Stifádo แบบดั้งเดิมของกรีก

สตูว์เนื้อตุ๋นหัวหอมตุ๋นไฟอ่อน Stifádo (สูตรอาหารกรีก)

Stifádo เป็นสตูว์เนื้อนุ่มแบบกรีกดั้งเดิม ทำจากเนื้อนุ่ม (มักเป็นเนื้อวัวหรือเนื้อกระต่าย) เคี่ยวอย่างช้าๆ กับหัวหอมในซอสมะเขือเทศและไวน์แดงที่ปรุงรสอย่างเข้มข้น ในเมนูแบบชนบทนี้ เนื้อวัวหรือเนื้อสัตว์ป่าชิ้นใหญ่จะถูกย่างจนเป็นสีน้ำตาลก่อน จากนั้นเคี่ยวไฟอ่อนๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงกับหัวหอมไข่มุก กระเทียม และเครื่องเทศหอมๆ เช่น อบเชย กานพลู และใบกระวาน การเคี่ยวเป็นเวลานานทำให้รสชาติกลมกล่อม หัวหอมหวาน เนื้อเละง่าย และซอสเข้มข้นและมันวาว น้ำตาลหรืออบเชยเล็กน้อยช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดของมะเขือเทศ ทำให้เกิดรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่เป็นเอกลักษณ์ของ stifádo กรีก สตูว์นี้มีรากฐานมาจากอานาโตเลียและเวนิส แต่ปัจจุบันเป็นที่ชื่นชอบของคนกรีก มักเสิร์ฟในงานเลี้ยงอาหารค่ำแบบครอบครัวและงานสังสรรค์รื่นเริง

Stifádo: สตูว์เนื้อและหัวหอมตุ๋นไฟอ่อน (สูตรอาหารกรีก)

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: กรีกระดับความยาก: ปานกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

6

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

25

นาที
เวลาทำอาหาร

150

นาที
แคลอรี่

450

กิโลแคลอรี

หม้อตุ๋นเนื้อตุ๋นแบบกรีก สตีฟาโด ตุ๋นเนื้อวัวหั่นเต๋าอย่างช้าๆ ด้วยหัวหอมใหญ่ กระเทียม มะเขือเทศเข้มข้น ไวน์แดง น้ำซุปเนื้อ และเครื่องเทศหอมกรุ่น (อบเชยแท่ง กานพลู ออริกาโน และใบเบย์) เนื้อวัวจะถูกนำไปตุ๋นจนเป็นสีน้ำตาลก่อนเพื่อปรุงรส จากนั้นเคี่ยวประมาณ 2-3 ชั่วโมงจนนุ่ม เคี่ยวนานจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันเป็นซอสเนื้อเนียนละเอียด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ เสิร์ฟร้อนๆ โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับ สตูว์เนื้อแน่นนี้เข้ากันได้ดีกับมันฝรั่งบดหรือข้าวเพื่อซึมซับซอสรสเข้มข้น

วัตถุดิบ

  • เนื้อสันคอย่าง: 2 ปอนด์ (1 กก.) หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1–2 นิ้ว (เนื้อส่วนไหล่หรือเนื้อตุ๋นก็ใช้ได้)

  • หัวหอมไข่มุก: 12 ออนซ์ (340 กรัม) ปอกเปลือก (หรือหัวหอมเหลืองขนาดใหญ่ 1 หัว สับ และหอมแดงปอกเปลือก 1 กำมือ)

  • แครอท: 2.ขนาดกลางปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น (เพิ่มความหวานและเนื้อสัมผัส)

  • ก้านขึ้นฉ่าย: 2. หั่นเป็นชิ้น (เพิ่มความลึกให้กับฐาน)

  • กระเทียม: 3 กลีบสับ (เพิ่มกลิ่นหอม)

  • มะเขือเทศบด: 2 ช้อนโต๊ะ (เพื่อเพิ่มรสชาติของมะเขือเทศ)

  • ไวน์แดงแห้ง: 1 ถ้วย (250 มล.) (สำหรับการลดความหนืดและเพิ่มความเข้มข้น ใช้ไวน์ที่คุณอยากดื่ม)

