Ριζότο σουπιάς (Κρεμώδης κροατική μαύρη θαλασσινή σάλτσα)

Ριζότο σουπιάς (Μαύρο ριζότο) – Μαύρο ριζότο Δαλματίας

Κατά μήκος της κροατικής Αδριατικής, ριζότο με μαύρη σουπιά — μαύρο ριζότο — συγκαταλέγεται στα καθοριστικά πιάτα των Δαλματικών ακτών. Τα μενού των ταβερνών το αναφέρουν δίπλα σε ψαροφαγικά στιφάδο και ψητά ολόκληρα ψάρια, και πολλές παραθαλάσσιες οικογένειες το αντιμετωπίζουν ως σταθερό πιάτο για τα κυριακάτικα γεύματα, τις γιορτές ή το πρώτο βράδυ των διακοπών δίπλα στη θάλασσα. Το TasteAtlas το περιγράφει ως ένα μοναδικό πιάτο με μαύρο ρύζι, συνηθισμένο στις παραθαλάσσιες ταβέρνες (konobe), που εκτιμάται για το βαθύ χρώμα και τη συμπυκνωμένη θαλασσινή του γεύση.

Η καρδιά του πιάτου είναι απλή: ρύζι, σουπιές και μελάνι. Οι τοπικές εκδοχές βασίζονται στην ίδια βασική δομή: κρεμμύδια που μαλακώνουν αργά σε ελαιόλαδο, μια γενναιόδωρη ποσότητα σκόρδου, κύβους σουπιάς, λευκό κρασί και ζεστό ζωμό, συχνά με βάση το ψάρι. Το μελάνι χρωματίζει τα πάντα με έναν γυαλιστερό τόνο κάρβουνου και προσθέτει μια απαλή αλλά επίμονη αλμυρή νότα. Οδηγοί για την κροατική κουζίνα και τις παραδόσεις των δαλματικών εστιατορίων αναφέρουν επανειλημμένα μαύρο ριζότο ως μια από τις πιο ξεκάθαρες εκφράσεις της θαλασσινής μαγειρικής της περιοχής, μαγειρεμένη με μελάνι σουπιάς, σκόρδο, κρεμμύδι και λευκό κρασί και σερβιρισμένη κατά μήκος μεγάλου μέρους των ακτών της Αδριατικής. 

Σε πολλά κονόμπα, το πιάτο εμφανίζεται ως πρώτο πιάτο πριν από το ψητό ψάρι, αν και μπορεί εύκολα να σταθεί ως πλήρες γεύμα. Η Rewind Dubrovnik, μια τοπική εταιρεία ταξιδιών, το αποκαλεί πιάτο που αντικατοπτρίζει τη ναυτική κληρονομιά της Δαλματίας, επισημαίνοντας πώς απλά συστατικά - ρύζι, σουπιές ή καλαμάρια, μελάνι, κρασί, σκόρδο, κρεμμύδι και ελαιόλαδο - συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα πλούσιο, κρεμώδες πιάτο. Αυτή η απλότητα, και η χρήση κάθε μέρους της σουπιάς, ταιριάζει σε μια ακτογραμμή που διαμορφώνεται από αλιευτικές κοινότητες όπου η σπατάλη δεν έχει νόημα.

Αυτή η εκδοχή ακολουθεί αρκετά πιστά το μοτίβο της Δαλματίας. Το ρύζι μαγειρεύεται απευθείας σε μια βάση από κρεμμύδι, σκόρδο και σουπιές, με λευκό κρασί για έντονη γεύση και ζεστό ζωμό ψαριού ή λαχανικών που προστίθεται σταδιακά. Συνταγές από κροατικές παράκτιες πηγές συχνά προτείνουν μια αναλογία περίπου 500 γρ. σουπιάς προς 320 γρ. ρύζι για τέσσερις μερίδες, με περίπου ένα λίτρο ζωμό, λευκό κρασί, πελτέ ντομάτας για απαλή γλυκύτητα και οξύτητα, και μια επίγευση βουτύρου και μαϊντανού. Αυτό το πλαίσιο δίνει ένα ριζότο που είναι πλούσιο αλλά όχι βαρύ, με κόκκους που παραμένουν διακριτούς ενώ αιωρούνται σε μια χαλαρή, γυαλιστερή σάλτσα.

