克罗地亚鸡肉蔬菜面汤

鸡汤——清汤配蔬菜和面条

在克罗地亚各地,都有一锅清澈、香气扑鼻的鸡汤——鸡汤——往往在人们拿起刀叉之前,这道汤就已经开始了。餐桌上可能摆着烤肉、烤土豆或卷心菜卷,但第一勺带来的慰藉几乎总是这道淡金色的肉汤。在许多家庭里,它预示着星期天、节假日或亲戚来访,悄然表明这一天比平常多了几分仪式感。

这种汤融合了中欧的精准和巴尔干的温暖。汤底力求清澈与醇厚并存:不加浓烈的香草,不加厚奶油,也不用面粉勾芡,只有清爽的鸡肉味,佐以根茎类蔬菜和少许细面条。每一勺都轻盈却又暖胃,是祖父母们放心为孩子、年长的家人以及任何刚从一周的辛劳或冬季感冒中恢复过来的人准备的佳肴。

从烹饪角度来看,克罗地亚鸡汤属于一类长时间慢炖、以骨头为主的汤品,这类汤品在维也纳到萨拉热窝一带都很常见。当地的做法是选用整鸡或带骨鸡块,搭配大量的胡萝卜、欧洲防风草、洋葱、韭葱,有时还会加入芹菜根。这些蔬菜赋予汤汁天然的甜味和淡淡的泥土气息,使汤的味道更加醇厚,又不掩盖鸡肉的鲜美。汤汁保持适中的咸度,方便食客在餐桌上根据个人口味调整。新鲜的欧芹通常会在最后撒入碗中,清新而适量。

口感决定一切。汤汁应清澈但不稀薄,泛着鸡油的光泽。胡萝卜和欧防风保持形状,用勺子轻轻一舀即可软烂。面条——通常是切成短条的极细鸡蛋面——在热汤中软化,但仍保持清晰的颗粒感,绝不会煮烂。每碗汤里可能漂浮着一些嫩鸡丝,不过有些家庭喜欢把鸡肉留到第二道菜享用。

测试厨房会密切关注几个关键变量:先用冷水煮鸡,保持微沸而非大火沸腾,并在烹饪初期撇去浮沫。这些步骤有助于熬制出味道浓郁但色泽清澈的鸡汤。鸡的选择也很重要;小鸡或鸡腿鸡翅混合通常比大而瘦的鸡味道更鲜美。蔬菜要保持大块,这样才能充分融入汤汁而不会煮烂。

这道克罗地亚鸡汤食谱遵循了克罗地亚许多家庭厨房的传统做法,同时又为现代厨师提供了循序渐进的烹饪指导。食谱的成品分量十足,足够六人份的汤底,还能剩下一些冷冻保存。它允许进行一些细微的变化——比如使用不同形状的面条、增减蔬菜的用量、或者多加一些欧芹——而不会失去其原有的风味。端上餐桌,它给人一种低调却又完整的感觉:清澈鲜美的汤底,却能成为整顿饭的灵魂。

克罗地亚蔬菜细面鸡汤

食谱作者 旅行小帮手课程: 汤,开胃菜菜系: Croatian困难: 简单的
份量

6

份量
准备时间

20

分钟
烹饪时间

90

分钟
卡路里

240

千卡

这道克罗地亚鸡汤汤底清澈芳香,富含胡萝卜、欧防风、韭葱和芹菜根,最后配上细鸡蛋面和少许鸡丝。整鸡与根茎类蔬菜和香料慢炖,汤汁过滤后调味,与新鲜煮熟的面条一起享用,是一道清爽可口的开胃菜。这道汤的做法注重耐心和温和的火候,而非复杂的烹饪技巧,需要密切关注撇去浮沫和控制温度,才能做出清爽的成品。这道食谱体现了传统的克罗地亚周日汤——简单、经济、温暖人心——同时也为现代厨房提供了详细可靠的步骤。

原料

  • 为了肉汤
  • 1 只带骨带皮整鸡(1.3–1.5 公斤/3–3.5 磅) 提供风味、口感和适量的肉。 替换: 1.5 公斤混合带骨块(腿、大腿、翅膀、背部)。