  • น้ำซุปเนื้อ: 2 ถ้วย (480 มล.) (หรือน้ำเปล่าและน้ำซุปเนื้อถ้าจำเป็น)

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ: 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับผัดเนื้อวัวให้เป็นสีน้ำตาล)

  • อบเชยแท่ง: 1 (สำหรับรสเผ็ดร้อน)

  • กานพลูทั้งกลีบ: 3–4 (ไม่บังคับ เพื่อให้รู้สึกอบอุ่น)

  • ใบกระวาน: 2.สมุนไพรคลาสสิกสำหรับสตูว์

  • ออริกาโนแห้ง: 1 ช้อนชา (หรือ 1 ช้อนโต๊ะสด สำหรับกลิ่นสมุนไพร)

  • พริกแดงป่นบด: หยิกเล็กน้อย (ไม่จำเป็น สำหรับความร้อนที่อ่อนโยน)

  • เกลือและพริกไทยดำบดสด: ตามชอบ(ปรุงรสระหว่างการปรุง)

  • ตัวเลือก – น้ำตาล: มากถึง 1/2 ช้อนชา (เพื่อปรับสมดุลความเป็นกรดของมะเขือเทศหากจำเป็น)

ทิศทาง

  • อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

  • ปรุงรสเนื้อด้วยเกลือและพริกไทย ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อหนักขนาดใหญ่ (หม้อแบบดัตช์โอเวน) บนไฟปานกลางค่อนข้างสูง

  • การย่างเนื้อ: ใส่เนื้อวัวลงไปทีละชุดแล้วผัดจนเป็นสีน้ำตาลทุกด้าน (ประมาณด้านละ 3-4 นาที) ย้ายเนื้อที่ผัดจนเป็นสีน้ำตาลใส่จาน

  • ผัดผัก: ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่หัวหอมสับ แครอท และขึ้นฉ่ายลงในหม้อ ผัด 5 นาทีจนนิ่ม ใส่กระเทียมสับและซอสมะเขือเทศลงไป ผัดต่ออีก 1 นาทีจนหอม

  • ดีเกลซด้วยไวน์: เทไวน์แดงลงไป ขูดคราบสีน้ำตาลที่ก้นแก้วออก เคี่ยวไฟอ่อน 2 นาทีเพื่อให้แอลกอฮอล์ระเหยออกไป

  • ผสมส่วนผสม: ใส่เนื้อกลับ (พร้อมน้ำเนื้อ) ลงในหม้อ เติมน้ำซุปเนื้อลงไปพร้อมกับอบเชยแท่ง กานพลู ใบกระวาน และออริกาโน คนให้เข้ากัน เคี่ยวไฟอ่อนๆ

  • การตุ๋นสตูว์: ปิดฝาหม้อแล้วเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 2–3 ชั่วโมง (บนเตา) หรือ ย้ายหม้อที่มีฝาปิดเข้าเตาอบและอบเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เนื้อควรจะนุ่มมากและเละเมื่อสุก

  • เพิ่มหัวหอม: หลังจากอบไป 1 ชั่วโมง (หรือ 90 นาทีในเตาอบ) ให้ใส่หัวหอมไข่มุกที่ปอกเปลือกแล้วลงไป อบต่อ (ปิดฝา) ตามเวลาที่เหลือ

  • ลดและเสร็จสิ้น: ถ้าซอสเหลวเกินไปตอนท้าย ให้เปิดฝาหม้อแล้วเคี่ยวต่ออีกสักครู่จนข้น ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และน้ำตาลเล็กน้อย (ถ้ามี) ตักใบกระวานและอบเชยออก

  • ให้บริการ: พักสตูว์ไว้ 10 นาที ตักสตูว์ราดบนมันฝรั่งบดหรือข้าว ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสับก่อนเสิร์ฟ

