Melitzanes Imam

Melitzanes Imam

Melitzanes Imam (griechisch oft Imam Bayildi genannt) ist ein klassisches mediterranes Gericht aus Auberginen, die mit einer Tomaten-Zwiebel-Füllung gefüllt und gebacken werden, bis sie zart schmelzen. Der Name bedeutet „der Imam fiel in Ohnmacht“ und deutet auf den reichen, unvergesslichen Geschmack hin: Lange geschmorte Zwiebeln karamellisieren mit Knoblauch und Paprika und verschmelzen mit reifen Tomaten zu einer köstlichen Füllung. Jede Aubergine wird aufgeschnitten, um diese pikant-süße Mischung aufzunehmen. Beim Backen saugt das Fruchtfleisch der Aubergine den aromatischen Saft auf, wodurch eine zartschmelzende Textur und ein komplexer, tief süß-pikanter Geschmack entstehen. Manchmal werden etwas zerbröckelter Feta und ein paar Oliven darüber gestreut, was dem süßen Gemüse einen salzigen Kontrapunkt verleiht. Die Kombination aus Knoblauch-, Zwiebel- und Tomatenaromen ist herzhaft und aromatisch und macht Melitzanes Imam zu einem köstlichen und dennoch vollwertigen vegetarischen Hauptgericht.

Der Kochvorgang beginnt mit der Vorbereitung der Auberginen. Geschnittene Auberginen werden oft mit Salz bestreut und angedünstet, dann leicht angebraten oder geröstet, bis sie etwas biegsam sind. In der Zwischenzeit wird die Füllung zubereitet, indem Zwiebeln (und Paprika, falls verwendet) sautiert werden, bis sie weich sind, dann mit gehackten Tomaten, Knoblauch und einer Prise Zucker oder Gewürzen wie Zimt geköchelt wird. Diese Mischung wird in die Auberginenschiffchen gegeben und die restliche Soße darüber geträufelt. Das Gericht wird dann gebacken, bis die Auberginen ganz weich sind. Während des Backens decken manche Köche den Schmortopf mit Alufolie ab, um das Gemüse zu dämpfen, oder nehmen die Folie ab, um die Oberseite zu bräunen; so oder so erhält man seidige Auberginen und eine marmeladige Soße. Zum Schluss etwas frische Petersilie oder Dill darüber streuen und kurz ruhen lassen, damit die Aromen wunderbar zusammenpassen.

Melitzanes Imam ist im Sommer und Herbst, wenn die Auberginen ihren Höhepunkt erreichen, oft auf griechischen Tischen zu finden. Es ist ein Grundnahrungsmittel bei Familienessen und festlichen Aufstrichen und wird typischerweise als Teil eines mitten drin Servierplatte zu Gerichten wie Dolmades oder Tzatziki. Jeder greift sich eine halbe Aubergine und löffelt die weiche Füllung samt seidiger Schale heraus. Auch Reste sind ein Genuss – der Geschmack intensiviert sich nach einem Tag im Kühlschrank. Ob warm oder bei Zimmertemperatur serviert, dieses Gericht ist ein Genuss mit jedem Bissen. Dazu passt ein einfacher grüner Salat, und ein Glas fruchtiger Rotwein oder ein gekühlter Weißwein mit guter Säure unterstreicht die Süße des Gemüses.

Obwohl Melitzanes Imam traditionell vegetarisch ist, eignet es sich aufgrund seines Reichtums auch als Hauptgericht. Für Füllung und Soße wird oft knuspriges Brot oder Pitabrot verwendet. Manche Köche geben der Füllung eine Prise warmer Gewürze wie Kreuzkümmel oder Zimt hinzu, um ihr einen osmanischen Touch zu verleihen, oder verwenden Hackfleisch, um eine Papoutsakia (Auberginen-„Schuhe“)-Variante. Die klassische vegane Version – mit viel Olivenöl, Tomaten und Zwiebeln – ist jedoch wegen ihrer Einfachheit beliebt. Sie zeigt, wie die griechische Küche einfache Produkte in etwas zutiefst Befriedigendes verwandelt. Melitzanes Imam ist ein Beispiel für mediterranes Wohlfühlessen und verleiht gewöhnlichen Auberginen ein süß-aromatisches Makeover, das mit jedem Bissen nachklingt.

