Κολοκυθοκεφτέδες — Τηγανίτες κολοκυθιού με μυρωδικά και φέτα

Κολοκυθοκεφτέδες — Τηγανίτες κολοκυθιού με μυρωδικά και φέτα

Οι κολοκυθοκεφτέδες είναι κλασικοί ελληνικοί κολοκυθοκεφτέδες, γνωστοί για το χρυσαφένιο, τραγανό εξωτερικό τους και το τρυφερό, αλμυρό εσωτερικό τους. Αυτοί οι κολοκυθοκεφτέδες γιορτάζουν την αφθονία των κολοκυθιών του καλοκαιριού αναμεμειγμένων με πικάντικη φέτα και άφθονα φρέσκα μυρωδικά. Με καταγωγή από το νησί της Κρήτης, οι κολοκυθοκεφτέδες έχουν γίνει βασικό πιάτο σε όλη την Ελλάδα. Η τοπική παράδοση μάλιστα αστειεύεται ότι η ικανότητα ενός σεφ μπορεί να κριθεί από το πόσο τέλεια τραγανές αλλά όχι λιπαρές βγαίνουν οι τηγανίτες.

Στην Ελλάδα, οι τηγανίτες κολοκυθιού σερβίρονται συχνά ως μεζές ή ορεκτικό με μια κουταλιά τζατζίκι (ντιπ γιαουρτιού-αγγουριού) ή απλό ελληνικό γιαούρτι. Συνοδεύουν επίσης όμορφα ψητά κρέατα και λαχανικά. Πολλές οικογένειες τις φτιάχνουν όποτε τα κολοκυθάκια είναι άφθονα: το κουρκούτι, αναμειγνύεται γρήγορα από τριμμένο κολοκύθι και μερικά βασικά είδη ντουλάπι, και στη συνέχεια τηγανίζεται σε χρυσαφένια μπιφτέκια. Το κλειδί είναι να αφαιρεθεί η περίσσεια υγρού από τα κολοκυθάκια, ώστε οι τηγανίτες να παραμείνουν σφιχτές και τραγανές.

Οι κολοκυθοκεφτέδες συνήθως περιλαμβάνουν κολοκυθάκια, αυγά, αλεύρι, φέτα και μυρωδικά (συνηθισμένα είναι ο άνηθος και ο δυόσμος, ενώ μερικές φορές προστίθενται φρέσκα κρεμμυδάκια ή μαϊντανός). Αλατοπιπερωμένο με αλάτι, πιπέρι και συχνά μια πινελιά κρεμμυδιού ή σκόρδου, το μείγμα δένει αρμονικά με τα αυγά και το αλεύρι. Κάθε τηγανίτα γίνεται μια μίνι τηγανίτα γεμάτη με πράσινες πινελιές από μυρωδικά και τυρί. Η απλότητα των υλικών σημαίνει ότι κάθε γεύση ξεχωρίζει - ηλιόλουστα κολοκυθάκια, αλμυρή φέτα και αρωματικά βότανα - καθιστώντας αυτές τις τηγανίτες ξεχωριστές από τις συνηθισμένες τηγανίτες λαχανικών.

Ως αποτέλεσμα, οι κολοκυθοκεφτέδες είναι ένα αγαπημένο καλοκαιρινό φαγητό. Είναι ιδανικοί για πικνίκ στην αυλή ή σε τραπέζια ταβερνών δίπλα στη θάλασσα, και συχνά απολαμβάνονται ζεστοί από το τηγάνι. Οι ελληνικές οικογένειες λατρεύουν να τους φτιάχνουν σε παρτίδες (τεντώνουν εύκολα για συγκεντρώσεις). Αυτές οι τηγανίτες πρέπει να απολαμβάνονται αμέσως, όσο είναι ακόμα ζεστές, συχνά πασπαλισμένες με λίγο αλατισμένο θαλασσινό αλάτι και λίγο λεμόνι για πιο έντονη γεύση. Κάθε μπουκιά φέρνει στο τραπέζι μια γεύση από ηλιόλουστα χωράφια με κολοκυθάκια και κήπους με βότανα.

Κολοκυθοκεφτέδες — Τηγανίτες κολοκυθιού με μυρωδικά και φέτα

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: Ορεκτικό, ΣυνοδευτικόΚουζίνα: ελληνικάΔυσκολία: Μέτριος
Μερίδες

6

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

25

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

15

πρακτικά
Θερμίδες

305

θερμίδες

Αυτή η συνταγή ψιλοκόβει 4 μεσαία κολοκυθάκια και τα στραγγίζει για να φύγουν τα υγρά. Τα κολοκυθάκια αναμειγνύονται με ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο άνηθο, 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο δυόσμο και 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κρεμμυδάκι (ή σχοινόπρασο). Προσθέστε 1 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα. Χτυπήστε 2 αυγά και ανακατέψτε. Προσθέστε περίπου 1,5 φλιτζάνι αλεύρι (ή μέχρι να σχηματιστεί ένα μείγμα που να χωράει κουτάλι) με αλάτι και πιπέρι. Ζεστάνετε ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και τηγανίστε γεμάτες κουταλιές μείγμα μέχρι κάθε τηγανίτα να ροδίσει και από τις δύο πλευρές. Σερβίρετε αμέσως με τζατζίκι ή γιαούρτι. Το αποτέλεσμα είναι ζεστές τηγανίτες κολοκυθιού με μυρωδικά, τραγανές απ' έξω και μαλακές από μέσα, έτοιμες για μοιράσμα.

