Εξερευνώντας τα Μυστικά της Αρχαίας Αλεξάνδρειας
Από την ίδρυση του Μεγάλου Αλεξάνδρου έως τη σύγχρονη μορφή της, η πόλη παρέμεινε ένας φάρος γνώσης, ποικιλίας και ομορφιάς. Η αιώνια γοητεία του πηγάζει από…
Το Funje (γράφεται επίσης Funge) είναι ο μαλακός, κολλώδης χυλός κασάβας που αποτελεί τη βάση πολλών γευμάτων της Αγκόλας. Είναι ανάλογο με την πολέντα ή το ουγκάλι, αλλά φτιαγμένο από αλεύρι κασάβας (ονομάζεται επίσης αλεύρι κασάβας ή φαρίνχα ντε μανιόκα). Όταν παρασκευάζεται σωστά, το funje είναι λείο, ελαστικό και ελαφρώς πικάντικο. Έχει ουδέτερη γεύση που συμπληρώνει τις έντονες σάλτσες των μαγειρευτών όπως το Muamba de Galinha ή το Calulu.
Αυτός ο ελαστικός χυλός έχει βαθιές ρίζες στην κουλτούρα της Αγκόλας. Η ίδια η κασάβα ήρθε στην Αγκόλα μέσω εμπορίου πριν από αιώνες και έγινε βασική καλλιέργεια. Η μανιόκα έγινε απαραίτητη, ειδικά στις αγροτικές περιοχές, επειδή η μανιόκα ευδοκιμούσε στο τροπικό κλίμα. Σήμερα, σχεδόν κάθε μάγειρας της Αγκόλας μπορεί να φτιάξει μανιόκα από μνήμης: ρίχνοντας βραστό νερό στο αλεύρι της μανιόκας, ανακατεύοντας μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη και στη συνέχεια πλάθοντάς την με το χέρι.
Μια μοναδική πτυχή του funje είναι η υφή του: είναι αρκετά σφιχτό ώστε να διατηρεί το σχήμα του (συχνά σχηματίζεται σε μπάλα ή σωρό), αλλά λείο και ελαφρώς κολλώδες στην αφή. Αυτό το καθιστά ιδανικό για κατανάλωση με το χέρι: οι θαμώνες τσιμπολογούν μια μπουκιά, τη διαμορφώνουν σε έναν μικρό δίσκο και στη συνέχεια τη βουτούν σε μαγειρευτά ή σάλτσες. Η απλότητα του Funje - απλώς νερό, αλεύρι και μια πρέζα αλάτι - καλύπτει τη σημασία του. Μετατρέπει τις ελαφριές σούπες σε ένα χορταστικό γεύμα και αναδεικνύει τις γεύσεις ό,τι συνοδεύει.
Στα σπίτια της Αγκόλας, το funje συνήθως παρασκευάζεται φρέσκο και σερβίρεται αμέσως. Συχνά συνδυάζεται με μεσημεριανό ή βραδινό φαγητό. Για παράδειγμα, ένα κλασικό γεύμα είναι το Muamba de Galinha με μια μερίδα funje. Επειδή το ίδιο το funje είναι πολύ ήπιο, οι μάγειρες μερικές φορές το εμπλουτίζουν ελαφρώς με ζωμό ψαριού ή γάλα καρύδας για ποικιλία (μια fusion επιρροή από τη Βραζιλία). Αλλά η καθαρή εκδοχή της κασάβας είναι πραγματικά εμβληματική της κληρονομιάς της Αγκόλας: ταπεινή, θρεπτική και παρηγορητική.
Πίνακας περιεχομένων
4
μερίδες10
πρακτικά20
πρακτικά280
θερμίδεςΑυτή η εύκολη συνταγή για funje (funga) δείχνει πώς να μετατρέψετε το αλεύρι κασάβας σε ελαστικό χυλό. Βραστό νερό ανακατεύεται σταδιακά με το αλεύρι κασάβας και το αλάτι, σχηματίζοντας μια λεία ζύμη. Στη συνέχεια, το μείγμα ζυμώνεται και μαγειρεύεται απαλά σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πήξει σε μια συνεκτική μπάλα. Το αποτέλεσμα είναι μια γυαλιστερή, άγευστη «κουτάλα αμύλου» που είναι ιδανική για να φτιάξετε σάλτσες. Έτοιμη σε περίπου 30 λεπτά, η funje φτιάχνει ένα απλό, χωρίς γλουτένη συνοδευτικό που αποτελεί την ιδανική επιλογή για κάθε πιάτο της Αγκόλας.
Αλεύρι κασάβας: 2 φλιτζάνια (περίπου 220 γρ.) – Ονομάζεται επίσης αλεύρι κασάβας. Το κύριο συστατικό.
Νερό: 4 φλιτζάνια (1 λίτρο), συν επιπλέον ανάλογα με τις ανάγκες – Για το μαγείρεμα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε με μισό ζωμό ψαριού ή κοτόπουλου (για πιο πλούσια γεύση).
Αλας: ½ κουταλάκι του γλυκού (ή κατά βούληση) – Ενισχύει την ήπια γεύση.
4 Συστατικό
Βράστε νερό: Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, βράστε 4 φλιτζάνια νερό και μια πρέζα αλάτι. (Προσθέστε ένα φύλλο δάφνης ή έναν κύβο ζωμού ψαριού για επιπλέον γεύση, αν θέλετε.)
Ανακατέψτε σταδιακά το αλεύρι: Βάλτε το αλεύρι κασάβα σε ένα μεγάλο μπολ. Αποσύρετε το βραστό νερό από τη φωτιά. Ρίξτε σταδιακά μια μικρή ποσότητα (περίπου ½ φλιτζάνι) ζεστού νερού στο αλεύρι, ανακατεύοντας γρήγορα με μια ξύλινη κουτάλα μέχρι να σχηματιστεί μια χαλαρή πάστα. Επαναλάβετε, προσθέτοντας νερό σε διαστήματα ½ φλιτζάνι και ανακατεύοντας συνεχώς για να αποφύγετε τους σβόλους.
Συνδυασμός: Μόλις ενσωματωθεί όλο το βραστό νερό και το μείγμα γίνει πολύ πηχτό για να ανακατευτεί, επιστρέψτε την κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Προσθέστε την πάστα αλευριού στην κατσαρόλα με το υπόλοιπο ζεστό νερό.
Μαγειρέψτε το χυλό: Σε πολύ χαμηλή φωτιά, ανακατέψτε και λιώστε το μείγμα με μια ξύλινη κουτάλα για περίπου 5 λεπτά. Η πάστα θα πήξει σε μια ζύμη και θα ξεκολλήσει από τα τοιχώματα της κατσαρόλας. Πιέστε και ισιώστε τη ζύμη στον πάτο της κατσαρόλας περιστασιακά, ώστε να ψηθεί ομοιόμορφα. (Προσοχή - το μανιτάρι μπορεί να πιτσιλίσει κατά την πήξη.)
Μορφή και Ψύξη: Όταν ο χυλός γίνει γυαλιστερός και λείος χωρίς γεύση ωμού αλευριού (συνολικό μαγείρεμα περίπου 20 λεπτά), αποσύρετε από τη φωτιά. Βρέξτε τα χέρια σας με λίγο νερό και πλάστε το funje σε στρογγυλό θόλο ή καρβέλι σε μια πιατέλα σερβιρίσματος. Αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς - η υφή του θα σφίξει καθώς κρυώνει.
Σερβίρισμα: Κόψτε κομμάτια από το funje με τα χέρια σας ή με ένα κουτάλι, βουτώντας τα σε στιφάδο όπως το Muamba de Galinha ή το Calulu.
