Istražujući tajne antičke Aleksandrije
Od nastanka Aleksandra Velikog do svog modernog oblika, grad je ostao svetionik znanja, raznolikosti i lepote. Njegova neprolazna privlačnost proizlazi iz…
Sataraš je omiljeno ljetno povrtno varivo popularno širom Hrvatske i Balkana. Pravi se od zrelih rajčica, slatkih paprika i luka koji se pirjaju zajedno dok ne omekšaju. Rezultat je blaga, utješna slatkoća koja podsjeća na mađarski... lečo ili turski ljudiZa mnoge Hrvate, sataraš evocira uspomene na domaću kuhinju: jednostavni sastojci koji se polako spajaju u bogato aromatizirani umak.
Može se jesti samostalno s hrskavim kruhom, poslužiti preko palente ili upariti s pečenim mesom i jajima (prženo jaje na vrhu čini ga kompletnim obrokom). Ovo skromno jelo ističe kako ljetno povrće može postati obilno i zadovoljavajuće varivo. U Bosni i Hercegovini se često naziva sataraš, i varira od regije do regije – neke verzije uključuju prstohvat paprike, druge na kraju umiješavaju umućeno jaje – ali srž paprika, paradajza i luka ostaje ista.
4
porcije10
minuta45
minuta80
kcalOvaj jednostavni gulaš u jednom loncu počinje laganim pirjanjem luka i bijelog luka, zatim dodavanjem narezanih paprika i sočnih rajčica. Smjesa se krčka dok povrće ne omekša, a umak ne postane gust. Okusi su jednostavni, ali bogati: slatke paprike uravnotežuju trpkost rajčica. Poslužite sataraš vruć kao prilog uz meso ili ribu, ili ga učinite glavnim jelom dodajući prženo jaje ili feta sir. Također je ukusan ohlađen, a njegov okus se često poboljšava sljedećeg dana kako se okusi stapaju.
2 srednja luka, narezano – slatka baza.
3 češnja bijelog luka, mljeveno – opciono, dodaje aromu.
3 paprike (bilo koje boje), bez sjemenki i narezano – pruža punoću i slatkoću.
4 zrela paradajza, isjeckano (ili jedna konzerva od 400 g isjeckana na kockice) – sočna baza.
2 kašike maslinovog ulja – za nježno kuhanje.
Sol i svježe mljeveni crni biber, po ukusu.
½ kašičice šećera (opciono) – smanjuje kiselost ako je potrebno.
Svježi peršun ili bosiljak, sjeckani - za ukras.
Dinstani luk: Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi na srednjoj vatri. Dodajte nasjeckani luk i prstohvat soli. Lagano kuhajte, miješajući, dok luk ne postane vrlo mekan i proziran, oko 10-15 minuta.
Dodajte paprike: Umiješajte narezane paprike. Smanjite vatru, poklopite ili djelomično pokrijte tavu i pustite da se paprike kuhaju oko 10 minuta, povremeno miješajući. Trebale bi omekšati, ali ne i jako porumenjeti. Ako se lijepe, pospite malo vode i promiješajte.
Kuhajte bijeli luk: Dodajte mljeveni bijeli luk i kuhajte još 1-2 minute dok ne zamiriše (pazite da ne porumeni).
Dodajte paradajz: Dodajte sjeckani paradajz (sa sokom) u tavu. Začinite solju, biberom i prstohvatom šećera. Sve promiješajte i pustite da lagano kuha.
Kuhati gulaš: Smanjite vatru na lagano i kuhajte na laganoj vatri, djelomično poklopljeno, oko 30-40 minuta. Povremeno miješajte. Povrće bi se trebalo stopiti u gustu, pekmezovitu konzistenciju. Ako se osuši, dodajte malo vode i nastavite kuhati.
Završite i poslužite: Prokusite i začinite. Sklonite s vatre i pospite sjeckanim peršunom ili bosiljkom. Sataraš se može poslužiti odmah ili na sobnoj temperaturi.
Kalorije | Ugljikohidrati | Proteini | Debelo | Vlakna | Natrijum | Alergeni |
80 | 10 grama | 2 grama | 6 grama | 3 grama | 300 mg | Nijedan |
Od nastanka Aleksandra Velikog do svog modernog oblika, grad je ostao svetionik znanja, raznolikosti i lepote. Njegova neprolazna privlačnost proizlazi iz…
Putovanje brodom – posebno na krstarenju – nudi karakterističan i sveobuhvatan odmor. Ipak, postoje prednosti i nedostaci koje treba uzeti u obzir, kao i kod bilo koje vrste…
Grčka je popularna destinacija za one koji traže opušteniji odmor na plaži, zahvaljujući obilju obalnih blaga i svjetski poznatih historijskih znamenitosti, fascinantnih…
Francuska je poznata po svom značajnom kulturnom naslijeđu, izuzetnoj kuhinji i atraktivnim pejzažima, što je čini najposjećenijom zemljom na svijetu. Od razgledavanja starih…
Otkrijte živahne scene noćnog života najfascinantnijih evropskih gradova i otputujte na destinacije koje se pamte! Od živahne ljepote Londona do uzbudljive energije…