Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία
Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...
Το μπιφτέκι κατέχει μια πολύτιμη θέση στις ελληνικές ψησταριές και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Αυτά τα καρυκευμένα μπιφτέκια, που συχνά σχηματίζουν σχήμα μακρόστενου μπιφτεκιού, συνδυάζουν γνωστές γεύσεις σχάρας με μια έντονα μεσογειακή πινελιά. Με την πρώτη μπουκιά συναντά κανείς μια συμφωνία αρωματικών βοτάνων και μπαχαρικών - συνήθως ρίγανη, μαϊντανό και μια νότα σκόρδου - που προσδίδουν στο κρέας έντονες, αλμυρές νότες. Πολλοί Έλληνες μάγειρες βάζουν έναν κύβο λιωμένου τυριού μέσα σε κάθε μπιφτέκι πριν το μαγειρέψουν, έτσι ώστε κάθε μπιφτέκι να κρύβει μια κρεμώδη έκπληξη ανάμεσα στο κέντρο του κρέατος. Καθώς τα μπιφτέκια τσιτσιρίζουν στη σχάρα ή στο τηγάνι, η κουζίνα γεμίζει με τη λαχταριστή μυρωδιά του ψητού βοδινού και των βοτάνων.
Αγαπημένο εδώ και πολύ καιρό στην Ελλάδα, το μπιφτέκι παραπέμπει τόσο στην παραδοσιακή σπιτική κουζίνα όσο και στο χαλαρό φαγητό σε ταβέρνα. Μπορεί κανείς να το βρει σερβιρισμένο με κλασικά συνοδευτικά όπως ψητές λεμονάτες πατάτες, μια τραγανή ελληνική σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι ή τυλιγμένο σε ζεστή πίτα με δροσερή σάλτσα τζατζίκι. Η κληρονομιά του πιάτου εκτείνεται πίσω στην γαστρονομική ιστορία της Μεσογείου. Παρόμοια πιάτα με κιμά απολαμβάνονταν σε όλη την Ευρώπη και η Ελλάδα προσάρμοσε την ιδέα χρησιμοποιώντας τα δικά της βασικά είδη από το ντουλάπι τροφίμων. Το ίδιο το όνομα υποδηλώνει τις ρίζες του: μπιφτέκι προέρχεται από τη γαλλική λέξη διπλό κούμπωμα, που σημαίνει «μοσχαρίσιο φιλέτο». Ωστόσο, στην ελληνική μορφή του έγινε ένα ταπεινό, παγκοσμίως αγαπημένο πιάτο, που αντανακλούσε τοπικές γεύσεις όπως το ελαιόλαδο και η ρίγανη.
Στις σύγχρονες ελληνικές κουζίνες, το μπιφτέκι παραμένει σύμβολο άνεσης και γιορτής. Ταιριάζει τόσο σε ζωηρά μαγειρέματα στην αυλή όσο και σε οικογενειακά τραπέζια. Η μέθοδος μαγειρέματος είναι ευέλικτη: τα μπιφτέκια μπορούν να ψηθούν στα κάρβουνα, να σοταριστούν σε τηγάνι ή να ψηθούν στο φούρνο. Κάθε προσέγγιση αποδίδει ελαφρώς διαφορετικά αποτελέσματα - το ψήσιμο στη σχάρα προσθέτει καμένη γεύση, το ψήσιμο στο τηγάνι δημιουργεί μια καραμελωμένη κρούστα και το ψήσιμο επιτρέπει το μαγείρεμα χωρίς χέρια με ελάχιστο λάδι. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο, όλα μοιράζονται το χαρακτηριστικό γνώρισμα του καλομαγειρεμένου κρέατος. Η προσθήκη φέτας ή κασέρι που γεμίζεται μέσα προσθέτει οξύτητα και πλούσια γεύση, εξισορροπώντας τα μυρωδικά με μια αλμυρή κρεμώδη υφή. Όταν σερβίρεται, το μπιφτέκι συχνά γαρνίρεται με λίγο λεμόνι και ένα κλαδάκι μαϊντανό για φρεσκάδα.