Συστατικά

  • 4 μέτρια κολοκυθάκια (περίπου 3 φλιτζάνια τριμμένα), στραγγισμένα για να φύγει η περίσσεια νερού

  • ½ μέτριο κόκκινο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)

  • 3 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​άνηθο (ψιλοκομμένο)

  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα μέντας (ψιλοκομμένα)

  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκα κρεμμυδάκια ή σχοινόπρασο (ψιλοκομμένα)

  • 1 φλιτζάνι ελληνική φέτα (θρυμματισμένη)

  • 2 μεγάλα αυγά (χτυπημένα)

  • 1 1/2 έως 2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις (ή μείγμα αλευριού χωρίς γλουτένη)

  • 4 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (για τηγάνισμα)

  • Αλάτι kosher και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι κατά βούληση

  • Φέτες λεμονιού και ελαιόλαδο (για το σερβίρισμα)

Οδηγίες

  • Ετοιμάστε τα κολοκυθάκια (20 λεπτά): Τρίψτε τα κολοκυθάκια σε ένα μπολ και πασπαλίστε με μια πρέζα αλάτι. Αφήστε τα να σταθούν για 20 λεπτά για να τραβήξουν τα υγρά. Στη συνέχεια, πιέστε ή στύψτε τα κολοκυθάκια με ένα καθαρό πανί ή σουρωτήρι για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. (Θα πρέπει να έχετε περίπου 2 φλιτζάνια στραγγισμένα κολοκυθάκια.)

  • Ανακατέψτε το μείγμα (5 λεπτά): Μεταφέρετε τα στραγγισμένα κολοκυθάκια σε ένα μπολ. ​​Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τον άνηθο, τον δυόσμο, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και την θρυμματισμένη φέτα. Ρίξτε τα χτυπημένα αυγά και ανακατέψτε. Πασπαλίστε με περίπου 1 1/2 φλιτζάνια αλεύρι, αλατοπιπερώστε και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να ενωθεί σε ένα πηχτό μείγμα. Αν είναι πολύ αραιό, προσθέστε περισσότερο αλεύρι λίγο κάθε φορά μέχρι να μπορεί να χωράει σε κουτάλα.

  • Τηγανίστε τις τηγανίτες (15 λεπτά): Ζεστάνετε μερικές κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα βαρύ τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Όταν το λάδι λαμπυρίσει, ρίξτε γεμάτες κουταλιές της σούπας από το μείγμα στο τηγάνι και ισιώστε τες απαλά με το πίσω μέρος ενός κουταλιού. Τηγανίστε 3-4 τηγανίτες κάθε φορά χωρίς να γεμίσετε το τηγάνι. Μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά από την πρώτη πλευρά μέχρι να ροδίσουν, στη συνέχεια γυρίστε τις προσεκτικά και μαγειρέψτε άλλα 2-3 λεπτά. (Κάθε δόση θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 5-6 λεπτά συνολικά.) Προσαρμόστε τη φλόγα ανάλογα με τις ανάγκες για να μην καεί. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο μείγμα, προσθέτοντας περισσότερο λάδι ανάλογα με τις ανάγκες.

  • Στραγγίστε και σερβίρετε (2 λεπτά): Μεταφέρετε τις ψημένες τηγανίτες σε ένα πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας για να απορροφήσει το περιττό λάδι. Όσο είναι ζεστές, πασπαλίστε τες με αλάτι. Σερβίρετε τις τηγανίτες ζεστές με φέτες λεμονιού και μια μερίδα τζατζίκι ή απλό γιαούρτι για βούτηγμα.

