بساروسوبا (كاكافيا) - حساء السمك اليوناني

بساروسوبا (كاكافيا)

بساروسوبا، وغالبا ما تسمى الكاكاو، هو حساء الصياد اليوناني الشهير، دليل على كيف تتحول المكونات البسيطة من البحر إلى وجبة شهية. الاسم الكاكاو يأتي هذا الطبق من أواني الصيد القديمة التي كانت تُستخدم على النار المكشوفة، حيث كان طواقم القوارب الصغيرة يغليون صيد اليوم. في الأصل، كان يُضاف أي سمك لا يُباع في السوق (رؤوس، عظام، أسماك صغيرة) إلى القدر مع البصل والطماطم وكمية وفيرة من زيت الزيتون. وبينما كان هذا المزيج يُطهى على نار هادئة على متن القارب أو في حانة على شاطئ البحر، كان يُنتج مرقًا لذيذًا يُدفئ الصيادين الجائعين حتى النخاع.

تبدأ النسخة الحديثة من الحساء بسمك أبيض طازج - من الخيارات الشائعة سمك القد، أو النهاش، أو القاروص - غالبًا ما يكون كاملًا أو قطعًا كبيرة. في قدر كبير، يُقلى البصل والثوم والكراث برفق في زيت الزيتون، ثم تُضاف قطع السمك (مع الرأس أحيانًا لمزيد من النكهة). ​​تُضاف الطماطم والخضراوات الجذرية كالبطاطس أو الجزر، إلى جانب أعشاب كالبقدونس والغار وقليل من الأوريجانو. يُغطى الماء أو مرق السمك بالمكونات. يُغلى الحساء على نار هادئة ثم يُطهى على نار هادئة حتى ينضج السمك والخضراوات وتختلط النكهات. أخيرًا، يُضاف عصرة سخية من عصير الليمون عند التقديم لإضفاء نكهة مميزة على الحساء.

النتيجة طبقٌ من الراحة المتوسطية الأصيلة. يتميز حساء كاكافيا بطعمه الطازج والمالح، مع نكهات خفيفة من الأعشاب، مع نكهات غنية من السمك المطهو ​​ببطء. يُضفي زيت الزيتون على المرق نكهة ذهبية غنية، ويُضفي الليمون نكهةً مميزة. على عكس اليخنات الدسمة، يبقى هذا الحساء خفيفًا ولكنه مُرضٍ للغاية، مُجسدًا الطريقة اليونانية في تحويل المكونات البسيطة إلى شيءٍ استثنائي. حساء الصياد له مكانته في قوائم الطعام، من حانات بحر إيجة إلى مطابخ العائلات في أثينا؛ يُقدم ساخنًا جدًا، ليُضفي نكهةً نقية تُدفئ الروح.

تضرب قصة كاكافيا عميقًا في تاريخ الملاحة البحرية اليونانية. كان الصيادون القدماء يُقدّرون حتى رؤوس الأسماك وعظامها كمكونات أساسية في وجبة جماعية. بالنسبة للعديد من المجتمعات الساحلية، كان حساء السمك أساسيًا كالخبز. اليوم، وبينما تتوفر المأكولات البحرية الطازجة على نطاق أوسع، لا يزال كاكافيا يُجسّد تلك البساطة الطبيعية: لا يُهدر أي سمك، وكل جزء يفقد نكهته. في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط، تُقدّم العديد من الثقافات يخنات السمك (من الإيطالية مرق إلى الفرنسية بويابيس)، لكن كاكافيا يحمل بصمة يونانية في استخدامه لزيت الزيتون والليمون. وتكثر فيه اللمسات الإقليمية: ففي كريت، قد يُضاف قليل من الراكي، وفي سيكلاديز، يُضاف حفنة من المحار أو رشة من الزعفران. ومع ذلك، تشترك جميع النسخ في جوهرها: غلي السمك وخضراوات الحديقة مع الأعشاب لتحضير مرق بنكهة البحر.

يُستمتع بطبق كاكافيا على مدار العام، ولكنه يُصبح أكثر رواجًا في الطقس البارد أو في فترة ما بعد الظهيرة على شاطئ البحر. يُجسّد هذا الطبق روح المجتمع والتقاليد: تجمع الصيادين لتناول وجبة مشتركة، ووجبات عائلية تُوزّع على المائدة، وأحاديث يتخللها صوت ارتطام شرائح الليمون في أوعية الحساء. مع أنه قد لا يشتهر بأطباق وطنية مثل المسقعة أو التزاتزيكي، إلا أن كاكافيا ركيزة أساسية في المطبخ اليوناني المنزلي. قد تُعدّل كل منطقة وعائلة الوصفة، لكن الجميع يتفقون على جوهر الطبق: حساء دافئ منعش من مكونات بسيطة، يُضفي شعورًا بالشبع كيوم على شاطئ البحر.