Αυτή η συνταγή αποδίδει τρυφερά, γευστικά μπιφτέκια που παρασκευάζονται εύκολα. Ο κιμάς αναμειγνύεται με ψιλοκομμένο κρεμμύδι, σκόρδο, φρέσκο μαϊντανό, αποξηραμένη ρίγανη και έναν αρωματικό συνδυασμό αυγού και τριμμένης φρυγανιάς. Μικρά κυβάκια ελληνικού τυριού μπορούν να πιεστούν σε κάθε μπιφτέκι για ένα λαδωμένο κέντρο. Στη συνέχεια, τα μπιφτέκια ψήνονται στη σχάρα ή σε τηγάνι μέχρι να ροδίσουν απ' έξω και να ροδίσουν από μέσα και να γίνουν ζουμερά. Σερβίρετε τα ζεστά με κλασικές γαρνιτούρες: φέτες λεμονιού, σάλτσα τζατζίκι και ίσως λίγο ελαιόλαδο. Η αντίθεση του τραγανού κάρβουνου, του τυριού που λιώνει και των έντονων βοτάνων κάνει κάθε μπουκιά αξέχαστη.
4
μερίδες15
πρακτικά15
πρακτικά400
θερμίδεςΤα ζουμερά μπιφτέκια από κιμά αρωματίζονται με σκόρδο, κρεμμύδι, μαϊντανό και ρίγανη και στη συνέχεια ψήνονται στη σχάρα ή στο τηγάνι μέχρι να τελειοποιηθούν. Κάθε μπιφτέκι γεμίζεται προαιρετικά με έναν κύβο φέτας ή κασέρι, ο οποίος λιώνει μέσα στο μπιφτέκι καθώς ψήνεται. Έτοιμα σε περίπου 30 λεπτά, αυτά τα μπιφτέκια ελληνικού στιλ αποτελούν ένα αλμυρό, οικογενειακό γεύμα. Σερβίρετε με δροσιστικό τζατζίκι, ζεστή πίτα ή μια απλή σαλάτα για ένα πλήρες δείπνο με μεσογειακή έμπνευση.
450 γρ. κιμάς βοδινού (μίγμα 80/20): Προσφέρει πλούσια γεύση και υγρασία. (Αντικαταστήστε τον άπαχο κιμά αρνιού ή γαλοπούλας με μια πιο ελαφριά εκδοχή.)
1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοτριμμένο: Προσθέτει γλυκύτητα και υγρασία στο κρέας. (Αν χρειάζεται, αντικαταστήστε το με μια κουταλιά της σούπας σκόνη κρεμμυδιού.)
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες: Προσφέρει κλασικό αλμυρό βάθος. (Προσαρμόστε ανάλογα με τη γεύση· μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη σκόρδου σε περίπτωση ανάγκης.)
1 μεγάλο αυγό: Δένει το μείγμα έτσι ώστε τα μπιφτέκια να συγκρατούνται μεταξύ τους. (Για μια έκδοση χωρίς αυγά, χρησιμοποιήστε ένα αυγό με λιναρόσπορο.)
½ φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά: Βοηθά στην απορρόφηση των χυμών και στη δέσμευση του κρέατος. (Χρησιμοποιήστε τρίμματα χωρίς γλουτένη ή θρυμματισμένα κράκερ ρυζιού για μια επιλογή χωρίς γλουτένη.)
¼ φλιτζάνι φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο: Προσφέρει έντονη φυτική φρεσκάδα. (Ο αποξηραμένος μαϊντανός είναι κατάλληλος αν δεν υπάρχει φρέσκος, αν και η γεύση είναι πιο έντονη φρέσκια.)
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη: Ένα χαρακτηριστικό μεσογειακό βότανο που ενισχύει τη γεύση του κρέατος.
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη μέντα (προαιρετικά): Προσθέτει μια διακριτική δροσερή νότα, εάν είναι διαθέσιμη.
Αλάτι (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού) και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι (¼ κουταλάκι του γλυκού): Βασικά καρυκεύματα.
