Top 10 – Partystädte Europas
Entdecken Sie das pulsierende Nachtleben der faszinierendsten Städte Europas und reisen Sie zu unvergesslichen Zielen! Von der pulsierenden Schönheit Londons bis zur aufregenden Energie…
Chikuanga (auch als Maniokbrot oder Kikwanza bekannt) ist ein geschichtsträchtiges angolanisches Grundnahrungsmittel mit Wurzeln in der ländlichen Tradition. Dieses fermentierte Maniokbrot, das in Bananenblättern gedämpft wird, hat eine dichte, zähe Konsistenz und ein mild-säuerliches Aroma. In Nordangola wird es in den Haushalten Tage im Voraus zubereitet: Frisch geerntete Maniokknollen werden geschält und 2–3 Tage in Wasser eingeweicht, damit sie fermentieren und weich werden. Nach dem Abspülen werden die Knollen zerdrückt und zu einem Teig geknetet. Der Teig wird dann fest eingewickelt – traditionell in Bananen- oder Kochbananenblätter – und stundenlang gekocht. Das fertige Brot hat einen erdigen, leicht säuerlichen Geschmack, der mit den herzhaften Saucen angolanischer Eintöpfe und gegrilltem Fleisch harmoniert. Trotz seiner Einfachheit spiegelt Chikuanga die Mischung aus afrikanischem Einfallsreichtum und portugiesischem Einfluss wider: Maniok selbst gelangte durch den Kolonialhandel in die USA, aber lokale Fermentierungs- und Kochtechniken machen die Wurzel sicher und köstlich zum Essen.
Da Maniok natürliche Giftstoffe enthält, ist das lange Einweichverfahren unerlässlich, damit Chikuanga sicher und schmackhaft wird. Nach dem Dämpfen ist das Brot weich und hell, sieht fast wie Brot aus. Es kann warm oder bei Zimmertemperatur serviert werden; angolanische Familien schneiden es oft zu den Mahlzeiten auf und verwenden es zum Auftunken von Moamba (Hühnereintopf), Calulu oder gegrilltem Fisch. Die Bananenblätter halten das Brot nicht nur feucht, sondern verleihen ihm auch ein subtiles pflanzliches Aroma. In vielen Gemeinden ist Chikuanga ein Wohlfühlessen, das sowohl bei alltäglichen Abendessen als auch bei Festen genossen wird. Es hält sich gut verpackt bei Zimmertemperatur mehrere Tage und ist daher praktisch in Umgebungen ohne Kühlung. Obwohl manche Köche heute den Prozess mit Maniokmehl oder Folienpäckchen aus Bananenblättern abkürzen, schwören Traditionalisten wegen ihres authentischen Geschmacks und ihrer Konsistenz noch immer auf die alte Methode.
6
Portionen48
Std.120
Minuten240
kcalFür Chikuanga werden Maniokknollen geschält und zum Fermentieren zwei bis drei Tage in Wasser eingeweicht. Der weiche Maniok wird dann zu einer glatten Paste zerstampft und mit Wasser vermischt. Anschließend wird das überschüssige Wasser abgegossen. Der restliche Teig wird kurz gekocht, bis er fest wird. Anschließend wird er zu Rollen oder Blöcken geformt und fest in Bananenblätter (oder Alufolie) eingewickelt. Schließlich wird der eingewickelte Maniok etwa zwei Stunden lang gekocht oder gedämpft, bis er gar ist. Nach dem Abkühlen wird der Chikuanga ausgepackt und in Scheiben geschnitten. Das Ergebnis ist ein fester, aber zarter Maniokkuchen mit einer milden Säure. Er schmeckt am besten zu Gerichten mit Soße, damit das Brot die Aromen aufnehmen kann.
Cassava (Maniok) Knollen: 4 mittelgroße (insgesamt ca. 2 kg) – geschält und gehackt. Diese stärkehaltige Wurzel ist die einzige Hauptzutat. Sie können frisches Maniok oder im Laden gekauftes rohes Maniokmehl verwenden. Bei Verwendung von frischem Maniokmehl weichen Sie es zum Gären ein.
Wasser: Genug zum Einweichen und Kochen (mehrere Liter). Wird zum Fermentieren und Kochen verwendet.
