Венеция, перлата на Адриатическо море
С романтичните си канали, невероятна архитектура и голямо историческо значение, Венеция, очарователен град на Адриатическо море, очарова посетителите. Великият център на този…
Джувеч (произнася се „джувеч“) е класическо балканско ястие със зеленчуци, често описвано като силна зеленчукова яхния или запеканка. Обичано в цяла Хърватия, то отдава почит на сезонните продукти, като бавно готви микс от летни зеленчуци. В селската традиция Джувеч се приготвя без месо, което позволява на вкусовете на домати, чушки, лук и тиквички да се слеят в богат, пикантен сос.
Ястието обикновено се пече или вари на тих огън, докато зеленчуците омекнат и оризът или зърното поемат всички сокове. Може да се сервира горещо като гарнитура или дори като вегетарианско основно ястие. Някои дори оприличават Джувеч на рататуй или на джамбалая или ризото, когато се добави ориз. Универсалността му го прави приятно ястие през цялата година: използвайте каквито зеленчуци имате под ръка и ще получите обилна яхния с вкус на летни градини и домашни кухни.
4
порции10
минути35
минути200
ккал10
минутиТова ястие в един съд започва със сотиране на лук и чесън в зехтин. След това се добавят пресни летни зеленчуци (чушки, тиквички и домати) и се задушават за кратко. Разбърква се суров бял ориз, сместа се подправя и се прехвърля във фурна (или покрит съд) и се пече, докато оризът омекне и вкусовете се концентрират. Резултатът е гъста, подобна на яхния запеканка от зеленчуци и ориз. Сервирайте я, задушена от фурната, поръсена с пресен магданоз. Остатъците се затоплят добре и са подходящи за бърз обяд на следващия ден.
1 голяма глава лук, нарязани – за сладост и текстура.
2 скилидки чесън, нарязани – по избор, за дълбочина на вкуса.
2 супени лъжици зехтин – за сотиране.
2 чушки, нарязан на кубчета – добавя цвят и сладост.
1 средна тиквичка (кукичка), нарязана на кубчета – класическа лятна тиква.
3 големи узрели домата, нарязан (или една консерва от 400 г, нарязана на кубчета) – осигурява пикантен сос.
½ чаша (100 г) неварен бял ориз – прави плънката за ястието (за предпочитане арборио или среднозърнест).
1 чаена лъжичка сол (още на вкус).
½ чаена лъжичка черен пипер.
1 дафинов лист – по избор, придава аромат.
Щипка захар – по избор, за балансиране на киселинността.
Пресен магданоз или босилек, нарязан - за гарниране.
Загрейте и запържете: Загрейте фурната до 180°C (350°F). В голяма тенджера, подходяща за фурна, или тенджера тип „холандска тенджера“ на среден огън загрейте зехтина. Добавете нарязания лук и гответе, докато омекне (около 5 минути). Разбъркайте чесъна и гответе още 1 минута.
Добавете зеленчуци: Добавете нарязаните на кубчета чушки и тиквички в тенджерата. Гответе, като разбърквате от време на време, докато започнат да омекват (около 5-7 минути).
Добавете домати и подправки: Разбъркайте доматите, солта, пипера и дафиновия лист. Добавете щипка захар, ако доматите са много кисели. Оставете да заври.
Разбъркайте ориза: Добавете неварения ориз и разбъркайте. Ако сместа ви се струва суха, налейте около ½ чаша вода или зеленчуков бульон, за да се получи пара.
Печене: Покрийте тенджерата (или прехвърлете съдържанието в тава за печене и покрийте). Поставете във фурната и печете 30–40 минути или докато оризът се сготви напълно и зеленчуците омекнат. (Като алтернатива, дръжте го на котлона на слаб огън, покрито, и оставете да къкри 20–25 минути.) Проверете по средата и добавете малко вода, ако е необходимо, за да предотвратите залепването на ориза.
Завършек: Свалете от котлона и изхвърлете дафиновия лист. Опитайте и добавете подправки. Разрохкайте ориза в зеленчуците с вилица. Поръсете отгоре с нарязан магданоз или босилек и сервирайте топло.
Калории | Въглехидрати | Протеин | Мазнини | Фибри | Натрий | Алергени |
200 | 25 г | 4 г | 6 г | 5 г | 400 мг | Няма |
С романтичните си канали, невероятна архитектура и голямо историческо значение, Венеция, очарователен град на Адриатическо море, очарова посетителите. Великият център на този…
От създаването на Александър Велики до съвременната си форма, градът остава фар на знание, разнообразие и красота. Неговата неостаряваща привлекателност произтича от...
Разглеждайки тяхното историческо значение, културно въздействие и неустоима привлекателност, статията изследва най-почитаните духовни места по света. От древни сгради до невероятни…
Франция е призната за своето значимо културно наследство, изключителна кухня и атрактивни пейзажи, което я прави най-посещаваната страна в света. От разглеждането на стари...
Прецизно построени, за да бъдат последната линия на защита на историческите градове и техните жители, масивните каменни стени са безшумни стражи от отминала епоха.…