Κροατικό Ρίτσετ (στιφάδο με φασόλια και κριθάρι)

Ρίτσετ (στιφάδο με κριθάρι και φασόλια)

Το Rićet ανήκει στην οικογένεια των παχύρρευστων μαγειρευτών με σιτηρά και φασόλια που κάποτε τροφοδοτούσαν τις αγροτικές εργασίες, τους περιπάτους στο βουνό και τα μακριά χειμωνιάτικα βράδια στην Κεντρική Ευρώπη. Στην Κροατία εμφανίζεται συχνότερα σε ηπειρωτικές περιοχές, ειδικά στο βορρά, όπου το κριθάρι και τα φασόλια σιγοβράζουν με καπνιστό χοιρινό κρέας μέχρι η κατσαρόλα να δώσει κάτι πιο κοντά σε ένα γεύμα χωριού παρά σε μια απλή σούπα. Οι Κροάτες μάγειρες μερικές φορές αναφέρονται σε παρόμοιες κατσαρόλες ως grah i kaša ή grah i ričet, υπογραμμίζοντας πώς το κριθάρι μετατρέπει ένα μαγειρευτό με φασόλια σε ένα πιο πλούσιο πιάτο με μια ξεχωριστή μαλακή υφή.

Το πιάτο έχει κοινές ρίζες με το ευρύτερο κεντροευρωπαϊκό στιφάδο, γνωστό ως ričet ή ritschert, που συναντάται στη Σλοβενία, την Αυστρία, τη Βαυαρία και σε μέρη της Κροατίας. Συνήθως συνδυάζει κριθάρι κατσαρόλας, φασόλια, πατάτες, καρότα, σέλινο, πράσα, κρεμμύδια, σκόρδο, ντομάτα και μια γενναιόδωρη ποσότητα χοιρινού κρέατος. Ανάλογα με το πόσο υγρό μπαίνει στην κατσαρόλα, το αποτέλεσμα μπορεί να κυμαίνεται από μια σούπα που μπορεί να φουσκώσει με κουτάλα έως ένα χυλό που μπορεί να σταθεί με κουτάλι. Στις κροατικές κουζίνες, η υφή τείνει να βρίσκεται κάπου στη μέση: παχύρρευστη και κρεμώδης γύρω από τους κόκκους, αλλά αρκετά χαλαρή ώστε να χωράει άνετα σε ένα βαθύ μπολ.

Παραδοσιακά, το ριτσέτ είχε μια ισχυρή σύνδεση με τη λιτότητα. Ένα μέτριο κομμάτι καπνιστού χοιρινού λαιμού, παϊδάκια ή μπέικον, τεντωμένο με άφθονο κριθάρι, φασόλια και λαχανικά, μπορούσε να θρέψει μια οικογένεια για μέρες. Οι ορεινές καλύβες και οι αγροτικές ταβέρνες εξακολουθούν να σερβίρουν παρόμοια φαγητά με φασόλια στους πεζοπόρους στη Μεντβέντνιτσα και σε άλλες οροσειρές, όπου ένα ζεστό, καπνιστό μπολ σε συνδυασμό με ψωμί καλύπτει τόσο την πείνα όσο και το κρύο σε μία μόνο κουτάλα. Το πιάτο διατηρεί αυτή την κληρονομιά, ακόμα και όταν εμφανίζεται σε σύγχρονες κουζίνες με ψηφιακούς χρονοδιακόπτες και σμαλτωμένες κατσαρόλες από χυτοσίδηρο.

