

θερμίδες

Λεπτά ελληνικά κριτσίνια αρωματισμένα με ταχίνι και μέλι, επικαλυμμένα με σουσάμι. Αυτά τα τραγανά, vegan σνακ είναι ιδανικά μαζί με σάλτσες ή τυρί. Η ζύμη (αλεύρι, ελαιόλαδο, μαγιά, ταχίνι) είναι απλή και γρήγορη. Μόλις ψηθούν, κάθε κριτσίνι έχει μια τραγανή γεύση και μια διακριτική γλυκύτητα ξηρών καρπών.

Συστατικά

  • Χλιαρό νερό (1 φλιτζάνι / 240 ml): Ενεργοποιεί τη μαγιά. Θα πρέπει να είναι περίπου 37°C.

  • Ενεργή ξηρή μαγιά (2¼ κουταλάκι του γλυκού): Δίνει ζύμη σε μορφή φουσκωτού μπουκαλιού. Η στιγμιαία μαγιά μπορεί να χρησιμοποιηθεί απευθείας.

  • Ζάχαρη (1 κουταλάκι του γλυκού): Τροφοδοτεί τη μαγιά, προσθέτοντας ελαφριά γλυκύτητα.

  • Αλεύρι για όλες τις χρήσεις (4 φλιτζάνια / 500 γρ.): Σχηματίζει τη ζύμη. Το αλεύρι για ψωμί δίνει περισσότερη μάσηση.

  • Αλας (1 κουταλάκι του γλυκού): Ισορροπεί τη γεύση.

  • Ελαιόλαδο (¼ φλιτζάνι): Προσθέτει πλούσια υφή και βοηθάει να μαλακώσει η ζύμη. Συνιστάται ελληνικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο για γεύση.

  • Ταχίνι (πάστα σουσαμιού) (¼ φλιτζάνι): Προσφέρει μια γεύση ξηρών καρπών σε όλη την έκταση. (Εάν δεν είναι διαθέσιμο, αντικαταστήστε το με ίση ποσότητα ελαιόλαδου, αλλά η γεύση σουσαμιού θα είναι πιο ήπια.)

  • Μέλι ή πετιμέζι (¼ φλιτζάνι + επιπλέον για γλάσο): Το γλάσο (αναμεμειγμένο με νερό) απλώνεται στη ζύμη με ένα πινέλο για να βοηθήσει τους σπόρους σουσαμιού να κολλήσουν και να προσθέσει μια πινελιά γλυκύτητας. Η ελληνική μελάσα είναι παραδοσιακή, αλλά οποιοδήποτε μέλι ή σιρόπι είναι κατάλληλο.

  • Σπόροι σουσαμιού (¾ φλιτζάνι σύνολο): Για να καλύψετε τα ξυλάκια. Το λευκό σουσάμι είναι κλασικό. Ένα μείγμα μαύρου και λευκού είναι ωραίο. (Εναλλακτικά, δοκιμάστε παπαρουνόσπορους ή καρύκευμα «όλα τα είδη» για μια παραλλαγή.)

Οδηγίες

  • Ενεργοποίηση μαγιάς (5–10 λεπτά): Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το χλιαρό νερό, τη μαγιά και τη ζάχαρη. Αφήστε το να καθίσει για περίπου 5 λεπτά μέχρι να αφρίσει.

  • Φτιάξτε τη ζύμη (5 λεπτά): Σε ένα μεγάλο μπολ, χτυπήστε το αλεύρι και το αλάτι. Προσθέστε το μείγμα μαγιάς, ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο, το ταχίνι και ¼ φλιτζάνι μέλι ή μελάσα. Ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη.

  • Ζυμώστε (8–10 λεπτά): Γυρίστε τη ζύμη σε μια αλευρωμένη επιφάνεια (ή χρησιμοποιήστε ένα μίξερ). Ζυμώστε μέχρι να γίνει λεία και ελαστική (8-10 λεπτά). Η ζύμη θα είναι ελαφρώς κολλώδης. Προσθέστε αλεύρι με φειδώ, αν χρειάζεται.

