克罗地亚炖牛肉(红椒牛肉炖菜)

克罗地亚炖牛肉(浓郁的红椒牛肉炖菜)

克罗地亚炖牛肉(Gulaš)融合了家常炖牛肉和以辣椒粉为主的匈牙利炖牛肉(Goulash)的特点。它与匈牙利原版有着明显的渊源,匈牙利原版是一种由牧民烹制的乡村炖肉,大量使用辣椒粉调味,并在奥匈帝国的影响下传播到中欧各地。随着时间的推移,克罗地亚厨师们逐渐形成了自己的版本,通常比匈牙利版本更清淡一些,但依然充满温暖:大量的洋葱、浓郁的辣椒粉底、软糯的土豆块,以及入口即化的牛肉。

在克罗地亚东部,尤其是在斯拉沃尼亚和巴拉尼亚地区,红椒炖菜是日常生活的一部分。该地区以熏肉、浓郁的炖菜以及对甜椒和辣椒的巧妙运用而闻名。古拉什是当地众多慢炖菜肴之一,其他还有猎人炖菜和各种红椒炖菜,所有这些菜肴都以耐心烹饪和朴实的食材为基础。餐桌上,这些菜肴承载着历史的印记,给人以温馨舒适之感:热气从宽大的汤碗中升腾而起,一片面包随时准备接住最后几滴酱汁。

这道克罗地亚炖牛肉(gulaš)遵循传统,同时又适合家庭烹饪。它选用牛肩肉,这种部位的结缔组织丰富,经过长时间的慢炖,肉质会变得软嫩。克罗地亚美食作家们的食谱都强调了这一点:低温慢炖赋予了炖牛肉独特的风味,将原本略带嚼劲的牛肉变成软嫩入味的肉块,浸润在浓郁的酱汁中。洋葱是主要的蔬菜基底,胡萝卜和大蒜则起到辅助作用。辣椒粉有两种形式——甜椒粉用于增添色泽和香气,少量辣椒粉则用于增加风味层次——这体现了斯拉沃尼亚炖菜在温暖与浓郁之间取得平衡的理念。

许多克罗地亚食谱会在牛肉煎至棕色前先用芥末腌制,然后用葡萄酒和高汤慢炖。这里也采用了这种做法,只是略作改良。芥末腌料为酱汁增添了一丝辛辣和微妙的底蕴,而红酒和牛肉高汤则强化了鲜美的风味。土豆直接在锅里煮熟,浸泡在辣椒粉和牛肉汁中;随着一些食材开始软化,土豆也使炖菜变得浓稠。

古拉什炖菜通常是家常菜,而非宴客佳肴。许多家庭会在周日午餐时烹制一大锅,然后一周内就靠剩下的汤汁充饥。事实上,第二天味道会更佳,因为辣椒粉的香味会更加浓郁,酱汁也会更加醇厚。它可以搭配简单的白面包、黄油面条、饺子,甚至白米饭。在许多家庭,配菜会根据手边的食材而变化,而炖菜本身则始终不变。

在克罗地亚食谱中,古拉什(Gulaš)独树一帜。帕斯蒂卡达(Pasticada)以葡萄酒和干果炖煮,味道偏甜;乔巴纳茨(Chobanac)则是一道辛辣的混合肉类猎人炖菜。相比之下,古拉什则专注于牛肉和辣椒粉。它做法简单,风味浓郁,而且非常容易上手。这种做法也适合多人聚餐,即使香料或蔬菜的用量稍有变化,也不会影响最终的成品。

以下食谱食材清单精简,步骤清晰,烹饪时间也适合在炉灶上使用标准荷兰锅。最终成品是一道克罗地亚红椒牛肉炖菜,牛肉软嫩,土豆绵软,酱汁呈亮泽的砖红色——正是这样一碗能让寒冷的夜晚感觉更短,也能让简单的餐桌显得丰盛的佳肴。

传统克罗地亚炖牛肉(浓郁的红椒牛肉炖菜)

食谱作者 旅行小帮手课程: 主菜、炖菜菜系: Croatian困难: 缓和
份量

6

份量
准备时间

20

分钟
烹饪时间

135

分钟
卡路里

380

千卡

克罗地亚炖牛肉(Gulaš)是一道慢炖的红椒牛肉,其灵感源自匈牙利炖牛肉和斯拉沃尼亚农家菜。这道菜选用牛肩肉、洋葱、胡萝卜、大蒜以及甜辣混合的红椒粉,加入红酒、牛肉高汤和土豆慢炖,直至牛肉软嫩入味,汤汁自然浓稠。短暂的芥末腌制不仅能为牛肉增添风味,还能使肉汁更加浓郁,而香芹籽、月桂叶和少许番茄酱则使整体风味更加醇厚。这道炖牛肉可以盛在深碗中,搭配面包、面条或米饭食用,而且非常耐放——冷藏一夜后味道会更加浓郁。它适合周末烹饪,但做法却十分简单,任何有经验的家庭厨师都能轻松上手。

