Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής
Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…
Το Sataraš είναι ένα αγαπημένο καλοκαιρινό λαχανικό στιφάδο, δημοφιλές σε όλη την Κροατία και τα Βαλκάνια. Φτιάχνεται με ώριμες ντομάτες, γλυκές πιπεριές και κρεμμύδια που σιγοβράζουν μαζί μέχρι να μαλακώσουν. Το αποτέλεσμα είναι μια απαλή, παρηγορητική γλυκύτητα που θυμίζει ουγγρική κουζίνα. λέχο ή τουρκικά μένεμενΓια πολλούς Κροάτες, το sataraš ξυπνά αναμνήσεις από το σπιτικό φαγητό: απλά υλικά που συνδυάζονται αργά σε μια πλούσια σε γεύση σάλτσα.
Μπορεί να καταναλωθεί μόνο του με τραγανό ψωμί, να σερβιριστεί πάνω από πολέντα ή να συνδυαστεί με ψητό κρέας και αυγά (ένα τηγανητό αυγό από πάνω το καθιστά ένα πλήρες γεύμα). Αυτό το ταπεινό πιάτο υπογραμμίζει πώς τα καλοκαιρινά λαχανικά μπορούν να γίνουν ένα χορταστικό, χορταστικό στιφάδο. Στη Βοσνία-Ερζεγοβίνη ονομάζεται συχνά σαταράς, και ποικίλλει ανάλογα με την περιοχή - ορισμένες εκδοχές περιλαμβάνουν μια πρέζα πάπρικα, άλλες ανακατεύονται με χτυπημένο αυγό στο τέλος - αλλά η καρδιά των πιπεριών, των ντοματών και των κρεμμυδιών παραμένει η ίδια.
4
μερίδες10
πρακτικά45
πρακτικά80
θερμίδεςΑυτό το εύκολο στιφάδο σε μια κατσαρόλα ξεκινάει σοτάροντας αργά κρεμμύδια και σκόρδο, στη συνέχεια προσθέτοντας φέτες πιπεριάς και ζουμερές ντομάτες. Το μείγμα σιγοβράζει μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και η σάλτσα να δέσει. Οι γεύσεις είναι απλές αλλά πλούσιες: οι γλυκές πιπεριές ισορροπούν την έντονη γεύση των ντοματών. Σερβίρετε το sataraš ζεστό ως συνοδευτικό με κρέας ή ψάρι ή κάντε το κυρίως πιάτο γαρνίροντάς το με ένα τηγανητό αυγό ή φέτα. Είναι επίσης νόστιμο και κρύο, και η γεύση του συχνά βελτιώνεται την επόμενη μέρα καθώς οι γεύσεις αναμειγνύονται.
2 μέτρια κρεμμύδια, κομμένο σε φέτες – η γλυκιά βάση.
3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένος – προαιρετικά, προσθέτει άρωμα.
3 πιπεριές (οποιοδήποτε χρώμα), χωρίς σπόρους και κομμένο σε φέτες – προσδίδει σώμα και γλυκύτητα.
4 ώριμες ντομάτες, ψιλοκομμένο (ή ένα κονσερβοκούτι των 14 ουγγιών κομμένο σε κύβους) – η σάλτσα βάσης.
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο – για απαλό μαγείρεμα.
Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, to taste.
½ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη (προαιρετικά) – μειώνει την οξύτητα εάν χρειάζεται.
Φρέσκος μαϊντανός ή βασιλικός, ψιλοκομμένος – για γαρνίρισμα.
Σοταρισμένο κρεμμύδι: Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια και μια πρέζα αλάτι. Μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας, μέχρι τα κρεμμύδια να μαλακώσουν πολύ και να γίνουν διάφανα, περίπου 10-15 λεπτά.
Προσθέστε πιπεριές: Προσθέστε τις κομμένες σε φέτες πιπεριές. Χαμηλώστε ελαφρώς τη φωτιά, σκεπάστε ή σκεπάστε μερικώς το τηγάνι και αφήστε τις πιπεριές να μαγειρευτούν για περίπου 10 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Θα πρέπει να μαλακώσουν αλλά όχι να ροδίσουν πολύ. Αν κολλήσουν, ραντίστε με λίγο νερό και ανακατέψτε.
Μαγειρέψτε το σκόρδο: Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και μαγειρέψτε 1-2 λεπτά ακόμα μέχρι να βγάλει το άρωμά του (αποφύγετε να ροδίσει).
Προσθέστε ντομάτες: Προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες (με τα ζουμιά τους) στην κατσαρόλα. Αλατοπιπερώστε και προσθέστε μια πρέζα ζάχαρη. Ανακατέψτε τα πάντα μαζί και αφήστε να σιγοβράσει.
Σιγοβράστε το στιφάδο: Χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε, μερικώς σκεπασμένο, για περίπου 30-40 λεπτά. Ανακατεύετε περιστασιακά. Τα λαχανικά θα πρέπει να λιώσουν και να αποκτήσουν μια παχύρρευστη, μαρμελάδα. Αν στεγνώσει, προσθέστε λίγο νερό και συνεχίστε το μαγείρεμα.
Ολοκληρώστε και σερβίρετε: Δοκιμάστε και διορθώστε τα καρυκεύματα. Αποσύρετε από τη φωτιά και πασπαλίστε με ψιλοκομμένο μαϊντανό ή βασιλικό. Το Sataraš μπορεί να σερβιριστεί αμέσως ή σε θερμοκρασία δωματίου.
Θερμίδες | Υδατάνθρακες | Πρωτεΐνη | Λίπος | Ινα | Νάτριο | Αλλεργιογόνα |
80 | 10 γρ. | 2 γρ. | 6 γρ. | 3 γρ. | 300 mg | Κανένας |
Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…
Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…
Ανακαλύψτε τις έντονες σκηνές της νυχτερινής ζωής των πιο συναρπαστικών πόλεων της Ευρώπης και ταξιδέψτε σε αξιομνημόνευτους προορισμούς! Από τη ζωντανή ομορφιά του Λονδίνου μέχρι τη συναρπαστική ενέργεια…
Εξετάζοντας την ιστορική τους σημασία, τον πολιτιστικό τους αντίκτυπο και την ακαταμάχητη γοητεία τους, το άρθρο εξερευνά τους πιο σεβαστούς πνευματικούς χώρους σε όλο τον κόσμο. Από αρχαία κτίρια μέχρι καταπληκτικά...
Από το θέαμα της σάμπα του Ρίο έως την καλυμμένη κομψότητα της Βενετίας, εξερευνήστε 10 μοναδικά φεστιβάλ που προβάλλουν την ανθρώπινη δημιουργικότητα, την πολιτιστική ποικιλομορφία και το παγκόσμιο πνεύμα του εορτασμού. Αποκαλύπτω…