Το μελάνι έρχεται αργά. Στις δαλματικές συνταγές, ο μάγειρας συνήθως κρατάει τα σακουλάκια με μελάνι όταν καθαρίζει τις σουπιές και στη συνέχεια ανακατεύει το μελάνι στο ρύζι προς το τέλος του μαγειρέματος, αφού το ρύζι έχει ήδη αρχίσει να μαλακώνει. Αυτός ο χρόνος διατηρεί τη γεύση του μελανιού φρέσκια και αποφεύγει το υπερβολικό μαγείρεμα. Το αποτέλεσμα είναι ένα μαύρο, ελαφρώς λαμπερό ριζότο με ένα αλμυρό, θαλασσινό άρωμα και ένα βάθος που προέρχεται από το μείγμα ζωμού, εκχύλισμα οστρακοειδών και μελανιού και όχι από την κρέμα γάλακτος.

Αυτή η συγκεκριμένη προσέγγιση στοχεύει στην πρακτικότητα της οικιακής κουζίνας χωρίς να χάνει τον παράκτιο χαρακτήρα της. Η λίστα των συστατικών παραμένει κοντά σε αυτά που εμφανίζονται στις κροατικές συνταγές - σουπιές, ρύζι, ελαιόλαδο, κρεμμύδι, σκόρδο, κρασί, πελτέ ντομάτας, ζωμό και μαϊντανός - μαζί με μια μικρή ποσότητα βουτύρου για ένα απαλό, στρογγυλό φινίρισμα. Η μέθοδος προσδίδει τρυφερότητα στη σουπιά δίνοντάς της χρόνο στο τηγάνι πριν μπει το ρύζι, και στη συνέχεια αντιμετωπίζει το στάδιο του ριζότο με την ίδια υπομονή που δείχνουν οι Ιταλοί μάγειρες. ριζότο με μελάνι σουπιάς.

Για ορισμένα νοικοκυριά, αυτό το πιάτο φέρνει αναμνήσεις από παράκτια καλοκαίρια, πρώτες γεύσεις της θάλασσας για παιδιά ή γεύματα διακοπών στο Ντουμπρόβνικ, το Σπλιτ ή τα νησιά. Για άλλα, μπορεί να είναι το κεντρικό στοιχείο ενός δείπνου με θαλασσινά μακριά από την Αδριατική. Και στις δύο περιπτώσεις, ο συνδυασμός μελανού ρυζιού, τρυφερής σουπιάς και αρωματικού σκόρδου και κρασιού δίνει ένα πιάτο που δίνει μια αίσθηση γήινης και ξεχωριστής γεύσης — κάτι που ανταμείβει το προσεκτικό μαγείρεμα, αλλά ταιριάζει άνετα σε μια συνηθισμένη ρουτίνα κουζίνας.

Σερβίρεται με μια απλή σαλάτα, λίγο ψωμί και ένα τραγανό ποτήρι λευκό κρασί Δαλματίας, όπως Pošip ή Grk, όπως συχνά προτείνουν οι Κροάτες συγγραφείς μαγειρικής. μαύρο ριζότο γίνεται ένα πλήρες, ήσυχα πολυτελές γεύμα με σαφείς ρίζες στην καθημερινή παράκτια κουζίνα.

