สลัดปลาหมึก

Octopus Salad (สลัดปลาหมึก) – สลัดปลาหมึกดัลเมเชียนและมันฝรั่งเย็น

ริมชายฝั่งดัลมาเทียที่แดดจ้า เรือประมงกลับมาทุกเช้าพร้อมกับปลาที่จับได้เมื่อคืน อาหารจานพิเศษจะปรากฏอยู่แทบทุกโต๊ะในร้านเหล้าริมทะเล สลัดปลาหมึก หรือ Salata od hobotnice เป็นหนึ่งในเมนูที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดในอาหารโครเอเชีย ถือเป็นการศึกษาอย่างพิถีพิถันที่ถ่ายทอดรสชาติหวานอมเปรี้ยวของปลาหมึกสดได้อย่างไม่มีสะดุด นี่ไม่ใช่เมนูที่ยุ่งยากซับซ้อน หากแต่เป็นการเฉลิมฉลองท้องทะเล ผ่านเทคนิคอันทรงคุณค่าและความมุ่งมั่นอย่างไม่ลดละในการเลือกสรรวัตถุดิบคุณภาพ

การเตรียมอาหารนี้มีรากฐานมาหลายศตวรรษตามแนวชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ซึ่งชุมชนชาวประมงได้พัฒนาวิธีการมากมายนับไม่ถ้วนในการเตรียมปลาหมึกยักษ์ที่อุดมสมบูรณ์ ต่างจากอาหารปลาหมึกย่างหรือตุ๋นที่พบเห็นได้ทั่วไปในแถบเมดิเตอร์เรเนียน สลัดปลาหมึกดัลเมเชียนมีรสชาติที่นุ่มนวลกว่า ปลาหมึกจะถูกเคี่ยวอย่างช้าๆ จนนุ่มจนจิ้มได้ จากนั้นจึงนำไปพักให้เย็นลงและปรุงรสในขณะที่ยังอุ่นอยู่เล็กน้อย ซึ่งเป็นรายละเอียดที่ช่วยให้ปลาหมึกดูดซับน้ำมันมะกอกท้องถิ่นที่เคลือบไว้อย่างทั่วถึงและรสเปรี้ยวสดใสของน้ำส้มสายชูไวน์หรือมะนาวสด มันฝรั่งเนื้อเหนียวที่ปรุงควบคู่หรือแยกกันและหั่นเป็นแผ่นหนาๆ ช่วยเพิ่มรสชาติดินให้กับอาหารจานนี้ ในขณะที่หอมทอด กระเทียม และผักชีฝรั่งใบแบนจำนวนมากช่วยเติมเต็มความสมบูรณ์แบบให้กับอาหารจานนี้

สิ่งที่ทำให้สลัดจานนี้พิเศษคือความตรงไปตรงมา ไม่มีซอสเข้มข้นมาบดบังส่วนผสมคุณภาพต่ำ ไม่มีเครื่องเทศผสมที่พิถีพิถันมาเบี่ยงเบนความสนใจ อาหารจานนี้จะประสบความสำเร็จหรือล้มเหลวขึ้นอยู่กับคุณภาพของส่วนประกอบหลัก ได้แก่ ความสดของปลาหมึก รสผลไม้ของน้ำมันมะกอก และความสุกของผักชีฝรั่ง คุณยายชาวโครเอเชียตามแนวชายฝั่งเข้าใจความจริงข้อนี้มานานแล้ว โดยถ่ายทอดความรู้จากรุ่นสู่รุ่น ไม่ใช่สูตรอาหารที่ซับซ้อน แต่คือความรู้เกี่ยวกับวิธีการเลือกปลาหมึกที่ดีที่สุดในตลาด วิธีทดสอบความขมของน้ำมันมะกอก และวิธีการสังเกตมันฝรั่งที่คงรูประหว่างการปรุงอาหาร