Melitzanes Imam – Griechische gebackene Auberginen mit Tomaten

Rezept von ReisehelferGang: Hauptgericht, Meze, BeilageKüche: Griechisch, MediterranSchwierigkeit: Medium
Portionen

4

Portionen
Vorbereitungszeit

20

Minuten
Kochzeit

40

Minuten
Kalorien

160

kcal

Melitzanes Imam ist ein griechisches Gericht aus gefüllten Auberginen, die mit Zwiebeln und Tomaten überbacken werden. In diesem Rezept werden Auberginenhälften mit einem süß-pikanten Eintopf aus Zwiebeln, Knoblauch und gehackten Tomaten gefüllt und dann gebacken, bis die Auberginen zartschmelzend sind. Ein Spritzer Zitrone (oder ein Schuss Essig) und eine Prise frische Kräuter verstärken den Geschmack, und das Gericht wird oft mit etwas Olivenöl oder zerbröckeltem Feta abgerundet. Das Ergebnis ist reichhaltig und marmeladig, aber dennoch ausgewogen, wobei die zarten Auberginen die aromatische Füllung aufsaugen. Melitzanes Imam ist in etwa einer Stunde fertig und eignet sich als herzhaftes vegetarisches Hauptgericht oder als hervorragendes Meze; servieren Sie es warm oder bei Zimmertemperatur, am besten mit knusprigem Brot, das die köstliche Sauce aufsaugt.

Zutaten

  • 4 mittelgroße Auberginen – gewaschen und längs halbiert (insgesamt ca. 800 g). Die Schnittfläche leicht kreuzweise einschneiden.

  • 1 mittelgroße Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten – die Basis der Füllung.

  • 4 Knoblauchzehen, gehackt – für herzhaftes Aroma.

  • 4 große reife Tomaten, gehackt (oder 1 Tasse gehackte Tomaten aus der Dose) – bildet die Soße.

  • 1/4 Tasse (60 ml) natives Olivenöl extra – zum Sautieren und Backen.

  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack – Beginnen Sie mit etwa 1 Teelöffel Salz.

  • 1 Teelöffel Zucker (optional) – gleicht die Säure der Tomaten aus und sorgt für eine süße Note.

  • 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt oder Kreuzkümmel (optional) – verleiht Wärme (üblich in einigen traditionellen Rezepten).

  • Zerbröckelter Fetakäse und ein paar Oliven zum Garnieren (optional) – verleiht Salzigkeit (für die vegane Version weglassen).

  • 2 Esslöffel frische Petersilie oder Dill, gehackt – zum Bestreuen des fertigen Gerichts.

  • Wasser – bei Bedarf einige Esslöffel zum Auflockern der Füllung.

  • Saft von 1 Zitrone (optional am Tisch) – viele mögen einen Spritzer Zitrone obendrauf für eine extra säuerliche Note.

Wegbeschreibung

  • Bereiten Sie die Auberginen vor: Den Backofen auf 180 °C (350 °F) vorheizen. Die Auberginen nach Belieben mit Salz bestreuen und 15 Minuten ruhen lassen, anschließend trockentupfen. 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Auberginenhälften (mit der Schnittseite nach unten) portionsweise goldbraun braten, ca. 2 Minuten pro Seite. Die leicht gebratenen Auberginen mit der Schnittseite nach oben in eine Auflaufform geben. (Dauer: 5 Minuten)

  • Füllung kochen: Das restliche Olivenöl in die Pfanne geben. Die Zwiebel darin ca. 5 Minuten glasig dünsten. Den Knoblauch dazugeben und 1 weitere Minute braten. Gehackte Tomaten, Zucker, Zimt (falls verwendet), Salz und Pfeffer unterrühren. 5–10 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.

