斯拉沃尼亚炖肉:辣味克罗地亚什锦肉炖菜

斯拉夫风味什锦肉炖菜(辣味什锦肉炖菜)

在克罗地亚东部,斯拉沃尼亚和巴拉尼亚的低地田野和河谷平原之间,乔巴纳茨炖菜是许多聚会的中心。这种以辣椒粉为主料的什锦肉炖菜最初是牧羊人和农田工人在明火上用大铜锅烹制的一道实用菜肴,他们需要一份营养丰富、温暖且富含蛋白质的食物来维持一天的体力。如今,它出现在餐厅菜单、节日庆典和家庭聚会中,但仍然保留着其田园风味的根源。

Čobanac 通常被描述为一种牧羊人炖菜,用多种肉类烹制而成——通常是牛肉和猪肉,有时也会加入羊肉或野味——加入大量洋葱和大量的甜辣辣椒粉,慢火炖煮。在传统的做法中,炖锅悬挂在柴火上的三脚架上,炖菜静静地咕嘟咕嘟地炖煮数小时,直到汤汁变成深砖红色并泛着光泽,肉质软烂,表面散发出烤辣椒和烟熏的诱人香气。

这个名字本身来源于这个词。 牧羊人 (shepherd)一词源于土耳其语,暗示了这道菜的乡村历史。早期版本是集体用餐的形式:工人们会带上手头现有的任何肉类——野味、猪肉、牛肉——然后一起煮。现代食谱仍然沿用这种做法。许多厨师坚持至少使用三种肉类,并分阶段烹制,先加入较硬的肉块,再加入较嫩的肉块,并在烹饪过程中多次加入辣椒粉,使其在油脂中充分释放香味,而不是生生地留在汤汁里。

一道好的斯拉沃尼亚炖肉(Čobanac)有两个关键要素。首先是辣椒粉。当地厨师珍视产自附近巴拉尼亚(Baranja)的高品质甜辣辣椒粉,它赋予这道炖菜鲜艳的色泽和特有的温和辣味。其次是时间。炖肉并非平日里可以快速完成的菜肴;它需要慢火熬煮才能达到最佳风味,肉中的胶原蛋白以及添加的猪蹄或猪尾等食材会使汤汁自然浓稠。最终的成品既非清汤,也非浓稠的炖牛肉,而是介于两者之间:汤汁浓稠顺滑,可以用勺子舀着吃。

在斯拉沃尼亚,主人常常在户外聚会或午后晚餐时端上Čobanac,届时一大群人会围坐在煮沸的锅旁,用宽大的碗盛着Čobanac,佐以几片酥脆的面包。有时还会配上一些饺子,旁边放着一杯当地的红葡萄酒或干白葡萄酒。这道菜既充满节日气氛,又给人以朴实之感——既足够温暖,适合寒冷的天气,又因长时间炖煮的洋葱和辣椒的甜味而达到平衡。

这道家常版炖菜将传统的大锅炖煮方式搬到了炉灶上,却丝毫没有失去原汁原味的精髓。首先用慢火炒软的洋葱、大蒜和胡萝卜打底,然后煎炒牛肉和猪肉锁住香味,最后加入辣椒粉、葡萄酒和高汤慢炖,直到肉质软烂。土豆和甜椒则增添了淡淡的甜味和浓郁的口感,所以即使只配上几片面包,这道炖菜也堪称完美。

以下食谱保留了斯拉沃尼亚炖肉(Čobanac)的核心——混合肉类、辣椒粉和时间——同时又适用于家用炉灶和中等大小的锅具。它适合周末烹饪、冬季聚会,或任何需要一锅菜肴既能满足多人用餐需求,又能讲述故事的场合。

斯拉夫风味什锦肉炖菜(辣味什锦肉炖菜食谱)

食谱作者 旅行小帮手课程: 主要的菜系: Croatian困难: 中间的
份量

4

份量
准备时间

30

分钟
烹饪时间

150

分钟
卡路里

620

千卡

斯拉沃尼亚炖肉(Čobanac)是克罗地亚东部斯拉沃尼亚地区的传统什锦肉炖菜,以其鲜艳的辣椒粉色泽和慢炖而成的浓郁口感而闻名。这道菜将户外炖煮的传统搬到了室内,使用厚底锅,混合牛肉和猪肉,也可以选择加入小牛肉或羊肉。洋葱打出浓稠的底料,辣椒粉和大蒜赋予其独特的风味,再加入少许葡萄酒和高汤,将所有食材融合在一起,形成深砖红色的汤汁。炖菜慢炖数小时,直至肉质软嫩,汤汁自然浓稠。佐以面包、面条或玉米粥,这道菜既可作为周末大餐的主菜,也可提前做好,因为冷藏一夜后风味更佳。

