Χαρίρα (αλγερινή σούπα με αυγό και αλεύρι)

Χαρίρα (αλγερινή εκδοχή—χωρίς φακές—πηγμένο με αυγό και αλεύρι)

Η Χαρίρα είναι μια γευστική αλγερινή σούπα με αρνί, λαχανικά και ρεβίθια, που πήζει σε στιφάδο με χτυπημένο μείγμα αυγών και αλευριού.

Αλγερινή Χαρίρα (Χορταστική Σούπα Αρνιού με Αυγό και Αλεύρι)

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: ΣούπεςΚουζίνα: ΑλγερινόςΔυσκολία: Μέτριος
Μερίδες

6

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

15

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

90

πρακτικά
Θερμίδες

450

θερμίδες

Η Χαρίρα είναι μια αγαπημένη βορειοαφρικανική σούπα που σερβίρεται το Ραμαζάνι, και η αλγερινή εκδοχή είναι χορταστική και ζεστή. Σε αυτή τη συνταγή, τρυφερό αρνί και αρωματικά λαχανικά σιγοβράζονται σε ζωμό ντομάτας με ρεβίθια και αρωματικά μπαχαρικά όπως τζίντζερ και κανέλα. Ο ζωμός στη συνέχεια εμπλουτίζεται με ένα μείγμα χτυπημένου αυγού και αλευριού (που ονομάζεται al-'aqda) για να δώσει στη σούπα μια μεταξένια, στιφάδο υφή. Φρέσκα βότανα (κόλιανδρος και μαϊντανός) και μια φλούδα λεμονιού δίνουν μια νότα λάμψης σε κάθε μπολ. ​​Το αποτέλεσμα είναι μια απαλή, χορταστική σούπα που θυμίζει μαροκινή χαρίρα, αλλά με τη δική της αλγερινή πινελιά. Παραδοσιακά απολαμβάνεται με ψωμί και φέτες λεμονιού στο πλάι.

Συστατικά

  • 500 γρ. κομμάτια αρνιού (κρέας από σπάλα ή στιφάδο), καθαρισμένο και κομμένο σε μπουκιές – ιδανικά είναι τα κομμάτια στιφάδο με λίγο λίπος.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μοσχάρι ή κοτόπουλο, αν προτιμάτε.)

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο – για το ροδίσμα του κρέατος και το σοτάρισμα λαχανικών.

  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο – αποτελεί τη βάση της σούπας.

  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένος – προσθέτει βάθος στο ζωμό.

  • 2 καρότα, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους – για γλυκύτητα και σώμα.

  • 2 κοτσάνια σέλινου, ψιλοκομμένο – προσθέτει μια ήπια αλμυρή νότα.

  • 2 μέτριες ντομάτες, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο (ή 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας) – παρέχει μια βάση ντομάτας στη σούπα.

  • 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ – ζεστό, πικάντικο μπαχαρικό κοινό στη χαρίρα.

  • 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα – συμβάλλει στη ζεστασιά και την πολυπλοκότητα.

  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα – η γλυκιά ή καπνιστή πάπρικα προσθέτει χρώμα και ήπιο πικάντικο άρωμα.

  • ½ κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κουρκουμά – (προαιρετικά) για χρώμα και διακριτική γήινη απόχρωση.

  • 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κόλιανδρο – προσθέτει γεύση εσπεριδοειδών, ξηρών καρπών.

  • Αλάτι και μαύρο πιπέρι, κατά βούληση – απαραίτητο για το καρύκευμα.

  • 1 λίτρο νερό (ή ζωμό κοτόπουλου) – το υγρό μαγειρέματος. (Η μετοχή θα το κάνει πλουσιότερο.)

  • ½ φλιτζάνι αποξηραμένα ρεβίθια, μουλιασμένο όλη τη νύχτα (στραγγισμένο) – κλασικό όσπριο σε χαρίρα. (Χρησιμοποιήστε ρεβίθια σε κονσέρβα για συντόμευση, προσθέτοντας 3/4 φλιτζάνι στραγγισμένα και μειώνοντας το πρόσθετο αλάτι.)

  • 2 πατάτες, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους – βοηθούν να πήξει η σούπα καθώς διασπώνται.

  • ½ φλιτζάνι χοντρό σιμιγδάλι ή αλεύρι – mixed with egg to thicken the soup. (Use fine semolina [tchicha] if available; otherwise, 2 tablespoons all-purpose flour.)

  • 2 μεγάλα αυγά, χτυπημένο – χρησιμοποιείται για να δημιουργηθεί το πηκτικό μείγμα που ονομάζεται ένας.

  • ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόλιανδρο και μαϊντανό – φρέσκα μυρωδικά που θα δώσουν μια πιο νότα λάμψης στη σούπα στο τέλος.

  • Χυμός από 1 λεμόνι (προαιρετικά, για το σερβίρισμα) – προσθέτει φωτεινότητα και οξύτητα.

Οδηγίες

  • Τσιγαρίστε το κρέας: Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε τα κομμάτια του αρνιού και τα σοτάρουμε ελαφρά από όλες τις πλευρές, περίπου 5 λεπτά. Αφαιρούμε το κρέας με μια τρυπητή κουτάλα και το αφήνουμε στην άκρη.

  • Σοτάρετε τα λαχανικά: Στην ίδια κατσαρόλα, προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα καρότα και το σέλινο. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε τα μπαχαρικά (τζίντζερ, κανέλα, πάπρικα, κουρκουμά, κόλιανδρο) και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους.

  • Προσθέστε υγρά και όσπρια: Επιστρέψτε το αρνί στην κατσαρόλα. Προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες (ή τον πελτέ ντομάτας), το αλάτι και το πιπέρι. Ρίξτε το νερό (ή τον ζωμό), βράστε και στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά μέχρι να σιγοβράσει. Προσθέστε τα στραγγισμένα ρεβίθια και τις πατάτες. Σκεπάστε και σιγοβράστε για 1 ώρα, ανακατεύοντας περιστασιακά. Προσθέστε νερό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος εάν η σούπα γίνει πολύ πηχτή.

  • Προετοιμάστε το παχυντικό: Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε μαζί το σιμιγδάλι (ή το αλεύρι) με ένα χτυπημένο αυγό και μια κουτάλα ζωμό σούπας μέχρι να γίνει μια λεία πάστα.

  • Πηξτε τη σούπα: Αποσύρετε για λίγο την κατσαρόλα από τη φωτιά. Ρίξτε αργά το μείγμα αυγών-αλευριού στη ζεστή σούπα ανακατεύοντας συνεχώς. Αυτό θα δέσει τον ζωμό. Αν σας φαίνεται πολύ πηχτός, προσθέστε λίγο ακόμα ζεστό νερό. Επιστρέψτε την κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά και αφήστε να σιγοβράσει ξανά. Ένα-ένα, χτυπήστε τα υπόλοιπα αυγά και ρίξτε τα στη σούπα ανακατεύοντας, δημιουργώντας ένα εφέ σταγόνας αυγού που δένει και εμπλουτίζει τη σούπα. Μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

  • Ολοκληρώστε και σερβίρετε: Προσθέστε τον ψιλοκομμένο κόλιανδρο και τον μαϊντανό. (Κρατήστε λίγο για το γαρνίρισμα.) Αλατοπιπερώστε ξανά, αν χρειάζεται. Βάλτε τη σούπα σε μπολ με κουτάλα, γαρνίρετε με επιπλέον μυρωδικά και σερβίρετε με φέτες λεμονιού στο πλάι.

Συμβουλές, αντιμετώπιση προβλημάτων και παραλλαγές

  • Πύκνωμα: Η σούπα πρέπει να είναι πηχτή και κρεμώδης, όχι νερουλή. Εάν το αρχικό σας πηκτικό (σιμιγδάλι/αλεύρι και αυγό) σβολιάσει, σουρώστε τη σούπα από ένα σουρωτήρι. Εάν είναι πολύ πηχτή μετά το σιγοβράσιμο, αραιώστε την με λίγο ακόμα ζεστό νερό.
  • Επίπεδο πικάντικου: Η χαρίρα είναι γευστική αλλά όχι πολύ πικάντικη. Προσαρμόστε την ένταση προσθέτοντας μια πρέζα τσίλι ή πάστα χαρίσα, αν σας αρέσει πιο έντονη.
  • Χορτοφαγική επιλογή: Παραλείψτε το κρέας και χρησιμοποιήστε ζωμό λαχανικών. Προσθέστε περισσότερα ρεβίθια ή ανακατέψτε με φασόλια όπως φακές ή κόκκινα φασόλια για πρωτεΐνη. Η διαδικασία πήξης με αυγό και σιμιγδάλι παραμένει η ίδια.
  • Βότανα: Παραδοσιακά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​κόλιανδρο και μαϊντανό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο δυόσμο ή σχοινόπρασο ανάλογα με το γούστο σας. Ανακατέψτε τα στο τέλος για να διατηρήσετε το χρώμα και τη φωτεινότητα.
  • Σερβίρισμα: Η Χαρίρα τρώγεται συχνά με λεμόνι και ψωμί. Ραντίστε με ελαιόλαδο από πάνω και σερβίρετε μαζί με τραγανό ψωμί ή πίτα.
  • Προετοιμασία: Όπως πολλά στιφάδο, η Χαρίρα έχει ακόμα καλύτερη γεύση την επόμενη μέρα, αφού οι γεύσεις αναμειχθούν. Ξαναζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά, προσθέτοντας νερό αν η σούπα έχει πήξει στο ψυγείο.