บริบทการเสิร์ฟแบบดั้งเดิมของสลัดโอดโฮบอตนิเช่จะแตกต่างกันไปตามโอกาส สำหรับอาหารเรียกน้ำย่อย อาจเสิร์ฟก่อนปลาย่างในงานสังสรรค์ของครอบครัว จัดวางบนจานสีขาวเรียบง่าย เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบสำหรับซับน้ำมันหอม ในช่วงฤดูร้อน สลัดมักเสิร์ฟเป็นอาหารเบาๆ โดยเฉพาะช่วงบ่ายที่อากาศร้อนแบบดัลเมเชียนทำให้ไม่อยากทานอาหารหนักๆ ในโอกาสเฉลิมฉลอง เช่น วันสำคัญต่างๆ วันหยุด หรืองานฉลองแต่งงาน สลัดปลาหมึกมักจะเสิร์ฟพร้อมอาหารเย็นจานใหญ่ เคียงคู่กับเนื้อสัตว์แปรรูป ชีสนมแกะ และผักดอง

เนื้อสัมผัสของสลัดปลาหมึกที่ปรุงอย่างถูกวิธีนั้นให้ผลตอบแทนจากความพิถีพิถันในการปรุงอาหาร เมื่อเคี่ยวด้วยไฟอ่อนๆ แทนที่จะเดือดพล่าน ปลาหมึกจะเปลี่ยนจากเหนียวนุ่มเป็นนุ่มละมุน กัดแล้วเนื้อสัมผัสนุ่มละมุนโดยไม่เคี้ยวมากเกินไป เปลือกสีม่วงแดงจะนิ่มลงและเกาะติดกับเนื้อสีขาวด้านล่าง ช่วยเพิ่มสีสันและความเข้มข้นของสีทะเลอ่อนๆ เมื่อหั่นเป็นชิ้นหนาๆ หรือชิ้นเล็กๆ เนื้อปลาหมึกจะมีความนุ่มเนียนเกือบเท่าครีมที่ตรงกลาง แต่ยังคงโครงสร้างที่แข็งแรงพอที่จะทนต่อการใช้ส้อมและมีด

อุณหภูมิมีบทบาทสำคัญที่มักถูกมองข้ามในการเตรียมอาหารที่บ้าน ขณะเสิร์ฟอาหารเย็นหรืออุณหภูมิห้องเย็น ควรราดน้ำสลัดเมื่อปลาหมึกและมันฝรั่งยังคงอุ่นอยู่บ้างจากการปรุงอาหาร เทคนิคนี้พบเห็นได้ในครัวของชาวโคโนบาตั้งแต่สปลิตไปจนถึงดูบรอฟนิก ช่วยให้น้ำมันมะกอกและเครื่องปรุงรสซึมซาบเข้าสู่ส่วนผสมที่ยังมีรูพรุน แทนที่จะเคลือบเพียงผิว ผลลัพธ์ที่ได้คือสลัดที่ปรุงรสอย่างเข้มข้น ในทุกคำที่รับประทาน สะท้อนถึงรสชาติอันเข้มข้นของส่วนผสมที่เรียบง่าย

สำหรับผู้ที่ทำอาหารจานนี้นอกประเทศโครเอเชีย วิธีการนี้ต้องให้ความสำคัญกับแหล่งที่มา ปลาหมึกแช่แข็งมักจะให้เนื้อนุ่มกว่าปลาหมึกสด ซึ่งขัดกับสัญชาตญาณ เพราะกระบวนการแช่แข็งจะช่วยสลายเส้นใยกล้ามเนื้อที่เหนียว ซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่ภรรยาชาวประมงโครเอเชียใช้กันมานาน โดยการแช่แข็งปลาที่จับได้ก่อนนำไปปรุงอาหาร น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษคุณภาพดียังคงเป็นสิ่งที่ไม่อาจต่อรองได้ เนื่องจากน้ำมันกลั่นราคาถูกกว่านั้นแทบไม่มีประโยชน์อะไรเลยนอกจากการหล่อลื่น เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยเหล่านี้แล้ว salata od hobotnice จึงไม่เพียงแต่สามารถผลิตซ้ำได้เท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่สามารถเดินทางได้อย่างแท้จริง มอบรสชาติของชายฝั่งดัลเมเชียนให้กับทุกคน ไม่ว่าจะอยู่ในครัวใดก็ตาม

สลัดปลาหมึก – สูตรโครเอเชียง่ายๆ

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อย, อาหารจานหลักอาหาร: โครเอเชีย, ดัลเมเชียนระดับความยาก: ระดับกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