Θρεπτικός | Ανά μερίδα |
Θερμίδες | 210 θερμίδες |
Συνολικό λίπος | 0,5 γρ. |
• Κορεσμένα λιπαρά | 0 γρ. |
Υδατάνθρακες | 50 γρ. |
• Ίνες | 4 γρ. |
• Ζάχαρη | 1 γρ. |
Πρωτεΐνη | 0,4 γρ. |
Νάτριο | 5 mg (πολύ χαμηλή) |
Αλλεργιογόνα: Κανένα – φυσικά χωρίς γλουτένη, vegan, χωρίς ξηρούς καρπούς. |
|
Τι είναι οι μύκητες (funje); Το Funje (που ονομάζεται επίσης fungi ή mfunde) είναι ένας παραδοσιακός χυλός της Αγκόλας που παρασκευάζεται ανακατεύοντας αλεύρι μανιόκας σε βραστό νερό. Σχηματίζει μια πηχτή, ελαστική ζύμη που οι κάτοικοι της Αγκόλας τρώνε με τα δάχτυλά τους, συνήθως μαζί με στιφάδο και σάλτσες.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω καλαμποκάλευρο αντί για αλεύρι κασάβας; Όχι ακριβώς. Η έκδοση με καλαμποκάλευρο ονομάζεται χυλός στην Αγκόλα, η οποία είναι μια διαφορετική βασική τροφή (κίτρινος χυλός που μοιάζει με πολέντα). Για αυθεντικό φουντζέ, χρειάζεστε αλεύρι μανιόκας. Το καλαμποκάλευρο θα φτιάξει ένα νόστιμο πιάτο, αλλά η υφή και η γεύση διαφέρουν.
Είναι το funje χωρίς γλουτένη; Ναι. Το αλεύρι κασάβα δεν περιέχει γλουτένη. Το Funje είναι ασφαλές για δίαιτες ευαίσθητες στη γλουτένη.
Πώς ξαναζεστάνω το μανιτάρι; Ξαναζεστάνετέ το στον ατμό ή στο φούρνο μικροκυμάτων με λίγο νερό. Αυτό θα ενυδατώσει και θα μαλακώσει τη ζύμη. Το άμεσο ανακάτεμα στην εστία μπορεί να είναι δύσκολο αφού πήξει.
Γιατί το funje μου έχει σβόλους; Σχηματίζονται σβόλοι αν το αλεύρι δεν αναμειχθεί γρήγορα με το νερό. Πάντα να ανακατεύετε πρώτα το αλεύρι με λίγο νερό και μετά να ανακατεύετε δυνατά. Αν εμφανιστούν σβόλοι, πιέστε τους στο πλάι της κατσαρόλας μέχρι να διαλυθούν.
Με τι τρώγεται το φουντζέ; Το Funje σχεδόν πάντα σερβίρεται με ένα πικάντικο κυρίως πιάτο, όπως κοτόπουλο, ψάρι ή στιφάδο με φασόλια. Είναι το ουδέτερο «σώμα» στο πιάτο που περιέχει πικάντικες ή πλούσιες σάλτσες. Στην Αγκόλα, το funje και το Moamba de Galinha είναι ένας κλασικός συνδυασμός.
Από την ίδρυση του Μεγάλου Αλεξάνδρου έως τη σύγχρονη μορφή της, η πόλη παρέμεινε ένας φάρος γνώσης, ποικιλίας και ομορφιάς. Η αιώνια γοητεία του πηγάζει από…
Ανακαλύψτε τις έντονες σκηνές της νυχτερινής ζωής των πιο συναρπαστικών πόλεων της Ευρώπης και ταξιδέψτε σε αξιομνημόνευτους προορισμούς! Από τη ζωντανή ομορφιά του Λονδίνου μέχρι τη συναρπαστική ενέργεια…
Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…
Από το θέαμα της σάμπα του Ρίο έως την καλυμμένη κομψότητα της Βενετίας, εξερευνήστε 10 μοναδικά φεστιβάλ που προβάλλουν την ανθρώπινη δημιουργικότητα, την πολιτιστική ποικιλομορφία και το παγκόσμιο πνεύμα του εορτασμού. Αποκαλύπτω…
Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...