Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία
Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...
Τα γεμιστά είναι ένα αγαπημένο καλοκαιρινό πιάτο στην Ελλάδα - λαχανικά γεμιστά με αρωματικό ρύζι με βότανα, ψημένα σε ελαιόλαδο και σάλτσα ντομάτας. Τα πιο συνηθισμένα γεμιστά είναι οι ντομάτες και οι πιπεριές, αν και μπορούν να χρησιμοποιηθούν κολοκυθάκια, μελιτζάνες ή ακόμα και κρεμμύδια. Οι ηλιόλουστες, ποώδεις γεύσεις μαϊντανού, άνηθου και μέντας, σε συνδυασμό με πικάντικη ντομάτα και χρυσοψημένα λαχανικά, τιμούν τα πιο φρέσκα μεσογειακά προϊόντα. Συνήθως απολαμβάνονται ζεστά ή σε θερμοκρασία δωματίου, τα γεμιστά κοσμούν συχνά οικογενειακά τραπέζια και εορταστικά πιάτα καθ' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού και στις αρχές του φθινοπώρου. Αυτό το ταπεινό αλλά αρωματικό πιάτο ενσαρκώνει την ελληνική σπιτική κουζίνα: απλά υλικά μεταμορφώνονται σε κάτι ζωντανό και παρηγορητικό. Είναι vegan από τη φύση του (η συνταγή μας προσθέτει προαιρετικά φέτα) και αναδεικνύει την πλούσια ωριμότητα των λαχανικών αιχμής.
6
μερίδες30
πρακτικά90
πρακτικά700
θερμίδεςΓια να φτιάξετε γεμιστά, πρώτα αφαιρέστε το κουκούτσι και τις κούφιες ώριμες ντομάτες και τις πιπεριές, κρατώντας τις κομμένες κορυφές. Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε ελαφρά τα κρεμμύδια και το σκόρδο σε ελαιόλαδο και στη συνέχεια προσθέστε το ρύζι μέχρι να καλυφθούν και να γυαλίσουν. Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας που κρατήσατε, τον ζωμό (ή το νερό), τα μυρωδικά και μια πρέζα ζάχαρη, σιγοβράζοντας μέχρι το ρύζι να γίνει al dente (θα τελειώσει το μαγείρεμα στο φούρνο). Ανακατέψτε με ψιλοκομμένα μυρωδικά και θρυμματισμένη φέτα (προαιρετικά). Γεμίστε κάθε ντομάτα και πιπεριά περίπου τα ¾ με αυτό το μείγμα. Τοποθετήστε τα όρθια σε ένα άνετο ταψί, περιχύστε τα με καρυκευμένες φέτες πατάτας και περιχύστε τα με έναν απλό πουρέ ντομάτας-σκόρδου και λίγο ελαιόλαδο. Σκεπάστε και ψήστε για 45 λεπτά, στη συνέχεια ξεσκεπάστε και ψήστε για άλλα 45 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και οι πατάτες. Το αποτέλεσμα είναι ένα κρεβάτι από τρυφερά γεμιστά λαχανικά με μια πικάντικη σάλτσα - ιδανικό για σερβίρισμα με φέτες λεμονιού και ελληνική σαλάτα.
4 μεγάλες ώριμες ντομάτες (μπριζόλες ή ντομάτες), κομμένες στην κορυφή και αφαιρούμε τη σάρκα (κρατάμε τον πολτό και τους χυμούς)
4 μεσαίες πιπεριές (κόκκινες ή κίτρινες, χωρίς την κορυφή και τα σπόρια)
2 μεγάλες πατάτες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε φέτες (για να τις βάλουμε γύρω από τα λαχανικά)
Περίπου ½ φλιτζάνι (125 ml), χωρισμένο (για τη γέμιση, το άλειμμα και το ψήσιμο)
1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο· 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
¾ φλιτζάνι άβραστο μακρύκοκκο λευκό ρύζι (περίπου 150 γρ.)
½ φλιτζάνι ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου (ή νερό)
½ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη (εξισορροπεί την οξύτητα των ντοματών)
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη (ή 1 κουταλιά της σούπας φρέσκια ψιλοκομμένη ρίγανη)
2 φλιτζάνια φρέσκα μαλακά μυρωδικά (π.χ. μαϊντανός, άνηθος, δυόσμος), ψιλοκομμένα
100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη (προαιρετικά, μπορείτε να παραλείψετε για vegan)
Αλάτι και πιπέρι, κατά βούληση
1 μεγάλη ντομάτα (ή 200 γρ. κονσερβοποιημένες ψιλοκομμένες ντομάτες), λιωμένες σε πουρέ
½ φλιτζάνι ζωμό λαχανικών ή νερό
1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι (ή κατά βούληση)
Χυμός από ½ λεμόνι (προαιρετικά, για πιο έντονο χρώμα)
Προετοιμασία λαχανικών: Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C (400°F). Κόψτε την κορυφή από τις ντομάτες και τις πιπεριές (κρατήστε την κορυφή ως «καπάκια»). Αφαιρέστε τη σάρκα και τους σπόρους της ντομάτας με ένα κουτάλι. Αφαιρέστε τις μεμβράνες από τις πιπεριές. Τοποθετήστε τις κούφιες ντομάτες και πιπεριές σε ένα ταψί που τις κρατάει σφιχτά σε όρθια θέση. Κρατήστε τον ψιλοκομμένο πολτό ντομάτας και τους χυμούς σε ένα μπολ.