περίπου ½ φλιτζάνι ελληνικό τυρί, κομμένο σε μικρούς κύβους: Οι παραδοσιακές επιλογές περιλαμβάνουν φέτα, κασέρι ή γραβιέρα. (Παραλείψτε ή αντικαταστήστε με μοτσαρέλα για πιο ήπια γεύση.)
Ελαιόλαδο (για ψήσιμο στη σχάρα ή στο τηγάνι): Αποτρέπει το κόλλημα και προσθέτει ελαφριά γεύση.
Φέτες λεμονιού και σάλτσα τζατζίκι (για το σερβίρισμα): Κλασικά συνοδευτικά.
Συνδυάστε τα υλικά. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τον κιμά με το τριμμένο κρεμμύδι, το ψιλοκομμένο σκόρδο, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό, τη ρίγανη, τη μέντα (αν χρησιμοποιείτε), το αυγό, την τριμμένη φρυγανιά, το αλάτι και το πιπέρι μέχρι να ομογενοποιηθούν (περίπου 2 λεπτά).
Πλάστε τα μπιφτέκια. Χωρίστε το μείγμα κρέατος σε 4 ίσες μερίδες. Πιέστε κάθε μερίδα σε ένα μπιφτέκι (πάχους περίπου ¾ ίντσας) σε ένα πιάτο. Τοποθετήστε έναν μικρό κύβο τυριού στο κέντρο κάθε μπιφτεκιού, στη συνέχεια διπλώστε το κρέας γύρω του και αναδιαμορφώστε το σε μπιφτέκι, σφραγίζοντας το τυρί μέσα (5 λεπτά).
Προθερμάνετε την επιφάνεια μαγειρέματος. Λαδώστε ελαφρά και προθερμάνετε μια σχάρα ή ένα βαρύ τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά για περίπου 5 λεπτά. Η επιφάνεια πρέπει να είναι αρκετά ζεστή ώστε μια σταγόνα νερό να τσιτσιρίζει μόλις έρθει σε επαφή.
Μαγειρέψτε το μπιφτέκι. Τοποθετήστε τα μπιφτέκια στη σχάρα ή στο τηγάνι. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν καλά από την πρώτη πλευρά (περίπου 5-7 λεπτά). Γυρίστε τα και ψήστε για 5-7 λεπτά ακόμη, μέχρι να ψηθούν καλά τα μπιφτέκια (εσωτερική θερμοκρασία ~70°C) και να λιώσει το τυρί στο εσωτερικό.
Ξεκουράστε τα μπιφτέκια. Μεταφέρετε τα μαγειρεμένα μπιφτέκια σε ένα πιάτο και αφήστε τα να ξεκουραστούν για 3-5 λεπτά. Αυτό επιτρέπει στους χυμούς να αναδιανεμηθούν και να διατηρηθεί το κρέας ζουμερό.
Τοποθετήστε το μπιφτέκι σε μια πιατέλα. Γαρνίρετε με φέτες λεμονιού και ψιλοκομμένο μαϊντανό. Σερβίρετε ζεστό με σάλτσα τζατζίκι, πίτα ή σαλάτα.
Θρεπτικός | Ποσό |
Θερμίδες | 400 θερμίδες |
Λίπος | 30 γρ. |
Πρωτεΐνη | 26 γρ. |
Υδατάνθρακες | 8 γρ. |
Ινα | 1 γρ. |
Νάτριο | 500 mg |
Αλλεργιογόνα | Αυγό, Γλουτένη, Γαλακτοκομικά |
Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...
Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…
Τα ταξίδια με σκάφος —ειδικά σε κρουαζιέρα— προσφέρουν χαρακτηριστικές και all-inclusive διακοπές. Ωστόσο, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως και με κάθε είδους…
Ανακαλύψτε τις έντονες σκηνές της νυχτερινής ζωής των πιο συναρπαστικών πόλεων της Ευρώπης και ταξιδέψτε σε αξιομνημόνευτους προορισμούς! Από τη ζωντανή ομορφιά του Λονδίνου μέχρι τη συναρπαστική ενέργεια…
Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…