Psarosoupa (Kakavia) - grčka ribarska čorba

Psarosoupa (Kakavia)

Psarosoupa, često nazivan Kakao, je kultna grčka ribarska čorba — dokaz kako jednostavni sastojci iz mora postaju utješan obrok. Naziv Kakao potiče od starih ribarskih lona koji su se koristili na otvorenoj vatri, u kojima bi posade na malim brodovima kuhale dnevni ulov. Izvorno, sva riba koja se nije prodavala na pijaci (glave, kosti, male ribe) stavljala se u lonac zajedno s lukom, rajčicama i puno maslinovog ulja. Dok se ova mješavina krčkala na brodu ili u primorskoj krčmi, dobivala se ukusna juha koja je grijala gladne ribare do kostiju.

Moderna verzija počinje sa svježom bijelom ribom - uobičajeni izbori uključuju bakalar, škarpinu ili brancina - često cijelu ili u velikim komadima. U velikom loncu se luk, bijeli luk i poriluk lagano pirjaju na maslinovom ulju, zatim se dodaju komadi ribe (ponekad uključujući i glavu za dodatni okus). Zatim se dodaju rajčice i korjenasto povrće poput krumpira ili mrkve, zajedno sa začinskim biljem poput peršuna, lovorovog lista i malo origana. Sastojke prekriva voda ili riblji temeljac. Supa se lagano prokuha, a zatim kuha na laganoj vatri dok riba i povrće ne omekšaju i okusi se ne sjedine. Na kraju, prije posluživanja se dodaje obilna količina limunovog soka kako bi se supa uljepšala.

Rezultat je zdjela istinske mediteranske ugode. Okus Kakavije je svjež i slan, blago začinjen biljem, s bogatim notama sporo kuhane ribe. Maslinovo ulje daje čorbi zlatnu bogatstvo, a limun podiže cijeli profil. Za razliku od teških variva, ova čorba ostaje lagana, ali duboko zadovoljavajuća, utjelovljujući grčki način pretvaranja skromnih sastojaka u nešto izvanredno. Ribarska čorba ima svoje mjesto na jelovnicima od taverni uz Egej do porodičnih kuhinja u Atini; poslužena vruća, pruža čisti okus koji grije dušu.

Priča o Kakaviji seže duboko u grčku pomorsku historiju. Drevni ribari su cijenili čak i glave i kosti ribe kao glavne sastojke za zajednički obrok. Za mnoge obalne zajednice, riblja čorba je bila jednako osnovna kao i hljeb. Danas, iako su svježi morski plodovi dostupniji, Kakavia i dalje evocira tu zemaljsku jednostavnost: nijedna riba ne propada, a svaki dio gubi okus. Širom Mediterana, mnoge kulture imaju riblje čorbe (od italijanskog čorba na francuski bujabes), ali Kakavia nosi grčki potpis u upotrebi maslinovog ulja i limuna. Regionalni zaokreti su u izobilju: na Kritu se može dodati malo rakije, na Cikladima se pojavljuje šaka školjki ili prstohvat šafrana. Ipak, svaka verzija dijeli istu suštinu: pirjanje ribe i povrća iz vrta sa začinskim biljem kako bi se stvorio čorb koji ima okus mora.

Kakavia se uživa tokom cijele godine, ali je posebno dobrodošla po hladnijem vremenu ili u vjetrovito popodne na moru. Ona govori o zajedništvu i tradiciji: ribari se okupljaju na zajedničkom obroku, porodične porcije se dijele oko stola i razgovori isprekidani zveckanjem kriški limuna u zdlicama za supu. Iako možda nema slavu nacionalnih jela poput musake ili tzatzikija, Kakavia je oslonac grčke domaće kuhinje. Svaka regija i porodica mogu prilagoditi recept, ali svi se slažu oko duha jela: ugodna, topla supa od jednostavnih sastojaka koja se osjeća hranjivo kao dan proveden na moru.

Psarosoupa (Kakavia) - grčka ribarska čorba

Recept od Travel S HelperKurs: Supa, VarivoKuhinja: grčkiTežina: Lako
Porcije

4

porcije
Vrijeme pripreme

10

minuta
Vrijeme kuhanja

30

minuta
Kalorije

300

kcal

Ova grčka Kakavia (Psarosoupa) je obilna riblja čorba. Da biste je napravili, počnite tako što ćete svježu ribu (uključujući kosti) pirjati u vodi kako biste dobili lagani temeljac. Izvadite ribu, procijedite temeljac i bacite sve kosti. U loncu zagrijte maslinovo ulje i pirjajte luk, bijeli luk, poriluk, celer i mrkvu dok ne omekšaju. Dodajte nasjeckani krompir, paradajz, lovorov list, peršun i origano u temeljac i pustite da lagano kuha. Kuhajte oko 15-20 minuta, dok povrće ne omekša. Ostavljeno riblje meso isjeckajte na komade i vratite ga u lonac da se zagrije. Začinite solju i biberom, umiješajte svježi sok od limuna i svaku zdjelu ukrasite nasjeckanim peršunom. Poslužite vruće s kriškama limuna za autentičan obalni obrok.