Μαγειρέψτε τη γέμιση ρυζιού: Σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ζεστάνετε 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Σοτάρετε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει και να γίνει διάφανο (8-10 λεπτά). Προσθέστε το σκόρδο και το ρύζι. Ανακατέψτε για 4-5 λεπτά, ώστε το ρύζι να καλυφθεί καλά με λάδι. Προσθέστε την ψίχα της ντομάτας που κρατήσατε (και τυχόν χυμούς), τον ζωμό (ή το νερό), τη ζάχαρη, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι. Σκεπάστε και σιγοβράστε για 5-7 λεπτά, μέχρι να απορροφηθούν τα περισσότερα υγρά και το ρύζι να είναι εν μέρει μαγειρεμένο (θα πρέπει να είναι ακόμα λίγο, καθώς θα τελειώσει το μαγείρεμα στο φούρνο). Αποσύρετε από τη φωτιά. Προσθέστε αμέσως τα ψιλοκομμένα μυρωδικά και τη θρυμματισμένη φέτα (αν χρησιμοποιείτε). Η γέμιση πρέπει να είναι υγρή. (Χρόνος: ~20 λεπτά.)
Γεμίστε λαχανικά: Ρίξτε με ένα κουτάλι το μείγμα ρυζιού σε κάθε ντομάτα και πιπεριά, γεμίζοντάς τα περίπου τα τρία τέταρτα για να αφήσετε χώρο για να φουσκώσει το ρύζι. Τοποθετήστε κάθε κομμένη κορυφή πάνω στο αντίστοιχο λαχανικό. Τοποθετήστε τα γεμιστά λαχανικά στο ταψί.
Προσθήκη πατάτας και σάλτσας: Ανακατέψτε τις φέτες πατάτας με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι και τοποθετήστε τες ανάμεσα στα γεμιστά λαχανικά στο πιάτο (βοηθούν να στηρίξουν τα λαχανικά σε όρθια θέση). Ανακατέψτε ή χτυπήστε μαζί την πουρέ ντομάτας, ½ φλιτζάνι ζωμό (ή νερό), το λιωμένο σκόρδο και τη ρίγανη και ρίξτε αυτό το υγρό ντομάτας γύρω από τα γεμιστά λαχανικά. Ραντίστε τα πάντα με το υπόλοιπο ελαιόλαδο.
Ψήνω: Σκεπάστε το ταψί σφιχτά με αλουμινόχαρτο και ψήστε για 45 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο και ψήστε για άλλα 45 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι ντομάτες και οι πιπεριές και οι πατάτες να τρυφερώσουν σαν πιρούνι. Αν η επιφάνεια ροδίσει πολύ, ξανασκεπάστε την με αλουμινόχαρτο.
Ολοκληρώστε και σερβίρετε: Αφήστε τα γεμιστά να κρυώσουν ελαφρώς. Στύψτε τα φρέσκο χυμό λεμονιού από πάνω (αν θέλετε) για να πάρουν μια πιο έντονη γεύση. Σερβίρετε ζεστά ή σε θερμοκρασία δωματίου. Τα περισσεύματα έχουν υπέροχη γεύση κρύου ή σε θερμοκρασία δωματίου την επόμενη μέρα.
Θρεπτικός | Ποσό |
Θερμίδες | 700 θερμίδες |
Υδατάνθρακες | 55 γρ. |
Πρωτεΐνη | 30 γρ. |
Συνολικό λίπος | 43 γρ. |
– Κορεσμένα λιπαρά | 14 γρ. |
Χοληστερίνη | 50 mg |
Νάτριο | 400 mg |
Ινα | 10 γρ. |
Ζάχαρη | 8 γρ. |
Αλλεργιογόνα | Γάλα (φέτα, προαιρετικά) |
Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...
Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...
Η Ελλάδα είναι ένας δημοφιλής προορισμός για όσους αναζητούν πιο χαλαρές διακοπές στην παραλία, χάρη στην πληθώρα παράκτιων θησαυρών και παγκοσμίου φήμης ιστορικών μνημείων, συναρπαστικών...
Ενώ πολλές από τις υπέροχες πόλεις της Ευρώπης παραμένουν επισκιασμένες από τις πιο γνωστές αντίστοιχές τους, είναι ένας θησαυρός από μαγεμένες πόλεις. Από την καλλιτεχνική έκκληση…
Τα ταξίδια με σκάφος —ειδικά σε κρουαζιέρα— προσφέρουν χαρακτηριστικές και all-inclusive διακοπές. Ωστόσο, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως και με κάθε είδους…