  • 3升冷水(约12杯) 冷水有助于汤汁逐渐入味,并能使汤汁清澈。

  • 2根中等大小的胡萝卜(约150克),去皮,切成大块 - 添加天然甜味和色素。 替换: 如果没有小胡萝卜,可以用1根大胡萝卜代替。

  • 1 个中等大小的欧洲防风草(约 80-100 克),去皮,切成大块。 赋予其柔和的甜味和淡淡的草本香气。 如果过敏或强烈不喜欢,请省略;改为添加一根胡萝卜。

  • 1个小芹菜根(芹菜根),约150克,去皮,切成大块 - 它带来一种独特的、鲜美的、类似芹菜的浓郁风味,这是克罗地亚汤品中常见的味道。 替换: 2-3 根带叶芹菜茎,切成小段。 过敏提示: 芹菜在某些地区是常见的过敏原。

  • 1个中等大小的黄洋葱,无需去皮,切成两半 - 薄如纸的表皮使汤汁呈现更深的金黄色;烘烤可增加香气(可选)。

  • 1根小葱(白色和浅绿色部分),洗净,切成3-4段 - 增添淡淡的洋葱风味和甜味;彻底冲洗以去除沙粒。

  • 8-10粒完整的黑胡椒粒 - 用温和的火候加热,不要加入辛辣的香料。

  • 2片月桂叶 增添一丝淡淡的草本气息。

  • 4-5根欧芹茎(取自一小束) 为汤汁增添清新的绿色风味,但不要盖过汤本身的味道。

  • 2-2.5茶匙细海盐,分次加入(先在锅里放1茶匙,再根据口味调整)。 初步轻微调味可保持清澈;最终调味可调整口味。

  • 用于服务
  • 120–150克(4–5盎司)极细的鸡蛋面或细汤面 - 传统的克罗地亚汤通常使用非常细的短切鸡蛋面。 无麸质选项: 使用无麸质汤面或米饭。 无蛋选项: 选择不含鸡蛋的小麦面条或无麸质玉米/大米面条。

  • ½–1 杯(60–120 克)鸡汤中的鸡丝 - 可选,用于盛放更厚实的碗。

  • 2-3 汤匙切碎的欧芹叶 - 上菜时撒上,增添清新香气和色泽。

方向

  • 熬制高汤
  • 准备鸡肉和蔬菜(10分钟)。
    将鸡肉用冷水冲洗干净,然后拍干。将胡萝卜、欧洲防风草、芹菜根和韭菜切成大块;将未去皮的洋葱切成两半。

  • 将所有食材放入锅中混合(5分钟)。
    将鸡肉放入一个大汤锅中,加入 3 升冷水没过鸡肉。加入胡萝卜、欧洲防风草、芹菜根、洋葱、韭菜、胡椒粒、月桂叶、欧芹梗和 1 茶匙盐。

  • 慢慢煮至微沸(20-25分钟)。
    将锅置于中火上,慢慢加热,直到表面出现小气泡。用勺子或漏勺撇去任何灰色的泡沫或浮渣,以保持汤汁清澈。

  • 慢火炖煮,以增添风味和清澈口感(1 小时 15-20 分钟)。
    调低火力,使锅面微微颤动。盖上锅盖(留一条缝),煮至鸡肉非常软嫩,汤汁浓郁鲜美。

  • 过滤并完成肉汤的制作。
  • 取出鸡肉和蔬菜(5-10分钟)。
    小心地将鸡肉取出放在托盘上,稍微冷却。用夹子或漏勺捞出蔬菜和香料,如果要在汤里加入胡萝卜和欧防风,则将它们留作备用。