بساروسوبا (كاكافيا) - حساء السمك اليوناني

الوصفة من مساعد السفردورة: حساء، يخنةمطبخ: اليونانيةصعوبة: سهل
حصص

4

حصص
وقت التحضير

10

دقائق
وقت الطهي

30

دقائق
سعرات حرارية

300

كيلو كالوري

كاكافيا يونانية (بساروسوبا) حساء سمك شهيّ يُحضّره الصيادون. لتحضيره، ابدأ بغلي السمك الطازج (بما في ذلك العظام) في الماء لتحضير مرق خفيف. أخرج السمك، صفّ المرق، وتخلص من العظام. في قدر، سخّن زيت الزيتون وقلّب البصل والثوم والكراث والكرفس والجزر حتى يلين. أضف مكعبات البطاطس والطماطم وورق الغار والبقدونس والأوريجانو إلى المرق، واتركه على نار هادئة. اطبخه لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا حتى تنضج الخضراوات. قطّع لحم السمك المتبقي إلى قطع صغيرة وأعده إلى القدر لتسخينه. تبّل بالملح والفلفل، وأضف عصير الليمون الطازج، وزيّن كل طبق بالبقدونس المفروم. قدّمه ساخنًا مع شرائح الليمون لوجبة ساحلية أصيلة.

مكونات

  • 2 رطل (حوالي 900 جرام) من السمك الأبيض (كامل أو شرائح؛ مثل سمك القد، أو النهاش، أو الدنيس)، منظف ومقشر

  • 1 بصلة مفرومة

  • 2 فص ثوم مفروم

  • 1 كراث مقطع إلى شرائح (الجزء الأبيض فقط؛ يضيف حلاوة)

  • 1 ساق كرفس، مقطع إلى مكعبات

  • 2 جزرة مقطعة إلى شرائح

  • 2 بطاطس متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات

  • 1 (14 أونصة) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات (أو 2 كوب طماطم طازجة مفرومة)

  • 1 ورقة غار

  • 2-3 أغصان من البقدونس الطازج (أو ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف)

  • ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف (اختياري)

  • ¼ ملعقة صغيرة من البابريكا أو رشة من الزعفران (لللون؛ اختياري)

  • ¼ كوب زيت زيتون بكر ممتاز (مقسم)

  • الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة

  • عصير ليمونة واحدة (للتقديم)

الاتجاهات

  • ضع السمكة كاملةً (بما فيها الرأس والعظام) في قدر كبير مع حوالي ستة أكواب من الماء. تبّله بقليل من الملح. اتركه حتى يغلي، ثم خفّض الحرارة واتركه على نار هادئة لمدة ١٠-١٥ دقيقة لتحضير مرق السمك.

  • أخرج السمك من القدر بحرص واتركه جانبًا ليبرد. صفِّ المرق بمصفاة دقيقة لإزالة أي عظام أو شوائب، ثم أعد المرق الصافي إلى القدر.

  • في مقلاة منفصلة، ​​سخّن نصف كمية زيت الزيتون على نار متوسطة. قلّب البصل والثوم والكراث والكرفس والجزر حتى تطرى المكونات (لمدة خمس دقائق تقريبًا).

  • أضف الخضراوات المقلية، والبطاطس المقطعة، والطماطم، وورق الغار، والبقدونس، والأوريجانو، والبابريكا إلى مرق السمك. قلّب المكونات جيدًا واتركها على نار هادئة حتى تغلي.

  • اطبخ على نار هادئة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة حتى تنضج البطاطس والجزر. أزل أي رغوة أو زيت زائد من على السطح.

  • قطّع السمك المتبقي إلى قطع صغيرة (مع إزالة العظام والجلد). أعد لحم السمك إلى القدر واتركه يسخن لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

  • تبلي الحساء بالملح والفلفل حسب الرغبة. أضيفي زيت الزيتون المتبقي وعصير الليمون. أزيلي ورق الغار وتخلصي منه.

  • اسكبي حساء السمك الساخن في أطباق التقديم. زيّنيه بالبقدونس المفروم، وقدّميه فورًا مع شرائح الليمون.

نصائح واستكشاف الأخطاء وإصلاحها والاختلافات

  • اقتراحات التقديم والمزج: قدّم الكاكافيا ساخنة مع خبز دسم أو بسكويت للتغميس. عادةً ما يكون طبقًا رئيسيًا. رشّة من زيت الزيتون وعصرة ليمون طازجة فوقه تُعزز النكهات. قدّمه مع نبيذ أبيض بارد (أسيرتيكو، موسكوفيليرو) أو أوزو. كإرشاد، يُقدّم حوالي كوب وربع إلى كوب ونصف لكل شخص.
  • التخزين وإعادة التسخين: خزّن بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين (يُفضّل تناول حساء السمك طازجًا). سخّنه برفق على الموقد؛ تجنّب الغليان. أضف قليلًا من الماء أو مرق اللحم إذا أصبح كثيفًا. هذا الحساء لا يتجمد جيدًا، إذ يصبح السمك خشنًا عند تجميده.
  • (1) المأكولات البحرية المختلطة: استخدم مزيجًا من الأسماك (مثل سمك القد والسلمون) أو أضف بلح البحر والروبيان في الدقائق الأخيرة للحصول على مزيج من المأكولات البحرية. (2) معزز بالنبيذ: أضف كوبًا واحدًا من النبيذ الأبيض الجاف مع المرق لمزيد من العمق في النكهة. (3) كاكافيا الزعفران: انقع الحساء مع قليل من الزعفران أثناء الطهي للحصول على رائحة ولون ذهبي. (4) تعزيز الطماطم: قلّب علبة إضافية من الطماطم المقطعة أو ملعقة كبيرة من معجون الطماطم للحصول على طعم طماطم أكثر ثراءً. (5) حساء "الصياد" النباتي: استخدم مرق الخضار والفلفل الحلو المدخن؛ ركز على الخضار الدسمة مثل الشمر والبطاطس للحصول على لمسة نباتية.
  • نصائح الشيف: (1) البدء بالسمكة كاملة (الرأس والعظام) للحصول على مرق أكثر ثراءً؛ تعطي شرائح السمك وحدها حساءً أخف. (2) اترك الحساء يغلي برفق بعد إضافة لحم السمك - فالتحريك كثيرًا يمكن أن يكسره. (3) وازن الليمون والملح في النهاية: قد يكون طعم الحساء البارد أكثر ملوحة من الساخن، لذا اضبطه بعد إعادة التسخين. (4) اترك الحساء يرتاح لفترة وجيزة قبل التقديم للسماح للنكهات بالاندماج بشكل كامل.
  • ملاحظات إضافية: السمك الطازج هو الأساس. إذا بدا المرق زيتيًا، أزله بسرعة. إضافة الشمر أو الكراث تُضفي حلاوة. إذا تكتلت إحدى النسخ قليلاً بسبب الأحماض، اخفقها بسرعة - سيُعاد استحلابها.
  • قائمة التسوق (لهذه الوصفة): السمك الأبيض (كامل أو فيليه)، البصل، الثوم، الكراث، الكرفس، الجزر، البطاطس، الطماطم، زيت الزيتون، ورق الغار، البقدونس، الزعتر، الليمون.
  • التحضير المسبق: يمكنكِ تحضير مرق السمك (الخطوة ١) قبل بضع ساعات وتبريده. جهّزي الخضراوات مسبقًا. جهّزي الحساء وأعيدي تسخينه برفق قبل التقديم للحفاظ على نكهته الطازجة.
  • المعدات المطلوبة: وعاء حساء كبير أو قدر كبير، منخل أو قطعة قماش شاش (لتصفية المرق)، مقلاة أو مقلاة (للقلي)، لوح تقطيع وسكين، مغرفة، أكواب وملاعق قياس.

حقائق غذائية

حقائق التغذية (لكل حصة)

 

سعرات حرارية

300

إجمالي الدهون

8 جرام

الدهون المشبعة

1 غرام

الكربوهيدرات

20 جرامًا

الألياف الغذائية

3 جرام

السكريات

3 جرام

بروتين

25 جرامًا

المواد المسببة للحساسية

الأسماك (خالية من الغلوتين)

أغسطس 2, 2024

أفضل 10 شواطئ للعراة في اليونان

تعد اليونان وجهة شهيرة لأولئك الذين يبحثون عن إجازة شاطئية أكثر تحررًا، وذلك بفضل وفرة كنوزها الساحلية والمواقع التاريخية الشهيرة عالميًا، والأماكن الرائعة التي يمكنك زيارتها.

أفضل 10 شواطئ للعراة في اليونان