6

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

25

นาที
เวลาทำอาหาร

60

นาที
แคลอรี่

285

กิโลแคลอรี

Salata od hobotnice ผสมผสานปลาหมึกตุ๋นเนื้อนุ่มเข้ากับมันฝรั่งเนื้อครีมในน้ำสลัดน้ำมันมะกอกใส ราดด้วยหัวหอมแดง กระเทียม และผักชีฝรั่งสดจำนวนมาก อาหารจานนี้ต้องใช้ความอดทนในช่วงเริ่มต้นในการปรุง ปลาหมึกต้องเคี่ยวไฟอ่อนๆ ช้าๆ เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสเนียนนุ่มตามแบบฉบับ แต่ให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจอย่างยิ่ง เสิร์ฟแบบแช่เย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง สลัดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับอาหารทะเล เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงเย็นสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน หรือเป็นอาหารกลางวันเบาๆ ก็ได้ รสชาติกลมกล่อมลงตัวกับความหวานเค็มของปลาหมึก ผสมผสานกับมันฝรั่งรสดิน หอมหัวใหญ่ดิบ และกลิ่นหญ้าของน้ำมันมะกอกโครเอเชียหรือกรีกคุณภาพดี เตรียมไว้ล่วงหน้าหนึ่งวัน รสชาติจะเข้มข้นขึ้นเมื่อข้ามคืน

วัตถุดิบ

  • สำหรับปลาหมึก
  • ปลาหมึกทั้งตัว 1 ตัว (2–2.5 ปอนด์ / 900 กรัม–1.1 กิโลกรัม) ทำความสะอาดแล้ว — แบบสดหรือแช่แข็งก็ใช้ได้ดีกว่า ปลาหมึกแช่แข็งมักจะให้เนื้อนุ่มกว่าเนื่องจากโครงสร้างเซลล์จะสลายตัวระหว่างการแช่แข็ง

  • ใบกระวาน 1 ใบ — เพิ่มรสชาติสมุนไพรอันละเอียดอ่อนให้กับของเหลวที่ใช้ในการปรุงอาหาร

  • พริกไทยดำเม็ดเต็ม 5–6 เม็ด — ให้ความอบอุ่นพื้นหลังอย่างอ่อนโยนโดยไม่ต้องใช้ความร้อน

  • เกลือทะเล 1 ช้อนชา — ปรุงรสน้ำที่ใช้ต้มและปลาหมึกขณะเคี่ยว

  • น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 1 ช้อนโต๊ะ — ช่วยให้ปลาหมึกนุ่มขึ้นระหว่างการปรุงอาหาร

  • สำหรับมันฝรั่ง
  • มันฝรั่งเนื้อขี้ผึ้ง 1 ปอนด์ (450 กรัม) (เช่น Yukon Gold หรือมันฝรั่งเปลือกสีแดง) — พันธุ์ที่มีเนื้อขี้ผึ้งจะคงรูปร่างไว้หลังจากปรุงสุก ส่วนมันฝรั่งที่มีแป้งจะแตกสลาย

  • เกลือทะเล 1 ช้อนชา - สำหรับปรุงรสน้ำที่ใช้ต้มมันฝรั่ง

  • สำหรับการแต่งตัวและการประกอบ
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ⅓ ถ้วย (80 มล.) ควรเป็นน้ำมันมะกอกโครเอเชียหรือกรีก — ดาวเด่นของน้ำสลัด คือ เลือกน้ำมันที่มีกลิ่นผลไม้ รสพริกไทย และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

  • น้ำส้มสายชูไวน์แดงหรือน้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ — ให้ความเป็นกรดที่จำเป็นเพื่อรักษาสมดุลของความเข้มข้นของน้ำมัน

  • กระเทียม 3 กลีบ สับหรือหั่นบาง ๆ — กระเทียมดิบจะมีรสเผ็ดร้อน โปรดปรับปริมาณตามชอบ

  • หัวหอมแดงเล็ก 1 หัว ผ่าครึ่งแล้วหั่นเป็นแว่นบาง ๆ เป็นรูปครึ่งวงกลม — ช่วยให้ภาพมีความคมชัดและมีความเปรียบต่างของสี

