Σαλάτα με Θαλάσσιες Αράχνες (Παραδοσιακή Κροατική Συνταγή με Καβούρι)

Σαλάτα Θαλάσσιας Αράχνης – Σαλάτα με Καβούρι της Παράκτιας Ζωής

Κατά μήκος των κροατικών ακτών, το καβούρι εμφανίζεται στα μενού με πολλές μορφές, ωστόσο ένα παρασκεύασμα ξεχωρίζει για την ήρεμη φινέτσα του: η σαλάτα θαλάσσιας αράχνης. Στους παράκτιους γαστρονομικούς οδηγούς, η θαλάσσια αράχνη αναφέρεται μαζί με τις γαρίδες και τον αστακό του Κβάρνερ ως ένα σπάνιο έδεσμα από τη βόρεια Αδριατική, που εκτιμάται για τη γλυκιά, λεπτή σάρκα της που ανταγωνίζεται τα μεγαλύτερα, πιο διάσημα οστρακοειδή. Ο όρος θαλάσσια αράχνη Συνήθως αναφέρεται σε ένα είδος αγκαθωτού καβουριού που αλιεύεται κοντά στην Ίστρια και γύρω από την Πούλα, όπου οι τοπικοί σεφ το αντιμετωπίζουν ως συστατικό πολυτελείας, σερβίροντας το κρέας με λίγο περισσότερο από ελαιόλαδο και εσπεριδοειδή, ώστε η γεύση να παραμένει καθαρή και φωτεινή.

Η σαλάτα με τη θαλάσσια αράχνη ανήκει στην ίδια οικογένεια πιάτων με την κροατική σαλάτα με χταπόδι και άλλες σαλάτες θαλασσινών της Δαλματίας: απλά, έντονα καρυκευμένα πιάτα που σερβίρονται δροσερά, συχνά στην αρχή ενός μεγάλου γεύματος ή ως μέρος μιας ποικιλίας μικρών πιάτων. Οι τυπικές σαλάτες της Αδριατικής ακολουθούν ένα σταθερό μοτίβο: τρυφερά θαλασσινά, καλό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, οξύτητα από λεμόνι ή ξύδι κρασιού, σκόρδο, μαϊντανό, μερικές φορές κρεμμύδι, κάπαρη ή μερικούς κύβους βραστής πατάτας. Ο στόχος είναι πάντα ο ίδιος: πρώτα φρέσκα θαλασσινά, μετά καρύκευμα.

Σε πολλά εστιατόρια κατά μήκος των ακτών του Κβάρνερ και της Ίστριας, οι σεφ προετοιμάζουν το καβούρι-αράχνη για πολύ λίγο σε αλατισμένο νερό και στη συνέχεια το σερβίρουν όσο είναι ακόμα ελαφρώς ζεστό, ώστε να απορροφήσει το λάδι και τα εσπεριδοειδή. Το κροατικό τουριστικό υλικό περιγράφει ακόμη και αυτό το καβούρι, μαζί με τις γαρίδες του Κβάρνερ, ως έναν από τους «βασιλιάδες» των τοπικών θαλασσινών, τονίζοντας την ιδιαίτερα τρυφερή υφή του και προειδοποιώντας ότι η υπερβολική αλιεία το έχει κάνει πιο σπάνιο αλίευμα. Αυτή η σπανιότητα εξηγεί γιατί η σαλάτα με τις θαλάσσιες αράχνες τείνει να εμφανίζεται σε μέρη που τείνουν προς την προσεκτική προμήθεια και τα εποχιακά μενού.