Διατροφικές Πληροφορίες (ανά μερίδα)

Θρεπτικός

Ποσό

Θερμίδες

~450 θερμίδες

Συνολικό λίπος

18 γρ.

– Κορεσμένα λιπαρά

6 γρ.

Χοληστερίνη

160 mg

Νάτριο

~900 mg

Συνολικοί Υδατάνθρακες

38 γρ.

– Φυτικές ίνες

8 γρ.

– Ζάχαρη

4 γρ.

Πρωτεΐνη

25 γρ.

Αλλεργιογόνα: Περιέχει σιτάρι (από σιμιγδάλι/αλεύρι) και αυγά. Αυτή η έκδοση δεν περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός εάν προσθέσετε βούτυρο ή γιαούρτι.

Συχνές ερωτήσεις

Ε: Πώς διαφέρει η Αλγερινή Χαρίρα από τη Μαροκινή Χαρίρα;
ΕΝΑ: Η αλγερινή Χαρίρα συνήθως δεν έχει φακές και μπορεί να χρησιμοποιήσει αλεύρι/σιμιγδάλι και αυγό για να πήξει. Η μαροκινή Χαρίρα συχνά περιλαμβάνει φακές και ρεβίθια και έχει διαφορετικά καρυκεύματα. Και οι δύο μοιράζονται την ιδέα μιας πηχτής, χορταστικής σούπας που σερβίρεται το Ραμαζάνι.

Ε: Τι είναι η συμφωνία?
ΕΝΑ: Αλ-άκντα είναι το πηκτικό μείγμα φτιαγμένο από χτυπημένο αυγό (μερικές φορές με αλεύρι ή σιμιγδάλι και λεμόνι). Δίνει στη σούπα την κρεμώδη υφή της.

Ε: Μπορώ να προσθέσω φακές σε αυτή τη σούπα;
ΕΝΑ: Ναι, μπορείτε να ανακατέψετε μια χούφτα κόκκινες ή πράσινες φακές στο βήμα 3 με τα ρεβίθια. Θα διασπαστούν και θα κάνουν τη σούπα ακόμα πιο πηχτή.

Ε: Γιατί προσθέτουμε τα αυγά στο τέλος;
ΕΝΑ: Το χτύπημα των αυγών στο τέλος εμπλουτίζει τη σούπα και πήζει τον ζωμό χωρίς να πήζει. Δημιουργεί μια απαλή, βελούδινη υφή που αποτελεί σήμα κατατεθέν μιας καλοφτιαγμένης Χαρίρα.

Δεκέμβριος 6, 2024

Ιεροί τόποι: Οι πιο πνευματικοί προορισμοί του κόσμου

Εξετάζοντας την ιστορική τους σημασία, τον πολιτιστικό τους αντίκτυπο και την ακαταμάχητη γοητεία τους, το άρθρο εξερευνά τους πιο σεβαστούς πνευματικούς χώρους σε όλο τον κόσμο. Από αρχαία κτίρια μέχρι καταπληκτικά...

Ιεροί τόποι - Οι πιο πνευματικοί προορισμοί του κόσμου
Αύγουστος 4, 2024

Λισαβόνα – Πόλη της Τέχνης του Δρόμου

Η Λισαβόνα είναι μια πόλη στις ακτές της Πορτογαλίας που συνδυάζει επιδέξια τις σύγχρονες ιδέες με την γοητεία του παλιού κόσμου. Η Λισαβόνα είναι ένα παγκόσμιο κέντρο για την τέχνη του δρόμου, αν και...

Lisbon-City-Of-Street-Art
Αύγουστος 5, 2024

Οι καλύτερα διατηρημένες αρχαίες πόλεις: Διαχρονικές περιτειχισμένες πόλεις

Χτισμένα με ακρίβεια για να αποτελούν την τελευταία γραμμή προστασίας για τις ιστορικές πόλεις και τους κατοίκους τους, τα τεράστια πέτρινα τείχη αποτελούν σιωπηλούς φρουρούς μιας περασμένης εποχής...

The-Best-Reserved-Ancient-Cities-Protected-By-Impressive-Walls