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟ: ตัก stifádo ราดบนมันฝรั่งบดครีม ออร์โซทาเนย หรือข้าวเพื่อซับซอส เสิร์ฟพร้อมสลัดกรีกรสเลมอนหรือผักนึ่งเพื่อตัดรสชาติ ขนมปังปิ้งก็เหมาะสำหรับซับซอสส่วนเกิน ตกแต่งแต่ละชามด้วยผักชีฝรั่งสดหรือเฟต้าชีสบดเล็กน้อย
  • การจับคู่: จับคู่สตูว์รสเข้มข้นนี้กับไวน์แดงกรีกรสเข้มข้น (Agiorgitiko หรือ Xinomavro) หรือไวน์แดงแห้งอย่าง Cabernet จิบชาสมุนไพรอุ่นๆ (คาโมมายล์หรือเสจ) หลังมื้ออาหารก็อร่อยเช่นกัน
  • การเก็บรักษาและการอุ่น: แช่เย็นอาหารที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นาน 3-4 วัน หรือแช่แข็งได้นานถึง 2 เดือน อุ่นเบา ๆ บนเตาหรือเตาอบที่อุณหภูมิต่ำ เติมน้ำซุปหรือน้ำเปล่าเล็กน้อยหากซอสข้น (รสชาติของ Stifádo มักจะเข้มข้นขึ้นข้ามคืน ดังนั้นอาหารที่เหลือจึงอร่อยเป็นพิเศษ)
  • รูปแบบและการทดแทน: ลอง Stifádo แบบกระต่ายหรือไก่ (เปลี่ยนเนื้อวัวเป็นเนื้อกระต่ายหรือไก่ติดกระดูก ปรุงจนนุ่ม) เพิ่มรสชาติเผ็ดด้วยพริกไทยป่นหรือพริกเล็กน้อย สำหรับแบบหม้ออัดแรงดัน ให้นำเนื้อไปผัดในหม้ออัดแรงดัน แล้วปรุงด้วยแรงดันสูงเป็นเวลา 45 นาที Stifádo แบบหม้อเดียวสามารถทำได้โดยใส่มันฝรั่งขนาดพอดีคำในช่วง 30 นาทีสุดท้ายของการปรุง ซึ่งจะทำให้สตูว์มีรสชาติเข้มข้นยิ่งขึ้น
  • เคล็ดลับจากเชฟ: ซับเนื้อให้แห้งก่อนนำไปย่างเพื่อให้ได้เปลือกที่กรอบยิ่งขึ้น ย่างเนื้อเป็นชุดๆ เพื่อไม่ให้เกิดไอน้ำ ขูดเอาส่วนที่เป็นสีน้ำตาลออกให้หมดตอนล้างเนื้อ — เพราะมีรสชาติเข้มข้น เคี่ยวไฟอ่อนๆ (หลีกเลี่ยงการต้มจนเดือดจัด) เพื่อให้เนื้อยังคงนุ่มอยู่
  • ตัวเลือกเตรียมล่วงหน้า: สตูว์นี้เก็บและอุ่นซ้ำได้ดีมาก คุณสามารถผัดเนื้อวัวและหัวหอมให้เหลืองกรอบได้ล่วงหน้าหนึ่งวัน เพียงแค่ปิดฝาไว้ในตู้เย็นและปรุงต่อในวันรุ่งขึ้น
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: - หม้ออบแบบดัตช์ขนาดใหญ่หรือหม้อหนักพร้อมฝาปิด (ปลอดภัยจากเตาถึงเตาอบ) - มีดทำครัวที่คมและเขียง - ช้อนไม้หรือไม้พาย (สำหรับคน) - ถ้วยตวงและช้อน - คีมคีบอาหารหรือทัพพีมีรู (สำหรับย้ายเนื้อสัตว์) - ตะแกรงหรือกระชอน (สำหรับล้างหัวหอมใหญ่ถ้าใช้)

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรต

อ้วน

สารก่อภูมิแพ้

450

30 กรัม

18 กรัม

24 กรัม

ไม่มี (ปราศจากกลูเตน ปราศจากนม)

สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก
สิงหาคม 8, 2024

10 เทศกาลคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก

จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...

10 งานคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก
สิงหาคม 4, 2024

ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน

ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...

ลิสบอน เมืองแห่งสตรีทอาร์ต
สิงหาคม 10, 2024

ดินแดนต้องห้าม: สถานที่พิเศษและต้องห้ามที่สุดในโลก

ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...

สถานที่น่าทึ่งที่ผู้คนจำนวนน้อยสามารถเยี่ยมชมได้
ธันวาคม 6, 2024

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์: จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก

บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ - จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก