Top 10 FKK (nudističkih plaža) u Grčkoj
Grčka je popularna destinacija za one koji traže opušteniji odmor na plaži, zahvaljujući obilju obalnih blaga i svjetski poznatih historijskih znamenitosti, fascinantnih…
Zima u sjevernom Alžiru donosi poziv za toplim, hranjivim jelima, a berkoukes odgovara na taj zahtjev. Poznat pod nazivima poput aïch ili avazine, berkoukes se sastoji od velike, perlaste tjestenine od griza koja se polako pirja s povrćem i mesom. Često nazivan "velikim kus-kusom", svako ručno motano zrno je otprilike veličine slanutka. Jelo vjerovatno datira iz srednjeg vijeka, kada su sjevernoafrički kuhari razvili mnoge oblike tjestenine. Čak i danas, ručna izrada berkoukesa smatra se tradicionalnim zanatom: kućni kuhari se okupljaju kako bi motali perle tjestenine, a zatim ih krčkaju u bogatom temeljcu dok ne omekšaju.
U Alžiru, berkoukes je posebno omiljen na sjeveru i u pustinjskim područjima. Istovremeno je i skroman i svečan: obično se priprema za zimsku sezonu i za Ramazan, kada pruža obilnu energiju nakon dana posta. Osnova za varivo je obično od paradajza i povrća, obilno začinjena kuminom, paprikom, a ponekad i cimetom ili kurkumom. Uobičajeni dodaci uključuju janjetinu ili piletinu, mrkvu, tikvice i grah ili slanutak. Svaka regija ga prilagođava: u Oraniji (zapadni Alžir), kuhari mogu dodati čili i bijeli luk za ljutinu; u Kabylieu (planine) se može naći dodatno maslinovo ulje i konzervirani limun. U saharskim regijama umjesto toga se pojavljuje sušeno meso ili čak deva. Njegova toplina i tekstura čine berkoukes utješnim jelom s dubokim korijenima predaka.
Jedan značajan aspekt berkoukesa je kako on okuplja zajednice. U ruralnim selima, komšije se mogu okupiti kako bi zajedno valjale perle od tjestenine, a zatim dijele posao kuhanja gulaša. Rezultat se jede iz zajedničke zdjele, često prstima grabeći i čorbu i žitarice. Porodice obično pozivaju prijatelje da prekinu post ovim svečanim gulašem tokom Ramazana, uparujući ga sa slatkim pecivom ili čašom mlijeka.
4
porcije30
minuta60
minuta450
kcalBerkoukes je varivo od krupne tjestenine i povrća, začinjeno toplim začinima, a često i mesom. U ovom receptu, granule griza (berkoukes perle) se kuhaju direktno u juhi od paradajza i povrća. Janjetina i slanutak dodaju proteine, dok mrkva, tikvice i luk daju veći volumen. Začini poput kima, paprike i cimeta daju varivo sjevernoafričkoj aromi. Dok se krčka, zrna tjestenine upijaju tekućinu, stvarajući gustu, kašastu konzistenciju koja je srdačna i zasitna.
1½ šolje sušenih berkouka (krupne griz perle)
Voda (za namakanje, opciono)
2 kašike maslinovog ulja
1 luk, isjeckan na kockice
2 češnja bijelog luka, sitno nasjeckana
1 kašičica mljevenog kima
1 kašičica paprike
¼ kašičice mljevenog cimeta (po želji)
300 g komada janjetine (ili piletine), očišćenih
2 paradajza, isjeckana ili izmiksana
Sol i biber po ukusu
1 mrkva, isječena na kockice
1 tikvica, isječena na kockice
½ šolje kuhanog slanutka (ili mala konzerva, ocijeđena)
3-4 šolje vode ili temeljca (dovoljno da prekrije sastojke)
Sjeckani peršun ili cilantro za ukras
Pripremite brezovu koru: (Ako koristite sušene berkouke) Potopite griz u toplu vodu oko 15 minuta da omekša, a zatim ocijedite. Ako su svježi ili ako preskačete namakanje, jednostavno ih isperite.
Pržene aromatične biljke: Zagrijte maslinovo ulje u teškoj posudi na srednjoj vatri. Dodajte luk i pržite dok ne postane staklast. Umiješajte bijeli luk, kumin, papriku i cimet; pržite dok začini ne puste svoj miris.
Smeđe meso: Dodajte komade janjetine ili piletine u lonac, začinite solju i paprom. Popržite meso sa svih strana, povremeno okrećući.
Dodajte paradajz i pirjajte: Dodajte sjeckani paradajz i miješajte, kuhajući nekoliko minuta. Dodajte mrkvu, tikvicu i slanutak. Prelijte sastojke vodom toliko da budu prekriveni za otprilike 2,5 cm. Pustite da prokuha, zatim smanjite vatru i kuhajte na laganoj vatri 30 minuta.
Kuhajte berkokukes: Skinite poklopac i dodajte ocijeđene kuglice tjestenine u lonac. Dobro promiješajte da se ravnomjerno rasporede. Pokrijte i kuhajte još 20-30 minuta, povremeno miješajući, dok kuglice ne omekšaju. Ako se gulaš previše zgusne, po potrebi dodajte još malo vode.
Ukras: Poslužite berkouke vruće u zdjelicama. Pospite sjeckanim peršunom ili korijanderom odozgo. Harissa sa strane je tradicionalna za one koji žele dodatno ljuto.
Nutritivne vrijednosti (otprilike po porciji) |
|
Kalorije | 450 |
Ukupne masti | 14 grama |
Ugljikohidrati | 60 grama |
Dijetalna vlakna | 7 grama |
Proteini | 18 grama |
Grčka je popularna destinacija za one koji traže opušteniji odmor na plaži, zahvaljujući obilju obalnih blaga i svjetski poznatih historijskih znamenitosti, fascinantnih…
Svojim romantičnim kanalima, nevjerovatnom arhitekturom i velikim historijskim značajem, Venecija, šarmantni grad na Jadranskom moru, fascinira posjetioce. Veliki centar ovog…
Lisabon je grad na portugalskoj obali koji vješto spaja moderne ideje sa privlačnošću starog svijeta. Lisabon je svjetski centar ulične umjetnosti iako…
Dok su mnogi veličanstveni evropski gradovi i dalje zasjenjeni svojim poznatijim kolegama, to je riznica začaranih gradova. Od umjetničke privlačnosti…
Putovanje brodom – posebno na krstarenju – nudi karakterističan i sveobuhvatan odmor. Ipak, postoje prednosti i nedostaci koje treba uzeti u obzir, kao i kod bilo koje vrste…