Ριζότο σουπιάς (Κρεμώδης κροατική μαύρη θαλασσινή σάλτσα)

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: ΚύριοςΚουζίνα: Κροατική, ΔαλματικήΔυσκολία: Ενδιάμεσος
Μερίδες

4

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

25

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

35

πρακτικά
Θερμίδες

450

θερμίδες

Αυτό το κρεμώδες ριζότο μαύρης σουπιάς ακολουθεί το κλασικό μοτίβο της Δαλματίας: τρυφερά κυβάκια σουπιάς σιγοβρασμένα με κρεμμύδι, σκόρδο, λευκό κρασί, πελτέ ντομάτας και ζεστό ζωμό, και στη συνέχεια ολοκληρώνονται με μελάνι σουπιάς, βούτυρο και μαϊντανό. Το ρύζι μαγειρεύεται σε μια απαλή αλλά δομημένη υφή, αιωρούμενη σε μια χαλαρή, γυαλιστερή σάλτσα με μια αλμυρή, αλμυρή γεύση αντί για έντονη πλούσια γεύση. Η μέθοδος δίνει στις σουπιές χρόνο να μαλακώσουν πριν μπει το ρύζι, κάτι που βοηθά στην αποφυγή της μάσησης, ενώ ο ζεστός ζωμός και το σταθερό ανακάτεμα φέρνουν το ρύζι στο σωστό σημείο. Η συνταγή είναι κατάλληλη για μια μερίδα κυρίως πιάτου για τέσσερα άτομα και ταιριάζει τόσο σε μια ξεχωριστή βραδιά θαλασσινών όσο και σε ένα χαλαρό γεύμα Σαββατοκύριακου με σαλάτα, ψωμί και ένα ποτήρι ξηρό λευκό κρασί.

Συστατικά

  • Για τις σουπιές και τη βάση
  • Σουπιές, 500 γρ. καθαρισμένες — κομμένο σε μικρά κομμάτια 1–1,5 εκ.· συμπεριλαμβάνονται πλοκάμια για επιπλέον γεύση και υφή.

  • Μελάνι σουπιάς από 3–4 σακουλάκια ή 1–1½ κουταλιά της σούπας μελάνι σουπιάς/καλαμαριού — δίνει στο ριζότο το μαύρο χρώμα και τη γεύση της βαθιάς θάλασσας· προσαρμόστε ανάλογα με τη γεύση.

  • Ζωμός ψαριού ή θαλασσινών, 1,1–1,2 λίτρα, ζεστός — ιδανικά σπιτικό από κόκαλα ψαριού ή κελύφη γαρίδας· καλής ποιότητας ζωμός ψαριού ή ελαφρύς ζωμός λαχανικών είναι κατάλληλος, αν χρειαστεί.

  • Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, 4 κουταλιές της σούπας — μοιραστείτε μεταξύ μαλακώματος του κρεμμυδιού και φινιρίσματος· οι δαλματικές συνταγές βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στο ελαιόλαδο. 

  • ανάλατο βούτυρο, 2 κουταλιές της σούπας (30 γρ.) — ανακατέψτε στο τέλος για κρεμώδη υφή και γυαλάδα· παραλείψτε ή αντικαταστήστε με περισσότερο λάδι για μια έκδοση χωρίς γαλακτοκομικά.

  • 1 μέτριο κρεμμύδι (περίπου 120 γρ.), ψιλοκομμένο — αποτελεί τη βασική γλυκύτητα του πιάτου.

  • Σκόρδο, 3-4 σκελίδες, ψιλοκομμένες — κλασική γεύση Δαλματίας κατά μήκος της ακτής.

  • Ξηρό λευκό κρασί, 120–150 ml (περίπου ½ φλιτζάνι) — κάτι τραγανό και όχι με γεύση δρυός· το Pošip ή άλλα λευκά ξηρά κρασιά της περιοχής είναι συνηθισμένοι συνδυασμοί.

  • Πελτές ντομάτας, 1 κουταλιά της σούπας — προσθέτει απαλή οξύτητα και χρώμα χωρίς να δίνει στο πιάτο γεύση σάλτσας ντομάτας.

  • Φύλλο δάφνης, 1 — διακριτική φυτική νότα στο υγρό μαγειρέματος.

  • μαϊντανός με πλατύφυλλα φύλλα, 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένος, και επιπλέον για το σερβίρισμα — αναμειγνύεται στο τέλος για φρεσκάδα.

  • ψιλό θαλασσινό αλάτι, κατά βούληση — αλατοπιπερώστε σταδιακά· τόσο ο ζωμός όσο και το μελάνι περιέχουν αλάτι.