Αυτή η εκδοχή της σαλάτας με θαλάσσια αράχνη παραμένει πιστή στο παράκτιο πρότυπο. Ολόκληρο το καβούρι μαγειρεύεται απαλά σε αρωματικό, ελαφρώς αλατισμένο νερό και στη συνέχεια ψύχεται αρκετά ώστε να μπορεί να το πιάνει κανείς. Το κρέας συλλέγεται προσεκτικά από το σώμα, τα νύχια και τα πόδια και στη συνέχεια αναμειγνύεται με μια σάλτσα από ελαιόλαδο Δαλματίας, χυμό λεμονιού, μια νότα ξιδιού λευκού κρασιού, σκόρδο, μαϊντανό και ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι. Λίγες κάπαρες προσθέτουν μια αλμυρή πινελιά που ταιριάζει στο καβούρι χωρίς να το καλύπτει. Η σαλάτα αφήνεται στο ψυγείο για αρκετό χρόνο ώστε να κατακαθίσουν οι γεύσεις και το σάλτσα να καλύψει κάθε κλωστή κρέατος.

Η ισορροπία της υφής έχει σημασία εδώ. Το καλοδιατηρημένο κρέας καβουριού-αράχνης έχει μια λεπτή, ελαφρώς μεταξένια ποιότητα με μικρές νιφάδες που συγκρατούνται αλλά διαχωρίζονται εύκολα με ένα πιρούνι. Το ντρέσινγκ πρέπει να γυαλίζει τα κομμάτια αντί να τα πνίγει. Το κρεμμύδι παραμένει ψιλοκομμένο, ώστε να δίνει τραγανότητα και οξύτητα χωρίς να το καταβάλλει. Η κάπαρη παραμένει σε μικρές εκρήξεις αλατότητας. Μπορεί να προστεθεί μια μέτρια ποσότητα ψιλοκομμένου αγγουριού ή σέλινου για φρεσκάδα και δομή, αν και πολλοί παράκτιοι μάγειρες προτιμούν να κρατούν τα λαχανικά στο παρασκήνιο και να αφήνουν τα οστρακοειδή να μιλήσουν από μόνα τους.

Από πρακτικής άποψης, η σαλάτα με θαλάσσια αράχνη ταιριάζει τόσο σε χαλαρά οικογενειακά γεύματα όσο και σε πιο επίσημες περιστάσεις. Το καβούρι μπορεί να μαγειρευτεί και να συλλεχθεί εκ των προτέρων, και η σαλάτα με γαρνιτούρα βελτιώνεται πραγματικά μετά από ένα σύντομο κρύωμα, γεγονός που την καθιστά βολική για την ψυχαγωγία. Σερβιρισμένη γεμάτη στο αναποδογυρισμένο καβούρι ή σε ένα ρηχό κεραμικό πιάτο με ψητό ή τραγανό λευκό ψωμί, ταιριάζει φυσικά σε ένα μενού που μπορεί να περιλαμβάνει προσούτο Δαλματίας, απλές πράσινες σαλάτες ή ψητό ψάρι. Ένα ποτήρι κρύο λευκό κρασί Pošip, Malvazija ή άλλο παράκτιο κρασί συμπληρώνει την εικόνα, αντανακλώντας την τοπική πρακτική στην Ίστρια και το Κβάρνερ, όπου οι συνδυασμοί κρασιών παίζουν κεντρικό ρόλο στα γεύματα με θαλασσινά.

Αυτή η συνταγή είναι γραμμένη για οικιακούς μάγειρες που μπορεί να μην έχουν πρόσβαση στο καβούρι-αράχνη της Αδριατικής. Ταιριάζει πολύ καλά με άλλα είδη γλυκών καβουριών, όπως το μπλε καβούρι, το Dungeness ή το ποιοτικό παστεριωμένο κρέας καβουριού σε κομμάτια. Η μέθοδος επικεντρώνεται στο απαλό μαγείρεμα, στο προσεκτικό καρύκευμα και σε μια υφή που αντανακλά το πνεύμα των κροατικών παράκτιων σαλατών: καθαρές, καθαρές γεύσεις, βασισμένες σε εξαιρετικά θαλασσινά, ελαιόλαδο και μια χούφτα από γνήσια υλικά από το ντουλάπι τροφίμων.