  • 将肉汤过滤(5分钟)。
    在细网筛上铺上湿润的厨房毛巾或纸巾,将肉汤过滤到干净的锅或大碗中。丢弃剩余的固体物。

  • 将肉汤轻轻撇去油脂(5-10分钟,大部分时间静置)。
    将过滤后的肉汤静置几分钟,然后用勺子撇去表面的多余油脂,留下一层薄薄的油脂增添风味。

  • 将肉汤调味(3-5分钟)。
    将肉汤倒回干净的锅中,再次用小火慢炖,然后尝尝味道。少量多次地加盐,直到肉汤味道醇厚均衡为止。

  • 准备面条和鸡肉
  • 将鸡肉撕成丝(5-10分钟)。
    待鸡肉冷却至可以处理时,去除部分鸡肉的皮和骨头。将半杯至一杯鸡肉撕成丝或切成小块。

  • 将预留的蔬菜切片(5分钟)。
    如果使用,将煮熟的胡萝卜和欧防风切成整齐的圆片或小丁,以便上菜。

  • 将面条单独煮熟(6-8分钟或按包装说明时间煮熟)。
    将一锅中等大小的淡盐水烧开。放入面条煮至刚熟,然后沥干水分;这样可以保持汤汁清澈。

  • 服务
  • 组装碗(5分钟)。
    在每个热汤碗中放入一小把煮熟的面条、几片胡萝卜和欧防风,以及一些鸡丝。

  • 舀入并装饰(3分钟)。
    将热汤浇在面条和蔬菜上,撒上切碎的欧芹,趁热享用。

提示、故障排除和变化

  • 食用建议及搭配

    在享用典型的克罗地亚式餐点之前,不妨将这道汤作为烤鸡、烤猪肉或卷心菜卷的前菜。使用宽口、温热的碗盛装,这样汤汁才能保持热度,面条也能均匀地铺成薄薄一层。餐桌上可备有额外的切碎欧芹、现磨黑胡椒和一小碟盐。饮品方面,干白葡萄酒、淡啤酒或苏打水都能很好地衬托出汤汁的清淡鲜美。
  • 储存和重新加热

    汤底:完全冷却后,冷藏最多可保存 4 天,冷冻最多可保存 3 个月。冷藏时汤底表面会形成一层油脂,加热前可将其撇去,使汤汁更清淡。面条:煮熟的面条单独放入密封容器中,冷藏最多可保存 3 天,并在面条表面轻轻涂抹一勺汤汁或中性油,以防粘连。加热:用中小火慢慢加热汤底,直至冒热气,但不要煮沸。食用前,将面条快速浸入热汤中即可。
  • 变化与替代

    素食“周日”汤底:用双倍的胡萝卜和欧防风、更多的韭葱和蘑菇(例如褐菇或白蘑菇)制作汤底。省略鸡肉,并多加胡椒粒和月桂叶。搭配鸡蛋面或无蛋意面食用。无麸质版本:用无麸质汤面、米饭或单独煮熟的小土豆丁代替小麦面条,然后加入碗中。如果使用包装好的浓汤宝或添加的调味料,请确认其是否无麸质。高压锅/电压力锅做法:将所有汤底材料放入锅中,加入略少的水(约2.5升)。高压烹饪25-30分钟,然后自然泄压。过滤,调味,最后加入面条即可。地方特色饺子:用小粗面粉饺子或鸡肝饺子(用鸡肝、鸡蛋和面包屑制成)代替面条。将饺子放入过滤后的汤中轻轻煮至熟透且有嚼劲。
  • 厨师小贴士

    冷水煮鸡:将鸡肉放入冷水中,缓慢加热,可以使蛋白更快浮到水面,方便撇去浮沫,从而获得更清澈的鸡汤。保持小火慢炖:剧烈沸腾会过度破坏蛋白质和蔬菜,导致鸡汤浑浊,蔬菜碎裂。分阶段加盐:开始时少量加盐可以防止汤汁收干后过咸,而临近出锅时再加盐则可以更精准地控制味道。
  • 所需设备

    大号厚底汤锅(至少5-6升容量)。中号平底锅(用于煮面条)。细网筛。汤勺。撇沫器或大勺(用于撇去浮沫)。砧板和锋利的厨刀。量杯和量匙。耐热碗或托盘(用于盛放煮熟的鸡肉)。厨房用纸巾或纸巾(用于铺在细网筛上)。

营养成分表(每份估算值)

近似值 1/6份以肉汤、蔬菜、每份20-25克干鸡蛋面和少量鸡丝为基础。估算值参考了鸡肉、根茎类蔬菜和鸡蛋面的标准参考值。

养分份量(每份)
卡路里约240千卡
碳水化合物约26克
蛋白质~22克
胖的~8克
纤维~2克
约700毫克*
过敏原鸡肉、小麦(含麸质)、鸡蛋、芹菜(如果使用)

*钠含量会因盐的用量、面条品牌以及任何其他调味料的不同而有所差异。

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