  • ผักชีฝรั่งใบแบนสด ½ ถ้วย (20 กรัม) สับหยาบๆ — ปริมาณที่มากถือเป็นธรรมเนียมปฏิบัติ อย่าละเลย

  • เกลือทะเลเกล็ด ½ ช้อนชา หรือตามชอบ — เกลือช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับรสชาติทั้งหมด

  • พริกไทยดำป่นสดตามชอบ — การบดเพียงเล็กน้อยก็เพิ่มความลึกได้

ทิศทาง

  • การเตรียมและการปรุงปลาหมึก
  • (5 นาที)
    ล้างปลาหมึกให้สะอาดด้วยน้ำเย็นที่ไหลผ่าน ตรวจสอบว่าปากและเครื่องในถูกดึงออกแล้ว หากมี ให้ตัดปากออกจากกลางหนวดแล้วทิ้ง

  • (5 นาที)
    เติมน้ำลงในหม้อใบใหญ่ให้ท่วมปลาหมึกประมาณ 2 นิ้ว ใส่ใบกระวาน พริกไทยเม็ด เกลือ 1 ช้อนชา และน้ำส้มสายชูไวน์ขาว ต้มด้วยไฟแรงจนเดือด

  • (2 นาที)
    ใช้คีมคีบปลาหมึกลงในน้ำเดือดสามครั้ง โดยค้างไว้ 3-4 วินาทีในแต่ละครั้งที่จุ่มลงไป ปล่อยให้หนวดม้วนงอ เทคนิคนี้เรียกว่า "การขูด" ปลาหมึก ซึ่งจะช่วยให้หนังปลาหมึกยังคงสภาพดีระหว่างการปรุง

  • (60–90 นาที)
    ใส่ปลาหมึกลงในหม้อให้เต็มหม้อ ลดไฟลง เคี่ยวไฟอ่อนๆ น้ำควรจะเดือดปุดๆ เล็กน้อย ปิดฝาหม้อแล้วต้มประมาณ 60-90 นาที ทดสอบความนุ่มหลังจากผ่านไป 50 นาทีโดยการใช้มีดปอกเปลือกจิ้มลงไปที่ส่วนที่หนาที่สุดของหนวดปลาหมึก มีดควรจะสอดเข้าไปได้โดยแทบไม่มีแรงต้าน

  • (30–45 นาที)
    เมื่อนุ่มแล้ว ให้ยกหม้อออกจากเตา และพักปลาหมึกไว้ในน้ำที่ใช้ต้มประมาณ 30-45 นาที การพักนี้จะช่วยให้ปลาหมึกมีเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นและป้องกันไม่ให้ปลาหมึกแห้ง

  • การปรุงมันฝรั่ง
  • (5 นาที)
    ระหว่างที่ปลาหมึกกำลังเคี่ยว ให้นำมันฝรั่งใส่หม้ออีกใบหนึ่ง เติมน้ำเย็นให้ท่วมมันฝรั่งประมาณ 1 นิ้ว เติมเกลือ 1 ช้อนชา

  • (20–25 นาที)
    ต้มด้วยไฟแรงจนเดือด จากนั้นลดไฟลง เคี่ยวไฟอ่อนๆ จนกระทั่งมันฝรั่งนิ่มพอดีเมื่อแทงด้วยมีด ประมาณ 20-25 นาที ขึ้นอยู่กับขนาด สะเด็ดน้ำและพักไว้จนเย็นลงพอที่จะจับได้

  • (5 นาที)
    ปอกเปลือกมันฝรั่งขณะที่ยังอุ่นอยู่ (ในขั้นตอนนี้เปลือกจะหลุดออกง่าย) หั่นเป็นแผ่นกลมหนา ½ นิ้ว หรือเป็นรูปครึ่งวงกลม ตักใส่ชามผสมขนาดใหญ่

  • การประกอบสลัด
  • (10 นาที)
    ลอกปลาหมึกออกจากน้ำ ถ้าต้องการ ให้ลอกเปลือกสีม่วงด้านนอกของหนวดออก (ขั้นตอนนี้ไม่จำเป็น หลายคนชอบทิ้งไว้เพื่อแต่งสีและรสชาติ) หั่นหนวดเป็นชิ้นหนา ½ นิ้ว แบ่งหัวปลาหมึกออกเป็นชิ้นพอดีคำ

