Φούνγε (Φούνγκε)

Funje Funge – Ελαστικός, σαν πολέντα, σωρός από μανιόκα (funje de bombó) ή καλαμπόκι (funje de milho), που τρώγεται σχεδόν με κάθε στιφάδο.

Το Funje (γράφεται επίσης Funge) είναι ο μαλακός, κολλώδης χυλός κασάβας που αποτελεί τη βάση πολλών γευμάτων της Αγκόλας. Είναι ανάλογο με την πολέντα ή το ουγκάλι, αλλά φτιαγμένο από αλεύρι κασάβας (ονομάζεται επίσης αλεύρι κασάβας ή φαρίνχα ντε μανιόκα). Όταν παρασκευάζεται σωστά, το funje είναι λείο, ελαστικό και ελαφρώς πικάντικο. Έχει ουδέτερη γεύση που συμπληρώνει τις έντονες σάλτσες των μαγειρευτών όπως το Muamba de Galinha ή το Calulu.

Αυτός ο ελαστικός χυλός έχει βαθιές ρίζες στην κουλτούρα της Αγκόλας. Η ίδια η κασάβα ήρθε στην Αγκόλα μέσω εμπορίου πριν από αιώνες και έγινε βασική καλλιέργεια. Η μανιόκα έγινε απαραίτητη, ειδικά στις αγροτικές περιοχές, επειδή η μανιόκα ευδοκιμούσε στο τροπικό κλίμα. Σήμερα, σχεδόν κάθε μάγειρας της Αγκόλας μπορεί να φτιάξει μανιόκα από μνήμης: ρίχνοντας βραστό νερό στο αλεύρι της μανιόκας, ανακατεύοντας μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη και στη συνέχεια πλάθοντάς την με το χέρι.

Μια μοναδική πτυχή του funje είναι η υφή του: είναι αρκετά σφιχτό ώστε να διατηρεί το σχήμα του (συχνά σχηματίζεται σε μπάλα ή σωρό), αλλά λείο και ελαφρώς κολλώδες στην αφή. Αυτό το καθιστά ιδανικό για κατανάλωση με το χέρι: οι θαμώνες τσιμπολογούν μια μπουκιά, τη διαμορφώνουν σε έναν μικρό δίσκο και στη συνέχεια τη βουτούν σε μαγειρευτά ή σάλτσες. Η απλότητα του Funje - απλώς νερό, αλεύρι και μια πρέζα αλάτι - καλύπτει τη σημασία του. Μετατρέπει τις ελαφριές σούπες σε ένα χορταστικό γεύμα και αναδεικνύει τις γεύσεις ό,τι συνοδεύει.

Στα σπίτια της Αγκόλας, το funje συνήθως παρασκευάζεται φρέσκο ​​και σερβίρεται αμέσως. Συχνά συνδυάζεται με μεσημεριανό ή βραδινό φαγητό. Για παράδειγμα, ένα κλασικό γεύμα είναι το Muamba de Galinha με μια μερίδα funje. Επειδή το ίδιο το funje είναι πολύ ήπιο, οι μάγειρες μερικές φορές το εμπλουτίζουν ελαφρώς με ζωμό ψαριού ή γάλα καρύδας για ποικιλία (μια fusion επιρροή από τη Βραζιλία). Αλλά η καθαρή εκδοχή της κασάβας είναι πραγματικά εμβληματική της κληρονομιάς της Αγκόλας: ταπεινή, θρεπτική και παρηγορητική.

Funje (Funge) – Κουάκερ από αλεύρι μανιόκας Αγκόλα

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: ΟρεκτικόΚουζίνα: Αγκόλας, ΑφρικήςΔυσκολία: Εύκολος
Μερίδες

4

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

10

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

20

πρακτικά
Θερμίδες

280

θερμίδες

Αυτή η εύκολη συνταγή για funje (funga) δείχνει πώς να μετατρέψετε το αλεύρι κασάβας σε ελαστικό χυλό. Βραστό νερό ανακατεύεται σταδιακά με το αλεύρι κασάβας και το αλάτι, σχηματίζοντας μια λεία ζύμη. Στη συνέχεια, το μείγμα ζυμώνεται και μαγειρεύεται απαλά σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πήξει σε μια συνεκτική μπάλα. Το αποτέλεσμα είναι μια γυαλιστερή, άγευστη «κουτάλα αμύλου» που είναι ιδανική για να φτιάξετε σάλτσες. Έτοιμη σε περίπου 30 λεπτά, η funje φτιάχνει ένα απλό, χωρίς γλουτένη συνοδευτικό που αποτελεί την ιδανική επιλογή για κάθε πιάτο της Αγκόλας.

Συστατικά

  • Αλεύρι κασάβας: 2 φλιτζάνια (περίπου 220 γρ.) – Ονομάζεται επίσης αλεύρι κασάβας. Το κύριο συστατικό.

  • Νερό: 4 φλιτζάνια (1 λίτρο), συν επιπλέον ανάλογα με τις ανάγκες – Για το μαγείρεμα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε με μισό ζωμό ψαριού ή κοτόπουλου (για πιο πλούσια γεύση).

  • Αλας: ½ κουταλάκι του γλυκού (ή κατά βούληση) – Ενισχύει την ήπια γεύση.

  • 4 Συστατικό

Οδηγίες

  • Βράστε νερό: Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, βράστε 4 φλιτζάνια νερό και μια πρέζα αλάτι. (Προσθέστε ένα φύλλο δάφνης ή έναν κύβο ζωμού ψαριού για επιπλέον γεύση, αν θέλετε.)

  • Ανακατέψτε σταδιακά το αλεύρι: Βάλτε το αλεύρι κασάβα σε ένα μεγάλο μπολ. ​​Αποσύρετε το βραστό νερό από τη φωτιά. Ρίξτε σταδιακά μια μικρή ποσότητα (περίπου ½ φλιτζάνι) ζεστού νερού στο αλεύρι, ανακατεύοντας γρήγορα με μια ξύλινη κουτάλα μέχρι να σχηματιστεί μια χαλαρή πάστα. Επαναλάβετε, προσθέτοντας νερό σε διαστήματα ½ φλιτζάνι και ανακατεύοντας συνεχώς για να αποφύγετε τους σβόλους.

  • Συνδυασμός: Μόλις ενσωματωθεί όλο το βραστό νερό και το μείγμα γίνει πολύ πηχτό για να ανακατευτεί, επιστρέψτε την κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Προσθέστε την πάστα αλευριού στην κατσαρόλα με το υπόλοιπο ζεστό νερό.

  • Μαγειρέψτε το χυλό: Σε πολύ χαμηλή φωτιά, ανακατέψτε και λιώστε το μείγμα με μια ξύλινη κουτάλα για περίπου 5 λεπτά. Η πάστα θα πήξει σε μια ζύμη και θα ξεκολλήσει από τα τοιχώματα της κατσαρόλας. Πιέστε και ισιώστε τη ζύμη στον πάτο της κατσαρόλας περιστασιακά, ώστε να ψηθεί ομοιόμορφα. (Προσοχή - το μανιτάρι μπορεί να πιτσιλίσει κατά την πήξη.)

  • Μορφή και Ψύξη: Όταν ο χυλός γίνει γυαλιστερός και λείος χωρίς γεύση ωμού αλευριού (συνολικό μαγείρεμα περίπου 20 λεπτά), αποσύρετε από τη φωτιά. Βρέξτε τα χέρια σας με λίγο νερό και πλάστε το funje σε στρογγυλό θόλο ή καρβέλι σε μια πιατέλα σερβιρίσματος. Αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς - η υφή του θα σφίξει καθώς κρυώνει.

  • Σερβίρισμα: Κόψτε κομμάτια από το funje με τα χέρια σας ή με ένα κουτάλι, βουτώντας τα σε στιφάδο όπως το Muamba de Galinha ή το Calulu.