Η γεύση βασίζεται σε τρεις βασικούς πυλώνες. Πρώτα έρχεται ο ζωμός από καπνιστό χοιρινό: παϊδάκια, μπούτι, μπέικον ή λουκάνικο. Αυτή η βάση φέρνει αλάτι, λίπος και καπνό, έτσι ώστε το στιφάδο να έχει πλούσια γεύση ακόμα και όταν τεντώνεται με άφθονα λαχανικά και δημητριακά. Στη συνέχεια έρχεται το κριθάρι, το οποίο μαλακώνει αλλά διατηρεί μια ελαφριά αίσθηση μάσησης. Καθώς μαγειρεύεται, το κριθάρι απελευθερώνει άμυλο που πήζει την κατσαρόλα και δίνει στο υγρό ένα κρεμώδες σώμα χωρίς την ανάγκη για roux. Τέλος, τα φασόλια προσθέτουν τόσο δομή όσο και ένα διαφορετικό είδος κρεμώδους υφής, διασπώμενα ακριβώς όσο χρειάζεται για να θολώσουν τον ζωμό διατηρώντας παράλληλα το σχήμα τους.

Αρωματικές νότες περιβάλλουν ολόκληρο το στιφάδο. Κρεμμύδια, καρότα, σελινόριζα και μαϊντανός σχηματίζουν μια βάση που θυμίζει γαλλικό μιρεπουά, αλλά αντανακλά τις κεντροευρωπαϊκές συνήθειες. Το σκόρδο και η δάφνη εμβαθύνουν τη γεύση, ενώ η γλυκιά πάπρικα και μια πινελιά συμπύκνωσης ντομάτας τραβούν το υγρό προς μια ζεστή, κεραμιδί απόχρωση. Το αποτέλεσμα είναι καπνιστό αλλά όχι σκληρό, ελαφρώς γλυκό από τα λαχανικά, με το κριθάρι και τα φασόλια να δίνουν σε κάθε κουταλιά άφθονη ουσία. Μια τελευταία χούφτα ψιλοκομμένο μαϊντανό διαπερνά την πλούσια γεύση.

Αυτή η εκδοχή του rićet παραμένει κοντά σε αυτό το αγροτικό πρότυπο, κάνοντας παράλληλα μερικές επιλογές που ταιριάζουν στους σύγχρονους οικιακούς μάγειρες. Χρησιμοποιεί αποξηραμένα φασόλια, μουλιασμένα και μαγειρεμένα απευθείας στο στιφάδο, γεγονός που δίνει στο ζωμό γεύση που τα φασόλια σε κονσέρβα δεν μπορούν να συγκριθούν. Ταυτόχρονα, η συνταγή διατηρεί τις μετρήσεις ακριβείς και τους χρόνους ρεαλιστικούς για ένα Σαββατοκύριακο ή ένα χαλαρό βράδυ στην κουζίνα. Η ποσότητα καπνιστού κρέατος παραμένει μέτρια, επομένως το πιάτο είναι χορταστικό αλλά όχι βαρύ, και η συνταγή βασίζεται στο φυσικό άμυλο του κριθαριού αντί για αλεύρι, κάτι που ταιριάζει σε όσους προτιμούν να αποφεύγουν τα στιφάδο με ρου.

Το ριτσέ ταιριάζει ιδανικά ως κυρίως πιάτο σε ένα μόνο πιάτο. Μια απλή πράσινη σαλάτα ή λαχανικά τουρσί στο πλάι δίνουν λάμψη και τραγανότητα, ενώ το καλό ψωμί φροντίζει για τις τελευταίες ραβδώσεις στο μπολ. ​​Το στιφάδο ξαναζεσταίνεται καλά και συχνά έχει πιο πλούσια γεύση τη δεύτερη μέρα, πράγμα που σημαίνει ότι ένα μόνο μαγείρεμα μπορεί να καλύψει πολλά γεύματα. Για τα νοικοκυριά που τους αρέσει να μαγειρεύουν σε παρτίδες, αυτό καθιστά το ριτσέ ένα πρακτικό μέρος μιας εναλλαγής φαγητών σε κρύο καιρό, χωρίς να χάνει την αίσθηση ενός πιάτου με μακριές ρίζες στη ζωή του κροατικού χωριού.

