Top 10 FKK (Παραλίες Γυμνιστών) στην Ελλάδα
Η Ελλάδα είναι ένας δημοφιλής προορισμός για όσους αναζητούν πιο χαλαρές διακοπές στην παραλία, χάρη στην πληθώρα παράκτιων θησαυρών και παγκοσμίου φήμης ιστορικών μνημείων, συναρπαστικών...
Είμαι θυμωμένος/η. (Ελληνικά για «εξοχή» ή «έξω») αναφέρεται σε ένα ρουστίκ ψημένο πακέτο, αγαπημένο στην ελληνική σπιτική κουζίνα. Αυτό το χορταστικό πιάτο περιλαμβάνει τρυφερό μαγειρεμένο κρέας (συχνά αρνί), σε στρώσεις με λαχανικά και τυρί, όλα τυλιγμένα σε τραγανό φύλλο ή μερικές φορές σε λαδόκολλα. Είναι ένα comfort food που παραδοσιακά φτιάχνεται με τα περισσεύματα: κομμάτια ψητού αρνιού, κομμάτια μαγειρεμένων λαχανικών και οποιοδήποτε σκληρό τυρί υπάρχει, όλα διπλωμένα σε ένα χρυσό πακέτο. Κάθε πακέτο είναι ένα πλήρες γεύμα από μόνο του.
Σε αυτή την εκδοχή του εξοχικού αρνιού, μια γέμιση από αργά ψητό αρνί, μαραμένο σπανάκι, σοταρισμένες πιπεριές και κρεμμύδια, και εύθρυπτη φέτα, είναι τυλιγμένη σε πολλά φύλλα βουτυρώδους φύλλου. Μια χοντρή φέτα τυριού τοποθετείται από πάνω πριν το ψήσιμο, ώστε να λιώσει πάνω από τη γέμιση. Καθώς ψήνεται, το φύλλο γίνεται τραγανό και καφέ, το εσωτερικό του ατμίζει σε ένα αλμυρό μείγμα και το τυρί τα συνδυάζει όλα. Η αντίθεση της τραγανής ζύμης και της ζουμερής γέμισης είναι υπέροχη.
Η παρασκευή του εξοχικού απαιτεί λίγη τεχνική, αλλά ακολουθεί μια απλή λογική. Αρχικά, το αρνί που περισσεύει ψιλοκόβεται και αναμειγνύεται με λαχανικά και μυρωδικά. Εν τω μεταξύ, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, οι πιπεριές και το σπανάκι σοτάρονται μέχρι να μαλακώσουν και αναμειγνύονται με φέτα και άνηθο για να αποκτήσουν μια πιο έντονη γεύση. Στη συνέχεια, συναρμολογούνται τα πακέτα: δύο στρώσεις φύλλου αλείψιμες με βούτυρο ή λάδι, η γέμιση τοποθετείται στη μέση, διπλώνεται και αλείφεται ξανά από πάνω. Ένα γρήγορο ψήσιμο τα κάνει τραγανά, χρυσαφένια.
Το αποτέλεσμα είναι μια εντυπωσιακή πίτα που μοιάζει «χωριάτικη» αλλά έχει ιδιαίτερη γεύση. Συχνά σερβίρεται ζεστή με σαλάτα στο πλάι. Επειδή μπορεί να γίνει σε δέματα, είναι αρκετά κομψή για τις γιορτές, αλλά και αρκετά εύκολη για χρήση από τα περισσεύματα τις καθημερινές.
4
μερίδες20
πρακτικά30
πρακτικά420
θερμίδεςΑυτή η συνταγή για αρνί εξοχικό (ελληνική χωριάτικη πίτα) τυλίγει το αρνί που περίσσεψε και τα λαχανικά σε φύλλο. Αρχικά, σοτάρετε το σπανάκι με το σκόρδο και ανακατέψτε το με θρυμματισμένη φέτα, φρέσκα κρεμμυδάκια και άνηθο. Ξεχωριστά, σοτάρετε το κρεμμύδι σε φέτες και την πράσινη πιπεριά. Τοποθετήστε δύο φύλλα φύλλου (αλειμμένα με βούτυρο) σε ορθογώνιο σχήμα σε ένα ταψί. Τοποθετήστε το ένα τέταρτο της γέμισης αρνιού στο φύλλο και στη συνέχεια βάλτε από πάνω το μείγμα σπανάκι-φέτας, μια φέτα ντομάτας και μια φέτα τυρί. Διπλώστε το φύλλο για να καλύψετε τη γέμιση, αλείψτε το δέμα με βούτυρο και επαναλάβετε τη διαδικασία για να φτιάξετε τέσσερα δέματα. Ψήστε σε φούρνο στους 175°C για περίπου 20-25 λεπτά, μέχρι το φύλλο να γίνει τραγανό και χρυσαφί. Κάθε δέμα χρησιμεύει ως ένα χορταστικό ατομικό γεύμα.