Απαιτούμενος εξοπλισμός

  • Σερβίρισμα & Συνδυασμοί: Σερβίρετε πάντα το funje ζεστό. Τοποθετήστε το σωρό funje δίπλα στο μπολ με το στιφάδο ή πλάστε μεμονωμένες μπάλες σε κάθε πιάτο. Το Funje απορροφά καλά τη σάλτσα, οπότε συνδυάστε το με γευστικά στιφάδο, μαγειρευτά μπριζόλα ή πιάτα με φασόλια. Ταιριάζει επίσης με ψητά κρέατα ή ψάρια. Στην Αγκόλα, ένα τυπικό πιάτο μπορεί να έχει funje, καθώς και ψητό ψάρι ή κοτόπουλο και μια μερίδα φασόλια με φοινικέλαιο.
  • Αντιμετώπιση προβλημάτων υφής: Μερικές συμβουλές για την αποφυγή σβόλων – χτυπήστε δυνατά όταν προσθέτετε κάθε φορά που ρίχνετε νερό και σπάστε αμέσως τυχόν σβόλους. Το μείγμα θα πρέπει να μοιάζει με πηχτή ζύμη για τηγανίτες καθώς προσθέτετε νερό και, καθώς ζεσταίνεται, θα σχηματίσει μια σφιχτή ζύμη. Αν γίνει πολύ σφιχτή, προσθέστε λίγο επιπλέον ζεστό νερό. Αν παραμείνει σούπα, μαγειρέψτε λίγο περισσότερο. Η εξάσκηση θα σας βοηθήσει να πετύχετε την τέλεια – η ζύμη πρέπει να είναι μαλακή αλλά όχι ρευστή.
  • Αποθήκευση & Ζέσταμα: Το Funje είναι καλύτερα φρέσκο. Θα σκληρύνει καθώς κρυώνει. Αν χρειαστεί, φυλάξτε τα περισσεύματα σκεπασμένα στο ψυγείο για έως και 1 ημέρα. Ξαναζεστάνετε σπάζοντάς το σε μικρότερα κομμάτια και ζεστάνοντάς το στον ατμό ή στον φούρνο μικροκυμάτων με λίγο νερό. Θα μαλακώσει ξανά. (Σημείωση: Το ψυγείο funje θα γίνει πολύ σφιχτό και σαν ζύμη. Η προσθήκη υγρασίας και θέρμανσης είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση της υφής.)
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις: (1) Έκδοση με καλαμπόκι: Στη νότια Αγκόλα, οι άνθρωποι φτιάχνουν μια κίτρινη εκδοχή που ονομάζεται pirão, αντικαθιστώντας το αλεύρι κασάβα με καλαμποκάλευρο (fubá). Το Pirão έχει ελαφρώς πιο γλυκιά γεύση και κίτρινο χρώμα. (2) Ενίσχυση γεύσης: Προσθέστε λίγο ζωμό ψαριού, γάλα καρύδας ή φυτικό λάδι ενώ μαγειρεύετε για επιπλέον γεύση και λάμψη. (3) Αραιότερος χυλός: Μερικοί προτιμούν μια πιο χαλαρή εκδοχή. αυξήστε το νερό σε 5 φλιτζάνια και μειώστε το αλεύρι σε 1 1/2 φλιτζάνια για μια απαλή υφή σαν πολέντα. (4) Ζυμωμένο Funje: Για μια πικάντικη πινελιά, μουλιάστε το αλεύρι κασάβα για λίγο σε νερό πριν το μαγείρεμα για να αναπτύξετε μια ξινή νότα (παραδοσιακό σε ορισμένες περιοχές).
  • Συμβουλές Σεφ: (•) Χρησιμοποιήστε το σωστό αλεύρι: Δεν είναι όλα τα αλεύρια κασάβας κατάλληλα. Χρησιμοποιήστε αλεύρι ταπιόκας κασάβας ή ψιλοαλεσμένο αλεύρι κασάβας που προορίζεται για funje (μερικές φορές πωλείται ως "massava" ή "garri"). Αποφύγετε το αμυλούχο άμυλο κασάβας - συσσωρεύεται πολύ. (•) Έλεγχος θερμότητας: Διατηρήστε χαμηλή τη φωτιά όταν μαγειρεύετε τη ζύμη. Η υψηλή θερμότητα μπορεί να κάνει το χυλό να καεί ή να κολλήσει γρήγορα. (•) Μακριά χέρια: Μόλις σχηματιστεί η ζύμη, αντισταθείτε στην επιθυμία να ανακατέψετε υπερβολικά. Το πλάσιμο και το απαλό γύρισμα θα κατανείμουν τη θερμότητα. (•) Άμεσο σερβίρισμα: Το Funje γίνεται κολλώδες αν αφεθεί για πολύ ώρα. Σερβίρετε το αμέσως μετά το πλάσιμο, ενώ είναι μαλακό.
  • Προετοιμασία εκ των προτέρων: Το Funje δεν μπορεί να παρασκευαστεί ώρες νωρίτερα – πρέπει να καταναλωθεί αμέσως μετά το μαγείρεμα. Ωστόσο, μπορείτε να ετοιμάσετε νερό μέχρι να βράσει και να βάλετε το αλεύρι σε ένα μπολ εκ των προτέρων. Στη συνέχεια, ανακατέψτε και μαγειρέψτε την ώρα του σερβιρίσματος.
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός - Κατσαρόλα ή κατσαρόλα: Η κατσαρόλα με βαρύ πάτο είναι ιδανική για ομοιόμορφη ζέστη. Μπολ ανάμειξης: Για το χτύπημα του αλευριού μανιόκας με νερό. Ξύλινη κουτάλα ή σπάτουλα: Για δυνατό ανακάτεμα χωρίς να γρατσουνίσετε τα μαγειρικά σκεύη. Χτυπητήρι (προαιρετικά): Χρήσιμο για την ομαλή ανάμειξη του νερού με το αλεύρι.

Διατροφικές Πληροφορίες

Θρεπτικός

Ανά μερίδα

Θερμίδες

210 θερμίδες

Συνολικό λίπος

0,5 γρ.