  • Προθέρμανση & γλάσο (5 λεπτά): Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το υπόλοιπο μέλι/μελάσα με 1-2 κουταλιές της σούπας νερό για να φτιάξετε ένα λεπτόρρευστο γλάσο.

  • Στρινγκ σε σχήμα (10 λεπτά): Τρυπήστε τη ζύμη. Χωρίστε την σε 12-14 κομμάτια (για λεπτά, τραγανά μπαστουνάκια) ή 8-10 (για πιο χοντρά μπαστουνάκια). Τυλίξτε κάθε κομμάτι σε σχοινί μήκους περίπου 30 εκατοστών. Τοποθετήστε το στο ταψί, σε απόσταση μεταξύ τους.

  • Γλάσο & σπόροι (2 λεπτά): Αλείψτε κάθε κορδόνι με το γλάσο μελιού-νερού. Τυλίξτε το σε ρολό ή πασπαλίστε γενναιόδωρα με σουσάμι, πιέζοντας ελαφρά ώστε οι σπόροι να κολλήσουν από όλες τις πλευρές.

  • Ψήσιμο (25–30 λεπτά): Ψήστε στη μεσαία σχάρα μέχρι τα ξυλάκια να ροδίσουν βαθιά. Τα λεπτά ξυλάκια χρειάζονται περίπου 25 λεπτά. Τα πιο χοντρά έως 30 λεπτά. Γυρίστε το ταψί μέχρι τη μέση, αν χρειάζεται.

  • Δροσερός: Αφήστε τα ξυλάκια να κρυώσουν για λίγα λεπτά πάνω στο ταψί και μετά μεταφέρετέ τα σε μια σχάρα. Θα γίνουν τραγανά καθώς κρυώνουν.