  • (3 นาที)
    ใส่ชิ้นปลาหมึกอุ่นๆ ลงในชามพร้อมกับมันฝรั่ง ความอบอุ่นที่เหลืออยู่จะช่วยให้ส่วนผสมดูดซับน้ำสลัด

  • (5 นาที)
    ราดน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูลงบนปลาหมึกและมันฝรั่ง ใส่กระเทียมสับ หัวหอมซอย และผักชีฝรั่งสับ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยป่น

  • (2 นาที)
    คลุกเคล้าเบาๆ แต่ทั่วถึง ระวังอย่าให้แผ่นมันฝรั่งแตก ชิมรสชาติและปรับรสชาติโดยเติมเกลือ พริกไทย หรือน้ำส้มสายชูเพิ่มตามต้องการ

  • (1–4 ชั่วโมง)
    ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง หรือสูงสุด 24 ชั่วโมง สลัดจะอร่อยที่สุดหลังจากแช่เย็นไว้หลายชั่วโมง ซึ่งจะทำให้รสชาติเข้ากัน

  • (5 นาที)
    นำออกจากตู้เย็น 15-20 นาทีก่อนเสิร์ฟ ชิมอีกครั้ง ปรับรสชาติตามต้องการ ตักใส่จานเสิร์ฟ ราดด้วยน้ำมันมะกอกเพิ่ม ตกแต่งด้วยใบพาร์สลีย์เพิ่ม