  • Die Auberginen füllen: Die Tomaten-Zwiebel-Mischung gleichmäßig über die Auberginenhälften verteilen. Restliche Sauce aus der Pfanne darüberträufeln. Bei Verwendung von Feta und Oliven diese jetzt auf die Auberginenhälften streuen.

  • Backen: Stellen Sie die Auflaufform in den Ofen und backen Sie sie etwa 30–35 Minuten lang, bis die Auberginen ganz zart und die Oberseite leicht gebräunt ist.

  • Fertigstellen und servieren: Aus dem Ofen nehmen, mit frischer Petersilie oder Dill bestreuen und einige Minuten abkühlen lassen. Warm oder bei Zimmertemperatur servieren. Die Gäste können Füllung und Sauce mit Brot oder einer Gabel aufnehmen.

Tipps, Fehlerbehebung und Variationen

  • Serviervorschläge & Kombinationen: Servieren Sie Melitzanes Imam mit etwas Olivenöl und einer Zitronenscheibe. Dazu passt Tzatziki oder griechischer Salat und knuspriges Brot zum Dippen. Ein Glas leichter Rotwein (z. B. Agiorgitiko) oder ein trockener Weißwein runden die süß-würzigen Aromen ab.
  • Aufbewahrung & Aufwärmen: Abkühlen lassen und anschließend 3–4 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Im Backofen bei 160 °C (325 °F) vorsichtig erwärmen, bis die Aubergine durchgewärmt ist, damit die Konsistenz erhalten bleibt. Kann auch kalt genossen werden. Einfrieren wird nicht empfohlen, da die Aubergine matschig werden kann.
  • Variationen und Alternativen: Fleischversion: Für Papoutsakia gegartes Lamm- oder Rinderhackfleisch zur Füllung geben und vor dem Backen mit Béchamelsauce übergießen. • Käse-Topping: In den letzten 5 Minuten des Backvorgangs geriebenen Kefalotyri oder Parmesan darüberstreuen. • Würzen: Für mehr Schärfe ½ Teelöffel geräuchertes Paprikapulver oder eine Prise Chiliflocken zur Füllung geben. • Kräuterersatz: Für ein anderes Aroma können Sie der Füllung Basilikum oder Minze hinzufügen.
  • Tipps vom Küchenchef: Um die Bitterkeit zu reduzieren, streuen Sie Salz auf die Auberginenscheiben und lassen Sie sie 30 Minuten vor dem Kochen ruhen. Spülen Sie sie anschließend ab und tupfen Sie sie trocken. 2. Überfüllen Sie die Pfanne beim Braten nicht – arbeiten Sie in mehreren Portionen, um eine goldbraune Farbe zu erhalten. 3. Lassen Sie die gebackene Aubergine vor dem Servieren einige Minuten ruhen, damit sich der Saft setzen kann.
  • Optionale Zutaten: Tipp zur Zubereitung: Die Auberginen mindestens 30 Minuten vor dem Kochen einritzen und salzen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. • Einkaufsliste: Stellen Sie sicher, dass Sie Zitronen, frische Kräuter (Petersilie oder Dill) und hochwertiges Olivenöl zur Hand haben. Nehmen Sie auch Pitabrot oder Brot zum Servieren mit.
  • Benötigte Ausrüstung – Große Bratpfanne und Auflaufform, Kochmesser und Schneidebrett, Holzlöffel oder Spatel, Rührschüssel (zum Vorbereiten von gesalzenen Auberginen, optional), Messbecher und -löffel, Servierteller oder flache Schale.

Nährwertangaben (pro Portion)

Nährstoff

Menge

Kalorien

160 kcal

Kohlenhydrate

19 g

Protein

4 g

Fett

9 g

Faser

7 g

8. August 2024

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