原料

  • 主菜
  • 700克牛肩肉或牛腱切成 3 厘米(1¼ 英寸)的立方体
    肉质紧实、油花分布均匀的牛肉口感浓郁,长时间炖煮后会变得软嫩。

  • 500克猪肩肉切成 3 厘米的立方体
    增添甜味和柔和的油脂,使汤汁更加浓郁。

  • 300克小牛肩肉、羊肩肉或额外猪肉 以 3 厘米立方体为单位
    第三种肉类可以丰富口感和风味;用手头现有的食材即可。

  • 150克熏香肠(可选)切成1厘米厚的圆片
    斯拉夫式烟熏香肠或类似的腌制香肠可以增添烟熏味;如果想做一道味道清淡的炖菜,可以省略。

  • 3汤匙葵花籽油或中性油
    传统食谱偏爱使用中性油或猪油;油能使菜肴易于烹饪且保持稳定。

  • 4个大黄洋葱(约600克),切成细丁
    洋葱在烹煮过程中会自然软化,使炖菜变得浓稠。

  • 1根中等大小的胡萝卜,切成小丁
    增添一丝甜味和色泽,而不会把炖菜变成蔬菜汤。

  • 1 个小红甜椒,切丁
    带来柔和的果香,并增强胡椒的风味。

  • 4-5瓣蒜,切碎
    赋予其浓郁的香气,衬托出辣椒粉的味道。

  • 3汤匙甜椒粉(匈牙利或巴尔干风味)
    核心风味和色泽;新鲜度至关重要。

  • 1-2茶匙辣椒粉或红辣椒片,品尝
    具有斯拉夫地区特有的辛辣风味;口味较淡者可酌情调整。

  • 1茶匙磨碎的葛缕子籽(可选,但传统做法)
    带有淡淡的泥土气息,与辣椒粉搭配得很好。

  • 2汤匙番茄酱
    浓缩番茄酱能衬托出番茄的色泽和鲜味,但又不会喧宾夺主。

  • 150毫升干白葡萄酒 (约三分之二杯)
    使炖菜色泽鲜亮,并有助于去除锅底的焦糊;烹煮可去除辛辣味。

  • 900毫升低钠牛肉汤或牛鸡混合汤 (约4杯)
    构成液体骨架;低钠含量为调味料的控制留出了空间。

  • 根据需要,加入300-500毫升水。 (1¼–2 杯)
    用于给锅加水,使肉基本保持在水面以下。

  • 2-3片月桂叶
    经典的香料,适合长时间炖煮的炖菜。

  • 1½–2 茶匙细海盐,可根据口味酌情添加
    开始时少放一些;临近结束时,随着炖菜汤汁收干,再酌情调整。

  • ½ 茶匙现磨黑胡椒还有更多口味可供选择

  • 1-2个新鲜辣椒(可选)保持完整或沿长度方向切开
    喜欢强烈辣味的人,上菜前取出,即可享受更柔和的辣度。

  • 完成并上菜
  • 2-3汤匙切碎的欧芹
    最后增添清新色彩和干净的草本香气。

  • 乡村白面包、黄油面条或软玉米粥,用于服务
    这些食材都能很好地吸收浓稠辛辣的汤汁。

  • 腌辣椒或什锦泡菜(可选)
    减少菜肴的油腻感,呼应巴尔干半岛传统的配菜风格。

  • 替代品和过敏说明
  • 肉类选择: 野味(鹿肉、野猪肉)可以代替部分牛肉或猪肉,使炖菜更具乡村风味;如果需要,可以延长烹饪时间。如果想要口味更清淡的炖菜,则只用牛肉和猪肉,不加熏香肠。