原料

  • 主菜
  • 900克牛肩肉或炖牛肉修整后切成 3 厘米的立方体——油花分布均匀的切块在长时间烹饪过程中会变软,并使酱汁浓稠。

  • 1.5汤匙第戎芥末酱或淡黄芥末酱 - 轻轻地裹在肉上,给炖好的肉增添酸味和淡淡的辛辣味。

  • 2茶匙细海盐分装(可根据个人口味增减)

  • ¾茶匙现磨黑胡椒分割

  • 3汤匙猪油或中性植物油 - 传统食谱偏爱猪油以获得更浓郁的风味,但使用中性油则可使炖菜味道更清淡。

  • 4个大黄洋葱(约700克),切碎 - 洋葱是酱汁的主要成分;长时间烹煮会使其味道变得柔和。

  • 2根中等大小的胡萝卜(约150克),磨碎或切成细丁 - 增添甜味和色泽,以平衡辣椒粉的味道。

  • 4瓣大蒜,切碎

  • 2.5汤匙匈牙利或克罗地亚甜椒粉 - 赋予古拉什标志性的色彩和柔和的温暖。

  • ½-1茶匙辣椒粉或辣椒碎根据个人口味调整辣度;斯拉夫风味的菜肴往往比较辣。

  • 1茶匙磨碎的葛缕子籽 - 经典炖牛肉香料,增添草本风味。

  • 2片月桂叶

  • 2汤匙番茄酱 - 增强色泽,并赋予柔和的酸性。

  • 150毫升干红葡萄酒 - 有助于去除锅底的焦糊,并带来与牛肉和辣椒粉相配的果香。

  • 900毫升牛肉汤或水温暖

  • 450克蜡质土豆去皮切成 2 厘米的立方体——蜡质土豆在炖菜中能更好地保持形状;淀粉质土豆更容易变稠。

  • 最后装饰
  • 1茶匙红酒醋或苹果醋 - 最后恰到好处地平衡了浓郁的口感。

  • 一小把新鲜欧芹碎 (选修的)

  • 替代品和过敏说明
  • 不含麸质: 基础配方中不含面粉。请确认芥末和高汤是否不含麸质。

  • 不含乳制品: 请使用猪油或植物油;避免使用黄油。此食谱不含奶油。

  • 不含芥末的版本: 省略芥末,并在快结束时加入 1 茶匙额外的盐和 1 茶匙醋。

  • 股票期权: 如果没有牛肉汤,可以用鸡汤或蔬菜汤代替;味道会比较清淡。

  • 土豆交换: 最后用煮熟的小面条或土豆丸子代替土豆;稍微减少汤汁,使酱汁保持浓稠。

方向

  • 将牛肉调味并腌制(动手操作 15 分钟,静置 30 分钟)
  • 给肉调味。
    将牛肉块、芥末、1茶匙盐、½茶匙胡椒粉和香芹籽放入一个大碗中。搅拌均匀,使每块牛肉都裹上调料。在室温下静置30分钟,同时准备蔬菜。

  • 制作洋葱辣椒粉底料(25分钟)
  • 将油脂加热。
    在厚底荷兰锅中用中高火加热 2 汤匙猪油或食用油 2-3 分钟。

  • 分批将牛肉煎至棕色。
    放入一层牛肉块,块与块之间留出空隙。煎6-8分钟,期间翻面一两次,直至牛肉块呈金黄色。取出放在盘中,重复以上步骤煎完剩余的牛肉,如果锅底看起来太干,可以再加一点油。

  • 将洋葱和胡萝卜炒熟。
    转中火。加入剩余的1汤匙油脂,然后拌入洋葱、胡萝卜和少许盐。翻炒12-15分钟,直至洋葱、胡萝卜和胡萝卜变得非常软烂并开始变成金黄色。

  • 加入蒜末和辣椒粉。
    加入蒜末、甜椒粉和辣椒粉。不断搅拌,煮1分钟,使辣椒粉轻轻烤香,但不要烧焦。

  • 去油并慢炖(1小时40分钟)
  • 加入番茄酱,然后用葡萄酒烹煮。
    加入番茄酱,然后倒入红酒。用木勺刮锅底,刮掉焦糊的部分。小火慢炖3-4分钟,直到红酒减少一半左右。