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • การทดแทนและหมายเหตุเกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้ - แพ้ปลาหมึกยักษ์หรือไม่มีปลาหมึก: สามารถใช้ปลาหมึกขนาดใหญ่ (ปลาหมึกคาลามารี) แทนได้ แต่เวลาในการปรุงจะสั้นกว่า (30-40 นาที) เนื้อสัมผัสจะแตกต่างกันออกไป แต่ยังคงความอร่อย ทางเลือกสำหรับมันฝรั่ง: มันฝรั่งนิ้วใช้ได้ดี หลีกเลี่ยงมันฝรั่งรัสเซ็ตหรือมันฝรั่งอบ ซึ่งจะสลายตัว ความไวต่ออัลเลียม: แทนที่หัวหอมดิบด้วยเคเปอร์จำนวนหนึ่งเพื่อเพิ่มความเค็ม หรือละเว้นทั้งกระเทียมและหัวหอม และเพิ่มผักชีฝรั่ง ตัวเลือกน้ำมัน: หากไม่มีน้ำมันโครเอเชีย น้ำมัน Tuscan หรือ Arbequina คุณภาพดีก็เป็นทางเลือกที่ดี ทางเลือกสำหรับน้ำส้มสายชู: น้ำส้มสายชูไวน์ขาวหรือน้ำส้มสายชูแชมเปญอาจใช้แทนน้ำส้มสายชูไวน์แดงเพื่อให้มีความเป็นกรดน้อยลง
  • รูปแบบและการทดแทน - สูตรอาหารเมดิเตอร์เรเนียน: แทนที่ผักชีฝรั่งด้วยส่วนผสมของออริกาโนสด สะระแหน่ และผักชีลาวเพื่อให้ได้รสชาติแบบกรีก เติมเคเปอร์หนึ่งช้อนโต๊ะและมะกอกคาลามาตาผ่าครึ่งหนึ่งกำมือ วิธีอุ่น: เสิร์ฟสลัดทันทีหลังจากประกอบอาหาร โดยไม่ต้องแช่เย็น สำหรับสูตรอาหารอุ่นๆ ที่นิยมกันในครัวเรือนของชาวดัลเมเชียน เนื้อสัมผัสจะนุ่มกว่าและน้ำมันซึมซาบได้ดีกว่า สูตรอาหารปรุงรส: เติมพริกแห้งป่นครึ่งช้อนชาและปาปริก้ารมควันเล็กน้อยลงในน้ำสลัดเพื่อรสชาติเผ็ดเล็กน้อยและกลิ่นรมควัน ซึ่งเป็นสูตรที่ได้รับความนิยมในอาหารอิสเตรียนบางชนิด ปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์นม: สูตรนี้ปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์นมโดยธรรมชาติ โปรดตรวจสอบว่าน้ำส้มสายชูที่ใช้ไม่มีสารเติมแต่งที่มีส่วนผสมของกลูเตน (ส่วนใหญ่ไม่มี)
  • เคล็ดลับจากเชฟ - ข้อดีของปลาหมึกแช่แข็ง: ปลาหมึกแช่แข็งที่ขายตามท้องตลาดมักจะถูกพลิกกลับและแช่แข็งอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้เนื้อนุ่มขึ้น อย่าละลายน้ำแข็งก่อนปรุงอาหาร ให้ใส่ลงในน้ำเดือดโดยตรง วิธีทำจุกไม้ก๊อก (แบบดั้งเดิม): พ่อครัวชาวดัลเมเชียนบางคนใส่จุกไม้ก๊อกไวน์ลงในน้ำเดือด โดยเชื่อว่าจะทำให้ปลาหมึกนุ่มขึ้น แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ถกเถียงกันอยู่ แต่วิธีนี้ไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ และเชื่อมโยงคุณกับประเพณีนี้ เทคนิคการปรุงแบบอุ่น: ปรุงปลาหมึกและมันฝรั่งในขณะที่ยังอุ่นอยู่เสมอ ส่วนผสมที่เย็นจะไม่ดูดซับน้ำมันมะกอกและเครื่องปรุงรสอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้อาหารจานสุดท้ายมีรสชาติน้อยลง
  • ส่วนผสมเพิ่มเติม - เคเปอร์ (2 ช้อนโต๊ะ) — เติมน้ำเกลือให้ทั่วสลัด มะเขือเทศเชอร์รี่ผ่าครึ่ง (1 ถ้วย) — เพิ่มความหวานและความชุ่มฉ่ำ ใส่ก่อนเสิร์ฟเพื่อป้องกันน้ำแฉะ เฟนเนลฝานบาง (1 หัวเล็ก) — ให้กลิ่นหอมของโป๊ยกั๊กและกรุบกรอบ ไข่ต้มสุกหั่นสี่ (2 ฟอง) — โปรตีนเสริมที่พบได้ทั่วไปในบางภูมิภาค มะกอกเขียวเอาเมล็ดออก (¼ ถ้วย) — เป็นทางเลือกแทนมะกอกดำ รสชาติเบากว่าและมีความเค็มจากพืชมากกว่า
  • อุปกรณ์ที่ต้องใช้: หม้อขนาดใหญ่ (ความจุ 6-8 ควอร์ต) สำหรับตุ๋นปลาหมึก หม้อขนาดกลางสำหรับต้มมันฝรั่ง ที่คีบด้ามยาวสำหรับจิ้มและจับปลาหมึก มีดปอกเปลือกสำหรับทดสอบความสุก มีดทำครัวคมๆ สำหรับหั่นปลาหมึกและมันฝรั่ง ชามผสมขนาดใหญ่สำหรับประกอบอาหาร เขียง กระชอนสำหรับสะเด็ดน้ำมันฝรั่ง จานเสิร์ฟหรือชามตื้น ภาชนะสุญญากาศสำหรับจัดเก็บ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (ประมาณ 200 กรัม) โดยอิงจาก 6 หน่วยบริโภค

สารอาหารจำนวน
แคลอรี่285 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต18 กรัม
โปรตีน23 กรัม
ไขมันทั้งหมด13 กรัม
ไขมันอิ่มตัว2 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
โซเดียม480 มก.
คอเลสเตอรอล72 มก.
โพแทสเซียม620 มก.

สารก่อภูมิแพ้: หอย (ปลาหมึก) อาหารจานนี้ปราศจากกลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ ถั่ว และถั่วเหลืองโดยธรรมชาติ

คุณค่าทางโภชนาการเป็นค่าประมาณโดยอ้างอิงจากข้อมูลของ USDA สำหรับปลาหมึก มันฝรั่ง และน้ำมันมะกอก ค่าที่แท้จริงอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมเฉพาะที่ใช้และขนาดหน่วยบริโภค

สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ
ธันวาคม 6, 2024

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์: จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก

บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ - จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก
สิงหาคม 9, 2024

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม

แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม
พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
สิงหาคม 4, 2024

ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน

ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...

ลิสบอน เมืองแห่งสตรีทอาร์ต