• Κορεσμένα λιπαρά

0 γρ.

Υδατάνθρακες

50 γρ.

• Ίνες

4 γρ.

• Ζάχαρη

1 γρ.

Πρωτεΐνη

0,4 γρ.

Νάτριο

5 mg (πολύ χαμηλή)

Αλλεργιογόνα: Κανένα – φυσικά χωρίς γλουτένη, vegan, χωρίς ξηρούς καρπούς.

 

Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι οι μύκητες (funje); Το Funje (που ονομάζεται επίσης fungi ή mfunde) είναι ένας παραδοσιακός χυλός της Αγκόλας που παρασκευάζεται ανακατεύοντας αλεύρι μανιόκας σε βραστό νερό. Σχηματίζει μια πηχτή, ελαστική ζύμη που οι κάτοικοι της Αγκόλας τρώνε με τα δάχτυλά τους, συνήθως μαζί με στιφάδο και σάλτσες.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω καλαμποκάλευρο αντί για αλεύρι κασάβας; Όχι ακριβώς. Η έκδοση με καλαμποκάλευρο ονομάζεται χυλός στην Αγκόλα, η οποία είναι μια διαφορετική βασική τροφή (κίτρινος χυλός που μοιάζει με πολέντα). Για αυθεντικό φουντζέ, χρειάζεστε αλεύρι μανιόκας. Το καλαμποκάλευρο θα φτιάξει ένα νόστιμο πιάτο, αλλά η υφή και η γεύση διαφέρουν.

Είναι το funje χωρίς γλουτένη; Ναι. Το αλεύρι κασάβα δεν περιέχει γλουτένη. Το Funje είναι ασφαλές για δίαιτες ευαίσθητες στη γλουτένη.

Πώς ξαναζεστάνω το μανιτάρι; Ξαναζεστάνετέ το στον ατμό ή στο φούρνο μικροκυμάτων με λίγο νερό. Αυτό θα ενυδατώσει και θα μαλακώσει τη ζύμη. Το άμεσο ανακάτεμα στην εστία μπορεί να είναι δύσκολο αφού πήξει.

Γιατί το funje μου έχει σβόλους; Σχηματίζονται σβόλοι αν το αλεύρι δεν αναμειχθεί γρήγορα με το νερό. Πάντα να ανακατεύετε πρώτα το αλεύρι με λίγο νερό και μετά να ανακατεύετε δυνατά. Αν εμφανιστούν σβόλοι, πιέστε τους στο πλάι της κατσαρόλας μέχρι να διαλυθούν.

Με τι τρώγεται το φουντζέ; Το Funje σχεδόν πάντα σερβίρεται με ένα πικάντικο κυρίως πιάτο, όπως κοτόπουλο, ψάρι ή στιφάδο με φασόλια. Είναι το ουδέτερο «σώμα» στο πιάτο που περιέχει πικάντικες ή πλούσιες σάλτσες. Στην Αγκόλα, το funje και το Moamba de Galinha είναι ένας κλασικός συνδυασμός.

Δεκέμβριος 6, 2024

Ιεροί τόποι: Οι πιο πνευματικοί προορισμοί του κόσμου

Εξετάζοντας την ιστορική τους σημασία, τον πολιτιστικό τους αντίκτυπο και την ακαταμάχητη γοητεία τους, το άρθρο εξερευνά τους πιο σεβαστούς πνευματικούς χώρους σε όλο τον κόσμο. Από αρχαία κτίρια μέχρι καταπληκτικά...

Ιεροί τόποι - Οι πιο πνευματικοί προορισμοί του κόσμου
Αύγουστος 8, 2024

Τα 10 καλύτερα καρναβάλια στον κόσμο

Από το θέαμα της σάμπα του Ρίο έως την καλυμμένη κομψότητα της Βενετίας, εξερευνήστε 10 μοναδικά φεστιβάλ που προβάλλουν την ανθρώπινη δημιουργικότητα, την πολιτιστική ποικιλομορφία και το παγκόσμιο πνεύμα του εορτασμού. Αποκαλύπτω…

10-Καλύτερα-Καρναβάλια-Στον-Κόσμο
Νοέμβριος 12, 2024

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία

Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία
Αύγουστος 4, 2024

Λισαβόνα – Πόλη της Τέχνης του Δρόμου

Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...

Lisbon-City-Of-Street-Art
Αύγουστος 10, 2024

Κρουαζιέρα σε ισορροπία: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα ταξίδια με σκάφος —ειδικά σε κρουαζιέρα— προσφέρουν χαρακτηριστικές και all-inclusive διακοπές. Ωστόσο, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως και με κάθε είδους…

Πλεονεκτήματα-και-μειονεκτήματα-του-ταξιδιού-με-σκάφος