  • 辣椒粉和辣度: 如果没有辣椒粉,可以用额外的甜椒粉,再加一小撮卡宴辣椒粉或碎辣椒代替。如果想要口味非常清淡的版本,就只用甜椒粉,不加辣椒。

  • 葡萄酒: 在烹饪快结束时,用额外的肉汤和 1-2 茶匙红酒醋代替白葡萄酒,以增加酸度,这对于无酒精烹饪很有用。

  • 过敏原和饮食需求: 如果选用无麸质高汤和香肠,这道炖菜本身就是无麸质的。对葱属植物过敏的厨师可以减少洋葱和大蒜的用量,但味道会明显改变。由于这道菜含有辣椒粉、甜椒和辣椒,对茄科植物过敏的人应该避免食用。

方向

  • 准备肉类和蔬菜(约 15 分钟)。
    用厨房纸巾将肉拍干,去除表面厚厚的脂肪,切成 3 厘米的立方体,用盐和胡椒粉轻轻调味;将洋葱、胡萝卜和甜椒切成细丁,将大蒜切碎。

  • 分批将肉煎至棕色(约 20 分钟)。
    在锅中用中高火加热 2 汤匙油,分批煎牛肉、猪肉和其他肉类,每批煎 3-4 分钟,直至两面略呈褐色,然后转移到大碗中;最后加入熏香肠,煎至略微上色即可。

  • 将洋葱和蔬菜炒软(约 20 分钟)。
    将火调至中火,如果锅看起来干了,则加入剩余的 1 汤匙油,然后加入洋葱和一小撮盐,经常搅拌,直到洋葱变软、半透明并开始变成浅金色;加入胡萝卜和甜椒,煮至蔬菜失去生味。

  • 加入大蒜、番茄酱和香料(约 5 分钟)。
    加入大蒜、番茄酱和香芹籽,煮 1-2 分钟,直到香味四溢且颜色略微变深,然后将锅从火上移开,准备加入辣椒粉。

  • 将辣椒粉安全地炒香(约 2 分钟)。
    撒入甜椒粉、辣椒粉和红辣椒片,关火后不断搅拌,使香料均匀裹住蔬菜而不烧焦,然后加入少量葡萄酒或高汤,制成稀糊状。

  • 用葡萄酒烹煮(约 3-5 分钟)。
    将锅放回中火上,倒入剩余的葡萄酒,用木勺刮锅底,刮掉任何焦糊的部分,直到液体略微减少,闻起来柔和而不是刺鼻。

  • 将肉类、香料和液体混合(约 10 分钟)。
    将所有肉类和收集到的肉汁放回锅中,加入月桂叶和辣椒(如果使用),倒入肉汤,并加水至刚好没过肉,然后用中高火煮至微微沸腾。

  • 小火慢炖(约 90-120 分钟)。
    调小火,使表面微微冒泡,盖上锅盖,煮 1.5 至 2 小时,直到肉完全软烂,期间偶尔搅拌,如果形成厚厚的油脂层,撇去多余的油脂。

  • 调整浓稠度和调味料(约 20-30 分钟)。
    在最后 20-30 分钟,揭开盖子,让炖菜收汁至浓稠有光泽,可以挂在勺子上,然后尝尝味道,调整盐、黑胡椒和辣度;如果味道不够浓郁,可以加一点醋或柠檬汁。

  • 静置并装饰(约 10-15 分钟)。
    将炖菜从火上移开,静置 10-15 分钟,让各种味道融合,然后取出月桂叶和辣椒,拌入切碎的欧芹,趁热与面包、面条或玉米粥一起食用。

提示、故障排除和变化

  • 食用建议及搭配
    面包和淀粉类食物:将Čobanac盛入温热的浅碗中,搭配厚切的硬皮乡村面包、宽蛋面或软玉米粥。炖菜的汤汁应该足够多,无论在淀粉类食物的上方、下方还是旁边,都要有足够的汤汁浸润,但又不能太稀。配菜:一份简单的卷心菜或黄瓜沙拉,淋上醋和油,可以平衡炖菜的油腻感。腌辣椒或什锦泡菜体现了巴尔干地区的饮食习惯,可以中和每一口炖菜中的油腻。饮品:当地的白葡萄酒,例如格拉舍维纳(Graševina),与辣椒粉和猪肉搭配相得益彰;而酸度适中的清淡红葡萄酒,或冰镇的拉格啤酒,也能与炖菜的辛辣风味完美融合。摆盘:如果想要家庭式的摆盘,可以将荷兰烤锅直接放在隔热垫上端上桌,然后撒上额外的欧芹碎和辣椒片,以满足喜欢更辣口味的人的需求。
  • 储存和重新加热
    冷藏:炖菜冷却至室温后,约2小时内转移至密封容器,冷藏最多4天。第二天,辣椒粉颜色可能会加深,味道也会更加浓郁。冷冻:分装成每餐份量的容器,冷冻最多3个月。冷冻时请预留一些空间,以防膨胀。冷冻前在冰箱冷藏室解冻过夜,口感最佳。加热:在炉灶上用小火或中小火慢慢加热,如果炖菜太稠,可以加少量水或高汤。经常搅拌,防止粘锅。微波炉加热适用于单人份;盖上盖子(不要盖紧),加热到一半时搅拌一次。口感变化:冷却后,炖菜会变稠,油脂会凝固在表面。可以撇去这些油脂以获得更清淡的口感,也可以在加热时搅拌回汤中,以获得更浓郁的口感。
  • 变化与替代
    丰盛野味版(秋冬盛宴):将一半的牛肉和猪肉替换成鹿肉或野猪肉。如果野味肉质仍然较硬,则需额外炖煮 15-30 分钟。在炖至洋葱阶段加入一小块烟熏培根或意大利熏肉,可增添浓郁的篝火风味。
    快速高压锅版 Čobanac:将食材放入高压锅内胆,按照相同的步骤进行褐化和洋葱处理。加入液体和调味料后,盖上锅盖,高压烹饪 30-35 分钟,然后让压力自然释放。最后,打开锅盖,用煎炒模式再煮 10-15 分钟,以收汁浓缩汤汁。
    素食版“Čobanac风味”红椒炖菜:用多种口感浓郁的蘑菇(如褐菇、波托贝罗菇)、煮熟的白豆或鹰嘴豆以及切丁的根茎类蔬菜代替肉类。使用蔬菜高汤代替肉汤,并加入少许烟熏红椒粉,以弥补肉类和香肠带来的浓郁风味。将烹饪时间缩短至45-60分钟,直至蔬菜软烂、汤汁浓稠即可。
    无麸质及过敏原注意事项:确认高汤和香肠的标签上注明“无麸质”;选择未经烟熏的新鲜香肠,或如果担心添加剂,则完全不加香肠。佐以玉米粥或白米饭,而非面条或面包。对于不太能吃辣的食客,可大量使用甜椒粉,仅需少量辣椒。
  • 厨师小贴士(为了获得更好的风味和口感)
    保护好辣椒粉。一定要在关火后加入辣椒粉,先将其搅拌到略带油性的底料中,然后再加入液体稀释。直接高温加热会使辣椒粉变苦,颜色也会变暗。
    使用多种带筋膜的肉块。至少混合两种含有一些筋膜和脂肪的肉类——例如牛肩肉和猪肩肉——这样炖菜中的胶原蛋白融化后,汤汁就会变得浓稠。
    逐渐调味,最后再尝味道。开始时少放盐,然后在最后收汁时根据口味调整咸度。随着水分蒸发,盐分浓度会升高,所以一开始就大量加盐会导致炖菜过咸。
  • 所需设备
    一个容量为5-6升的厚底荷兰锅或带盖汤锅。一块大的砧板。一把锋利的厨刀。量匙和量杯。一把木勺或耐热刮刀,用于搅拌和刮取食材。一个汤勺。餐桌上所需的碗、盘子和餐勺。用于存放剩菜和冷冻食物的密封容器。

营养成分

此食谱基于6人份,使用牛肩肉、猪肩肉、少量烟熏香肠和3汤匙油。数值为近似值,实际数值会因具体食材和份量而异。

养分份量(每份)
卡路里约620千卡
碳水化合物约14克
蛋白质约56克
胖的约34克
纤维~3克
~900毫克
过敏原葱属植物(洋葱、大蒜);茄科植物(辣椒粉、辣椒)。检查高汤和香肠标签,确认是否含有麸质和亚硫酸盐。

这种结构化的方法为家庭厨师提供了一条清晰的道路,可以做出具有地道风味的斯拉沃尼亚烤肉,同时又可以根据个人口味和地区特点进行调整,从而保持这道菜的特色。

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