Sastojci

  • 2 funte (oko 900 g) bijele ribe (cijele ili fileti; npr. bakalar, škamp, ​​deverika), očišćene i bez krljušti

  • 1 luk, isjeckan

  • 2 čehna bijelog luka, sitno nasjeckana

  • 1 praziluk, isječen (samo bijeli dio; dodaje slatkoću)

  • 1 stabljika celera, nasjeckana na kockice

  • 2 mrkve, narezane

  • 2 srednja krompira, oguljena i isjeckana na kockice

  • 1 konzerva (410 g) sjeckanog paradajza (ili 2 šolje svježeg sjeckanog paradajza)

  • 1 lovorov list

  • 2-3 grančice svježeg peršuna (ili 1 kašičica sušenog peršuna)

  • 1 kašičica sušenog origana (po želji)

  • ¼ kašičice paprike ili prstohvat šafrana (za boju; opciono)

  • ¼ šolje ekstra djevičanskog maslinovog ulja (podijeljeno)

  • Sol i svježe mljeveni crni biber, po ukusu

  • Sok od 1 limuna (za serviranje)

Upute

  • Stavite cijelu ribu (uključujući glavu i kosti) u veliku posudu sa oko 6 šolja vode. Lagano začinite solju. Pustite da proključa, zatim smanjite vatru i kuhajte na laganoj vatri 10-15 minuta da napravite riblji temeljac.

  • Pažljivo izvadite ribu iz lonca i ostavite sa strane da se ohladi. Procijedite juhu kroz fino sito kako biste uklonili sve kosti ili nečistoće, a zatim vratite bistru juhu u lonac.

  • U posebnoj tavi zagrijte polovinu maslinovog ulja na srednjoj vatri. Dinstajte luk, bijeli luk, praziluk, celer i mrkvu dok ne omekšaju (oko 5 minuta).

  • Dodajte pirjano povrće, kockice krompira, paradajz, lovorov list, peršun, origano i papriku u riblju juhu. Promiješajte da se sjedini i ponovo pustite da lagano kuha.

  • Pirjajte 15-20 minuta, dok krompir i mrkva ne omekšaju. Uklonite pjenu ili višak ulja s površine.

  • Ostavljenu ribu isjeckajte na komade (odbacite kosti i kožu). Vratite riblje meso u lonac i zagrijavajte 2-3 minute.

  • Začinite supu solju i biberom po ukusu. Umiješajte preostalo maslinovo ulje i sok od limuna. Izvadite i bacite lovorov list.

  • Sipajte vruću riblju čorbu u zdjelice. Ukrasite sjeckanim peršunom i odmah poslužite s kriškama limuna sa strane.

Savjeti, rješavanje problema i varijacije

  • Prijedlozi za serviranje i uparivanje: Poslužite Kakaviju vruću s obilnim kruhom ili dvopekom za umakanje. Obično je to glavno jelo. Malo maslinovog ulja i malo svježeg limuna preko vrha pojačavaju okus. Poslužite s ohlađenim bijelim vinom (Assyrtiko, Moschofilero) ili uzom. Kao smjernica, sipajte oko 1¼ do 1½ šolje po osobi.
  • Čuvanje i podgrijavanje: Ostatke hrane čuvajte u hladnjaku do 2 dana (riblje čorbe su najbolje svježe). Lagano podgrijte na štednjaku; izbjegavajte ključanje. Dodajte malo vode ili temeljca ako se zgusnula. Ova čorba se ne zamrzava dobro, jer riba postaje zrnasta kada se smrzne.
  • Varijacije i zamjene: (1) Mješani morski plodovi: Koristite mješavinu ribe (poput bakalara i lososa) ili dodajte dagnje i škampe u posljednjim minutama za mješavinu morskih plodova. (2) Obogaćeno vinom: Dodajte 1 šolju suhog bijelog vina u juhu za dodatnu dubinu okusa. (3) Šafranova Kakavia: U juhu ulijte prstohvat šafrana tokom kuhanja za aromu i zlatnu boju. (4) Paradajz Boost: Umiješajte dodatnu konzervu sjeckanog paradajza ili kašiku koncentrata paradajza za bogatiji okus paradajza. (5) Vegetarijanska „ribarska“ juha: Koristite povrtni temeljac i dimljenu papriku; fokusirajte se na krepko povrće poput komorača i krompira za pescatarski okus.
  • Savjeti kuhara: (1) Ako za temeljac koristite cijelu ribu (glavu i kosti), dobit ćete bogatiji temeljac; ako koristite samo filete, supa će biti lakša. (2) Nakon dodavanja ribljeg mesa, pustite da supa lagano krčka - previše miješanja može je razbiti. (3) Na kraju uravnotežite limun i sol: hladna supa može imati slaniji okus od vruće, pa prilagodite količinu nakon podgrijavanja. (4) Ostavite supu da kratko odstoji prije posluživanja kako bi se okusi potpuno sjedinili.
  • Dodatne napomene: Svježa riba je ključna. Ako vam se čorba čini masnom, brzo je skinite s pjene. Dodavanje komorača ili poriluka može dodati slatkoću. Ako se neka verzija malo zgruša od kiselina, samo je brzo promiješajte pjenjačom - ponovo će se emulgirati.
  • Lista za kupovinu (za ovaj recept): Bijela riba (cijela ili fileti), luk, bijeli luk, praziluk, celer, mrkva, krompir, paradajz, maslinovo ulje, lovorov list, peršun, origano, limun.
  • Priprema unaprijed: Riblju juhu (Korak 1) možete pripremiti nekoliko sati unaprijed i ohladiti je. Povrće pripremite unaprijed. Prije posluživanja, sastavite i lagano podgrijte juhu kako biste sačuvali njen svježi okus.
  • Potrebna oprema: Velika posuda za supu ili lonac, sito ili gaza (za procijeđivanje supe), tava ili tiganj (za prženje), daska za rezanje i nož, kutlača, mjerne šolje i kašike.

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti (po porciji)

 

Kalorije

300

Ukupne masti

8 grama

Zasićene masti

1 g

Ugljikohidrati

20 grama

Dijetalna vlakna

3 grama

Šećeri

3 grama

Proteini

25 grama

Alergeni

Riba (bez glutena)