Σαλάτα με Θαλάσσιες Αράχνες (Παραδοσιακή Κροατική Συνταγή με Καβούρι)

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: ΜίζαΚουζίνα: Κροατική, ΑδριατικήΔυσκολία: Ενδιάμεσος
Μερίδες

4

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

30

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

15

πρακτικά
Θερμίδες

260

θερμίδες

Αυτή η σαλάτα με θαλάσσια αράχνη προσαρμόζει μια παραδοσιακή κροατική παρασκευή καβουριού για την κουζίνα του σπιτιού. Ολόκληρο το καβούρι σιγοβράζει για λίγο σε αρωματικό αλατισμένο νερό, κρυώνει και συλλέγεται προσεκτικά, ώστε το κρέας να παραμένει σε γενναιόδωρες νιφάδες. Ένα ελαφρύ dressing τύπου Δαλματίας από εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, μια πινελιά ξιδιού λευκού κρασιού, σκόρδο, μαϊντανό και κόκκινο κρεμμύδι επικαλύπτει το καβούρι χωρίς να κρύβει τη φυσική του γλυκύτητα. Η κάπαρη και λίγο ψιλοκομμένο αγγούρι φέρνουν αντίθεση και φρεσκάδα, ενώ μια σύντομη ανάπαυση στο ψυγείο αφήνει τις γεύσεις να ηρεμήσουν. Το αποτέλεσμα είναι μια δροσερή, αρωματική σαλάτα θαλασσινών που ταιριάζει σε καλοκαιρινά γεύματα, εορταστικά αλειμματα ή ως πρώτο πιάτο πριν από ψητό ψάρι. Μπορεί να μαγειρευτεί και να συναρμολογηθεί εκ των προτέρων και στη συνέχεια να τελειώσει με λεμόνι και μυρωδικά λίγο πριν το σερβίρισμα.

Συστατικά

  • Για το καβούρι
  • 1–1,2 κιλά (2¼–2½ λίβρες) ολόκληρη θαλάσσια αράχνη / καβούρι αράχνης — καθαρισμένα· ζωντανά ή πολύ φρέσκα· αντικαταστήστε τα με μπλε καβούρι, Dungeness ή 500 γρ. (1 λίβρα) κρέας καβουριού, εάν χρειάζεται

  • 2 λίτρα (8 φλιτζάνια) νερό — για το μαγείρεμα του καβουριού

  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλό θαλασσινό αλάτι — αλατοπιπερώστε το νερό μαγειρέματος

  • 1 μικρό λεμόνι, κομμένο στη μέση — προσθέτει απαλό άρωμα στο υγρό μαγειρέματος

  • 2 φύλλα δάφνης (αποξηραμένα) — κλασικό αρωματικό για κροατικούς ζωμούς ψαριού

  • 6–8 ολόκληρους κόκκους μαύρου πιπεριού — ανεπαίσθητη θερμότητα στο υγρό μαγειρέματος

  • Για το ντρέσινγκ και τη σαλάτα
  • 60 ml (¼ φλιτζάνι) έξτρα παρθένο ελαιόλαδο — ιδανικά σε στυλ Δαλματίας ή Ίστριας· κύρια γευστική βάση για τη σαλάτα

  • 3 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού — πρωτογενής οξύτητα

  • 1 κουταλιά της σούπας ξίδι από λευκό κρασί — προσθέτει μια διαφορετική, ελαφρώς πιο έντονη όξινη νότα

  • 1 μικρή σκελίδα σκόρδο, πολύ ψιλοτριμμένη ή λιωμένη — δίνει ζεστασιά στο φόντο· αποφύγετε τα μεγάλα κομμάτια

  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό — κλασικός συνδυασμός βοτάνων της Αδριατικής με θαλασσινά

  • 2–3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι — ήπια οξύτητα και τραγανότητα

