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克罗地亚炖牛肉(Gulaš)融合了家常炖牛肉和以辣椒粉为主的匈牙利炖牛肉(Goulash)的特点。它与匈牙利原版有着明显的渊源,匈牙利原版是一种由牧民烹制的乡村炖肉,大量使用辣椒粉调味,并在奥匈帝国的影响下传播到中欧各地。随着时间的推移,克罗地亚厨师们逐渐形成了自己的版本,通常比匈牙利版本更清淡一些,但依然充满温暖:大量的洋葱、浓郁的辣椒粉底、软糯的土豆块,以及入口即化的牛肉。
在克罗地亚东部,尤其是在斯拉沃尼亚和巴拉尼亚地区,红椒炖菜是日常生活的一部分。该地区以熏肉、浓郁的炖菜以及对甜椒和辣椒的巧妙运用而闻名。古拉什是当地众多慢炖菜肴之一,其他还有猎人炖菜和各种红椒炖菜,所有这些菜肴都以耐心烹饪和朴实的食材为基础。餐桌上,这些菜肴承载着历史的印记,给人以温馨舒适之感:热气从宽大的汤碗中升腾而起,一片面包随时准备接住最后几滴酱汁。
这道克罗地亚炖牛肉(gulaš)遵循传统,同时又适合家庭烹饪。它选用牛肩肉,这种部位的结缔组织丰富,经过长时间的慢炖,肉质会变得软嫩。克罗地亚美食作家们的食谱都强调了这一点:低温慢炖赋予了炖牛肉独特的风味,将原本略带嚼劲的牛肉变成软嫩入味的肉块,浸润在浓郁的酱汁中。洋葱是主要的蔬菜基底,胡萝卜和大蒜则起到辅助作用。辣椒粉有两种形式——甜椒粉用于增添色泽和香气,少量辣椒粉则用于增加风味层次——这体现了斯拉沃尼亚炖菜在温暖与浓郁之间取得平衡的理念。
许多克罗地亚食谱会在牛肉煎至棕色前先用芥末腌制,然后用葡萄酒和高汤慢炖。这里也采用了这种做法,只是略作改良。芥末腌料为酱汁增添了一丝辛辣和微妙的底蕴,而红酒和牛肉高汤则强化了鲜美的风味。土豆直接在锅里煮熟,浸泡在辣椒粉和牛肉汁中;随着一些食材开始软化,土豆也使炖菜变得浓稠。
古拉什炖菜通常是家常菜,而非宴客佳肴。许多家庭会在周日午餐时烹制一大锅,然后一周内就靠剩下的汤汁充饥。事实上,第二天味道会更佳,因为辣椒粉的香味会更加浓郁,酱汁也会更加醇厚。它可以搭配简单的白面包、黄油面条、饺子,甚至白米饭。在许多家庭,配菜会根据手边的食材而变化,而炖菜本身则始终不变。
在克罗地亚食谱中,古拉什(Gulaš)独树一帜。帕斯蒂卡达(Pasticada)以葡萄酒和干果炖煮,味道偏甜;乔巴纳茨(Chobanac)则是一道辛辣的混合肉类猎人炖菜。相比之下,古拉什则专注于牛肉和辣椒粉。它做法简单,风味浓郁,而且非常容易上手。这种做法也适合多人聚餐,即使香料或蔬菜的用量稍有变化,也不会影响最终的成品。
以下食谱食材清单精简,步骤清晰,烹饪时间也适合在炉灶上使用标准荷兰锅。最终成品是一道克罗地亚红椒牛肉炖菜,牛肉软嫩,土豆绵软,酱汁呈亮泽的砖红色——正是这样一碗能让寒冷的夜晚感觉更短,也能让简单的餐桌显得丰盛的佳肴。
6
份量20
分钟135
分钟380
千卡克罗地亚炖牛肉(Gulaš)是一道慢炖的红椒牛肉,其灵感源自匈牙利炖牛肉和斯拉沃尼亚农家菜。这道菜选用牛肩肉、洋葱、胡萝卜、大蒜以及甜辣混合的红椒粉,加入红酒、牛肉高汤和土豆慢炖,直至牛肉软嫩入味,汤汁自然浓稠。短暂的芥末腌制不仅能为牛肉增添风味,还能使肉汁更加浓郁,而香芹籽、月桂叶和少许番茄酱则使整体风味更加醇厚。这道炖牛肉可以盛在深碗中,搭配面包、面条或米饭食用,而且非常耐放——冷藏一夜后味道会更加浓郁。它适合周末烹饪,但做法却十分简单,任何有经验的家庭厨师都能轻松上手。
900克牛肩肉或炖牛肉修整后切成 3 厘米的立方体——油花分布均匀的切块在长时间烹饪过程中会变软,并使酱汁浓稠。
1.5汤匙第戎芥末酱或淡黄芥末酱 - 轻轻地裹在肉上,给炖好的肉增添酸味和淡淡的辛辣味。
2茶匙细海盐分装(可根据个人口味增减)
¾茶匙现磨黑胡椒分割