450 γρ. μαγειρεμένο αρνί (κομμένο ή ψιλοκομμένο· ψητό αρνί ή μπιφτέκια από αρνί που περίσσεψαν), ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
4 φλιτζάνια φρέσκο σπανάκι – χοντροκομμένο (ή αντικαταστήστε το με σέσκουλο)
1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
2 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένη φέτα
2 φρέσκα κρεμμυδάκια (κρεμμυδάκια), κομμένα σε λεπτές φέτες
1 κουταλιά της σούπας φρέσκο άνηθο, ψιλοκομμένο (και επιπλέον για γαρνίρισμα)
Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, κατά βούληση
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο (για το επόμενο βήμα)
½ μικρό κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου ½ φλιτζάνι)
¼ πράσινη πιπεριά, κομμένη σε λεπτές φέτες
8 φύλλα ζύμης (25x30 εκ., ξεπαγωμένα) – αλείψτε με βούτυρο/λάδι για στρώσεις
¼ φλιτζάνι λιωμένο βούτυρο ή ελαιόλαδο (για το άλειμμα του φύλλου)
4 φέτες ώριμης ντομάτας (περίπου ¼ ίντσας πάχους η καθεμία)
4 φέτες σφιχτό τυρί (όπως κασέρι, γραβιέρα ή γκριγιέρ· η καθεμία έχει πάχος περίπου ¼ ίντσας και το ίδιο πλάτος με το δέμα) – για το γαρνίρισμα κάθε δέματος.
Αυγολέμονο (προαιρετικά): 1 κρόκος αυγού χτυπημένος με 2 κουταλιές της σούπας γάλα, για γυαλιστερή κρούστα.
Προθερμάνετε τον φούρνο: Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα ή λαδώστε ελαφρά.
Μαγειρέψτε τη γέμιση με σπανάκι: Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το σκόρδο και το ψιλοκομμένο σπανάκι. Μαγειρέψτε μέχρι να μαραθεί το σπανάκι και να εξατμιστούν τα περισσότερα υγρά, περίπου 3-5 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά. Προσθέστε την θρυμματισμένη φέτα, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, τον άνηθο και αλατοπιπερώστε. Αφήστε στην άκρη το μείγμα με το σπανάκι. Συγχρονισμός: 5 λεπτά
Σοτάρετε πιπεριές και κρεμμύδια: Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε άλλο ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Σοτάρετε το κρεμμύδι και την πιπεριά σε φέτες μέχρι να μαλακώσουν (3-5 λεπτά). Αποσύρετε από τη φωτιά. Αυτά θα μπουν στη γέμιση.
Συγκεντρώστε δέματα: Τοποθετήστε ένα φύλλο κρούστας σε μια επίπεδη επιφάνεια και αλείψτε το με λιωμένο βούτυρο. Τοποθετήστε ένα δεύτερο φύλλο από πάνω και αλείψτε το ξανά. Τοποθετήστε το 1/4 του αρνιού στο κάτω μέρος, στο κέντρο του φύλλου. Από πάνω απλώστε το 1/4 του μείγματος σπανάκι-φέτας, στη συνέχεια μια φέτα ντομάτας και μια φέτα τυριού. Διπλώστε τις άκρες του φύλλου πάνω από τη γέμιση για να την περικλείετε, δημιουργώντας ένα ωραίο δεμάτι. Αλείψτε την επιφάνεια με περισσότερο βούτυρο (ή αυγό). Επαναλάβετε τα βήματα 2-4 με τα υπόλοιπα υλικά για να φτιάξετε 4 δεμάτια. Συγχρονισμός: Σύνολο 10-15 λεπτά.
Ψήνω: Τοποθετήστε τα πακέτα με την πλευρά της ραφής προς τα κάτω στο προετοιμασμένο ταψί. Ψήστε στο φούρνο για περίπου 20-25 λεπτά ή μέχρι το φύλλο να φουσκώσει και να ροδίσει. Αν χρησιμοποιήσετε αυγολέμονο, τα πακέτα σας θα είναι γυαλιστερά. Συγχρονισμός: 20–25 λεπτά.
Ξεκουραστείτε και σερβίρετε: Βγάλτε τα από τον φούρνο και αφήστε τα πακέτα να κρυώσουν για μερικά λεπτά (κρατάνε καλύτερα μεταξύ τους). Σερβίρετε κάθε πακέτο σε ένα πιάτο, γαρνιρισμένο με επιπλέον άνηθο ή μαϊντανό. Κόψτε τα στη μέση για να φαίνεται η γέμιση. Απολαμβάνετε τα καλύτερα ζεστά ή χλιαρά.
| Θρεπτικός | Ποσότητα ανά μερίδα |
|---|---|
| Θερμίδες | ~420 θερμίδες |
| Συνολικό λίπος | 25 γρ. |
| Πρωτεΐνη | 20 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 25 γρ. |
| Ινα | 3 γρ. |
| Ζάχαρη | 4 γρ. |
Η Ελλάδα είναι ένας δημοφιλής προορισμός για όσους αναζητούν πιο χαλαρές διακοπές στην παραλία, χάρη στην πληθώρα παράκτιων θησαυρών και παγκοσμίου φήμης ιστορικών μνημείων, συναρπαστικών...
Εξετάζοντας την ιστορική τους σημασία, τον πολιτιστικό τους αντίκτυπο και την ακαταμάχητη γοητεία τους, το άρθρο εξερευνά τους πιο σεβαστούς πνευματικούς χώρους σε όλο τον κόσμο. Από αρχαία κτίρια μέχρι καταπληκτικά...
Χτισμένα με ακρίβεια για να αποτελούν την τελευταία γραμμή προστασίας για τις ιστορικές πόλεις και τους κατοίκους τους, τα τεράστια πέτρινα τείχη αποτελούν σιωπηλούς φρουρούς μιας περασμένης εποχής...
Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…
Ανακαλύψτε τις έντονες σκηνές της νυχτερινής ζωής των πιο συναρπαστικών πόλεων της Ευρώπης και ταξιδέψτε σε αξιομνημόνευτους προορισμούς! Από τη ζωντανή ομορφιά του Λονδίνου μέχρι τη συναρπαστική ενέργεια…