أفضل 10 أماكن لا بد من زيارتها في فرنسا
تشتهر فرنسا بتراثها الثقافي الغني، ومطبخها المتميز، ومناظرها الطبيعية الخلابة، مما يجعلها البلد الأكثر زيارةً في العالم. من رؤية المعالم القديمة...
بساروسوبا، وغالبا ما تسمى الكاكاو، هو حساء الصياد اليوناني الشهير، دليل على كيف تتحول المكونات البسيطة من البحر إلى وجبة شهية. الاسم الكاكاو يأتي هذا الطبق من أواني الصيد القديمة التي كانت تُستخدم على النار المكشوفة، حيث كان طواقم القوارب الصغيرة يغليون صيد اليوم. في الأصل، كان يُضاف أي سمك لا يُباع في السوق (رؤوس، عظام، أسماك صغيرة) إلى القدر مع البصل والطماطم وكمية وفيرة من زيت الزيتون. وبينما كان هذا المزيج يُطهى على نار هادئة على متن القارب أو في حانة على شاطئ البحر، كان يُنتج مرقًا لذيذًا يُدفئ الصيادين الجائعين حتى النخاع.
تبدأ النسخة الحديثة من الحساء بسمك أبيض طازج - من الخيارات الشائعة سمك القد، أو النهاش، أو القاروص - غالبًا ما يكون كاملًا أو قطعًا كبيرة. في قدر كبير، يُقلى البصل والثوم والكراث برفق في زيت الزيتون، ثم تُضاف قطع السمك (مع الرأس أحيانًا لمزيد من النكهة). تُضاف الطماطم والخضراوات الجذرية كالبطاطس أو الجزر، إلى جانب أعشاب كالبقدونس والغار وقليل من الأوريجانو. يُغطى الماء أو مرق السمك بالمكونات. يُغلى الحساء على نار هادئة ثم يُطهى على نار هادئة حتى ينضج السمك والخضراوات وتختلط النكهات. أخيرًا، يُضاف عصرة سخية من عصير الليمون عند التقديم لإضفاء نكهة مميزة على الحساء.
النتيجة طبقٌ من الراحة المتوسطية الأصيلة. يتميز حساء كاكافيا بطعمه الطازج والمالح، مع نكهات خفيفة من الأعشاب، مع نكهات غنية من السمك المطهو ببطء. يُضفي زيت الزيتون على المرق نكهة ذهبية غنية، ويُضفي الليمون نكهةً مميزة. على عكس اليخنات الدسمة، يبقى هذا الحساء خفيفًا ولكنه مُرضٍ للغاية، مُجسدًا الطريقة اليونانية في تحويل المكونات البسيطة إلى شيءٍ استثنائي. حساء الصياد له مكانته في قوائم الطعام، من حانات بحر إيجة إلى مطابخ العائلات في أثينا؛ يُقدم ساخنًا جدًا، ليُضفي نكهةً نقية تُدفئ الروح.
تضرب قصة كاكافيا عميقًا في تاريخ الملاحة البحرية اليونانية. كان الصيادون القدماء يُقدّرون حتى رؤوس الأسماك وعظامها كمكونات أساسية في وجبة جماعية. بالنسبة للعديد من المجتمعات الساحلية، كان حساء السمك أساسيًا كالخبز. اليوم، وبينما تتوفر المأكولات البحرية الطازجة على نطاق أوسع، لا يزال كاكافيا يُجسّد تلك البساطة الطبيعية: لا يُهدر أي سمك، وكل جزء يفقد نكهته. في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط، تُقدّم العديد من الثقافات يخنات السمك (من الإيطالية مرق إلى الفرنسية بويابيس)، لكن كاكافيا يحمل بصمة يونانية في استخدامه لزيت الزيتون والليمون. وتكثر فيه اللمسات الإقليمية: ففي كريت، قد يُضاف قليل من الراكي، وفي سيكلاديز، يُضاف حفنة من المحار أو رشة من الزعفران. ومع ذلك، تشترك جميع النسخ في جوهرها: غلي السمك وخضراوات الحديقة مع الأعشاب لتحضير مرق بنكهة البحر.
يُستمتع بطبق كاكافيا على مدار العام، ولكنه يُصبح أكثر رواجًا في الطقس البارد أو في فترة ما بعد الظهيرة على شاطئ البحر. يُجسّد هذا الطبق روح المجتمع والتقاليد: تجمع الصيادين لتناول وجبة مشتركة، ووجبات عائلية تُوزّع على المائدة، وأحاديث يتخللها صوت ارتطام شرائح الليمون في أوعية الحساء. مع أنه قد لا يشتهر بأطباق وطنية مثل المسقعة أو التزاتزيكي، إلا أن كاكافيا ركيزة أساسية في المطبخ اليوناني المنزلي. قد تُعدّل كل منطقة وعائلة الوصفة، لكن الجميع يتفقون على جوهر الطبق: حساء دافئ منعش من مكونات بسيطة، يُضفي شعورًا بالشبع كيوم على شاطئ البحر.
4
حصص10
دقائق30
دقائق300
كيلو كالوريكاكافيا يونانية (بساروسوبا) حساء سمك شهيّ يُحضّره الصيادون. لتحضيره، ابدأ بغلي السمك الطازج (بما في ذلك العظام) في الماء لتحضير مرق خفيف. أخرج السمك، صفّ المرق، وتخلص من العظام. في قدر، سخّن زيت الزيتون وقلّب البصل والثوم والكراث والكرفس والجزر حتى يلين. أضف مكعبات البطاطس والطماطم وورق الغار والبقدونس والأوريجانو إلى المرق، واتركه على نار هادئة. اطبخه لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا حتى تنضج الخضراوات. قطّع لحم السمك المتبقي إلى قطع صغيرة وأعده إلى القدر لتسخينه. تبّل بالملح والفلفل، وأضف عصير الليمون الطازج، وزيّن كل طبق بالبقدونس المفروم. قدّمه ساخنًا مع شرائح الليمون لوجبة ساحلية أصيلة.
2 رطل (حوالي 900 جرام) من السمك الأبيض (كامل أو شرائح؛ مثل سمك القد، أو النهاش، أو الدنيس)، منظف ومقشر
1 بصلة مفرومة
2 فص ثوم مفروم
1 كراث مقطع إلى شرائح (الجزء الأبيض فقط؛ يضيف حلاوة)
1 ساق كرفس، مقطع إلى مكعبات
2 جزرة مقطعة إلى شرائح
2 بطاطس متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
1 (14 أونصة) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات (أو 2 كوب طماطم طازجة مفرومة)
1 ورقة غار
2-3 أغصان من البقدونس الطازج (أو ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف)
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف (اختياري)
¼ ملعقة صغيرة من البابريكا أو رشة من الزعفران (لللون؛ اختياري)
¼ كوب زيت زيتون بكر ممتاز (مقسم)
الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة
عصير ليمونة واحدة (للتقديم)
ضع السمكة كاملةً (بما فيها الرأس والعظام) في قدر كبير مع حوالي ستة أكواب من الماء. تبّله بقليل من الملح. اتركه حتى يغلي، ثم خفّض الحرارة واتركه على نار هادئة لمدة ١٠-١٥ دقيقة لتحضير مرق السمك.
أخرج السمك من القدر بحرص واتركه جانبًا ليبرد. صفِّ المرق بمصفاة دقيقة لإزالة أي عظام أو شوائب، ثم أعد المرق الصافي إلى القدر.
في مقلاة منفصلة، سخّن نصف كمية زيت الزيتون على نار متوسطة. قلّب البصل والثوم والكراث والكرفس والجزر حتى تطرى المكونات (لمدة خمس دقائق تقريبًا).
أضف الخضراوات المقلية، والبطاطس المقطعة، والطماطم، وورق الغار، والبقدونس، والأوريجانو، والبابريكا إلى مرق السمك. قلّب المكونات جيدًا واتركها على نار هادئة حتى تغلي.
اطبخ على نار هادئة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة حتى تنضج البطاطس والجزر. أزل أي رغوة أو زيت زائد من على السطح.
قطّع السمك المتبقي إلى قطع صغيرة (مع إزالة العظام والجلد). أعد لحم السمك إلى القدر واتركه يسخن لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
تبلي الحساء بالملح والفلفل حسب الرغبة. أضيفي زيت الزيتون المتبقي وعصير الليمون. أزيلي ورق الغار وتخلصي منه.
اسكبي حساء السمك الساخن في أطباق التقديم. زيّنيه بالبقدونس المفروم، وقدّميه فورًا مع شرائح الليمون.
حقائق التغذية (لكل حصة) |
|
سعرات حرارية | 300 |
إجمالي الدهون | 8 جرام |
الدهون المشبعة | 1 غرام |
الكربوهيدرات | 20 جرامًا |
الألياف الغذائية | 3 جرام |
السكريات | 3 جرام |
بروتين | 25 جرامًا |
المواد المسببة للحساسية | الأسماك (خالية من الغلوتين) |
تشتهر فرنسا بتراثها الثقافي الغني، ومطبخها المتميز، ومناظرها الطبيعية الخلابة، مما يجعلها البلد الأكثر زيارةً في العالم. من رؤية المعالم القديمة...
توفر رحلات القوارب، وخاصة الرحلات البحرية، إجازة مميزة وشاملة. ومع ذلك، هناك مزايا وعيوب يجب وضعها في الاعتبار، تمامًا كما هو الحال مع أي نوع من الرحلات...
من عروض السامبا في ريو إلى الأناقة المقنعة في البندقية، استكشف 10 مهرجانات فريدة تبرز الإبداع البشري والتنوع الثقافي وروح الاحتفال العالمية. اكتشف...
تعد اليونان وجهة شهيرة لأولئك الذين يبحثون عن إجازة شاطئية أكثر تحررًا، وذلك بفضل وفرة كنوزها الساحلية والمواقع التاريخية الشهيرة عالميًا، والأماكن الرائعة التي يمكنك زيارتها.
تم بناء هذه الجدران الحجرية الضخمة بدقة لتكون بمثابة خط الحماية الأخير للمدن التاريخية وسكانها، وهي بمثابة حراس صامتين من عصر مضى.