3汤匙猪油或中性植物油 - 传统食谱偏爱猪油以获得更浓郁的风味,但使用中性油则可使炖菜味道更清淡。
4个大黄洋葱(约700克),切碎 - 洋葱是酱汁的主要成分;长时间烹煮会使其味道变得柔和。
2根中等大小的胡萝卜(约150克),磨碎或切成细丁 - 增添甜味和色泽,以平衡辣椒粉的味道。
4瓣大蒜,切碎
2.5汤匙匈牙利或克罗地亚甜椒粉 - 赋予古拉什标志性的色彩和柔和的温暖。
½-1茶匙辣椒粉或辣椒碎根据个人口味调整辣度;斯拉夫风味的菜肴往往比较辣。
1茶匙磨碎的葛缕子籽 - 经典炖牛肉香料,增添草本风味。
2片月桂叶
2汤匙番茄酱 - 增强色泽,并赋予柔和的酸性。
150毫升干红葡萄酒 - 有助于去除锅底的焦糊,并带来与牛肉和辣椒粉相配的果香。
900毫升牛肉汤或水温暖
450克蜡质土豆去皮切成 2 厘米的立方体——蜡质土豆在炖菜中能更好地保持形状;淀粉质土豆更容易变稠。
1茶匙红酒醋或苹果醋 - 最后恰到好处地平衡了浓郁的口感。
一小把新鲜欧芹碎 (选修的)
不含麸质: 基础配方中不含面粉。请确认芥末和高汤是否不含麸质。
不含乳制品: 请使用猪油或植物油;避免使用黄油。此食谱不含奶油。
不含芥末的版本: 省略芥末,并在快结束时加入 1 茶匙额外的盐和 1 茶匙醋。
股票期权: 如果没有牛肉汤,可以用鸡汤或蔬菜汤代替;味道会比较清淡。
土豆交换: 最后用煮熟的小面条或土豆丸子代替土豆;稍微减少汤汁,使酱汁保持浓稠。
给肉调味。
将牛肉块、芥末、1茶匙盐、½茶匙胡椒粉和香芹籽放入一个大碗中。搅拌均匀,使每块牛肉都裹上调料。在室温下静置30分钟,同时准备蔬菜。
将油脂加热。
在厚底荷兰锅中用中高火加热 2 汤匙猪油或食用油 2-3 分钟。
分批将牛肉煎至棕色。
放入一层牛肉块,块与块之间留出空隙。煎6-8分钟,期间翻面一两次,直至牛肉块呈金黄色。取出放在盘中,重复以上步骤煎完剩余的牛肉,如果锅底看起来太干,可以再加一点油。
将洋葱和胡萝卜炒熟。
转中火。加入剩余的1汤匙油脂,然后拌入洋葱、胡萝卜和少许盐。翻炒12-15分钟,直至洋葱、胡萝卜和胡萝卜变得非常软烂并开始变成金黄色。
加入蒜末和辣椒粉。
加入蒜末、甜椒粉和辣椒粉。不断搅拌,煮1分钟,使辣椒粉轻轻烤香,但不要烧焦。
加入番茄酱,然后用葡萄酒烹煮。
加入番茄酱,然后倒入红酒。用木勺刮锅底,刮掉焦糊的部分。小火慢炖3-4分钟,直到红酒减少一半左右。
把牛肉放回原处,加入汤汁。
将煎好的牛肉和渗出的肉汁一起倒回锅中。加入香叶和750毫升温热的肉汤或水。用中高火煮至微微沸腾,然后立即转小火慢炖。
慢炖这道菜。
盖上锅盖,留一条缝隙,小火慢炖60分钟,每隔10-15分钟搅拌一次,防止粘锅。调整火力,使锅面微微颤动即可。
加入土豆和剩余的液体。
加入土豆丁和剩余的150毫升高汤。敞开锅盖,小火慢炖35-45分钟,偶尔搅拌,直到土豆软烂、牛肉非常软嫩。酱汁应该呈丝滑状,能挂在勺子上。
完成调味。
取出香叶。拌入醋,然后尝尝味道,根据个人口味加入剩余的1茶匙盐和¼茶匙胡椒粉调味。如果炖菜太稠,可以加一点热水;如果太稀,就再炖几分钟。
服务。
将炖菜盛入温热的碗中,撒上切碎的欧芹。趁热食用,可搭配脆皮面包、黄油面条,或者如果您没有在炖菜里放土豆,也可以搭配土豆。
根据食谱中的 6 人份量,包含牛肉、土豆、洋葱和烹饪油脂,并参考牛肉炖菜的标准数据。
| 养分 | 份量(每份) |
|---|---|
| 卡路里 | 约380千卡 |
| 碳水化合物 | ~20克 |
| 蛋白质 | ~30克 |
| 胖的 | ~18克 |
| 纤维 | ~3克 |
| 钠 | 约780毫克* |
| 过敏原 | 芥末;如果高汤未经认证不含麸质,则可能含有麸质。 |
*钠含量会因汤底、添加的盐以及任何含盐的配菜而有很大差异。