Κροατικό Ρίτσετ (Στιφάδο με Φασόλια και Κριθάρι) – Χορταστική Χωριάτικη Σούπα

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: Κυρίως, ΣτιφάδοΚουζίνα: ΚροατίαΔυσκολία: Ενδιάμεσος
Μερίδες

6

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

25

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

120

πρακτικά
Θερμίδες

450

θερμίδες

Το κροατικό ριτσέτ είναι ένα πηχτό στιφάδο με φασόλια και κριθάρι, φτιαγμένο με καπνιστό χοιρινό, λαχανικά ρίζας και πάπρικα. Τα αποξηραμένα φασόλια μουλιάζουν όλη τη νύχτα και στη συνέχεια σιγοβράζουν αργά με κριθάρι σε μια βαριά κατσαρόλα μέχρι οι κόκκοι να μαλακώσουν και ο ζωμός να πήξει σε μια κρεμώδη, καπνιστή βάση. Ένα μείγμα από καρότα, σέλινο και κρεμμύδι προσθέτει απαλή γλυκύτητα, ενώ η ντομάτα και η πάπρικα δίνουν στο υγρό ένα βαθύ χρώμα σκουριάς. Η συνταγή αποδίδει έξι μεγάλες μερίδες και διαρκεί περίπου δύο ώρες χειρωνακτικού μαγειρέματος μετά το μούλιασμα, με τον περισσότερο χρόνο να περνάει σε σιγανή φωτιά. Το τελειωμένο στιφάδο λειτουργεί ως ένα πλήρες γεύμα σε ένα μπολ, ειδικά όταν συνδυάζεται με ψωμί, μια τραγανή σαλάτα ή λαχανικά τουρσί.

Συστατικά

  • Αποξηραμένα λευκά φασόλια – 300 γρ. (περίπου 1 1/2 φλιτζάνια) — Παραδοσιακή επιλογή· τα φασόλια σκούρου μπλε, τα κανελίνι ή παρόμοια μεσαίου μεγέθους λευκά φασόλια ταιριάζουν καλά.

  • Κρύο νερό για μούλιασμα και μαγείρεμα – περίπου 2,5–3 λίτρα (10–12 φλιτζάνια) — Αρκετό για να σκεπάσει τα φασόλια για να τα μουλιάσει και να μαγειρέψει το στιφάδο· προστίθεται σταδιακά.

  • Καπνιστά χοιρινά παϊδάκια ή καπνιστός χοιρινός λαιμός – 400 γρ. — Προσφέρει βάθος και καπνό· τα κρεατικά παϊδάκια ή ο λαιμός δίνουν τόσο ζωμό όσο και τρυφερά κομμάτια στο μπολ. 

  • Καπνιστό λουκάνικο (π.χ., τύπου kranjska ή παρόμοιο) – 200 γρ. — Κομμένο σε χοντρές ροδέλες· προσθέτει επιπλέον καπνό και σφιχτό δάγκωμα.

  • Κριθάρι μαργαριταριού ή κριθάρι σε γλάστρα – 250 γρ. (περίπου 1 1/2 φλιτζάνια) — Κύριο σιτηρό· το κριθάρι σε γλάστρα διατηρεί λίγο περισσότερη υφή, το κριθάρι μαργαριταριού μαλακώνει περισσότερο.

  • Κρεμμύδια – 2 μέτρια (περίπου 250 γρ.), ψιλοκομμένα — Σχηματίζει την αρωματική βάση και βοηθά στο να πήξει το στιφάδο.

  • Καρότα – 2 μέτρια (περίπου 150 γρ.), ψιλοκομμένα — Προσθέτει γλυκύτητα και χρώμα.

  • Ρίζα σέλινου (σελινόριζα) – 100 γρ., ψιλοκομμένη — Κλασική γεύση Κεντρικής Ευρώπης· μπορείτε να αντικαταστήσετε με 2 κοτσάνια σέλινο, αν χρειαστεί. 