  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, κατά βούληση — προστίθεται προς το τέλος, ώστε να παραμένει αρωματικό.

  • Για το ρύζι
  • Ρύζι Arborio ή Carnaroli, 320 γρ. (περίπου 1 1/2 φλιτζάνια) — ρύζι για ριζότο με κοντό κόκκο που απορροφά τα υγρά ενώ παράλληλα διατηρεί μια ελαφριά γεύση· πολλές κροατικές συνταγές χρησιμοποιούν παρόμοιες ποσότητες. 

  • Προαιρετικά ενισχυτικά γεύσης
  • φιλέτα αντζούγιας, 2, ψιλοκομμένα — λιώνουν στο λάδι για επιπλέον αλμυρό βάθος· δεν αφήνουν έντονη γεύση ψαριού.

  • αποξηραμένες νιφάδες κόκκινου τσίλι, μια πρέζα — για μια απαλή ζεστασιά που ταιριάζει με την πλούσια μελάνη.

  • φέτες λεμονιού, για το σερβίρισμα — ένα στύψιμο πάνω από κάθε μερίδα αναβαθμίζει τη γεύση.

Οδηγίες

  • Ετοιμάστε τις σουπιές και τον ζωμό
  • Ζεστάνετε τον ζωμό. Βάλτε τον ζωμό ψαριού ή λαχανικών σε μια μικρή κατσαρόλα και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά.

  • Ετοιμάστε τις σουπιές. Στεγνώστε τις καθαρισμένες σουπιές ταμποναριστά, αφαιρέστε τυχόν σκληρά μέρη και κόψτε το σώμα σε κομμάτια 1–1,5 εκ. Αφήστε τα πλοκάμια σε κομμάτια παρόμοιου μεγέθους μπουκιάς. Αν χρησιμοποιείτε ολόκληρες σουπιές, αφαιρέστε προσεκτικά και φυλάξτε τους σάκους με μελάνι σε ένα μικρό μπολ.

  • Ανακατέψτε το μελάνι. Αν χρησιμοποιείτε σακουλάκια μελανιού, τρυπήστε τα προσεκτικά και ξύστε το μελάνι στο μπολ. ​​Ανακατέψτε με μια κουταλιά ζεστό ζωμό για να χαλαρώσει. Αν χρησιμοποιείτε σακουλάκι μελανιού, ανακατέψτε τη μετρημένη ποσότητα με 1–2 κουταλιές της σούπας ζεστό ζωμό μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

  • Χτίστε τη βάση της γεύσης
  • Μαλακώστε το κρεμμύδι. Ζεστάνετε 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε μια φαρδιά, βαριά κατσαρόλα ή ένα βαθύ τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μια πρέζα αλάτι. Μαγειρέψτε για 6-8 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει και να γίνει διάφανο, με μια ελαφριά χρυσαφένια απόχρωση στις άκρες. 

  • Προσθέστε το σκόρδο και τον γαύρο. Προσθέστε το σκόρδο και τον γαύρο (αν χρησιμοποιείτε). Μαγειρέψτε για 30-45 δευτερόλεπτα, μέχρι να ροδίσει το άρωμα, προσέχοντας να μην ροδίσει το σκόρδο.

  • Μαγειρέψτε τις σουπιές. Προσθέστε τα κομμάτια σουπιάς και μια ελαφριά πρέζα αλάτι. Μαγειρέψτε για 8-10 λεπτά σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να γίνουν αδιαφανή και να αρχίσουν να μαλακώνουν. Θα απελευθερωθεί ένα μέρος του υγρού και θα μειωθεί εν μέρει στο τηγάνι.

  • Σβήνουμε με κρασί. Ρίξτε το λευκό κρασί, δυναμώστε ελαφρώς τη φωτιά και αφήστε το να βράσει για 2-3 λεπτά, ξύνοντας τον πάτο με μια ξύλινη κουτάλα, ώστε τυχόν καστανόξανθα κομμάτια να διαλυθούν στο υγρό.

