Hortopita - grčka pita od divljeg zelenila i fete

Hortopita - grčka pita od divljeg zelenila i fete

Hortopita je rustikalna grčka slana pita koja pretvara ubrano divlje zelje i začinsko bilje u raskošan nadjev. Njeno ime doslovno znači "pita od zelja", često se pravi u rano proljeće kada ljudi skupljaju nježne maslačke, koprive, špinat i drugo lisnato bilje za kuhanje. U ovom jelu, te svježe povrtnjak (zeleno povrće) se nasjecka i pomiješa sa slanim feta sirom, umućenim jajima i obiljem aromatičnog bilja poput kopra, mente i peršuna. Smjesa se slaže u slojeve između listova tijesta i peče dok kora ne postane hrskava i zlatna. Rezultat je pita koja je mirisna, zemljana i izuzetno hranjiva.

U grčkim selima i na poljoprivrednim imanjima, hortopita se prvobitno pravila od bilo kakvog povrća koje je bilo pri ruci - možda kombinacije špinata, blitve ili divljeg... pazi i cikorije koja raste na obroncima brda. Uključivanje gorkog zelenila poput maslačka ili cikorije donosi blagi okus koji uravnotežuje bogati feta sir. Često se dodaje malo limunovog soka ili prstohvat muškatnog oraščića kako bi se uljepšao okus. Pikantni feta sir se veže s jajima i stvara kremasti i sočan nadjev zbog prirodnog sadržaja vode u zelenilu. Mnogi kuhari također miješaju mladi luk ili poriluk za slatkoću i bijeli luk za pikantnost.

Hortopita se ističe jer slavi okus proljetnog bilja. Dok se peče, kuhinja se ispunjava opojnim mirisom kopra i peršuna koji se miješaju s tijestom od pečenja. Vrh se često posipa sjemenkama susama za orašastu hrskavost. Za razliku od svoje rođakinje spanakopite (pite od špinata), hortopita može koristiti razne vrste zelenog povrća i ima više limunskog okusa. Utjelovljuje suštinu mediteranske prehrane - jednostavnu, biljnu i živahnu. Što se tiče hranjivih tvari, puna je vitamina i vlakana iz zelenog povrća, ali svaki zalogaj također ima utješnu aromu sira i peciva.

Ova pita se tradicionalno servira topla ili na sobnoj temperaturi. Odlična je sama ili s prilozima poput svježe salate od rajčice, krastavaca ili tanjira maslina. U Grčkoj se hortopita često pojavljuje na uskršnjem brunchu ili na porodičnom stolu za ručak u proljeće. Lijepo se slaže s čašom hrskavog bijelog vina ili čak svijetlog crnog. Budući da ne koristi meso, popularno je korizmeno jelo, koje se uživa tokom sedmica posta kada se izbjegavaju životinjski proizvodi. Ipak, dovoljno je obilna da bude zadovoljavajuće vegetarijansko glavno jelo.

Pravljenje hortopite kod kuće je jednostavno. Kuhajte sjeckanu zelenu sa lukom dok ne uvene, zatim pomiješajte s jajima, izmrvljenim feta sirom, začinskim biljem, limunovom koricom i začinima. Složite ovaj nadjev u tepsiju obloženu puterom namazanim filo tijestom, a zatim preko toga stavite još filo tijesta. Pecite dok se sve ne stegne i ne porumeni. Svaki kvadrat daje prekrasan presjek jarko zelenog nadjeva okružen puterom.

Hortopita – grčka pita od divljeg povrća i fete

Recept od Travel S HelperKurs: Predjelo, Glavno jelo, PrilogKuhinja: grčka, mediteranskaTežina: Srednji
Porcije

8

porcije
Vrijeme pripreme

25

minuta
Vrijeme kuhanja

40

minuta
Kalorije

230

kcal

U ovom receptu za hortopitu, nježno miješano zeleno povrće (poput špinata, blitve ili maslačka) se nasjecka i lagano kuha, zatim se kombinira s izmrvljenim feta sirom, sjeckanim koprom i peršunom, umućenim jajima, limunovom koricom i prstohvatom muškatnog oraščića. Smjesa bilja se raspoređuje između slojeva premazanog tijesta filo u posudi za pečenje. Nakon što se prekrije dodatnim nauljenim tijestom filo, pita se peče dok kora ne postane hrskava i zlatna. Zatim se reže na kvadrate. Svaki komad nudi svijetli, lisnati nadjev umotan u prhko tijesto. Recept je dovoljan za oko 8-10 porcija i traje otprilike 1 sat od početka do kraja.

Sastojci

  • 10-12 šolja miješanog svježeg zelenog povrća (ukupno oko 1 funta) – npr. špinat, blitva, maslačak ili drugo mlado zeleno povrće (dobro oprano i nasjeckano).

  • 1 srednji luk, sitno isjeckan – dodaje slatkoću.

  •  2 čehna bijelog luka, mljevena (po želji) – aromatična baza.

  • 1/4 šolje svježeg kopra, sjeckanog – jarkog biljnog okusa (po želji dodajte peršun ili mentu).

  • 2 velika jaja – povezati fil zajedno.

  • 1 šolja izmrvljenog feta sira – slanog, pikantnog sira. (Možete koristiti i dio rikote za kremastiji izgled.)

  • Kora i sok 1 limuna – daju svježinu i uravnotežuju zelenilo.