  • 1–2 κουταλιές της σούπας μικρή κάπαρη, στραγγισμένη — αλμυρή πινελιά που ταιριάζει με τα καβούρια και άλλα πιάτα με θαλασσινά της Αδριατικής

  • 50–70 γρ. (½ φλιτζάνι) ψιλοκομμένο αγγούρι, χωρίς σπόρους — προαιρετικά· προσθέτει φρεσκάδα και ελαφριά τραγανότητα

  • Αλας, κατά βούληση — για τελικό καρύκευμα

  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, κατά βούληση — προστίθεται στο τέλος για άρωμα

  • Για σερβίρισμα
  • Επιπλέον φύλλα μαϊντανού, ψιλοκομμένα — για πασπάλισμα

  • Φέτες λεμονιού — για τη ρύθμιση της οξύτητας στο τραπέζι

  • Τραγανό λευκό ψωμί ή ελαφρώς ψημένες φέτες ψωμιού — τυπικό συνοδευτικό κροατικού στιλ για σαλάτες θαλασσινών

Οδηγίες

  • Προετοιμάστε και μαγειρέψτε το καβούρι
  • Ρυθμίστε το υγρό μαγειρέματος. Ρίξτε το νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα, προσθέστε το αλάτι, τα μισά λεμόνια, τα φύλλα δάφνης και τους κόκκους πιπεριού και βράστε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.

  • Προσθέστε το καβούρι. Τοποθετήστε ολόκληρο το καβούρι αράχνης στην κατσαρόλα, αφήστε το υγρό να βράσει ξανά και στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά ώστε να σιγοβράσει ενεργά αντί να βράσει δυνατά.

  • Σιγοβράστε μέχρι να μαγειρευτεί. Μαγειρέψτε το καβούρι για περίπου 12-15 λεπτά για ένα καβούρι 1-1,2 κιλών, μέχρι το κέλυφος να ροδίσει βαθιά, ομοιόμορφα και οι αρθρώσεις των ποδιών να είναι σφιχτές όταν το σηκώνετε με λαβίδα.

  • Ψύξτε το καβούρι με ασφάλεια. Βγάλτε το καβούρι με μια λαβίδα, αφήστε την περίσσεια νερού να στραγγίσει πίσω στην κατσαρόλα και στη συνέχεια τοποθετήστε το καβούρι σε ένα δίσκο για να κρυώσει μέχρι να είναι ζεστό αλλά άνετο στο χειρισμό, περίπου 15-20 λεπτά.

  • Διαλέξτε το κρέας καβουριού
  • Ξεχωριστό σώμα και νύχια. Ξεβιδώστε τα νύχια και τα πόδια και στη συνέχεια σηκώστε το πάνω κέλυφος. Αφαιρέστε και πετάξτε τα βράγχια και οποιοδήποτε σκούρο, ινώδες υλικό στο εσωτερικό του σώματος, κρατώντας μόνο το λευκό κρέας.

  • Εξαγάγετε το κρέας του σώματος.  Σπάστε το σώμα σε κομμάτια και ξεχωρίστε απαλά το λευκό κρέας με ένα μικρό κουτάλι ή τσίχλα, διατηρώντας τις νιφάδες όσο το δυνατόν πιο άθικτες για μια ευχάριστη υφή στη σαλάτα.

  • Σπάστε τα νύχια και τα πόδια. Χρησιμοποιήστε ένα κράκερ καβουριού ή το πίσω μέρος ενός βαριού μαχαιριού για να σπάσετε τα νύχια και τις πιο χοντρές αρθρώσεις των ποδιών και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το κρέας σε κομμάτια, προσπαθώντας και πάλι να το κάνετε σε χοντρές νιφάδες αντί για ψιλοκομμένα κομμάτια.

