Krstarenje u ravnoteži: prednosti i nedostaci
Putovanje brodom – posebno na krstarenju – nudi karakterističan i sveobuhvatan odmor. Ipak, postoje prednosti i nedostaci koje treba uzeti u obzir, kao i kod bilo koje vrste…
Sataraš je omiljeno ljetno povrtno varivo popularno širom Hrvatske i Balkana. Pravi se od zrelih rajčica, slatkih paprika i luka koji se pirjaju zajedno dok ne omekšaju. Rezultat je blaga, utješna slatkoća koja podsjeća na mađarski... lečo ili turski ljudiZa mnoge Hrvate, sataraš evocira uspomene na domaću kuhinju: jednostavni sastojci koji se polako spajaju u bogato aromatizirani umak.
Može se jesti samostalno s hrskavim kruhom, poslužiti preko palente ili upariti s pečenim mesom i jajima (prženo jaje na vrhu čini ga kompletnim obrokom). Ovo skromno jelo ističe kako ljetno povrće može postati obilno i zadovoljavajuće varivo. U Bosni i Hercegovini se često naziva sataraš, i varira od regije do regije – neke verzije uključuju prstohvat paprike, druge na kraju umiješavaju umućeno jaje – ali srž paprika, paradajza i luka ostaje ista.
4
porcije10
minuta45
minuta80
kcalOvaj jednostavni gulaš u jednom loncu počinje laganim pirjanjem luka i bijelog luka, zatim dodavanjem narezanih paprika i sočnih rajčica. Smjesa se krčka dok povrće ne omekša, a umak ne postane gust. Okusi su jednostavni, ali bogati: slatke paprike uravnotežuju trpkost rajčica. Poslužite sataraš vruć kao prilog uz meso ili ribu, ili ga učinite glavnim jelom dodajući prženo jaje ili feta sir. Također je ukusan ohlađen, a njegov okus se često poboljšava sljedećeg dana kako se okusi stapaju.
2 srednja luka, narezano – slatka baza.
3 češnja bijelog luka, mljeveno – opciono, dodaje aromu.
3 paprike (bilo koje boje), bez sjemenki i narezano – pruža punoću i slatkoću.
4 zrela paradajza, isjeckano (ili jedna konzerva od 400 g isjeckana na kockice) – sočna baza.
2 kašike maslinovog ulja – za nježno kuhanje.
Sol i svježe mljeveni crni biber, po ukusu.
½ kašičice šećera (opciono) – smanjuje kiselost ako je potrebno.
Svježi peršun ili bosiljak, sjeckani - za ukras.
Dinstani luk: Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi na srednjoj vatri. Dodajte nasjeckani luk i prstohvat soli. Lagano kuhajte, miješajući, dok luk ne postane vrlo mekan i proziran, oko 10-15 minuta.
Dodajte paprike: Umiješajte narezane paprike. Smanjite vatru, poklopite ili djelomično pokrijte tavu i pustite da se paprike kuhaju oko 10 minuta, povremeno miješajući. Trebale bi omekšati, ali ne i jako porumenjeti. Ako se lijepe, pospite malo vode i promiješajte.
Kuhajte bijeli luk: Dodajte mljeveni bijeli luk i kuhajte još 1-2 minute dok ne zamiriše (pazite da ne porumeni).
Dodajte paradajz: Dodajte sjeckani paradajz (sa sokom) u tavu. Začinite solju, biberom i prstohvatom šećera. Sve promiješajte i pustite da lagano kuha.
Kuhati gulaš: Smanjite vatru na lagano i kuhajte na laganoj vatri, djelomično poklopljeno, oko 30-40 minuta. Povremeno miješajte. Povrće bi se trebalo stopiti u gustu, pekmezovitu konzistenciju. Ako se osuši, dodajte malo vode i nastavite kuhati.
Završite i poslužite: Prokusite i začinite. Sklonite s vatre i pospite sjeckanim peršunom ili bosiljkom. Sataraš se može poslužiti odmah ili na sobnoj temperaturi.
Kalorije | Ugljikohidrati | Proteini | Debelo | Vlakna | Natrijum | Alergeni |
80 | 10 grama | 2 grama | 6 grama | 3 grama | 300 mg | Nijedan |
Putovanje brodom – posebno na krstarenju – nudi karakterističan i sveobuhvatan odmor. Ipak, postoje prednosti i nedostaci koje treba uzeti u obzir, kao i kod bilo koje vrste…
Ispitujući njihov historijski značaj, kulturni utjecaj i neodoljivu privlačnost, članak istražuje najcjenjenija duhovna mjesta širom svijeta. Od drevnih građevina do nevjerovatnih…
Lisabon je grad na portugalskoj obali koji vješto spaja moderne ideje sa privlačnošću starog svijeta. Lisabon je svjetski centar ulične umjetnosti iako…
Dok su mnogi veličanstveni evropski gradovi i dalje zasjenjeni svojim poznatijim kolegama, to je riznica začaranih gradova. Od umjetničke privlačnosti…
Svojim romantičnim kanalima, nevjerovatnom arhitekturom i velikim historijskim značajem, Venecija, šarmantni grad na Jadranskom moru, fascinira posjetioce. Veliki centar ovog…