  • Προσθέστε την πελτέ ντομάτας και το φύλλο δάφνης. Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας, το φύλλο δάφνης και μια μικρή κουτάλα ζεστό ζωμό (περίπου 60 ml). Σιγοβράστε για 5 λεπτά σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, ώστε να μαλακώσει ο πελτέ ντομάτας και οι σουπιές να αναδείξουν περισσότερη γεύση. 

  • Μαγειρέψτε το ρύζι
  • Ψήστε το ρύζι. Προσθέστε το ρύζι στην κατσαρόλα και ανακατέψτε για 1-2 λεπτά σε μέτρια φωτιά μέχρι κάθε κόκκος να καλυφθεί από το μαγειρικό λίπος και να φαίνεται ελαφρώς ημιδιαφανές στις άκρες.

  • Ξεκινήστε να προσθέτετε απόθεμα. Προσθέστε αρκετό ζεστό ζωμό ώστε να καλύψει μόνο το ρύζι και τις σουπιές. Χαμηλώστε τη φωτιά για να διατηρήσετε ένα ελαφρύ σιγοβράσιμο και ανακατεύετε συχνά ώστε το ρύζι να μαγειρευτεί ομοιόμορφα και να μην κολλήσει.

  • Συνεχίστε τη μέθοδο του ριζότο. Καθώς το υγρό απορροφάται και η επιφάνεια φαίνεται σχεδόν στεγνή, προσθέστε με μια κουτάλα περισσότερο ζεστό ζωμό, περίπου ½ φλιτζάνι κάθε φορά, ανακατεύοντας συχνά. Σιγοβράστε το ρύζι σε αργό, σταθερό ρυθμό, χωρίς να βράζει δυνατά ούτε να μένει σε ρηχή θέση. Υπολογίστε ότι αυτό το στάδιο θα διαρκέσει περίπου 15-18 λεπτά. 

  • Προσθέστε το μελάνι και ολοκληρώστε
  • Προσθέστε το μελάνι. Όταν το ρύζι γίνει σχεδόν al dente — με το κέντρο του να είναι ακόμα σφιχτό αλλά στην επιφάνεια να είναι ήδη κρεμώδες — προσθέστε το μείγμα μελανιού και μια πρέζα νιφάδες τσίλι, αν το χρησιμοποιείτε. Το ριζότο θα γίνει βαθύ μαύρο και το άρωμα θα γίνει πιο έντονο. Μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά ακόμη, προσθέτοντας μικρές πινελιές ζωμού αν το τηγάνι φαίνεται στεγνό. 

  • Ελέγξτε την υφή και τα καρυκεύματα. Δοκιμάστε με μια κουταλιά. Το ρύζι θα πρέπει να είναι κρεμώδες και αφράτο, με κόκκους που να έχουν ακόμα μια ελαφριά αίσθηση τσίμπημα. Διορθώστε το αλάτι και το μαύρο πιπέρι. Αν το μείγμα είναι πολύ σφιχτό, προσθέστε λίγο επιπλέον ζεστό ζωμό και ανακατέψτε ξανά.

  • Αφήστε το ριζότο να ξεκουραστεί. Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά, ψιλοκόψτε το ρύζι και πετάξτε το φύλλο δάφνης. Προσθέστε το βούτυρο, την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και τον περισσότερο ψιλοκομμένο μαϊντανό. Σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε το να σταθεί για 2-3 λεπτά, ώστε το ρύζι να χαλαρώσει και η υφή του να αποκτήσει μια απαλή, ρέουσα υφή. 

  • Σερβίρισμα. Βάλτε το ριζότο σε ζεστά, ρηχά μπολ. ​​Πασπαλίστε με τον μαϊντανό που κρατήσατε και σερβίρετε αμέσως με φέτες λεμονιού στο πλάι, για όσους προτιμούν μια έντονη πινελιά από πάνω.