Συμβουλές, αντιμετώπιση προβλημάτων και παραλλαγές

  • Προτάσεις σερβιρίσματος και συνδυασμοί: Οι κολοκυθοκεφτέδες είναι τέλειοι με δροσερό τζατζίκι ή σως γιαουρτιού. Ταιριάζουν επίσης υπέροχα με ψητά κρέατα όπως σουβλάκι κοτόπουλου, παϊδάκια αρνιού ή λουκάνικα. Μια φρέσκια ελληνική σαλάτα ή μια σαλάτα με φασόλια (όπως οι γίγαντες) αποτελούν ένα ωραίο συνοδευτικό. Το τραγανό ψωμί με ελιές ή η πίτα είναι ιδανικά για να ρουφήξουν οποιοδήποτε λάδι. Ένα κρύο λευκό κρασί (Ασύρτικο ή Sauvignon Blanc) ή μια ελαφριά μπύρα ταιριάζουν όμορφα με αυτές τις τηγανίτες. Τα περισσεύματα μπορούν να γαρνίρουν μια σαλάτα ή να θρυμματιστούν σε ένα πιάτο ζυμαρικών για επιπλέον γεύση.
  • Αποθήκευση & Ζέσταμα: Αποθηκεύστε τυχόν υπολείμματα στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες. Ζεστάνετε σε φούρνο στους 175°C για 5-10 λεπτά για να ξαναγίνουν τραγανά. Μην τα ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων, καθώς θα μαλακώσουν. Αυτές οι τηγανίτες δεν καταψύχονται καλά, καθώς τα κολοκυθάκια απελευθερώνουν νερό. Είναι καλύτερο να τηγανίζετε μόνο ό,τι χρειάζεστε και να ξαναζεστάνετε απαλά όσο χρειάζεται.
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις (4 τρόποι): - Τυρένια Πικάντικη Συνταγή: Προσθέστε ¼ φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα ή πεκορίνο για επιπλέον αλμυρή γεύση (μειώστε ανάλογα το αλάτι). - Προσθήκη Λαχανικών: Ανακατέψτε ½ φλιτζάνι τριμμένο καρότο, καλαμπόκι ή ψιλοκομμένα άνθη κολοκυθιού για χρώμα και ποικιλία. - Πικάντικη Έκδοση: Προσθέστε μια πρέζα τριμμένες νιφάδες κόκκινης πιπεριάς ή 1 ψιλοκομμένη πιπεριά τσίλι στο μείγμα για μια πιο έντονη γεύση. - Ψημένη Έκδοση: Βάλτε το μείγμα σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και ψήστε στους 200°C μέχρι να φουσκώσει και να ροδίσει (περίπου 15-20 λεπτά), γυρίζοντάς το στη μέση. (Το τηγάνισμα δίνει το πιο τραγανό αποτέλεσμα.)
  • Συμβουλές σεφ: - Στεγνώστε καλά τα κολοκυθάκια: Στύψτε τα για να φύγει όσο περισσότερο υγρό μπορείτε. Όσο πιο στεγνά είναι τα κολοκυθάκια, τόσο πιο τραγανές είναι οι τηγανίτες. - Ζεστό λάδι: Βεβαιωθείτε ότι το λάδι είναι ζεστό πριν προσθέσετε το μείγμα. Δοκιμάστε με μια μικρή σταγόνα. Θα πρέπει να τσιτσιρίζει αμέσως. Αυτό αποτρέπει τα λιπαρά τηγανίτες. - Ομοιόμορφο μέγεθος: Χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας ή μια μικρή κουτάλα παγωτού για να μοιράσετε το μείγμα. Αυτό τα βοηθά να ψηθούν ομοιόμορφα και διευκολύνει το γύρισμα.
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός: Τρίφτης (ή τριφτής κουζινομηχανής), μπολ ανάμειξης, μαχαίρι και σανίδα κοπής, βαρύ τηγάνι ή τηγάνι, σπάτουλα, πιάτο με χαρτί κουζίνας, πιατέλα σερβιρίσματος.

Διατροφικές Πληροφορίες (ανά 2 τηγανίτες, περίπου)

ΘρεπτικόςΠοσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες~305 θερμίδες
Συνολικό λίπος16 γρ.
Πρωτεΐνη10 γρ.
Υδατάνθρακες29 γρ.
Ινα2 γρ.
Νάτριο960 mg
Αύγουστος 11, 2024

Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής

Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…

Βενετία-το-μαργαριτάρι-της-θάλασσας της Αδριατικής
Αύγουστος 8, 2024

Τα 10 καλύτερα καρναβάλια στον κόσμο

Από το θέαμα της σάμπα του Ρίο έως την καλυμμένη κομψότητα της Βενετίας, εξερευνήστε 10 μοναδικά φεστιβάλ που προβάλλουν την ανθρώπινη δημιουργικότητα, την πολιτιστική ποικιλομορφία και το παγκόσμιο πνεύμα του εορτασμού. Αποκαλύπτω…

10-Καλύτερα-Καρναβάλια-Στον-Κόσμο
Αύγουστος 4, 2024

Λισαβόνα – Πόλη της Τέχνης του Δρόμου

Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...

Lisbon-City-Of-Street-Art
Αύγουστος 10, 2024

Περιορισμένα Βασίλεια: Τα πιο ασυνήθιστα και απαγορευμένα μέρη του κόσμου

Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…

Καταπληκτικά μέρη που μπορούν να επισκεφτούν λίγοι άνθρωποι
Νοέμβριος 12, 2024

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία

Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία