Ελληνική μπριζόλα

Μπιφτέκι — Μοσχαρίσια μπιφτέκια με μυρωδικά (Κλασικό Ελληνικό)

Το μπιφτέκι κατέχει μια πολύτιμη θέση στις ελληνικές ψησταριές και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Αυτά τα καρυκευμένα μπιφτέκια, που συχνά σχηματίζουν σχήμα μακρόστενου μπιφτεκιού, συνδυάζουν γνωστές γεύσεις σχάρας με μια έντονα μεσογειακή πινελιά. Με την πρώτη μπουκιά συναντά κανείς μια συμφωνία αρωματικών βοτάνων και μπαχαρικών - συνήθως ρίγανη, μαϊντανό και μια νότα σκόρδου - που προσδίδουν στο κρέας έντονες, αλμυρές νότες. Πολλοί Έλληνες μάγειρες βάζουν έναν κύβο λιωμένου τυριού μέσα σε κάθε μπιφτέκι πριν το μαγειρέψουν, έτσι ώστε κάθε μπιφτέκι να κρύβει μια κρεμώδη έκπληξη ανάμεσα στο κέντρο του κρέατος. Καθώς τα μπιφτέκια τσιτσιρίζουν στη σχάρα ή στο τηγάνι, η κουζίνα γεμίζει με τη λαχταριστή μυρωδιά του ψητού βοδινού και των βοτάνων.

Αγαπημένο εδώ και πολύ καιρό στην Ελλάδα, το μπιφτέκι παραπέμπει τόσο στην παραδοσιακή σπιτική κουζίνα όσο και στο χαλαρό φαγητό σε ταβέρνα. Μπορεί κανείς να το βρει σερβιρισμένο με κλασικά συνοδευτικά όπως ψητές λεμονάτες πατάτες, μια τραγανή ελληνική σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι ή τυλιγμένο σε ζεστή πίτα με δροσερή σάλτσα τζατζίκι. Η κληρονομιά του πιάτου εκτείνεται πίσω στην γαστρονομική ιστορία της Μεσογείου. Παρόμοια πιάτα με κιμά απολαμβάνονταν σε όλη την Ευρώπη και η Ελλάδα προσάρμοσε την ιδέα χρησιμοποιώντας τα δικά της βασικά είδη από το ντουλάπι τροφίμων. Το ίδιο το όνομα υποδηλώνει τις ρίζες του: μπιφτέκι προέρχεται από τη γαλλική λέξη διπλό κούμπωμα, που σημαίνει «μοσχαρίσιο φιλέτο». Ωστόσο, στην ελληνική μορφή του έγινε ένα ταπεινό, παγκοσμίως αγαπημένο πιάτο, που αντανακλούσε τοπικές γεύσεις όπως το ελαιόλαδο και η ρίγανη.

Στις σύγχρονες ελληνικές κουζίνες, το μπιφτέκι παραμένει σύμβολο άνεσης και γιορτής. Ταιριάζει τόσο σε ζωηρά μαγειρέματα στην αυλή όσο και σε οικογενειακά τραπέζια. Η μέθοδος μαγειρέματος είναι ευέλικτη: τα μπιφτέκια μπορούν να ψηθούν στα κάρβουνα, να σοταριστούν σε τηγάνι ή να ψηθούν στο φούρνο. Κάθε προσέγγιση αποδίδει ελαφρώς διαφορετικά αποτελέσματα - το ψήσιμο στη σχάρα προσθέτει καμένη γεύση, το ψήσιμο στο τηγάνι δημιουργεί μια καραμελωμένη κρούστα και το ψήσιμο επιτρέπει το μαγείρεμα χωρίς χέρια με ελάχιστο λάδι. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο, όλα μοιράζονται το χαρακτηριστικό γνώρισμα του καλομαγειρεμένου κρέατος. Η προσθήκη φέτας ή κασέρι που γεμίζεται μέσα προσθέτει οξύτητα και πλούσια γεύση, εξισορροπώντας τα μυρωδικά με μια αλμυρή κρεμώδη υφή. Όταν σερβίρεται, το μπιφτέκι συχνά γαρνίρεται με λίγο λεμόνι και ένα κλαδάκι μαϊντανό για φρεσκάδα.

Αυτή η συνταγή αποδίδει τρυφερά, γευστικά μπιφτέκια που παρασκευάζονται εύκολα. Ο κιμάς αναμειγνύεται με ψιλοκομμένο κρεμμύδι, σκόρδο, φρέσκο ​​μαϊντανό, αποξηραμένη ρίγανη και έναν αρωματικό συνδυασμό αυγού και τριμμένης φρυγανιάς. Μικρά κυβάκια ελληνικού τυριού μπορούν να πιεστούν σε κάθε μπιφτέκι για ένα λαδωμένο κέντρο. Στη συνέχεια, τα μπιφτέκια ψήνονται στη σχάρα ή σε τηγάνι μέχρι να ροδίσουν απ' έξω και να ροδίσουν από μέσα και να γίνουν ζουμερά. Σερβίρετε τα ζεστά με κλασικές γαρνιτούρες: φέτες λεμονιού, σάλτσα τζατζίκι και ίσως λίγο ελαιόλαδο. Η αντίθεση του τραγανού κάρβουνου, του τυριού που λιώνει και των έντονων βοτάνων κάνει κάθε μπουκιά αξέχαστη.

Μπιφτέκι — Μοσχαρίσια μπιφτέκια με μυρωδικά (Κλασικό Ελληνικό)

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: ΚύριοςΚουζίνα: ελληνικάΔυσκολία: Εύκολος
Μερίδες

4

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

15

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

15

πρακτικά
Θερμίδες

400

θερμίδες

Τα ζουμερά μπιφτέκια από κιμά αρωματίζονται με σκόρδο, κρεμμύδι, μαϊντανό και ρίγανη και στη συνέχεια ψήνονται στη σχάρα ή στο τηγάνι μέχρι να τελειοποιηθούν. Κάθε μπιφτέκι γεμίζεται προαιρετικά με έναν κύβο φέτας ή κασέρι, ο οποίος λιώνει μέσα στο μπιφτέκι καθώς ψήνεται. Έτοιμα σε περίπου 30 λεπτά, αυτά τα μπιφτέκια ελληνικού στιλ αποτελούν ένα αλμυρό, οικογενειακό γεύμα. Σερβίρετε με δροσιστικό τζατζίκι, ζεστή πίτα ή μια απλή σαλάτα για ένα πλήρες δείπνο με μεσογειακή έμπνευση.

Συστατικά

  • 450 γρ. κιμάς βοδινού (μίγμα 80/20): Προσφέρει πλούσια γεύση και υγρασία. (Αντικαταστήστε τον άπαχο κιμά αρνιού ή γαλοπούλας με μια πιο ελαφριά εκδοχή.)

  • 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοτριμμένο: Προσθέτει γλυκύτητα και υγρασία στο κρέας. (Αν χρειάζεται, αντικαταστήστε το με μια κουταλιά της σούπας σκόνη κρεμμυδιού.)

  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες: Προσφέρει κλασικό αλμυρό βάθος. (Προσαρμόστε ανάλογα με τη γεύση· μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη σκόρδου σε περίπτωση ανάγκης.)

  • 1 μεγάλο αυγό: Δένει το μείγμα έτσι ώστε τα μπιφτέκια να συγκρατούνται μεταξύ τους. (Για μια έκδοση χωρίς αυγά, χρησιμοποιήστε ένα αυγό με λιναρόσπορο.)

  • ½ φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά: Βοηθά στην απορρόφηση των χυμών και στη δέσμευση του κρέατος. (Χρησιμοποιήστε τρίμματα χωρίς γλουτένη ή θρυμματισμένα κράκερ ρυζιού για μια επιλογή χωρίς γλουτένη.)

  • ¼ φλιτζάνι φρέσκο ​​μαϊντανό, ψιλοκομμένο: Προσφέρει έντονη φυτική φρεσκάδα. (Ο αποξηραμένος μαϊντανός είναι κατάλληλος αν δεν υπάρχει φρέσκος, αν και η γεύση είναι πιο έντονη φρέσκια.)

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη: Ένα χαρακτηριστικό μεσογειακό βότανο που ενισχύει τη γεύση του κρέατος.

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη μέντα (προαιρετικά): Προσθέτει μια διακριτική δροσερή νότα, εάν είναι διαθέσιμη.

  • Αλάτι (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού) και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι (¼ κουταλάκι του γλυκού): Βασικά καρυκεύματα.

  • περίπου ½ φλιτζάνι ελληνικό τυρί, κομμένο σε μικρούς κύβους: Οι παραδοσιακές επιλογές περιλαμβάνουν φέτα, κασέρι ή γραβιέρα. (Παραλείψτε ή αντικαταστήστε με μοτσαρέλα για πιο ήπια γεύση.)

  • Ελαιόλαδο (για ψήσιμο στη σχάρα ή στο τηγάνι): Αποτρέπει το κόλλημα και προσθέτει ελαφριά γεύση.

  • Φέτες λεμονιού και σάλτσα τζατζίκι (για το σερβίρισμα): Κλασικά συνοδευτικά.

Οδηγίες

  • Συνδυάστε τα υλικά. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τον κιμά με το τριμμένο κρεμμύδι, το ψιλοκομμένο σκόρδο, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό, τη ρίγανη, τη μέντα (αν χρησιμοποιείτε), το αυγό, την τριμμένη φρυγανιά, το αλάτι και το πιπέρι μέχρι να ομογενοποιηθούν (περίπου 2 λεπτά).

  • Πλάστε τα μπιφτέκια. Χωρίστε το μείγμα κρέατος σε 4 ίσες μερίδες. Πιέστε κάθε μερίδα σε ένα μπιφτέκι (πάχους περίπου ¾ ίντσας) σε ένα πιάτο. Τοποθετήστε έναν μικρό κύβο τυριού στο κέντρο κάθε μπιφτεκιού, στη συνέχεια διπλώστε το κρέας γύρω του και αναδιαμορφώστε το σε μπιφτέκι, σφραγίζοντας το τυρί μέσα (5 λεπτά).

  • Προθερμάνετε την επιφάνεια μαγειρέματος. Λαδώστε ελαφρά και προθερμάνετε μια σχάρα ή ένα βαρύ τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά για περίπου 5 λεπτά. Η επιφάνεια πρέπει να είναι αρκετά ζεστή ώστε μια σταγόνα νερό να τσιτσιρίζει μόλις έρθει σε επαφή.

  • Μαγειρέψτε το μπιφτέκι. Τοποθετήστε τα μπιφτέκια στη σχάρα ή στο τηγάνι. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν καλά από την πρώτη πλευρά (περίπου 5-7 λεπτά). Γυρίστε τα και ψήστε για 5-7 λεπτά ακόμη, μέχρι να ψηθούν καλά τα μπιφτέκια (εσωτερική θερμοκρασία ~70°C) και να λιώσει το τυρί στο εσωτερικό.

  • Ξεκουράστε τα μπιφτέκια. Μεταφέρετε τα μαγειρεμένα μπιφτέκια σε ένα πιάτο και αφήστε τα να ξεκουραστούν για 3-5 λεπτά. Αυτό επιτρέπει στους χυμούς να αναδιανεμηθούν και να διατηρηθεί το κρέας ζουμερό.

  • Τοποθετήστε το μπιφτέκι σε μια πιατέλα. Γαρνίρετε με φέτες λεμονιού και ψιλοκομμένο μαϊντανό. Σερβίρετε ζεστό με σάλτσα τζατζίκι, πίτα ή σαλάτα.

Συμβουλές, αντιμετώπιση προβλημάτων και παραλλαγές

  • Προτάσεις Σερβιρίσματος & Συνδυασμοί - Κλασικά συνοδευτικά: Σερβίρετε το μπιφτέκι με κρεμώδες τζατζίκι, ελληνική σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, κόκκινο κρεμμύδι, ελιές, φέτα) και ζεστή πίτα ή πίτα. Ψητές λεμονάτες πατάτες ή πιλάφι ρυζιού συμπληρώνουν επίσης το γεύμα. Σερβίρισμα: Τοποθετήστε τα μπιφτέκια σε μια πιατέλα με φέτες λεμονιού και επιπλέον τρίμματα τυριού, αν θέλετε. Το τζατζίκι μπορεί να τοποθετηθεί σε ένα μικρό μπολ για βουτιά ή ραντίσματα. Ποτά: Συνδυάστε το με ένα κόκκινο κρασί με μέτριο οξύτητα (όπως Αγιωργίτικο ή Shiraz) ή ένα τραγανό λευκό (Ασύρτικο). Για μη αλκοολούχα ποτά, το παγωμένο νερό με λεμόνι ή η αφρώδης λεμονάδα είναι δροσιστικά. Μερίδες: Υπολογίστε περίπου 2 μικρά μπιφτέκια (ή 1 μεγάλο) ανά μερίδα ενήλικα όταν σερβίρετε με συνοδευτικά.
  • Αποθήκευση & Ζέσταμα - Ψύξη: Αφήστε τα μαγειρεμένα μπιφτέκια να κρυώσουν εντελώς και στη συνέχεια φυλάξτε τα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες. Κρατήστε τυχόν σάλτσα ή γαρνιτούρες ξεχωριστά για να διατηρήσετε την υφή τους. Κατάψυξη: Πλάστε μπιφτέκια, αλλά μην τα μαγειρέψετε. Καταψύξτε τα άψητα μπιφτέκια σε επίπεδη επιφάνεια ανάμεσα σε λαδόκολλα σε μια σακούλα κατάψυξης για έως και 3 μήνες. Αποψύξτε τα στο ψυγείο όλη τη νύχτα πριν τα μαγειρέψετε. Το μαγειρεμένο μπιφτέκι μπορεί επίσης να καταψυχθεί για 1 μήνα. Ζέσταμα: Για καλύτερα αποτελέσματα, ζεστάνετε τα σε γκριλ ή σε φούρνο στους 175°C μέχρι να ζεσταθούν καλά (5-10 λεπτά). Αυτό βοηθά στην επαναφορά της τραγανότητας στο εξωτερικό. Ο φούρνος μικροκυμάτων λειτουργεί σε περιορισμένες περιπτώσεις, αλλά μπορεί να μαλακώσει την υφή.
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις - Εναλλακτικά κρέατα: Αντικαταστήστε τον κιμά βοδινού με κιμά αρνιού ή με μείγμα βοδινού-αρνιού. Για μια πιο ελαφριά επιλογή, χρησιμοποιήστε γαλοπούλα ή κοτόπουλο (μειώστε ελαφρώς τον χρόνο μαγειρέματος). Χορτοφαγικό: Ανακατέψτε ψιλοκομμένες μαγειρεμένες φακές ή μανιτάρια με μαγειρεμένη κινόα και ένα υποκατάστατο αυγού (αυγό λιναριού). Πλάστε μπιφτέκια και μαγειρέψτε σύμφωνα με τις οδηγίες. Γεμίστε με χαλούμι ή τυρί φυτικής προέλευσης, αν θέλετε. Γευστικές ανατροπές: Προσθέστε μια πρέζα νιφάδες κόκκινης πιπεριάς ή καπνιστή πάπρικα στο μείγμα κρέατος για μπαχαρικά. Μπορείτε να αναμίξετε με ψιλοκομμένο σπανάκι ή τριμμένο καρότο για επιπλέον ζουμερότητα. Χωρίς τριμμένη φρυγανιά: Αντικαταστήστε το ½ φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά με ½ φλιτζάνι μαγειρεμένο ρύζι ή αλεσμένη βρώμη. (Προσαρμόστε τα καρυκεύματα, καθώς οι γεύσεις μπορεί να αραιώσουν.) Τυρί: Δοκιμάστε διαφορετικές γεμίσεις: κατσικίσιο τυρί, pepper jack ή αφήστε τα μπιφτέκια σκέτα αν δεν επιθυμείτε τυρί.
  • Συμβουλές Σεφ - Ψύξτε αν κολλάει: Αν το μείγμα κρέατος φαίνεται πολύ κολλώδες για να το χειριστείτε, σκεπάστε το και βάλτε το στο ψυγείο για 10 λεπτά. Αυτό το σφίγγει για πιο εύκολο πλάσιμο. Ομοιόμορφο ψήσιμο: Πιέστε μια ρηχή εσοχή στο κέντρο κάθε μπιφτεκιού με τον αντίχειρά σας. Αυτό τα βοηθά να ψηθούν ομοιόμορφα χωρίς να φουσκώσουν. Χειριστείτε απαλά: Η υπερβολική ανάμειξη του κρέατος μπορεί να κάνει τα μπιφτέκια πυκνά. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Δοκιμή γεύσης: Μαγειρέψτε μια μικρή ποσότητα του μείγματος (σαν ένα γρήγορο κεφτεδάκι σε τηγάνι) και δοκιμάστε για καρύκευμα πριν πλάσετε όλα τα μπιφτέκια.
  • Προαιρετικά πρόσθετα - Λίστα αγορών: Κιμάς μοσχαρίσιος, κρεμμύδι, σκόρδο, αυγό, τριμμένη φρυγανιά, μαϊντανός, ρίγανη, ελληνικό τυρί, υλικά για τζατζίκι, πίτα. Προετοιμασία: Ανακατέψτε και πλάστε τα μπιφτέκια 1 μέρα νωρίτερα και φυλάξτε τα σκεπασμένα στο ψυγείο. Ψιλοκόψτε τα λαχανικά σαλάτας νωρίτερα μέσα στην ημέρα. Το κρέας θα είναι πιο εύκολο να πλαστεί όταν κρυώσει. Επιπλέον: Μαρινάρετε τα πλασμένα μπιφτέκια για 30 λεπτά στο ψυγείο για να ενισχύσετε τη γεύση τους πριν τα μαγειρέψετε.
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός - Μεγάλο μπολ ανάμειξης, τρίφτης (για το κρεμμύδι), μαχαίρι και σανίδα κοπής σεφ, σχάρα ή βαρύ τηγάνι (ο χυτοσίδηρος λειτουργεί καλά), σπάτουλα ή λαβίδα (για το γύρισμα των μπιφτεκιών), δοσομετρικά ποτήρια και κουτάλια, θερμόμετρο άμεσης ανάγνωσης (προαιρετικά, για τον έλεγχο του βαθμού ψησίματος).

Διατροφικές Πληροφορίες (ανά μερίδα)

Θρεπτικός

Ποσό

Θερμίδες

400 θερμίδες

Λίπος

30 γρ.

Πρωτεΐνη

26 γρ.

Υδατάνθρακες

8 γρ.

Ινα

1 γρ.

Νάτριο

500 mg

Αλλεργιογόνα

Αυγό, Γλουτένη, Γαλακτοκομικά

Νοέμβριος 12, 2024

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία

Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία
Αύγουστος 10, 2024

Περιορισμένα Βασίλεια: Τα πιο ασυνήθιστα και απαγορευμένα μέρη του κόσμου

Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…

Καταπληκτικά μέρη που μπορούν να επισκεφτούν λίγοι άνθρωποι
Αύγουστος 10, 2024

Κρουαζιέρα σε ισορροπία: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα ταξίδια με σκάφος —ειδικά σε κρουαζιέρα— προσφέρουν χαρακτηριστικές και all-inclusive διακοπές. Ωστόσο, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως και με κάθε είδους…

Πλεονεκτήματα-και-μειονεκτήματα-του-ταξιδιού-με-σκάφος
Αύγουστος 12, 2024

Top 10 – Πόλεις για πάρτι της Ευρώπης

Ανακαλύψτε τις έντονες σκηνές της νυχτερινής ζωής των πιο συναρπαστικών πόλεων της Ευρώπης και ταξιδέψτε σε αξιομνημόνευτους προορισμούς! Από τη ζωντανή ομορφιά του Λονδίνου μέχρι τη συναρπαστική ενέργεια…

Top-10-ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΠΡΩΤΕΥΟΥΣΑ-ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ-Travel-S-Helper
Αύγουστος 11, 2024

Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής

Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…

Βενετία-το-μαργαριτάρι-της-θάλασσας της Αδριατικής