Bananenblätter (oder Kochbananenblätter): 4–6 große Blätter – sauber abgewischt und in Stücke geschnitten. Traditionelle Verpackung; falls nicht verfügbar, verwenden Sie Pergament oder Aluminiumfolie.
Salz: 1 TL (optional) – nach Geschmack, nach der Gärung für den Geschmack hinzugefügt.
Öl: 1 EL (optional) – Ein wenig in den Teig geknetetes Öl kann die Textur verbessern, ist aber nicht üblich.
Schrittzeiten: Das Einweichen dauert 2–3 Tage (unbeaufsichtigt), das Kochen ca. 2 Stunden, die anderen Schritte sind schnell vorzubereiten.
Den Maniok einweichen (48–72 Stunden). Bedecken Sie die geschälten Maniokstücke in einer nichtreaktiven Schüssel oder einem Eimer mit Wasser. Halten Sie sie vollständig unter Wasser (verwenden Sie ein Gewicht) und wechseln Sie das Wasser nach Möglichkeit täglich. Durch die Fermentation wird der Maniok sauer und weicher.
Den Teig zubereiten (30 Minuten). Den fermentierten Maniok abgießen und abspülen. Faserige Kerne entfernen. Zu einem glatten Püree zerstoßen oder verarbeiten. In einen Topf geben, etwas frisches Wasser hinzufügen und bei schwacher Hitze unter Rühren kochen, bis ein dicker Teig entsteht, der sich vom Topf löst (ca. 5–10 Minuten). Vom Herd nehmen.
Formen und wickeln (15 Minuten). Den heißen Teig auf einer bemehlten (mit Maniokmehl) Fläche kurz kneten, bis er glatt ist. In zwei oder drei Portionen teilen und zu Rollen oder Blöcken formen. Jede Rolle fest in ein Stück Bananenblatt wickeln und die Ränder gut umschlagen. Bei Bedarf mit Küchengarn festbinden, um die Form zu halten. Stellen Sie sicher, dass die Blätter den Teig vollständig bedecken, um ein Auslaufen zu verhindern.
Chikuanga dämpfen/kochen (2 Stunden). Die eingewickelten Brote in einen großen Topf mit kochendem Wasser geben (so viel, dass sie bedeckt sind) oder einen Dampfgarer aufstellen. Abdecken und 2 Stunden leicht köcheln lassen. Die Blätter können braun werden; das ist normal. Das Chikuanga ist fertig, wenn der Block im Inneren fest und undurchsichtig ist.
Auspacken und servieren (5 Minuten). Chikuanga aus dem Topf nehmen und abkühlen lassen, bis es handhabbar ist. Auspacken und in Spalten oder Scheiben schneiden. Warm oder bei Zimmertemperatur servieren, zu Eintöpfen oder gegrilltem Fleisch.
Nährstoff | Menge pro 150 g Portion | % des Tageswerts* |
Kalorien | 240 kcal | — |
Gesamtfett | 0,3 g | <1% |
Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0% |
Natrium | 14 mg | <1% |
Gesamtkohlenhydrate | 60 g | 20% |
Ballaststoffe | 2 g | 8% |
Zucker | 2 g | — |
Protein | 2 g | 4% |
Entdecken Sie das pulsierende Nachtleben der faszinierendsten Städte Europas und reisen Sie zu unvergesslichen Zielen! Von der pulsierenden Schönheit Londons bis zur aufregenden Energie…
Mit seinen romantischen Kanälen, seiner beeindruckenden Architektur und seiner großen historischen Bedeutung fasziniert Venedig, eine charmante Stadt an der Adria, Besucher. Das großartige Zentrum dieser…
Vom Samba-Spektakel in Rio bis zur maskierten Eleganz in Venedig: Entdecken Sie 10 einzigartige Festivals, die menschliche Kreativität, kulturelle Vielfalt und den universellen Feiergeist zur Schau stellen. Entdecken Sie …
In einer Welt voller bekannter Reiseziele bleiben einige unglaubliche Orte für die meisten Menschen geheim und unerreichbar. Für diejenigen, die abenteuerlustig genug sind, um…
Griechenland ist dank seiner Fülle an Küstenschätzen und weltberühmten historischen Stätten, faszinierenden … ein beliebtes Reiseziel für alle, die einen entspannteren Strandurlaub suchen.