  • Ελέγξτε για θραύσματα κελύφους. Απλώστε το διαλεγμένο κρέας σε ένα ταψί και περάστε ελαφρά από πάνω το με τις άκρες των δακτύλων σας, αφαιρώντας τυχόν μικρά κομμάτια κελύφους ή χόνδρου που θα μπορούσαν να χαλάσουν την υφή.

  • Χαλαρώστε για λίγο. Μεταφέρετε το καθαρό κρέας καβουριού σε ένα μπολ, σκεπάστε το και βάλτε το στο ψυγείο για περίπου 15-20 λεπτά, ενώ ετοιμάζετε το ντρέσινγκ.

  • Φτιάξτε το ντρέσινγκ
  • Συνδυάστε τα υγρά συστατικά. Σε ένα μεσαίο μπολ, χτυπήστε μαζί το ελαιόλαδο, τον χυμό λεμονιού και το ξίδι από λευκό κρασί μέχρι το μείγμα να φαίνεται ελαφρώς πήξιμο και γυαλιστερό.

  • Προσθέστε αρωματικά. Προσθέστε το τριμμένο σκόρδο, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και το ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, ανακατεύοντας μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.

  • Αλατοπιπερώστε το dressing. Δοκιμάστε μια μικρή κουταλιά από το ντρέσινγκ και προσθέστε μια πρέζα αλάτι και λίγο μαύρο πιπέρι, στοχεύοντας σε μια φωτεινή, ζωντανή γεύση που θα αλατοπιπερώσει ελαφρά το καβούρι αντί να το κυριαρχήσει.

  • Συναρμολογήστε τη σαλάτα
  • Διπλώστε μέσα το καβούρι και την κάπαρη. Ρίξτε το κρύο κρέας καβουριού στο ντρέσινγκ, προσθέστε την κάπαρη και ανακατέψτε απαλά με μια σπάτουλα ή ένα μεγάλο κουτάλι μέχρι να καλυφθεί κάθε κομμάτι καβουριού χωρίς να σπάσουν οι νιφάδες.

  • Προσθέστε αγγούρι (προαιρετικά). Αν χρησιμοποιείτε αγγούρι, διπλώστε το σε αυτό το στάδιο για να παραμείνει τραγανό, διορθώνοντας ξανά το αλάτι και το πιπέρι αν χρειάζεται.

  • Αφήστε τη σαλάτα να ξεκουραστεί. Σκεπάστε το μπολ και βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά και έως 4 ώρες, μέχρι να κρυώσει καλά η σαλάτα και να ενωθούν οι γεύσεις.

  • Διορθώστε πριν το σερβίρισμα. Λίγο πριν το σερβίρισμα, δοκιμάστε ξανά τη σαλάτα. Προσθέστε λίγο επιπλέον χυμό λεμονιού για περισσότερη λαμπερή υφή ή μια κουταλιά ελαιόλαδο αν το μείγμα φαίνεται ελαφρώς στεγνό.

  • Πιάτο και γαρνιτούρα
  • Παρουσιάστε τη σαλάτα. Βάλτε τη σαλάτα με τα καβούρια σε ένα κρύο μπολ σερβιρίσματος ή τοποθετήστε την ελαφρά πίσω στο καθαρισμένο κέλυφος καβουριού που έχετε τοποθετήσει σε ένα πιάτο.

  • Ολοκληρώστε με βότανα και λεμόνι. Πασπαλίστε ψιλοκομμένο μαϊντανό από πάνω, τοποθετήστε φέτες λεμονιού γύρω από τη σαλάτα και σερβίρετε αμέσως με φέτες τραγανού ή ψητού ψωμιού.