Συμβουλές, Αποθήκευση και Παραλλαγές

  • Προτάσεις σερβιρίσματος: Τα κριτσινιά είναι υπέροχα με τον πρωινό καφέ ή τσάι. Συνοδεύουν ελληνικά αλείμματα: δοκιμάστε τα με τζατζίκι, φάβα ή μια φρέσκια ελληνική σαλάτα. Για ένα αλμυρό σνακ, βουτήξτε τα σε ελαιόλαδο ανακατεμένο με ρίγανη. Ταιριάζουν επίσης καλά με μαριναρισμένη φέτα ή ελιές. Επειδή είναι εύκολα στην συσκευασία, συχνά τα παίρνουν μαζί τους στην πεζοπορία ή στο σχολείο ως σνακ.
  • Αποθήκευση & Ζέσταμα: Φυλάξτε τα πλήρως κρύα Κριτσίνια σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου για 3-4 ημέρες. Θα παραμείνουν τραγανά. Η ψύξη μπορεί να τα κάνει μουσκεμένα. Για να φρεσκάρετε τα ελαφρώς μπαγιάτικα στικ, ζεστάνετε τα σε φούρνο στους 175°C για 2-3 λεπτά ή σε φρυγανιέρα για ένα ή δύο λεπτά.
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις: - Στικ με Βότανα: Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη, δεντρολίβανο ή ζα'ατάρ στη ζύμη. Μπορείτε επίσης να πασπαλίσετε βότανα (ρίγανη, θυμάρι) από πάνω με το σουσάμι πριν το ψήσιμο. - Γλυκό: Χρησιμοποιήστε ⅓ φλιτζάνι μέλι στη ζύμη για πιο γλυκιά γεύση. Μετά το ψήσιμο, πασπαλίστε χοντρή ζάχαρη από πάνω. - Μείγματα για Γαρνίρισμα: Αντί για απλό σουσάμι, δοκιμάστε ένα μείγμα από σουσάμι, παπαρουνόσπορο και νιφάδες σκόρδου («όλα καρυκεύματα»). Ή τυλίξτε τα στικ σε τριμμένους ξηρούς καρπούς ή σπόρους (ηλίανθος, κολοκύθα) για τραγανότητα. - Χωρίς Ταχίνι: Παραλείψτε το ταχίνι και χρησιμοποιήστε μια επιπλέον κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Το αποτέλεσμα είναι ακόμα νόστιμο, αν και λιγότερο σουσάμι. - Στριφτάρια και Δακτύλιοι: Στρίψτε κάθε κορδόνι πριν το καλύψετε για να φτιάξετε σγουρά στικ ή λυγίστε το καθένα σε δακτύλιο για κουλούρι ελληνικού τύπου. Αλείψτε με αυγό πριν πασπαλίσετε με σπόρους για μια γυαλιστερή κρούστα.
  • Συμβουλές σεφ: Για πολύ τραγανά στικ, πλάστε τη ζύμη όσο πιο λεπτά μπορείτε χωρίς να τη σπάσετε (πάχος περίπου ¼″). Αν η ζύμη είναι πολύ μαλακή για να την ανοίξετε, βάλτε την στο ψυγείο για λίγο. Μην παραλείψετε το γλάσο. Βοηθά τους σπόρους να κολλήσουν και δίνει μια διακριτική λάμψη. Να είστε υπομονετικοί όταν τα αφήνετε να κρυώσουν: το να τα κόψετε πολύ νωρίς μπορεί να τα αφήσει ζυμωτά στο εσωτερικό. Μόλις κρυώσουν, αποτελούν ένα απολαυστικό τραγανό σνακ που αποδεικνύει ότι τα απλά υλικά μπορούν να είναι νόστιμα.
  • Προαιρετικά πρόσθετα: Πιέστε ψιλοκομμένο σκόρδο ή φρέσκα μυρωδικά στη ζύμη πριν το ψήσιμο. Σερβίρετε με ένα πιάτο ελληνικό γιαούρτι με μυρωδικά για βούτηγμα. Για έναν γλυκό-αλμυρό συνδυασμό, θρυμματίστε τα πάνω από γιαούρτι με λίγο μέλι.
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός: Μπολ ανάμειξης, κουτάλια/κύπελλα μέτρησης, σύρμα ή πιρούνι, ταψί, λαδόκολλα, πινέλο ζαχαροπλαστικής, χαρτί κουζίνας (για να καλύψετε τη ζύμη), σχάρα.

Διατροφικές Πληροφορίες (ανά μπαστουνάκι)

Θερμίδες Λίπος Υδατάνθρακες Πρωτεΐνη Ινα Αλλεργιογόνα
~75 θερμίδες 3,5 γρ. 11 γρ. 1,5 γρ. 1 γρ. Σιτάρι (γλουτένη), Σουσάμι
Αύγουστος 11, 2024

Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής

Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…

Βενετία-το-μαργαριτάρι-της-θάλασσας της Αδριατικής
Αύγουστος 10, 2024

Περιορισμένα Βασίλεια: Τα πιο ασυνήθιστα και απαγορευμένα μέρη του κόσμου

Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…

Καταπληκτικά μέρη που μπορούν να επισκεφτούν λίγοι άνθρωποι
Αύγουστος 8, 2024

Τα 10 καλύτερα καρναβάλια στον κόσμο

Από το θέαμα της σάμπα του Ρίο έως την καλυμμένη κομψότητα της Βενετίας, εξερευνήστε 10 μοναδικά φεστιβάλ που προβάλλουν την ανθρώπινη δημιουργικότητα, την πολιτιστική ποικιλομορφία και το παγκόσμιο πνεύμα του εορτασμού. Αποκαλύπτω…

10-Καλύτερα-Καρναβάλια-Στον-Κόσμο
Νοέμβριος 12, 2024

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία

Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία