Γαρίδης Σαγανάκη – Ελληνική Γαρίδα με Ντομάτα και Φέτα

Γαρίδης Σαγανάκη – Ελληνική Γαρίδα με Ντομάτα και Φέτα

Οι Γαρίδες σαγανάκι είναι ένα ζωντανό ελληνικό πιάτο με θαλασσινά που βρίσκεται στα όρια μεταξύ μεζέ και κυρίως πιάτου. Σε αυτή την κλασική συνταγή, μεγάλες γαρίδες σοτάρονται για λίγο και στη συνέχεια λούζονται σε μια πλούσια, χοντρή σάλτσα ντομάτας με σκόρδο, μυρωδικά και μια νότα καυτερής γεύσης. Μια πινελιά λεμονιού και γενναιόδωρα τρίμματα φέτας ολοκληρώνουν το πιάτο, προσδίδοντας έντονη οξύτητα και κρεμώδη αλμυρότητα. Το αποτέλεσμα είναι ένα άνετο αλλά κομψό γεύμα στο τηγάνι που ξεχειλίζει από μεσογειακή γεύση.

Το όνομα «σαγανάκι» αναφέρεται στο μικρό τηγάνι με τις δύο λαβές που χρησιμοποιείται παραδοσιακά, αν και οποιοδήποτε τηγάνι κατάλληλο για φούρνο είναι κατάλληλο. Στην Ελλάδα, τα πιάτα με σαγανάκι σερβίρονται συχνά ως ορεκτικά για να τα μοιραστείτε και συχνά περιέχουν τυρί (όπως στο σαγανάκι με τηγανητό τυρί). Το σαγανάκι με γαρίδες είναι ιδιαίτερα αγαπητό στις παραθαλάσσιες ταβέρνες, συχνά συνοδευόμενο από ούζο ή τραγανό λευκό κρασί. Το σαγανάκι με γαρίδες συνήθως απολαμβάνεται ως μεζές (πιάτο σε στιλ τάπας) ή ως ελαφρύ κυρίως πιάτο, σε συνδυασμό με τραγανό ψωμί ή ένα στρώμα κριθαριού για να απορροφήσει τη σάλτσα.

Αν και ακούγεται γκουρμέ, οι γαρίδες σαγανάκι φτιάχνονται σε περίπου 30 λεπτά, καθιστώντας τις ιδανικές για ένα πάρτι τις καθημερινές. Τα συστατικά τους αντανακλούν την αφθονία του Αιγαίου Πελάγους και των ελληνικών αγορών. Φρέσκες ή αποψυγμένες γαρίδες γιγάντιες μαρινάρονται γρήγορα με σκόρδο και μυρωδικά για να ενισχύσουν τη γεύση τους. Η σάλτσα ντομάτας βασίζεται σε κονσερβοποιημένες ή φρέσκες ντομάτες, άφθονο σκόρδο και αρωματικά μπαχαρικά όπως ρίγανη και άνηθο. Καθώς οι γαρίδες μαγειρεύονται στη σιγοβράζουσα σάλτσα, γίνονται ζουμερές και αφράτες, απορροφώντας την πλούσια γεύση της σκόρδου και της ντομάτας. Οι τελευταίες γαρνιτούρες - θρυμματισμένη φέτα, ψιλοκομμένος μαϊντανός και δυόσμος, και λεμόνι - προσθέτουν στρώσεις φρεσκάδας και ξινίλας.

Αυτό το πιάτο ξεχωρίζει για την ισορροπία των υφών και των γεύσεων. Η μεταξένια σάλτσα ντομάτας ζωντανεύει από την αλμυρή ψίχα φέτας. Τα μυρωδικά δίνουν λάμψη, ενώ μια πρέζα νιφάδες τσίλι προσθέτει ζεστασιά. Οι ίδιες οι γαρίδες προσφέρουν τρυφερή γεύση και μια διακριτική γλυκύτητα που εναρμονίζεται με την αλμυρή σάλτσα. Κάθε μπουκιά είναι λίγο γλυκιά, λίγο αλμυρή και συνολικά χορταστική.

Ιστορικά, το σαγανάκι γαρίδας αποτελεί παράδειγμα της ελληνικής παράκτιας κουζίνας για την ικανότητα να μετατρέπει τα απλά οστρακοειδή σε αξέχαστα γεύματα. Σε πολλές παραθαλάσσιες πόλεις, οι ψαράδες έπιαναν γιγάντιες γαρίδες και άλλα οστρακοειδή για να τα σερβίρουν με την ονομασία σαγανάκι. Τον Απρίλιο και τον Μάιο, όταν οι γαρίδες είναι ιδιαίτερα άφθονες, οι τοπικές ταβέρνες συχνά προσφέρουν αυτό το πιάτο. Είναι επίσης αρκετά συνηθισμένο να προσθέτετε λίγο ούζο (ένα ποτό με γεύση γλυκάνισου) στο υγρό μαγειρέματος. Αυτό προσδίδει μια αρωματική νότα. (Ακόμα κι αν παραλείψετε το ούζο, σκεφτείτε να σερβίρετε ένα μικρό ποτήρι ως συνοδευτικό ποτό.)

Με τα υλικά και την παρασκευή του, το γαρίδες σαγανάκι ταιριάζει επίσης στην ελληνική τάση για ευχάριστο φαγητό. Είναι το είδος της συνταγής που προκαλεί το πέρασμα του τηγανιού στο τραπέζι. Μέχρι να είναι έτοιμο, οι θαμώνες συγκεντρώνονται, με ψωμί ή ρύζι έτοιμο. Στην Ελλάδα, δεν είναι ασυνήθιστο να σερβίρεται μαζί με άλλα μικρά πιάτα - ελιές, ψητά λαχανικά και ελαφριές σαλάτες - επιτρέποντας στους ανθρώπους να επιλέξουν από το μείγμα. Με αυτόν τον τρόπο, το γαρίδες σαγανάκι αφορά τόσο την εμπειρία του μοιράσματος φαγητού όσο και τις ίδιες τις γαρίδες.

Συνοψίζοντας, αυτή η συνταγή για γαρίδες σαγανάκι είναι ένας εορτασμός των ελληνικών παράκτιων γεύσεων. Είναι αρκετά τολμηρή για να σερβίρεται σε δείπνα και αρκετά εύκολη για τις καθημερινές. Το φιλόξενο άρωμα και η πλούσια σάλτσα του πιάτου το κάνουν επιτυχία πριν καν το δοκιμάσετε. Και μόλις το δοκιμάσετε, θα μεταφερθείτε σε μια ζεστή ελληνική βραδιά, όπου το δείπνο περιστρέφεται γύρω από την καλή παρέα και το νόστιμο, ανεπιτήδευτο φαγητό.

Garides Saganaki (Shrimp in Tomato-Feta Sauce)

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: Κυρίως, ΜεζέδεςΚουζίνα: ελληνικάΔυσκολία: Μέσον
Μερίδες

4

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

10

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

20

πρακτικά
Θερμίδες

240

θερμίδες

Το σαγανάκι Γαρίδες περιλαμβάνει γιγάντιες γαρίδες σιγοβρασμένες σε μια αλμυρή σάλτσα ντομάτας εμπλουτισμένη με σκόρδο, κρεμμύδι και μυρωδικά, και στη συνέχεια γαρνίρεται με θρυμματισμένη φέτα. Αρχικά, οι γαρίδες μαρινάρονται γρήγορα με λεμόνι, σκόρδο και ρίγανη και στη συνέχεια αφήνονται στην άκρη. Μια αρωματική σάλτσα από σοταρισμένα κρεμμύδια, ντομάτες και χυμό λεμονιού μαγειρεύεται μέχρι να δέσει. Οι γαρίδες επιστρέφουν στο τηγάνι για λίγα λεπτά, σοτάροντας απαλά στο λουτρό ντομάτας. Λίγο φρέσκο ​​μαϊντανό, δυόσμο και φέτα ολοκληρώνουν το πιάτο. Έτοιμο σε λιγότερο από 30 λεπτά, αυτό το πιάτο αποτελεί ένα εντυπωσιακό αλλά απλό γεύμα ελληνικού στιλ. Σερβίρετε το οικογενειακά στο τηγάνι, μαζί με ψωμί ή ρύζι για να απολαύσετε κάθε σταγόνα σάλτσας.

Συστατικά

  • 1½ κιλό (περίπου 24-30 μεγάλες) γαρίδες, ξεφλουδισμένες και χωρίς νεύρα (αφήστε τις ουρές για την παρουσίαση)

  • 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (για μαρινάρισμα και σοτάρισμα)

  • 6 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες (χωρισμένες – χρησιμοποιήστε τις μισές στη μαρινάδα, τις μισές στη σάλτσα)

  • Αλάτι kosher και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, κατά βούληση (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι συνολικά)

  • 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη (χωρισμένη, και επιπλέον για πασπάλισμα)

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο άνηθο (προαιρετικά, χωρισμένο)

  • Μια πρέζα νιφάδες κόκκινης πιπεριάς (προαιρετικά, για να ζεσταθεί)

  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

  • 1 κονσέρβα (28 ουγγιές) ψιλοκομμένες ντομάτες (στραγγισμένες από την περίσσεια υγρών)

  • Χυμός από ½ λεμόνι (και επιπλέον φέτες)

  • Φρέσκα φύλλα μέντας, ψιλοκομμένα (περίπου 2 κουταλιές της σούπας, προαιρετικά)

  • Φρέσκος μαϊντανός, ψιλοκομμένος (2-3 κουταλιές της σούπας)

  • 115 γρ. ελληνική φέτα, θρυμματισμένη (περίπου ½ φλιτζάνι)

  • Προαιρετικά: 6–8 ελιές Καλαμών χωρίς κουκούτσι, ψιλοκομμένες (για γαρνίρισμα)

Οδηγίες

  • Μαρινάρετε τις γαρίδες: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τις γαρίδες με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, το μισό ψιλοκομμένο σκόρδο, ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι, ½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι, ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη, ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο άνηθο και μια πρέζα νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, αν χρησιμοποιείτε. Στύψτε τις γαρίδες με το χυμό μισού λεμονιού και ανακατέψτε για να καλυφθούν. Αφήστε τις στην άκρη για 10 λεπτά να μαριναριστούν σε θερμοκρασία δωματίου.

  • Μαγειρέψτε τα αρωματικά: Σε ένα βαρύ τηγάνι (από μαντέμι ή βαθύ τηγάνι) σε μέτρια φωτιά, ζεστάνετε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσει και να γίνει διάφανο, περίπου 4-5 λεπτά. Προσθέστε το υπόλοιπο σκόρδο και ανακατέψτε για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να βγάλει τα αρώματά του.

  • Σιγοβράστε τη σάλτσα: Ρίξτε τις κονσερβοποιημένες ντομάτες στο τηγάνι με τα κρεμμύδια. Προσθέστε το υπόλοιπο 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη, ½ κουταλάκι του γλυκού άνηθο και μια πρέζα αλάτι και πιπέρι. Προσθέστε λίγο νερό, αν χρειάζεται, για να αραιώσει. Αφήστε τη σάλτσα να βράσει ελαφρά, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή και σιγοβράστε χωρίς καπάκι για περίπου 10-12 λεπτά. Το μείγμα πρέπει να πήξει ελαφρώς. Προσθέστε το χυμό λεμονιού. Δοκιμάστε και διορθώστε τα καρυκεύματα - η σάλτσα πρέπει να είναι ζωηρή αλλά όχι υπερβολικά αλμυρή, καθώς η φέτα θα προσθέσει αλάτι αργότερα.

  • Μαγειρέψτε τις γαρίδες: Ρίξτε απαλά τις μαριναρισμένες γαρίδες στη σιγοβράζουσα σάλτσα ντομάτας σε μία στρώση. Σκεπάστε το τηγάνι και μαγειρέψτε για περίπου 5-7 λεπτά ή μέχρι οι γαρίδες να γίνουν αδιαφανείς και ροζ. Μαγειρεύονται πολύ γρήγορα, οπότε διατηρήστε τη φωτιά μέτρια. Μην τις παραψήσετε (οι γαρίδες είναι έτοιμες όταν καμπυλώσουν και δεν φαίνονται πλέον ημιδιαφανείς).

  • Προσθέστε βότανα και τυρί: Μόλις οι γαρίδες είναι έτοιμες, αποσύρετε το τηγάνι από τη φωτιά. Πασπαλίστε ομοιόμορφα το ψιλοκομμένο δυόσμο και τον μαϊντανό πάνω από το πιάτο. Θρυμματίστε τη φέτα πάνω από τις γαρίδες και τη σάλτσα. Αν χρησιμοποιήσετε, πασπαλίστε και τις ψιλοκομμένες ελιές. Αφήστε το τυρί να μαλακώσει από την υπόλοιπη θερμότητα (δεν θα λιώσει εντελώς, αλλά θα γίνει κρεμώδες).