  • 把牛肉放回原处,加入汤汁。
    将煎好的牛肉和渗出的肉汁一起倒回锅中。加入香叶和750毫升温热的肉汤或水。用中高火煮至微微沸腾,然后立即转小火慢炖。

  • 慢炖这道菜。
    盖上锅盖,留一条缝隙,小火慢炖60分钟,每隔10-15分钟搅拌一次,防止粘锅。调整火力,使锅面微微颤动即可。

  • 加入土豆和剩余的液体。
    加入土豆丁和剩余的150毫升高汤。敞开锅盖,小火慢炖35-45分钟,偶尔搅拌,直到土豆软烂、牛肉非常软嫩。酱汁应该呈丝滑状,能挂在勺子上。

  • 调整调味料,即可食用(5-10分钟)。
  • 完成调味。
    取出香叶。拌入醋,然后尝尝味道,根据个人口味加入剩余的1茶匙盐和¼茶匙胡椒粉调味。如果炖菜太稠,可以加一点热水;如果太稀,就再炖几分钟。

  • 服务。
    将炖菜盛入温热的碗中,撒上切碎的欧芹。趁热食用,可搭配脆皮面包、黄油面条,或者如果您没有在炖菜里放土豆,也可以搭配土豆。

提示、故障排除和变化

  • 食用建议及搭配
    淀粉类食物:外皮酥脆的白面包、白煮土豆、黄油鸡蛋面或简单的意式土豆饺子都是不错的选择,而且有助于吸收酱汁。配菜:清爽的绿色沙拉配上浓郁的油醋汁;腌辣椒或黄瓜可以增添风味;寒冷的月份可以搭配原味酸菜。饮品:克罗地亚干红葡萄酒(普拉瓦茨·马利或弗兰科夫卡)、麦芽味浓郁的拉格啤酒或不含酒精的深色葡萄汁都能与炖菜的浓郁口感相得益彰。
  • 储存和重新加热
    冰箱冷藏:完全冷却后,放入密封容器中,可保存最多 4 天。随着辣椒粉香味散发,酱汁沉淀,风味会更加浓郁。冷冻:分装冷冻,可保存最多 3 个月。食用前,请在冰箱冷藏室解冻过夜。加热:在炉灶上用小火慢煮,加入少量水或高汤,并经常搅拌。微波炉加热:用中火分次加热,每次加热后都要搅拌。口感变化:土豆在重新加热后会进一步变软;如果您喜欢口感更紧实的土豆,请将土豆单独煮熟,并在重新加热时加入新鲜的土豆。
  • 变化与替代
    什锦肉斯拉沃尼亚风味炖菜——用猪肩肉或野味代替三分之一的牛肉。这借鉴了当地猎人炖菜的做法,将多种肉类混合在一起。蘑菇炖菜——在洋葱中加入250克切片蘑菇;蘑菇能增添风味,并增加肉的份量,灵感来自巴尔干蘑菇炖菜。更快捷的平日晚餐版本——使用高压锅:完成步骤7后,高压烹饪30分钟,然后快速泄压,加入土豆,敞开锅盖慢炖15-20分钟。以辣椒粉为主,不加葡萄酒——省略葡萄酒,用额外的高汤代替,并在最后加入半茶匙醋来增加酸度。
  • 厨师小贴士(为了获得更好的风味和口感)
    控制辣椒粉的火候。辣椒粉很容易烧焦;加入时要保持中火,并不断搅拌,使其略微烘烤。尽量保持小火慢炖。快速沸腾会使肉质变硬。表面微微冒泡可以让结缔组织有时间软化。最后调整浓稠度。如果想要稀一点的汤状,可以加入少许热高汤;如果想要浓稠一些的炖菜,可以在锅边压碎一些土豆块。
  • 所需设备
    厚底荷兰锅或带盖大汤锅(5-6升)。大号搅拌碗。锋利的厨刀和结实的砧板。木勺或耐热刮刀。量杯和量匙。盛菜勺。

营养成分表(每份,约)

根据食谱中的 6 人份量,包含牛肉、土豆、洋葱和烹饪油脂,并参考牛肉炖菜的标准数据。

养分份量(每份)
卡路里约380千卡
碳水化合物~20克
蛋白质~30克
胖的~18克
纤维~3克
约780毫克*
过敏原芥末;如果高汤未经认证不含麸质,则可能含有麸质。

*钠含量会因汤底、添加的盐以及任何含盐的配菜而有很大差异。

8 月 2, 2024

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