10 υπέροχες πόλεις στην Ευρώπη που οι τουρίστες παραβλέπουν
Ενώ πολλές από τις υπέροχες πόλεις της Ευρώπης παραμένουν επισκιασμένες από τις πιο γνωστές αντίστοιχές τους, είναι ένας θησαυρός από μαγεμένες πόλεις. Από την καλλιτεχνική έκκληση…
Ο χειμώνας στη βόρεια Αλγερία φέρνει μια έκκληση για ζεστά, θρεπτικά πιάτα, και το berkoukes απαντά σε αυτό. Γνωστά με ονόματα όπως aich ή avazine, τα berkoukes αποτελούνται από μεγάλα ζυμαρικά από σιμιγδάλι με μαργαριτάρια, σιγοβρασμένα με λαχανικά και κρέας. Συχνά αποκαλούμενα «μεγάλο κουσκούς», κάθε κόκκος που τυλίγεται στο χέρι έχει περίπου το μέγεθος ενός ρεβιθιού. Το πιάτο πιθανότατα ανάγεται στον Μεσαίωνα, όταν οι μάγειρες της Βόρειας Αφρικής ανέπτυξαν πολλές μορφές ζυμαρικών. Ακόμα και σήμερα, η παρασκευή berkoukes με το χέρι θεωρείται παραδοσιακή τέχνη: οι οικιακοί μάγειρες συγκεντρώνονται για να τυλίγουν τα μαργαριτάρια των ζυμαρικών και στη συνέχεια να τα σιγοβράζουν σε ένα πλούσιο ζωμό μέχρι να μαλακώσουν.
Στην Αλγερία, οι berkoukes είναι ιδιαίτερα αγαπητές στο βορρά και στις παρυφές της ερήμου. Είναι ταυτόχρονα ταπεινές και εορταστικές: συνήθως παρασκευάζονται για τη χειμερινή περίοδο και για το Ραμαζάνι, όταν προσφέρουν πλούσια ενέργεια μετά από μια μέρα νηστείας. Η βάση του στιφάδου είναι συνήθως ντομάτα και λαχανικά, καρυκευμένες γενναιόδωρα με κύμινο, πάπρικα και μερικές φορές κανέλα ή κουρκουμά. Συνήθεις προσθήκες περιλαμβάνουν αρνί ή κοτόπουλο, καρότα, κολοκυθάκια και φασόλια ή ρεβίθια. Κάθε περιοχή τις προσαρμόζει: στην Ορανία (δυτική Αλγερία), οι μάγειρες μπορούν να προσθέσουν τσίλι και σκόρδο για πικάντικη γεύση. στην Καβυλία (βουνά), μπορεί κανείς να βρει επιπλέον ελαιόλαδο και διατηρημένο λεμόνι. Στις περιοχές της Σαχάρας, εμφανίζονται αποξηραμένα κρέατα ή ακόμα και καμήλα. Η ζεστασιά και η υφή τους καθιστούν τις berkoukes ένα πιάτο με βαθιά ρίζα.
Μια αξιοσημείωτη πτυχή των berkoukes είναι ο τρόπος με τον οποίο ενώνουν τις κοινότητες. Στα αγροτικά χωριά, οι γείτονες μπορεί να συγκεντρώνονται για να τυλίγουν μαζί μαργαριτάρια ζυμαρικών και στη συνέχεια να μοιράζονται τη δουλειά του σιγοβράσματος. Το αποτέλεσμα τρώγεται από ένα κοινό μπολ, συχνά μαζεύοντας με τα δάχτυλα ζωμό και δημητριακά. Οι οικογένειες συνήθως προσκαλούν φίλους για να σπάσουν τη νηστεία με αυτό το εορταστικό στιφάδο κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, συνδυάζοντάς το με γλυκά αρτοσκευάσματα ή ένα ποτήρι γάλα.
4
μερίδες30
πρακτικά60
πρακτικά450
θερμίδεςΟι μπερκούκες είναι ένα στιφάδο από μεγάλα ζυμαρικά με σιμιγδάλι και λαχανικά, αρωματισμένο με ζεστά μπαχαρικά και συχνά κρέας. Σε αυτή τη συνταγή, οι κόκκοι σιμιγδαλιού (πέρλες μπερκούκες) μαγειρεύονται απευθείας σε ζωμό ντομάτας και λαχανικών. Το αρνί και τα ρεβίθια προσθέτουν πρωτεΐνη, ενώ τα καρότα, τα κολοκυθάκια και τα κρεμμύδια την κάνουν πιο πλούσια. Μπαχαρικά όπως το κύμινο, η πάπρικα και η κανέλα προσδίδουν στο στιφάδο ένα άρωμα Βόρειας Αφρικής. Καθώς σιγοβράζει, οι κόκκοι των ζυμαρικών απορροφούν το υγρό, δημιουργώντας μια παχύρρευστη, θρεπτική υφή που μοιάζει με χυλό, η οποία είναι χορταστική.