  • Ρίζα μαϊντανού – 1 μικρή (περίπου 50 γρ.), ψιλοκομμένη — Διακριτική, γήινη νότα. Εάν δεν είναι διαθέσιμη, αυξήστε ελαφρώς την ποσότητα καρότου και προσθέστε επιπλέον ψιλοκομμένο μαϊντανό στο τέλος.

  • Σκόρδο – 4 σκελίδες, ψιλοκομμένες — Για βάθος και άρωμα.

  • Πελτές ντομάτας – 2 κουταλιές της σούπας — Προσφέρει απαλή οξύτητα και χρώμα· η συμπυκνωμένη γεύση ταιριάζει σε παρατεταμένο σιγοβράσιμο. 

  • Γλυκιά πάπρικα – 2 κουταλάκια του γλυκού — Κλασικό καρύκευμα· επιλέξτε ήπια πάπρικα καλής ποιότητας.

  • νιφάδες καυτερή πάπρικα ή τσίλι – ¼–½ κουταλάκι του γλυκού, κατά βούληση — Προαιρετικά, για ήπια καυστικότητα.

  • Φύλλα δάφνης – 2 — Παραδοσιακή φυτική νότα που βρίσκεται σε πολλές εκδοχές του rićet και του grah. 

  • Φρέσκια μαντζουράνα – 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη (ή ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη) — Προαιρετικό αλλά συνηθισμένο σε στιφάδο με φασόλια· ενισχύει την καπνιστή γεύση. 

  • Πατάτες – 2 μεσαίες (περίπου 250 γρ.), ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κύβους 1,5 εκ. — Προσθέστε σώμα και βοηθήστε να πήξει το στιφάδο καθώς μαλακώνει. 

  • ηλιέλαιο ή ουδέτερο λάδι – 2 κουταλιές της σούπας — Για το σοτάρισμα των αρωματικών· μπορεί να χρησιμοποιηθεί λίρδα για μια πιο παραδοσιακή γεύση.

  • Αλάτι – περίπου 2–2½ κουταλάκια του γλυκού συνολικά, κατά βούληση — Προσαρμόστε προσεκτικά· τα καπνιστά κρέατα προσθέτουν αλάτι.

  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι – ½ κουταλάκι του γλυκού ή κατά βούληση — Εξισορροπεί τη γλυκύτητα των λαχανικών και την καπνιστή γεύση του κρέατος.

  • Φρέσκος μαϊντανός με πλατιά φύλλα – μια μικρή χούφτα, ψιλοκομμένος — Για το ανακάτεμα στο τέλος και για το γαρνίρισμα.

Οδηγίες

  • Ετοιμάστε τα φασόλια και το κρέας
  • Μουλιάστε τα φασόλια: Ξεπλύνετε τα αποξηραμένα φασόλια, τοποθετήστε τα σε ένα μεγάλο μπολ και καλύψτε τα με άφθονο κρύο νερό. Αφήστε τα να μουλιάσουν για 8-12 ώρες, στη συνέχεια στραγγίξτε τα και ξεπλύνετε.

  • Ζεματίστε το καπνιστό χοιρινό (προαιρετικό αλλά χρήσιμο): Τοποθετήστε τα καπνιστά παϊδάκια ή τον λαιμό σε μια μεγάλη κατσαρόλα, καλύψτε με κρύο νερό, αφήστε το να σιγοβράσει και μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Στραγγίστε, πετάξτε αυτό το νερό και αφήστε το κρέας στην άκρη. Αυτό το βήμα μετριάζει το αλάτι και τον καπνό.

  • Φτιάξτε την αρωματική βάση
  • Ξεκινήστε το στιφάδο: Σε μια βαριά κατσαρόλα 5-6 λίτρων, ζεσταίνετε το λάδι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια και μαγειρέψτε για 6-8 λεπτά, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν ελαφρά.

