10 najboljih mjesta u Francuskoj koje morate posjetiti
Francuska je poznata po svom značajnom kulturnom naslijeđu, izuzetnoj kuhinji i atraktivnim pejzažima, što je čini najposjećenijom zemljom na svijetu. Od razgledavanja starih…
Fasoláda (Φασολάδα) se često naziva grčkim nacionalnim jelom - toplom, obilnom supom od bijelog graha koja generacijama hrani porodice. Jednostavni sastojci - grah, maslinovo ulje, rajčice, mrkva i celer - kuhaju se polako kako bi se stvorila gusta juha nalik gulašu, koja se stapa u zemljani, utješni obrok. Često se jede u jesen i zimu, a jednako je voljena tokom cijele godine, cijenjena zbog svoje jednostavnosti i hranjivih tvari (bijeli grah osigurava proteine i vlakna, maslinovo ulje dodaje zdrave masti). Tradicionalna fasoláda je veganska (bez mliječnih proizvoda) i lagano začinjena origanom i lovorovim listom; završena s obilnim preljevom ekstra djevičanskog maslinovog ulja, rustikalna je i svestrana. U mnogim regijama, malo limunovog soka ili nekoliko grančica kopra dodaju svježinu. Poslužite je s kriškama hrskavog kruha i hrskavom salatom sa strane - to je potpuna, dirljiva večera koja utjelovljuje grčku domaću kuhinju.
6
porcije15
minuta60
minuta500
kcalFasoláda počinje pirjanjem mirepoixa od luka, mrkve i celera na maslinovom ulju. Dodaju se bijeli luk, origano i lovorov list, zatim bijeli grah (namočeni sušeni grah ili konzervirani) i koncentrat rajčice. Smjesa se prelije vodom ili povrtnim temeljcem i lagano kuha, omogućavajući da se okusi prožmu. Komadići svježeg rajčice ili konzervirana rajčica pridružuju se juhi pred kraj. Nakon kuhanja od oko 30-45 minuta (više ako se koristi sušeni grah), povrće i grah su vrlo mekani, a juha bogata i kremasta. Tipično je za kraj, prije posluživanja, dodati malo dobrog maslinovog ulja i malo izmrvljenog feta sira ili peršuna. Fasoládu je najbolje poslužiti vruću s kriškama limuna (po želji) i hrskavim kruhom za umakanje.
Maslinovo ulje: 3-4 kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja (plus dodatno za prelijevanje na kraju)
Aromatična jedinjenja: 1 veliki luk, isjeckan; 2 mrkve, oguljene i narezane na kriške; 2 stabljike celera, narezane na kriške (ovaj trio je osnovni mirepoix)
Bijeli luk i začinsko bilje: 3 čehna bijelog luka, sitno nasjeckana; 1 kašičica sušenog origana; 1-2 lovorova lista; prstohvat mljevene crvene paprike (po želji, za toplinu)
Bijeli grah: 500 g suhog bijelog graha (cannellini ili navy), namočenog preko noći ili 2 konzerve (ukupno oko 800-900 g) kuhanog bijelog graha, ocijeđenog
Paradajz pasta: 2 supene kašike (za dubinu)
Paradajz: 2-3 zrela paradajza isjeckana ili 1 konzerva (400 g) sjeckanog paradajza
Tečnost: 6 šolja vode ili povrtnog temeljca (više za prekrivanje, plus dodatno za razrjeđivanje)
Začin: Sol i svježe mljeveni biber (po želji i potrebi)
Završna obrada (opciono): Šaka sjeckanog svježeg peršuna ili nekoliko grančica kopra; kriške limuna; izmrvljeni feta sir (tradicionalno, ali opcionalno)
Dinstano povrće: U velikoj teškoj posudi ili holandskoj pećnici zagrijte maslinovo ulje na srednjoj vatri. Dodajte sjeckani luk, mrkvu i celer. Kuhajte 8-10 minuta, povremeno miješajući, dok povrće ne omekša i ne počne dobivati boju. Dodajte bijeli luk, origano, lovorov list i pahuljice crvene paprike; kuhajte još 1-2 minute dok ne zamiriše.
Dodajte grah i paradajz: Umiješajte koncentrat paradajza i kratko kuhajte (1 minutu). Dodajte namočeni (ocijeđeni) grah ili ocijeđeni konzervirani grah. Ulijte dovoljno vode ili temeljca da prekrije sastojke za dva do pet centimetara. U ovom trenutku dodajte sjeckani paradajz (sa sokom). Lagano začinite solju i biberom.
Krčkati: Pustite da proključa, a zatim smanjite vatru na lagano-srednju tako da supa jedva da krčka. Djelomično poklopite i kuhajte 40-45 minuta ako koristite sušeni grah (ili 20-30 minuta ako koristite konzervirani) - ili dok grah i povrće ne omekšaju, a juha se malo ne zgusne. Povremeno promiješajte, dodajući još vode ako se previše zgusne (supa treba biti sočna, ali ne suha). Probajte i dodajte sol/biber.
Završetak: Neposredno prije serviranja, izvadite lovorov list. Sipajte u zdjelice i prelijte s dodatnom količinom maslinovog ulja (najmanje 1 kašika po zdjelici). Po želji ukrasite sjeckanim peršunom ili izmrvljenim feta sirom, a sa strane stavite kriške limuna za cijeđenje.
Hranjiva tvar | Iznos |
Kalorije | 505 kcal |
Ugljikohidrati | 52 grama |
Proteini | 18 grama |
Ukupne masti | 28 grama |
– Zasićene masti | 4 grama |
Natrijum | 470 mg |
Vlakna | 14 grama |
Šećer | 8 grama |
Alergeni | Nema (koristite bezglutenski bujon) |
Francuska je poznata po svom značajnom kulturnom naslijeđu, izuzetnoj kuhinji i atraktivnim pejzažima, što je čini najposjećenijom zemljom na svijetu. Od razgledavanja starih…
Od samba spektakla u Riju do maskirane elegancije Venecije, istražite 10 jedinstvenih festivala koji pokazuju ljudsku kreativnost, kulturnu raznolikost i univerzalni duh slavlja. Otkrijte…
Od nastanka Aleksandra Velikog do svog modernog oblika, grad je ostao svetionik znanja, raznolikosti i lepote. Njegova neprolazna privlačnost proizlazi iz…
U svijetu punom poznatih turističkih destinacija, neka nevjerovatna mjesta ostaju tajna i nedostupna većini ljudi. Za one koji su dovoljno avanturistički nastrojeni da…
Putovanje brodom – posebno na krstarenju – nudi karakterističan i sveobuhvatan odmor. Ipak, postoje prednosti i nedostaci koje treba uzeti u obzir, kao i kod bilo koje vrste…