Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής
Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…
Οι κολοκυθοκεφτέδες είναι κλασικοί ελληνικοί κολοκυθοκεφτέδες, γνωστοί για το χρυσαφένιο, τραγανό εξωτερικό τους και το τρυφερό, αλμυρό εσωτερικό τους. Αυτοί οι κολοκυθοκεφτέδες γιορτάζουν την αφθονία των κολοκυθιών του καλοκαιριού αναμεμειγμένων με πικάντικη φέτα και άφθονα φρέσκα μυρωδικά. Με καταγωγή από το νησί της Κρήτης, οι κολοκυθοκεφτέδες έχουν γίνει βασικό πιάτο σε όλη την Ελλάδα. Η τοπική παράδοση μάλιστα αστειεύεται ότι η ικανότητα ενός σεφ μπορεί να κριθεί από το πόσο τέλεια τραγανές αλλά όχι λιπαρές βγαίνουν οι τηγανίτες.
Στην Ελλάδα, οι τηγανίτες κολοκυθιού σερβίρονται συχνά ως μεζές ή ορεκτικό με μια κουταλιά τζατζίκι (ντιπ γιαουρτιού-αγγουριού) ή απλό ελληνικό γιαούρτι. Συνοδεύουν επίσης όμορφα ψητά κρέατα και λαχανικά. Πολλές οικογένειες τις φτιάχνουν όποτε τα κολοκυθάκια είναι άφθονα: το κουρκούτι, αναμειγνύεται γρήγορα από τριμμένο κολοκύθι και μερικά βασικά είδη ντουλάπι, και στη συνέχεια τηγανίζεται σε χρυσαφένια μπιφτέκια. Το κλειδί είναι να αφαιρεθεί η περίσσεια υγρού από τα κολοκυθάκια, ώστε οι τηγανίτες να παραμείνουν σφιχτές και τραγανές.
Οι κολοκυθοκεφτέδες συνήθως περιλαμβάνουν κολοκυθάκια, αυγά, αλεύρι, φέτα και μυρωδικά (συνηθισμένα είναι ο άνηθος και ο δυόσμος, ενώ μερικές φορές προστίθενται φρέσκα κρεμμυδάκια ή μαϊντανός). Αλατοπιπερωμένο με αλάτι, πιπέρι και συχνά μια πινελιά κρεμμυδιού ή σκόρδου, το μείγμα δένει αρμονικά με τα αυγά και το αλεύρι. Κάθε τηγανίτα γίνεται μια μίνι τηγανίτα γεμάτη με πράσινες πινελιές από μυρωδικά και τυρί. Η απλότητα των υλικών σημαίνει ότι κάθε γεύση ξεχωρίζει - ηλιόλουστα κολοκυθάκια, αλμυρή φέτα και αρωματικά βότανα - καθιστώντας αυτές τις τηγανίτες ξεχωριστές από τις συνηθισμένες τηγανίτες λαχανικών.
Ως αποτέλεσμα, οι κολοκυθοκεφτέδες είναι ένα αγαπημένο καλοκαιρινό φαγητό. Είναι ιδανικοί για πικνίκ στην αυλή ή σε τραπέζια ταβερνών δίπλα στη θάλασσα, και συχνά απολαμβάνονται ζεστοί από το τηγάνι. Οι ελληνικές οικογένειες λατρεύουν να τους φτιάχνουν σε παρτίδες (τεντώνουν εύκολα για συγκεντρώσεις). Αυτές οι τηγανίτες πρέπει να απολαμβάνονται αμέσως, όσο είναι ακόμα ζεστές, συχνά πασπαλισμένες με λίγο αλατισμένο θαλασσινό αλάτι και λίγο λεμόνι για πιο έντονη γεύση. Κάθε μπουκιά φέρνει στο τραπέζι μια γεύση από ηλιόλουστα χωράφια με κολοκυθάκια και κήπους με βότανα.
6
μερίδες25
πρακτικά15
πρακτικά305
θερμίδεςΑυτή η συνταγή ψιλοκόβει 4 μεσαία κολοκυθάκια και τα στραγγίζει για να φύγουν τα υγρά. Τα κολοκυθάκια αναμειγνύονται με ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο άνηθο, 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο δυόσμο και 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι (ή σχοινόπρασο). Προσθέστε 1 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα. Χτυπήστε 2 αυγά και ανακατέψτε. Προσθέστε περίπου 1,5 φλιτζάνι αλεύρι (ή μέχρι να σχηματιστεί ένα μείγμα που να χωράει κουτάλι) με αλάτι και πιπέρι. Ζεστάνετε ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και τηγανίστε γεμάτες κουταλιές μείγμα μέχρι κάθε τηγανίτα να ροδίσει και από τις δύο πλευρές. Σερβίρετε αμέσως με τζατζίκι ή γιαούρτι. Το αποτέλεσμα είναι ζεστές τηγανίτες κολοκυθιού με μυρωδικά, τραγανές απ' έξω και μαλακές από μέσα, έτοιμες για μοιράσμα.