Συμβουλές, αντιμετώπιση προβλημάτων και παραλλαγές

  • Προτάσεις σερβιρίσματος και συνδυασμοί
    Το ριζότο με μαύρη σουπιά ταιριάζει άψογα ως κυρίως πιάτο με μια απλή πράσινη σαλάτα τυλιγμένη με καλό ελαιόλαδο και ξύδι, και μια τραγανή μερίδα ψωμιού για να πιάσει τη μελανένια σάλτσα. Λευκασμένο σέσκουλο με σκόρδο και πατάτες, που συναντάται συχνά στις δαλματικές ακτές, ταιριάζει άψογα δίπλα του και κρατά το γεύμα σε κροατικό πλαίσιο. Για κρασί, ένα δροσερό ποτήρι Pošip ή Grk, και τα δύο λευκά κροταφικά κρασιά της ακτής, εξισορροπεί την πληρότητα του μελανιού και των θαλασσινών με φρεσκάδα και απαλή οξύτητα.
  • Αποθήκευση & Επαναθέρμανση
    Το μαύρο ριζότο που περισσεύει διατηρείται σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες. Το ρύζι θα συνεχίσει να μαλακώνει, επομένως η υφή του θα γίνει ελαφρώς πιο πηχτή και λιγότερο ευδιάκριτη. Για να το ξαναζεστάνετε, τοποθετήστε το ριζότο σε μια μικρή κατσαρόλα με λίγο νερό ή ζωμό και ζεστάνετε το σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας μέχρι να ζεσταθεί και να γίνει ξανά κρεμώδες. Ο φούρνος μικροκυμάτων λειτουργεί ως εφεδρικός, αν και η εστία μαγειρέματος δίνει καλύτερο έλεγχο της υφής.
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις
    Μερικοί μάγειρες της Δαλματίας αναμειγνύουν σουπιές με καλαμάρια ή προσθέτουν μια χούφτα γαρίδες ή μύδια προς το τέλος του μαγειρέματος για μια εκδοχή μεικτών θαλασσινών. Μια πιο ελαφριά, χορτοφαγική εκδοχή μπορεί να χρησιμοποιήσει ζωμό λαχανικών, να παραλείψει τα θαλασσινά και να βασιστεί σε μανιτάρια με κρέας και μια λωρίδα nori ή kombu για θαλασσινές νότες. Το μελάνι προσθέτει χρώμα και γεύση αν βολεύει τους θαμώνες. Για ένα πιο γρήγορο πιάτο την εβδομάδα, οι ψιλοκομμένες σουπιές που μαγειρεύονται λίγο πιο σύντομα δίνουν μια πιο απαλή υφή και κόβονται λίγα λεπτά από τον χρόνο σιγοβρασμού, αρκεί τα κομμάτια να παραμένουν μικρά. Οι εκδοχές χωρίς γλουτένη απαιτούν απλώς ζωμό χωρίς γλουτένη, καθώς το ίδιο το ρύζι δεν περιέχει γλουτένη.
  • Συμβουλές του σεφ
    Μερικές συνήθειες βοηθούν αυτό το πιάτο να παραμένει αξιόπιστο: κόψτε τις σουπιές σε ομοιόμορφα, μικρά κομμάτια, ώστε να μαλακώσουν με τον ίδιο ρυθμό· διατηρήστε τον ζωμό λίγο πιο σιγανό, ώστε κάθε κουτάλα να αναμειχθεί ομαλά με το ρύζι· αλατοπιπερώστε ελαφρά στην αρχή και στη συνέχεια προσαρμόστε στο τέλος, καθώς τόσο ο ζωμός όσο και το μελάνι περιέχουν αλάτι. Μια σύντομη σκεπασμένη ανάπαυση μετά το μαγείρεμα αφήνει τους κόκκους να χαλαρώσουν και η σάλτσα να πήξει ελαφρώς, έτσι ώστε το ριζότο να ρέει απαλά στο πιάτο αντί να κάθεται σε ένα σφιχτό σωρό.
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός
    Η συνταγή λειτουργεί καλύτερα σε μια φαρδιά, βαριά κατσαρόλα ή σε ένα βαθύ τηγάνι σοτέ που απλώνει το ρύζι σε σχετικά λεπτή στρώση. Αυτό βοηθά στο ομοιόμορφο μαγείρεμα και την απαλή εξάτμιση. Μια μικρή κατσαρόλα διατηρεί τον ζωμό ζεστό κοντά, ενώ μια ξύλινη κουτάλα ή μια πυρίμαχη σπάτουλα κάνει το συνεχές ανακάτεμα άνετο. Ένα κοφτερό μαχαίρι σεφ και μια στιβαρή σανίδα κοπής διευκολύνουν το καθάρισμα και το κόψιμο της σουπιάς και το ψιλοκόψιμο κρεμμυδιών και σκόρδου. Ένα μικρό μπολ και ένα κουτάλι βοηθούν στη διάλυση του μελανιού στον ζεστό ζωμό πριν μπει στην κατσαρόλα, και μια κουτάλα επιτρέπει σταθερές, ελεγχόμενες προσθήκες ζεστού ζωμού κατά τη διάρκεια του ριζότο. Τα ζεστά ρηχά μπολ για σερβίρισμα αναδεικνύουν τη γυαλιστερή επιφάνεια του μαύρου ρυζιού και διατηρούν το πιάτο ζεστό στο τραπέζι.