  • Σερβίρισμα: Ρίξτε λίγο ακόμα ελαιόλαδο και, αν θέλετε, ρίξτε λίγο ακόμα λεμόνι πάνω από το τηγάνι. Μεταφέρετε το τηγάνι στο τραπέζι και αφήστε τους καλεσμένους να σερβιριστούν μόνοι τους. Αυτό το πιάτο είναι καλύτερο να το απολαύσετε αμέσως, όσο οι γαρίδες είναι ζουμερές και η σάλτσα ζεστή.

  • Συμβουλή του σεφ: Αποφύγετε να ανακατεύετε το πιάτο αφού προσθέσετε τις γαρίδες, ώστε να παραμείνουν άθικτες. Αν το τηγάνι σας δεν είναι κατάλληλο για φούρνο και θέλετε να ροδίσει η φέτα, μπορείτε να το ψήσετε για λίγο στο γκριλ (προσέξτε προσεκτικά για να μην καεί).

Συμβουλές, αντιμετώπιση προβλημάτων και παραλλαγές

  • Σημειώσεις Συστατικών: - Γαρίδες: Χρησιμοποιήστε μεγάλες γαρίδες (μέγεθος 2 1/25 ή 16/20 ανά λίβρα) για να παραμείνουν ζουμερές. Αν είναι κατεψυγμένες, αποψύξτε τις στο ψυγείο και στεγνώστε τις ταμποναριστά. Κρατήστε την ουρά για μια κλασική εμφάνιση. Απλώς φροντίστε να βασιστείτε σε λίγο περισσότερο βάρος. - Βότανα: Η ρίγανη και ο άνηθος δίνουν μια ελληνική πινελιά, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο μαϊντανό αν χρειαστεί. Τα φρέσκα βότανα προσθέτουν λάμψη στο τέλος. - Ούζο: Οι παραδοσιακές συνταγές συχνά απαιτούν ούζο (γλυκάνισο). Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σάλτσα με ¼ φλιτζάνι ξηρό λευκό κρασί, αν θέλετε, ή να παραλείψετε εντελώς το αλκοόλ. - Φέτα: Χρησιμοποιήστε μια πικάντικη ελληνική φέτα (όχι την πιο κρεμώδη γαλλική). Θρυμματίστε την λίγο πριν το σερβίρισμα για να παραμείνει αφράτη. - Βάση λαχανικών: Ορισμένες εκδοχές περιλαμβάνουν ψιλοκομμένες πιπεριές ή καρότα για γλυκύτητα. Μη διστάσετε να προσθέσετε μια ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά με το κρεμμύδι.
  • Προτάσεις σερβιρίσματος και συνδυασμοί: Σερβίρετε τις γαρίδες σαγανάκι καυτές από το τηγάνι. Αν χρησιμοποιήσατε φέτα, περιμένετε μια κρεμώδη, ελαφρώς χοντρή υφή από πάνω. Τα παραδοσιακά συνοδευτικά περιλαμβάνουν άφθονο ζεστό τραγανό ψωμί ή φρυγανισμένη πίτα για βουτήγμα στη σάλτσα. Το κριθαράκι ή το απλό λευκό ρύζι αποτελούν επίσης μια ωραία βάση. Μια απλή σαλάτα αγγουριού-ντοματιάς ή ψητά λαχανικά προσφέρουν μια δροσερή αντίθεση. Για ποτά, το ούζο ή ένα κρύο Ασύρτικο blanc είναι κλασικά. Εναλλακτικά, ένα ελαφρύ ροζέ ή μπύρα ταιριάζει καλά με τις πικάντικες νότες ντομάτας. Μοιράστε ομοιόμορφα: περίπου 3-4 γαρίδες ανά άτομο συν τη σάλτσα και τα συνοδευτικά.
  • Αποθήκευση & Ζέσταμα: Το σαγανάκι γαρίδας που περισσεύει διατηρείται σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για 2 ημέρες. Ζεστάνετε το σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί λίγο – αποφύγετε το βράσιμο, καθώς οι γαρίδες σκληραίνουν γρήγορα. Οι γαρίδες και η σάλτσα διατηρούνται καλά. Η φέτα μπορεί να λιώσει στη σάλτσα με την πάροδο του χρόνου. Αυτό το πιάτο δεν είναι κατάλληλο για κατάψυξη (οι γαρίδες γίνονται ελαστικές και η φέτα αλλάζει υφή όταν καταψυχθεί).
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις - Με ούζο: Για μια έντονη γεύση, προσθέστε ¼ φλιτζάνι ούζο (ή λευκό κρασί) στο τηγάνι αμέσως μόλις μαλακώσει το κρεμμύδι και αφήστε το να σιγοβράσει για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, προσθέστε τις ντομάτες. Πρόσθετα λαχανικών: Προσθέστε ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά ή μανιτάρια σοταρισμένα με το κρεμμύδι για επιπλέον υφή. Παραλλαγές τυριού: Αντικαταστήστε τις γαρίδες με φέτες χαλλουμιού για να φτιάξετε ένα ψητό χαλούμι σαγανάκι. Σερβίρετε με την ίδια σάλτσα ντομάτας-φέτας για έναν χορτοφαγικό μεζέ. Επίπεδο μπαχαρικών: Αυξήστε τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς ή προσθέστε λίγο φρέσκο ​​τσίλι σε κύβους για περισσότερη καυτερότητα (μια πρέζα καγιέν είναι επίσης κατάλληλη). Χρησιμοποιήστε καπνιστή πάπρικα στη σάλτσα για ένα καπνιστό βάθος.
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός: Μεγάλο τηγάνι (αν ψήνετε φέτα στο γκριλ) ή σοταρισμένο τηγάνι, Μπολ ανάμειξης (για να μαρινάρετε τις γαρίδες), Μαχαίρι και σανίδα κοπής, Μεζούρες, Ξύλινη κουτάλα ή σπάτουλα, Μπολ ή ταψί σερβιρίσματος (για να το σερβίρετε στο τραπέζι).

Διατροφικές Πληροφορίες

Θρεπτικός

Ποσότητα ανά μερίδα

Θερμίδες

240 θερμίδες

Πρωτεΐνη

30 γρ.

Υδατάνθρακες

8 γρ.

– Φυτικές ίνες

2 γρ.

– Ζάχαρη

4 γρ.

Συνολικό λίπος

7 γρ.

– Κορεσμένα λιπαρά

3 γρ.

Χοληστερίνη

250 mg

Νάτριο

750 mg

Αλλεργιογόνα

Οστρακοειδή (γαρίδες), Γαλακτοκομικά (φέτα)

Αύγουστος 5, 2024

Οι καλύτερα διατηρημένες αρχαίες πόλεις: Διαχρονικές περιτειχισμένες πόλεις

Χτισμένα με ακρίβεια για να αποτελούν την τελευταία γραμμή προστασίας για τις ιστορικές πόλεις και τους κατοίκους τους, τα τεράστια πέτρινα τείχη αποτελούν σιωπηλούς φρουρούς μιας περασμένης εποχής...

The-Best-Reserved-Ancient-Cities-Protected-By-Impressive-Walls
Αύγουστος 10, 2024

Περιορισμένα Βασίλεια: Τα πιο ασυνήθιστα και απαγορευμένα μέρη του κόσμου

Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…

Καταπληκτικά μέρη που μπορούν να επισκεφτούν λίγοι άνθρωποι
Αύγουστος 11, 2024

Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής

Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…

Βενετία-το-μαργαριτάρι-της-θάλασσας της Αδριατικής
Αύγουστος 4, 2024

Λισαβόνα – Πόλη της Τέχνης του Δρόμου

Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...

Lisbon-City-Of-Street-Art
Αύγουστος 9, 2024

10 υπέροχες πόλεις στην Ευρώπη που οι τουρίστες παραβλέπουν

Ενώ πολλές από τις υπέροχες πόλεις της Ευρώπης παραμένουν επισκιασμένες από τις πιο γνωστές αντίστοιχές τους, είναι ένας θησαυρός από μαγεμένες πόλεις. Από την καλλιτεχνική έκκληση…

10-ΥΠΕΡΟΧΕΣ-ΠΟΛΕΙΣ-ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ-ΠΟΥ-ΟΙ-ΤΟΥΡΙΣΤΕΣ-ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