1 ½ φλιτζάνια αποξηραμένα μπερκούκες (μεγάλες πέρλες σιμιγδαλιού)
Νερό (για μούλιασμα, προαιρετικά)
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
¼ κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα (προαιρετικά)
300 γρ. κομμάτια αρνιού (ή κοτόπουλου), καθαρισμένα
2 ντομάτες, ψιλοκομμένες ή λιωμένες
Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
1 καρότο, κομμένο σε φέτες
1 κολοκυθάκι, κομμένο σε φέτες
½ φλιτζάνι μαγειρεμένα ρεβίθια (ή ένα μικρό κονσερβοκούτι, στραγγισμένο)
3-4 φλιτζάνια νερό ή ζωμό (αρκετό για να καλύψει τα υλικά)
Ψιλοκομμένο μαϊντανό ή κόλιανδρο για γαρνίρισμα
Προετοιμάστε φλοιό σημύδας: (Αν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα μπερκούκες) Μουλιάστε τα μαργαριτάρια σιμιγδαλιού σε ζεστό νερό για περίπου 15 λεπτά για να μαλακώσουν και στη συνέχεια στραγγίξτε τα. Αν είναι φρέσκα ή αν παραλείψετε το μούλιασμα, απλώς ξεπλύνετέ τα.
Σοταρισμένα αρωματικά: Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια βαθιά κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε μέχρι να γίνει διάφανο. Ανακατεύουμε με το σκόρδο, το κύμινο, την πάπρικα και την κανέλα και μαγειρεύουμε μέχρι τα μπαχαρικά να απελευθερώσουν το άρωμά τους.
Τσιγαρίστε το κρέας: Προσθέστε τα κομμάτια αρνιού ή κοτόπουλου στην κατσαρόλα, αλατοπιπερώνοντας. Τσιγαρίστε το κρέας από όλες τις πλευρές, γυρίζοντάς το περιστασιακά.
Προσθέστε τις ντομάτες και σιγοβράστε: Ρίξτε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και ανακατέψτε, μαγειρεύοντας για λίγα λεπτά. Προσθέστε το καρότο, το κολοκύθι και τα ρεβίθια. Ρίξτε αρκετό νερό για να καλύψετε τα υλικά κατά περίπου 2,5 εκατοστά. Αφήστε το να βράσει, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 30 λεπτά.
Μαγειρέψτε berkokukes: Αφαιρέστε το καπάκι και προσθέστε τις στραγγισμένες πέρλες ζυμαρικών στην κατσαρόλα. Ανακατέψτε καλά για να κατανεμηθούν. Σκεπάστε και μαγειρέψτε για άλλα 20-30 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσουν οι πέρλες. Αν το στιφάδο πήξει πολύ, προσθέστε λίγο περισσότερο νερό, ανάλογα με τις ανάγκες.
Γαρνιτούρα: Σερβίρετε τις μπερκούκες ζεστές σε μπολ. Πασπαλίστε από πάνω ψιλοκομμένο μαϊντανό ή κόλιανδρο. Η χαρίσα στο πλάι είναι παραδοσιακή επιλογή για όσους θέλουν έξτρα καυτερό.
Διατροφικές Πληροφορίες (περίπου ανά μερίδα) |
|
Θερμίδες | 450 |
Συνολικό λίπος | 14 γρ. |
Υδατάνθρακες | 60 γρ. |
Φυτικές ίνες | 7 γρ. |
Πρωτεΐνη | 18 γρ. |
Ενώ πολλές από τις υπέροχες πόλεις της Ευρώπης παραμένουν επισκιασμένες από τις πιο γνωστές αντίστοιχές τους, είναι ένας θησαυρός από μαγεμένες πόλεις. Από την καλλιτεχνική έκκληση…
Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...
Από την ίδρυση του Μεγάλου Αλεξάνδρου έως τη σύγχρονη μορφή της, η πόλη παρέμεινε ένας φάρος γνώσης, ποικιλίας και ομορφιάς. Η αιώνια γοητεία του πηγάζει από…
Από το θέαμα της σάμπα του Ρίο έως την καλυμμένη κομψότητα της Βενετίας, εξερευνήστε 10 μοναδικά φεστιβάλ που προβάλλουν την ανθρώπινη δημιουργικότητα, την πολιτιστική ποικιλομορφία και το παγκόσμιο πνεύμα του εορτασμού. Αποκαλύπτω…
Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…