Συμβουλές, αντιμετώπιση προβλημάτων και παραλλαγές

  • Προτάσεις σερβιρίσματος και συνδυασμοί
    Η σαλάτα θαλάσσιας αράχνης κάθεται άνετα στην αρχή ενός μενού σε παράκτιο στιλ, δίπλα σε ελιές, σαλάτα με φέτες ντομάτας ή απλές βραστές πατάτες με ελαιόλαδο και μαϊντανό. Ταιριάζει καλά σε μικρά πιάτα ως μέρος ενός κρύου θαλασσινού λουκάνικου ή ως ελαφρύ γεύμα με πράσινη σαλάτα και ψωμί. Τα δροσερά λευκά κροατικά κρασιά όπως Pošip, Malvazija ή Žlahtina ταιριάζουν στη λεπτή γεύση της, και ένα ξηρό αφρώδες κρασί από την Ίστρια ή ένα άλλο αφρώδες κρασί παραδοσιακής μεθόδου προσφέρει μια αναζωογονητική αντίθεση με τη γλυκύτητα του καβουριού.
  • Αποθήκευση & Επαναθέρμανση
    Η σαλάτα διατηρείται στο ψυγείο για έως και 24 ώρες σε σκεπασμένο δοχείο. Η γεύση γίνεται ελαφρώς πιο έντονη καθώς το ντρέσινγκ κατακάθεται στο κρέας. Δεν συνιστάται η μεγαλύτερη αποθήκευση, καθώς το μαγειρεμένο καβούρι χάνει την λεπτή υφή και το άρωμά του όταν διατηρείται για πολύ καιρό. Αυτό το πιάτο σερβίρεται κρύο, επομένως δεν χρειάζεται ξαναζέσταμα και θα βλάψει την υφή του καβουριού. Εάν η σαλάτα έχει ψυχθεί για αρκετές ώρες, βγάλτε την από το ψυγείο 10-15 λεπτά πριν το σερβίρετε, ώστε οι γεύσεις να μην αλλοιωθούν από την πολύ χαμηλή θερμοκρασία.
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις
    Μια εκδοχή εμπλουτισμένη με πατάτες, διπλώνει σε μικρούς κύβους κηρώδους πατάτας, βρασμένης μέχρι να μαλακώσει, αντικατοπτρίζοντας άλλες σαλάτες θαλασσινών της Δαλματίας. Μια εκδοχή με μυρωδικά προσθέτει σχοινόπρασο και λίγο φρέσκο ​​άνηθο για ένα πιο αρωματικό προφίλ που ταιριάζει στα βόρεια είδη καβουριών. Μια ελαφρύτερη πινελιά εσπεριδοειδών αντικαθιστά μέρος του χυμού λεμονιού με χυμό πορτοκαλιού και προσθέτει ψιλοτριμμένο ξύσμα εσπεριδοειδών. Μια γρήγορη εκδοχή για τις καθημερινές ξεκινά με υψηλής ποιότητας παστεριωμένο κρέας καβουριού, παραλείπει το στάδιο μαγειρέματος και προχωρά απευθείας στο ντύσιμο και τη συναρμολόγηση.
  • Συμβουλές του σεφ
    Αλατοπιπερώστε γενναιόδωρα το νερό του μαγειρέματος, ώστε το καβούρι να έχει μια καλή γεύση από μέσα. Διαλέξτε το καβούρι όσο είναι ακόμα ελαφρώς ζεστό, καθώς το κρέας ξεκολλάει πιο εύκολα από το κέλυφος και τα κότσια. Στην αρχή σαλατίστε ελαφρά το καβούρι και στη συνέχεια προσθέστε περισσότερο ελαιόλαδο και λεμόνι σε μικρές ποσότητες, ώστε η σαλάτα να παραμείνει ισορροπημένη και το καβούρι να παραμείνει το κύριο συστατικό.
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός
    Για το μαγείρεμα ολόκληρου του καβουριού χρειάζεται μια μεγάλη, βαθιά κατσαρόλα. Το μέγεθος θα πρέπει να επιτρέπει στο καβούρι να κάθεται πλήρως βυθισμένο στο υγρό μαγειρέματος χωρίς να στριμώχνεται. Μια στιβαρή λαβίδα κουζίνας κάνει τον χειρισμό του καυτερού καβουριού ασφαλέστερο, ενώ ένα κράκερ καβουριού ή η πλάτη ενός βαρέος μαχαιριού σεφ βοηθά στο καθαρό άνοιγμα των δαγκάνων και των αρθρώσεων των ποδιών. Ένα μικρό κουτάλι, μια σπάτουλα θαλασσινών ή ένα σουβλάκι είναι χρήσιμα για να ξεκολλήσετε το κρέας από πιο στενά σημεία στο σώμα και τα πόδια. Ένας λεπτός τρίφτης ή ένα μικροπλάνο δίνει μια λεία πάστα σκόρδου που διασκορπίζεται ομοιόμορφα στο ντρέσινγκ, και ένα μη αντιδραστικό μπολ ανάμειξης (γυαλί ή ανοξείδωτο ατσάλι) εμποδίζει το ντρέσινγκ με βάση το λεμόνι να αλλοιώσει τις γεύσεις. Ένα ρηχό μπολ σερβιρίσματος ή το καθαρισμένο κέλυφος του καβουριού παρέχουν έναν οπτικά ελκυστικό τρόπο για να παρουσιάσετε την τελική σαλάτα.