4 μέτρια κολοκυθάκια (περίπου 3 φλιτζάνια τριμμένα), στραγγισμένα για να φύγει η περίσσεια νερού
½ μέτριο κόκκινο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
3 κουταλιές της σούπας φρέσκο άνηθο (ψιλοκομμένο)
2 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα μέντας (ψιλοκομμένα)
2 κουταλιές της σούπας φρέσκα κρεμμυδάκια ή σχοινόπρασο (ψιλοκομμένα)
1 φλιτζάνι ελληνική φέτα (θρυμματισμένη)
2 μεγάλα αυγά (χτυπημένα)
1 1/2 έως 2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις (ή μείγμα αλευριού χωρίς γλουτένη)
4 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (για τηγάνισμα)
Αλάτι kosher και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι κατά βούληση
Φέτες λεμονιού και ελαιόλαδο (για το σερβίρισμα)
Ετοιμάστε τα κολοκυθάκια (20 λεπτά): Τρίψτε τα κολοκυθάκια σε ένα μπολ και πασπαλίστε με μια πρέζα αλάτι. Αφήστε τα να σταθούν για 20 λεπτά για να τραβήξουν τα υγρά. Στη συνέχεια, πιέστε ή στύψτε τα κολοκυθάκια με ένα καθαρό πανί ή σουρωτήρι για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. (Θα πρέπει να έχετε περίπου 2 φλιτζάνια στραγγισμένα κολοκυθάκια.)
Ανακατέψτε το μείγμα (5 λεπτά): Μεταφέρετε τα στραγγισμένα κολοκυθάκια σε ένα μπολ. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τον άνηθο, τον δυόσμο, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και την θρυμματισμένη φέτα. Ρίξτε τα χτυπημένα αυγά και ανακατέψτε. Πασπαλίστε με περίπου 1 1/2 φλιτζάνια αλεύρι, αλατοπιπερώστε και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να ενωθεί σε ένα πηχτό μείγμα. Αν είναι πολύ αραιό, προσθέστε περισσότερο αλεύρι λίγο κάθε φορά μέχρι να μπορεί να χωράει σε κουτάλα.
Τηγανίστε τις τηγανίτες (15 λεπτά): Ζεστάνετε μερικές κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα βαρύ τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Όταν το λάδι λαμπυρίσει, ρίξτε γεμάτες κουταλιές της σούπας από το μείγμα στο τηγάνι και ισιώστε τες απαλά με το πίσω μέρος ενός κουταλιού. Τηγανίστε 3-4 τηγανίτες κάθε φορά χωρίς να γεμίσετε το τηγάνι. Μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά από την πρώτη πλευρά μέχρι να ροδίσουν, στη συνέχεια γυρίστε τις προσεκτικά και μαγειρέψτε άλλα 2-3 λεπτά. (Κάθε δόση θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 5-6 λεπτά συνολικά.) Προσαρμόστε τη φλόγα ανάλογα με τις ανάγκες για να μην καεί. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο μείγμα, προσθέτοντας περισσότερο λάδι ανάλογα με τις ανάγκες.
Στραγγίστε και σερβίρετε (2 λεπτά): Μεταφέρετε τις ψημένες τηγανίτες σε ένα πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας για να απορροφήσει το περιττό λάδι. Όσο είναι ζεστές, πασπαλίστε τες με αλάτι. Σερβίρετε τις τηγανίτες ζεστές με φέτες λεμονιού και μια μερίδα τζατζίκι ή απλό γιαούρτι για βούτηγμα.
| Θρεπτικός | Ποσότητα ανά μερίδα |
|---|---|
| Θερμίδες | ~305 θερμίδες |
| Συνολικό λίπος | 16 γρ. |
| Πρωτεΐνη | 10 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 29 γρ. |
| Ινα | 2 γρ. |
| Νάτριο | 960 mg |
Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…
Από το θέαμα της σάμπα του Ρίο έως την καλυμμένη κομψότητα της Βενετίας, εξερευνήστε 10 μοναδικά φεστιβάλ που προβάλλουν την ανθρώπινη δημιουργικότητα, την πολιτιστική ποικιλομορφία και το παγκόσμιο πνεύμα του εορτασμού. Αποκαλύπτω…
Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...
Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…
Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...