  • Προσθέστε λαχανικά και σκόρδο: Προσθέστε τα ψιλοκομμένα καρότα, τη ρίζα σέλινου και τη ρίζα μαϊντανού και ανακατέψτε. Μαγειρέψτε για 5-6 λεπτά, μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν οι άκρες. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και μαγειρέψτε για 1 λεπτό, μέχρι να βγάλει τα αρώματά του.

  • Πάπρικα Bloom και ντομάτα: Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας, τη γλυκιά πάπρικα και την καυτερή πάπρικα ή τις νιφάδες τσίλι. Μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι η πάστα να σκουρύνει ελαφρώς και να καλύψει τα λαχανικά.

  • Σιγοβράστε φασόλια, κριθάρι και καπνιστό κρέας
  • Συνδυάστε τα κύρια συστατικά: Προσθέστε στην κατσαρόλα τα στραγγισμένα φασόλια, το κριθάρι, το ζεματισμένο καπνιστό χοιρινό, τις φέτες λουκάνικου, τα φύλλα δάφνης και τη μαντζουράνα. Ρίξτε περίπου 2 λίτρα (8 φλιτζάνια) φρέσκο ​​νερό, φροντίζοντας να είναι όλα βυθισμένα κατά μερικά εκατοστά.

  • Αφήστε να σιγοβράσει: Αυξήστε τη φωτιά μέχρι το στιφάδο να βράσει και στη συνέχεια χαμηλώστε για να διατηρήσετε ένα απαλό σιγοβρασμό. Αφαιρέστε τυχόν αφρό από την επιφάνεια. Αλατοπιπερώστε ελαφρά σε αυτό το στάδιο, αφήνοντας την τελική ρύθμιση για αργότερα.

  • Φάση αργού μαγειρέματος: Σκεπάστε μερικώς την κατσαρόλα και σιγοβράστε για 60-70 λεπτά, ανακατεύοντας κάθε 10-15 λεπτά. Προσθέστε ζεστό νερό σε μικρές ποσότητες εάν το στιφάδο πήξει πολύ γρήγορα ή οι κόκκοι προεξέχουν πάνω από το υγρό. Τα φασόλια και το κριθάρι θα πρέπει να είναι σχεδόν μαλακά στο τέλος αυτού του σταδίου. 

  • Τελειώστε το στιφάδο
  • Προσθέστε πατάτες: Προσθέστε τους κύβους πατάτας και ανακατέψτε. Συνεχίστε το σιγοβρασμό, μερικώς σκεπασμένο, για 25-30 λεπτά, μέχρι οι πατάτες, τα φασόλια και το κριθάρι να μαλακώσουν εντελώς και το υγρό να πήξει σε κρεμώδη υφή.

  • Προσαρμογή υφής: Αν το στιφάδο σας φαίνεται πολύ πηχτό, προσθέστε λίγο ζεστό νερό και σιγοβράστε για λίγα λεπτά. Για πιο πηχτό αποτέλεσμα, ξεσκεπάστε την κατσαρόλα για τα τελευταία 10-15 λεπτά μαγειρέματος, ώστε να εξατμιστεί περισσότερο υγρό.

  • Τελικό καρύκευμα: Αφαιρέστε τα κομμάτια καπνιστού κρέατος, κόψτε τυχόν μεγάλα κομμάτια σε μπουκιές και επιστρέψτε τα στην κατσαρόλα. Δοκιμάστε το στιφάδο και αλατοπιπερώστε προσεκτικά.

  • Ολοκληρώστε με βότανα: Προσθέστε το μεγαλύτερο μέρος του ψιλοκομμένου μαϊντανού, κρατώντας μια μικρή ποσότητα για γαρνίρισμα. Αφήστε το στιφάδο να ξεκουραστεί εκτός φωτιάς για 10-15 λεπτά. Η υφή του θα ηρεμήσει και θα πήξει ελαφρώς.