Διατροφικές Πληροφορίες

Προσεγγιστικές τιμές ανά μερίδα (1 από 4), με βάση τυπικά δεδομένα αναφοράς για πιάτα τύπου μαύρου ριζότο με ρύζι, σουπιές, ελαιόλαδο, βούτυρο και ζωμό.

ΘρεπτικόςΠροσεγγιστική ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες~450 θερμίδες
Υδατάνθρακες~58 γρ.
Πρωτεΐνη~22 γρ.
Λίπος~14 γρ.
Ινα~2 γρ.
Νάτριο~800 mg
Βασικά αλλεργιογόναΨάρια/θαλασσινά· γαλακτοκομικά (βούτυρο)· ελέγξτε το ζωμό για πιθανά αλλεργιογόνα

Όλα τα στοιχεία θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως εκτιμήσεις και όχι ως εργαστηριακή ανάλυση. Για την επίσημη παρακολούθηση της διατροφής, μια αριθμομηχανή διατροφής που αντικατοπτρίζει συγκεκριμένες μάρκες και τις ακριβείς ποσότητες που χρησιμοποιούνται θα δώσει τιμές προσαρμοσμένες σε μια συγκεκριμένη κουζίνα.

Αύγουστος 11, 2024

Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής

Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…

Βενετία-το-μαργαριτάρι-της-θάλασσας της Αδριατικής
Αύγουστος 5, 2024

Οι καλύτερα διατηρημένες αρχαίες πόλεις: Διαχρονικές περιτειχισμένες πόλεις

Χτισμένα με ακρίβεια για να αποτελούν την τελευταία γραμμή προστασίας για τις ιστορικές πόλεις και τους κατοίκους τους, τα τεράστια πέτρινα τείχη αποτελούν σιωπηλούς φρουρούς μιας περασμένης εποχής...

The-Best-Reserved-Ancient-Cities-Protected-By-Impressive-Walls
Αύγουστος 10, 2024

Περιορισμένα Βασίλεια: Τα πιο ασυνήθιστα και απαγορευμένα μέρη του κόσμου

Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…

Καταπληκτικά μέρη που μπορούν να επισκεφτούν λίγοι άνθρωποι
Δεκέμβριος 6, 2024

Ιεροί τόποι: Οι πιο πνευματικοί προορισμοί του κόσμου

Εξετάζοντας την ιστορική τους σημασία, τον πολιτιστικό τους αντίκτυπο και την ακαταμάχητη γοητεία τους, το άρθρο εξερευνά τους πιο σεβαστούς πνευματικούς χώρους σε όλο τον κόσμο. Από αρχαία κτίρια μέχρι καταπληκτικά...

Ιεροί τόποι - Οι πιο πνευματικοί προορισμοί του κόσμου
Αύγουστος 4, 2024

Λισαβόνα – Πόλη της Τέχνης του Δρόμου

Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...

Lisbon-City-Of-Street-Art