Διατροφικές Πληροφορίες

Προσεγγιστικές τιμές για μία από τις τέσσερις μερίδες:

ΘρεπτικόςΚατά προσέγγιση ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες~260 θερμίδες
Υδατάνθρακες~5 γρ.
Πρωτεΐνη~24 γρ.
Λίπος~16 γρ.
Ινα~1 γρ.
Νάτριο~520 mg (ποικίλλει ανάλογα με το αλάτισμα)
Βασικά αλλεργιογόναΟστρακοειδή (καβούρι)· πιθανή γλουτένη αν σερβίρεται με ψωμί

Αυτά τα στοιχεία είναι εκτιμήσεις που βασίζονται σε τυπικά δεδομένα αναφοράς για το κρέας καβουριού, το ελαιόλαδο και τα λαχανικά και θα διαφέρουν ανάλογα με το είδος του καβουριού, το ακριβές μέγεθος μερίδας και τα επίπεδα καρυκευμάτων.

Νοέμβριος 12, 2024

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία

Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία
Αύγουστος 5, 2024

Οι καλύτερα διατηρημένες αρχαίες πόλεις: Διαχρονικές περιτειχισμένες πόλεις

Χτισμένα με ακρίβεια για να αποτελούν την τελευταία γραμμή προστασίας για τις ιστορικές πόλεις και τους κατοίκους τους, τα τεράστια πέτρινα τείχη αποτελούν σιωπηλούς φρουρούς μιας περασμένης εποχής...

The-Best-Reserved-Ancient-Cities-Protected-By-Impressive-Walls
Αύγουστος 8, 2024

Τα 10 καλύτερα καρναβάλια στον κόσμο

Από το θέαμα της σάμπα του Ρίο έως την καλυμμένη κομψότητα της Βενετίας, εξερευνήστε 10 μοναδικά φεστιβάλ που προβάλλουν την ανθρώπινη δημιουργικότητα, την πολιτιστική ποικιλομορφία και το παγκόσμιο πνεύμα του εορτασμού. Αποκαλύπτω…

10-Καλύτερα-Καρναβάλια-Στον-Κόσμο
Αύγουστος 12, 2024

Top 10 – Πόλεις για πάρτι της Ευρώπης

Ανακαλύψτε τις έντονες σκηνές της νυχτερινής ζωής των πιο συναρπαστικών πόλεων της Ευρώπης και ταξιδέψτε σε αξιομνημόνευτους προορισμούς! Από τη ζωντανή ομορφιά του Λονδίνου μέχρι τη συναρπαστική ενέργεια…

Top-10-ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΠΡΩΤΕΥΟΥΣΑ-ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ-Travel-S-Helper