  • Σερβίρισμα: Ρίξτε το ριτσέτ σε ζεστά μπολ, φροντίζοντας κάθε μερίδα να περιλαμβάνει φασόλια, κριθάρι, πατάτες και κομμάτια καπνιστού κρέατος. Πασπαλίστε με τον υπόλοιπο μαϊντανό πριν το σερβίρετε.

Συμβουλές, αντιμετώπιση προβλημάτων και παραλλαγές

  • Προτάσεις σερβιρίσματος και συνδυασμοί
    Το Rićet λειτουργεί καλά ως ένα πλήρες γεύμα σε ένα μπολ. ​​Χοντρές φέτες τραγανού χωριάτικου ψωμιού ή ψωμιού από καλαμπόκι απορροφούν τον καπνιστό ζωμό. Μια απλή σαλάτα από ωμό λάχανο με ξύδι και ηλιέλαιο, τουρσί πιπεριές ή ανάμεικτα τουρσιά αντισταθμίζει τον πλούτο με οξύτητα και τραγανότητα, ένα μοτίβο συνηθισμένο στα κροατικά πιάτα με φασόλια. Για ποτά, ελαφρύ κόκκινο κρασί, χαρμάνια τύπου gemischter Satz ή μια εύκολη lager ταιριάζουν άνετα δίπλα στο στιφάδο χωρίς να κατακλύζουν την απαλή καπνιστή γεύση του.
  • Αποθήκευση & Επαναθέρμανση
    Μόλις κρυώσει, το ριτσέτ διατηρείται στο ψυγείο για 3-4 ημέρες σε σκεπασμένο δοχείο. Το στιφάδο πήζει περισσότερο καθώς το κριθάρι και τα φασόλια συνεχίζουν να απορροφούν υγρά, επομένως λίγο νερό ή ζωμός βοηθά στην αποκατάσταση μιας υφής που να μπορεί να χρησιμοποιηθεί με κουτάλα κατά το ξαναζέσταμα. Ζεστάνετε απαλά τις μερίδες στην εστία σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας πού και πού, ή ξαναζεστάνετε σε φούρνο μικροκυμάτων σε σύντομες δόσεις, προσθέτοντας υγρό ανάλογα με τις ανάγκες. Το πιάτο καταψύχεται επίσης καλά για έως και 2 μήνες. Αποψύξτε το όλη τη νύχτα στο ψυγείο πριν το ξαναζεστάνετε.
  • Παραλλαγές & Αντικαταστάσεις
    Τα καπνιστά χοιρινά παϊδάκια μπορούν να αλλάξουν θέση με καπνιστό μπούτι, μπέικον ή ένα μείγμα λουκάνικου και μπέικον σε φέτες, ακολουθώντας τις τοπικές συνήθειες. Για μια χορτοφαγική κατσαρόλα, παραλείψτε το κρέας, μαγειρέψτε το στιφάδο σε ζωμό λαχανικών, αυξήστε ελαφρώς τη γλυκιά πάπρικα και προσθέστε μια μικρή ποσότητα καπνιστής πάπρικας ή κύβους καπνιστού τόφου προς το τέλος για άρωμα. Οι προσαρμογές χωρίς γλουτένη χρησιμοποιούν καστανό ρύζι, φαγόπυρο ή κεχρί στη θέση του κριθαριού, με τον χρόνο μαγειρέματος να προσαρμόζεται έτσι ώστε οι κόκκοι να παραμένουν τρυφεροί αλλά άθικτοι. Μια πιο γρήγορη εκδοχή για τις καθημερινές ξεκινά με φασόλια σε κονσέρβα και προμαγειρεμένο κριθάρι, μειώνοντας τον κυρίως σιγοβρασμό σε περίπου 40 λεπτά.
  • Συμβουλές του σεφ
    Το ελαφρύ ζεμάτισμα των καπνιστών κρεάτων στην αρχή δίνει έλεγχο στα επίπεδα αλατιού και καπνού, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται κομματάκια κρέατος που έχουν υποστεί έντονη ωρίμανση. Το να μουλιάζετε γενναιόδωρα τα φασόλια και να τα μαγειρεύετε απευθείας στο στιφάδο αποδίδει έναν πιο πλούσιο ζωμό από το να τα βράζετε ξεχωριστά και να πετάτε το υγρό. Το να σιγοβράζετε σε χαμηλή φωτιά εμποδίζει τα φασόλια να σκάσουν πρόωρα και βοηθά το κριθάρι να μαγειρευτεί ομοιόμορφα. Το τελικό καρύκευμα πρέπει να περιμένει μέχρι το τέλος, αφού μειωθεί το υγρό, καθώς ο καπνός και η εξάτμιση συγκεντρώνουν το αλάτι που υπάρχει φυσικά στο κρέας.
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός
    Μια βαριά κατσαρόλα 5-6 λίτρων ή μια γάστρα είναι ιδανική για ριτσέτ, καθώς μια παχιά βάση κατανέμει τη θερμότητα ομοιόμορφα και βοηθά στην αποφυγή κολλήματος κατά τη διάρκεια του παρατεταμένου σιγοβράσιμου. Μια στιβαρή σανίδα κοπής και ένα κοφτερό μαχαίρι σεφ διευκολύνουν την κοπή καπνιστών κρεάτων και ριζωδών λαχανικών σε ομοιόμορφα κομμάτια που μαγειρεύονται με τον ίδιο ρυθμό. Μια ξύλινη κουτάλα ή μια σπάτουλα ανθεκτική στη θερμότητα είναι χρήσιμη για το ανακάτεμα κατά μήκος του πάτου της κατσαρόλας, όπου το κριθάρι και τα φασόλια τείνουν να κατακάθονται. Μια κουτάλα για το σερβίρισμα και ένα μικρό σκίμερ ή κουτάλι για την αφαίρεση του αφρού κατά το πρώτο σιγοβράσιμο ολοκληρώνουν τη βασική ρύθμιση. Δεν απαιτούνται ειδικά εργαλεία πέρα ​​από αυτό το συμπαγές σετ βασικών ειδών κουζίνας.