  • Prstohvat muškatnog oraščića ili sušenog origana (po želji) – topli začin ili dodatak bilja.

  • So i biber, po ukusu.

  • Oko 14 listova filo tijesta – odmrznutih i pokrivenih (sprečava isušivanje).

  • 1/2 šolje (120 ml) maslinovog ulja ili otopljenog putera – za premazivanje slojeva filo kore.

Upute

  • Zagrijte i pripremite: Zagrijte pećnicu na 175°C (350°F). Namažite uljem posudu za pečenje dimenzija 23×33 cm. (5 minuta)

  • Skuhajte zelje: Zagrijte 1 kašiku maslinovog ulja u tavi. Dinstajte luk (i bijeli luk, ako koristite) dok ne omekša. Dodajte sjeckano zelje i kuhajte dok ne uvene. Sklonite s vatre, ocijedite višak tekućine i ostavite da se malo ohladi. (10 minuta)

  • Mješani nadjev: U zdjeli umutite jaja. Dodajte kuhano zelje, izmrvljeni feta sir, kopar (i ostalo začinsko bilje), koricu i sok limuna, muškatni oraščić, sol i biber. Miješajte dok se dobro ne sjedini. (5 minuta)

  • Sloj filo testa (dolje): Razmotajte filo tijesto i držite listove pokrivene. Premažite posudu za pečenje uljem. Stavite dva lista u posudu, premažite s još ulja, a zatim ponovite postupak da biste napravili podlogu od 4-6 slojeva. (5 minuta)

  • Dodajte punjenje: Ravnomjerno rasporedite smjesu od zelenog povrća i sira po podlozi od tijesta. (2 minute)

  • Sloj filo (gore): Preklopite sve viseće rubove tijesta prema unutra, zatim prekrijte preostalim listovima tijesta, premažući svaki sloj uljem. Odrežite višak tijesta. (5 minuta)

  • Pecite: Po želji pospite vrh susamom. Pecite dok tijesto ne postane hrskavo, a vrh zlatno-smeđe boje, oko 35-40 minuta. (40 minuta)

  • Odmorite i poslužite: Ostavite pitu da se kratko ohladi. Isijecite na komade i poslužite toplu ili na sobnoj temperaturi. (10 minuta)

Savjeti, rješavanje problema i varijacije

  • Prijedlozi za serviranje: Hortopitu narežite na kvadrate ili kriške. Odlična je s malo maslinovog ulja ili limunovog soka. Poslužite uz jednostavne priloge poput grčkog jogurta, kriški rajčice ili maslina. Dobro se slaže s hrskavom salatom ili limunovom supom. Ova pita je također hranjivo vegetarijansko glavno jelo kada se posluži sa sirom ili zdjelom umaka od fava.
  • Čuvanje i podgrijavanje: Ostatke hortopite čuvajte u hladnjaku, pokrivene, do 3 dana. Za podgrijavanje, zagrijte komade u pećnici na 160°C 10 minuta da tijesto postane hrskavo. Hortopita se može zamrznuti (neukrašena) do 1 mjesec; odmrznite preko noći prije podgrijavanja. (Mikrovalna pećnica će omekšati tijesto.)
  • Varijacije i zamjene: - Zeleno povrće: Isprobajte različite kombinacije zelenog povrća: blitva, kelj, raštika ili brokula rabe mogu se koristiti. Mješavina dvije ili tri vrste dodaje dubinu. - Sir: Pomiješajte fetu s ricottom za kremastiji nadjev ili dodajte šaku naribanog kefalotirija ili parmezana za umami. - Veganski: Zamijenite jaja s 2 žlice mljevenog lanenog sjemena pomiješanog sa 6 žlica vode; izostavite sir (pita će biti manje čvrsta). Dodajte još limuna i začinskog bilja. - Verzija bez kore: Za verziju bez glutena ili vrlo jednostavnu verziju, rasporedite nadjev u namašćenu posudu i pecite kao složenac; na vrh stavite nekoliko kriški krumpira ili kukuruznog brašna za teksturu. - Začinsko bilje i začini: Eksperimentirajte s koprom, mentom ili origanom. Naribani muškatni oraščić ili prstohvat kajenskog oraščića mogu ugrijati okus. - Savjet kuhara: Pospite tanki sloj krušnih mrvica ili kukuruznog brašna na dno prije fila kako biste upili vlagu ako se zeleno povrće čini vrlo mokrim.
  • Savjeti kuhara: 1. Iscijedite zeleno povrće da se osuši: Nakon kuhanja ili pranja, iscijedite zeleno povrće da biste uklonili vodu. Višak vlage će učiniti pitu gnjecavom. 2. Pokrijte filo tijestom: Limove za pečenje držite pokrivene vlažnom krpom kako biste spriječili isušivanje. 3. Ravnomjerno pecite: Ako rubovi previše porumene prije nego što je sredina gotova, prekrijte stranice folijom i nastavite peći.
  • Potrebna oprema: Posuda za pečenje ili kalup za pitu, velika tava, zdjela za miješanje, drvena kašika ili špatula, četkica za tijesto, nož za kuhanje, daska za rezanje, mjerne šoljice/kašike, pećnica.

Nutritivne činjenice

Hranjiva tvar

Po porciji (1 komad)

Kalorije

230

Ugljikohidrati

17 grama

Proteini

5 grama

Debelo

11 grama

Natrijum

umjeren

Alergeni

Pšenica (gluten), Jaje, Mlijeko