Διατροφικές Πληροφορίες

Προσεγγιστικές τιμές για μία από τις 6 μερίδες, με βάση τα τυπικά δεδομένα αναφοράς για φασόλια, κριθάρι, καπνιστό χοιρινό κρέας και λαχανικά:

ΘρεπτικόςΠοσότητα ανά μερίδα κατά προσέγγιση
Θερμίδες~450 θερμίδες
Υδατάνθρακες~60 γρ.
Πρωτεΐνη~22 γρ.
Λίπος~12 γρ.
Ινα~16 γρ.
Νάτριο~900 mg
Βασικά αλλεργιογόναΓλουτένη (κριθάρι). Τα επεξεργασμένα κρέατα ενδέχεται να περιέχουν πρόσθετα (ελέγξτε τις ετικέτες)
Νοέμβριος 12, 2024

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία

Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία
Αύγουστος 12, 2024

Top 10 – Πόλεις για πάρτι της Ευρώπης

Ανακαλύψτε τις έντονες σκηνές της νυχτερινής ζωής των πιο συναρπαστικών πόλεων της Ευρώπης και ταξιδέψτε σε αξιομνημόνευτους προορισμούς! Από τη ζωντανή ομορφιά του Λονδίνου μέχρι τη συναρπαστική ενέργεια…

Top-10-ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΠΡΩΤΕΥΟΥΣΑ-ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ-Travel-S-Helper
Αύγουστος 10, 2024

Περιορισμένα Βασίλεια: Τα πιο ασυνήθιστα και απαγορευμένα μέρη του κόσμου

Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…

Καταπληκτικά μέρη που μπορούν να επισκεφτούν λίγοι άνθρωποι